Влияние двигательной активности на состояние здоровья дошкольников.
Что же такое двигательная активность дошкольников? Под двигательной активностью подразумевают сумму всех движений производимых ребенком в процессе всей жизни. Двигательная активность очень хорошо и положительно влияет на становление и развитие всех функций нервной системы. Конечно хочу отметить, что главной составляющей двигательной активности является регулярные занятия физической культурой и спортом. Чтобы ребёнок был здоров, он должен много и с удовольствием двигаться. Но потребность детей в движении не всегда реализуется на высоком уровне.
Если ограничивать детей двигательной активности, как в семье, так и в детском саду, то ребенок просто перенаправит свои интересы в другое русло , будет стремиться наполнить свой мозг новым объёмом информации: компьютерные игры, просмотр телевизора , проведение время в телефоне, очень часто без всяких временных и тематических ограничений со стороны взрослых; дополнительные занятия в каких то кружках и частных уроках. Даже, если родители проявляют желание заниматься с ребёнком дома, то предпочтение отдаётся «сидячим» играм: мозаики, лото, пазлы, конструкторы. И это очень удобно для родителей, ребенок занят и никому не мешает. При этом не обращается внимание на следующее: стать усидчивым ребёнок может только в том случае, если будет полностью удовлетворёна его естественная потребность в движении. Дети овладевают сначала навыками управления движениями, а затем уже статистикой. Всё это приводит к тому, что у ребёнка уменьшается естественная потребность в движении, снижается двигательная активность вообще. А в результате развиваются расстройства ЦНС и внутренних органов, ожирение, формируются дефекты осанки.
Следовательно, необходима правильная организация двигательного режима ребёнка с одновременным обеспечением разнообразия двигательной деятельности, как по содержанию, так и по составу движений не только в детском саду, но и в условиях семьи на выходных ,в праздничные дни и отпуске.
Если ребенок систематически занимается тренировками, физической культурой, то мышцы становятся более сильными, а организм в целом более приспособленным. Это и служит закаливанием и профилактикой возможных заболеваний. Самое главное надо уметь четко, грамотно распределить нагрузку. Постоянные физические упражнения способствуют укреплению суставов, связок, рост костей. У крепкого закаленного, здорового человека увеличивается умственная и физическая работоспособность. Такие люди менее подвержены стрессу, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.
Учеными доказано положительное влияние активной двигательной деятельности на умственную работоспособность. Установлено, что отставание в умственном развитии приводит к отставанию в развитии физических качеств. Главная причина в данной ситуации это пониженная двигательная активность .
Современные двигательные сферы ребенка предполагает расширение запаса двигательных умений и навыков (бег, прыжки, ходьба, лазанье, метание). Упражнения для развития физических качеств формируют основные физические способности, отражающие качественную сторону двигательных умений и навыков (скорость, силу, координацию, выносливость).
Из моего практического опыта хочу сказать, что необходимо объединять в учебном процессе умственную и двигательную деятельности. Подвижная игра для детей прежде всего это движение. А во время движения развиваются такие качества как самостоятельность, инициатива, настойчивость, самосохранение. Дети приучаются соблюдать правила игры и их совершенствовать, придумывать свои условия, усложнять, упрощать. Физкультминутки, утренняя гимнастика, массаж рук, ног и лица, спортивные развлечения, досуги, праздники все это оказывает положительное воздействие на организм ребенка. Он с удовольствием занимается спортом, ему нравится когда идет смена деятельности.
Но нельзя отделять развитие двигательной активности в детском саду и дома , в семье. Я считаю в каждой семье необходимо создать благоприятные условия для развития движений детей. Необходимо с детства предоставлять им свободу для удобного передвижения, стимулировать их активность и даже заниматься с ними и быть примером. Основная задача родителей - развивать двигательную активность ребенка. Характер ребенка, его отношение к жизни, его будущее - в руках не только воспитателей , но родителей. Каждый должен стремиться воспитывать ребенка жизнерадостным, добрым и главное - здоровым. А воспитать здорового ребенка не так просто - для этого нужны знания, умение и терпение. Двигательный режим дома должен включать самостоятельную двигательную деятельность и организованные физкультурные мероприятия: утренняя гимнастика, гимнастика после сна, физические упражнения, подвижные игры, спортивные игры и развлечения в помещении и на прогулки на спортивной площадке. И конечно хорошо день начать с совместной утренней гимнастики.
Утренняя гимнастика – это разминка для всего организма. Она помогает кровеносной системе настроиться на дневную активность и улучшает снабжение мышц, мозга, внутренних органов и тканей кислородом. Сразу после пробуждения давать серьезную нагрузку типа бега или каких то силовых упражнений ни детям , ни взрослым - нельзя т.к. организм с ней не справится, очень высокий риск получить травму . Таким образом, цель утренней зарядки – постепенно улучшить циркуляцию крови по всему телу. Это ускорит обмен веществ.
Общие правила для домашней зарядки
• Утренняя зарядка не может полноценно заменить подвижные игры или специальные физические упражнения
• Одежда для зарядки не должна стеснять движения
• Во время занятий предложите ребёнку сначала, например, сделать одно упражнение для рук и плечевого пояса, затем 2 – 3 упражнения для туловища и 2 – 3 упражнения для ног.
• Заканчивать гимнастику лучше всего спокойной ходьбой
• Продолжительность занятий с дошкольниками должна составлять около 5 - 8 минут.
• Не следует включать в домашнюю зарядку упражнения, требующие от ребёнка напряжённого внимания.
• Занятия должны иметь определённую последовательность. Первые упражнения не должны требовать большие затраты сил, а последующие можно выполнять с небольшей нагрузкой.
• Упражнения, вовлекающие большие группы мышц требуют меньшего количества повторений.
• Если ребёнок теряет интерес к каким-то упражнениям, постарайтесь их заменить.
Зарядка должна заинтересовать малышей.
После дневного сна рекомендуется провести гимнастику для профилактики нарушения осанки, плоскостопия, упражнения на дыхания (профилактика заболеваний верхних дыхательных систем) и закаливающие процедуры для повышения устойчивости организма к постоянно изменяющимся условиям среды.
Во время прогулки необходимо провести с ребенком в подвижные игры и упражнения спортивного характера. Выбор физических упражнений зависит от возраста ребенка его самочувствия и физической подготовленности. Желательно чтоб они отличались по своему влиянию на организм ребенка, развивали различные группы мышц. Необходима постепенная смена движений руками на движения ногами и туловищем.
В процессе занятий родителями с ребенком необходимо соблюдать дозировку, для старших дошкольников 20-30 минут, следить за самочувствием ребенка. Если лицо ребенка покраснеет и участиться дыхание - это свидетельствует о нормальной физической нагрузки. Не допускайте переутомления, когда ребенок начнет потеть, сильно участиться дыхание и будет нарушаться координация, следует уменьшить нагрузку.
В процессе двигательной активности дети познают себя, своё тело, знакомятся с его строением, свойствами, возможностями. У ребят значительно улучшаются показатели ловкости, они овладевают более сложными движениями, быстро приспосабливаются к изменяющимся условиям. Ежедневное использование физических упражнений организует и дисциплинирует ребенка, формирует интерес к физическим упражнениям, привычку их выполнять, вырабатывает такие качества, как воля, смелость, умение доводить дело до конца, решительность. Таким образом, достаточная двигательная активность благотворно сказывается не только на физическом, но и на всех остальных сторонах развития ребёнка.
-
Все мероприятия на нашем портале проводятся строго в соответствии с действующим законодательством и ФГОС
-
Результаты олимпиад доступны моментально. Результаты участия в творческом конкурсе или публикации статей – в течение 1 рабочего дня
-
Участие в любом конкурсе – бесплатное. Вы оплачиваете изготовление документа только когда знаете результат