"Физическая ативность в жизни студента" | Бекбулатова Анжелика Салаватовна. Работа №239679

Физическая активность в жизни студента

Современная жизнь требует от студентов более эффективной работы над собой, но вот уровень здоровья резко снизился, количество освобожденных от физической культуры увеличилось, из этого следует то, что физическая подготовленность студентов – главный компонент здоровья.

Многие по состоянию здоровья не посещают занятия и это отражается на их знаниях. Из этого следует то, что если мы хотим быть здоровыми и успешными, то должны заниматься физической культурой и не иметь вредных привычек.

Эта всегда являлось достаточно актуальной проблемой, потому что здоровье – это самое важное. Студент, который регулярно занимается физическими нагрузками, приносит гораздо больше пользы на учебе, работе и в обычной жизни.

Некоторые факторы, которые определяют здоровый образ жизни студента:

• режим рабочего времени и отдыха;

• правильное питание;

• гигиенические основы здорового образа жизни;

• профилактика вредных привычек.

Двигательная активность нужна студентам, так как долгие пары в аудиториях не позволяют насыщать мозг кислородом и есть вероятность различных заболеваний.

В течение дня у студентов происходит напряженная и длительная работа центральной нервной системы. Последствиями умственного переутомления могут быть различные болезни.

Активное и пассивное время провождение студента:

К пассивному времяпровождению относятся такие занятия как прослушивание музыки, просмотр фильмов, большинство студентов сейчас любят посидеть за компьютером, посмотреть You Tube, посидеть «ВКонтакте».

Но все же есть студенты, которые предпочитают использовать свое свободное время активно. Это походы в тренажерный зал, занятия йогой, катание на велосипедах, пробежки в лесу. Не могу не выделить студентов, которые занимаются каким либо видом спорта профессионально и благодаря этому они участвуют на соревнованиях и могут отстаивать честь своего учебного заведения. Преподаватели будут относиться к нему лояльно, и это хорошо будет влиять на его успеваемость.

Можно смело сказать о том, что те студенты, которые регулярно занимаются спортом, на много легче переносят период сессии, т.к. они менее болезненно реагируют на нагрузки по учебе.

Есть еще один самый главный недостаток в студенческой жизни – это неправильное питание. У многих не хватает времени на то чтобы приготовить себе домашней еды, да и фаст-фудов сейчас везде и его большое количество.

И так же хотелось бы выделить минусы образа жизни студентов:

- Малое пребывание на свежем воздухе;

- Не большая двигательная активность;

- Алкоголь, курение.

Организационные особенности студенческого спорта.

1) доступность и возможность заниматься спортом в часы обязательных учебных занятий по дисциплине «Физическая культура» (элективный курс в основном учебном отделении, учебно-тренировочные занятия в спортивном учебном отделении);

2) возможность заниматься спортом в свободное от учебных академических занятий время, в вузовских спортивных секциях и группах, а также самостоятельно;

3) возможность систематически участвовать в студенческих спортивных соревнованиях доступного уровня (в учебных зачетных соревнованиях, во внутри- и вневузовских соревнованиях по избранным видам спорта).

Вся эта система дает возможность каждому практически здоровомустуденту сначала познакомиться, а затем выбрать вид спорта для регулярных занятий.

Как правило, в вузе, обучающем 3500—5000 студентов практикуется 25-30 видов спорта и занятий различными системами физических упражнений.

В зависимости от климатических условий, месторасположения вуза, возможностей его материально-технической базы, особенностей будущей профессиональной деятельности выпускников, а также контингента тренерско-преподавательского состава меняются количество, содержание форм и видов спортивного совершенствования.

Понятно, что перечисленными выше причинами не исчерпываются пути развития, становления того или иного вида спорта: национальные традиции, новаторская инициатива спортивной общественности, наконец, мотивация студенческой молодежи могут быть не менее решающими.

Наиболее популярны и доступны сегодня занятия следующими видами спорта и системами физических упражнений: бег на длинные дистанции, кросс, ходьба и бег на лыжах, велоспорт, плавание, спортивные игры, особенно баскетбол, волейбол и их «производные» (пляжный волейбол, игры «3» на «3», «2» на «2» и др.), настольный теннис, футбол, мини футбол, тренажерная гимнастика, спортивная аэробика, атлетическая гимнастика, восточные виды единоборств и стилей рукопашного боя и самозащиты, туризм, скалолазание, спортивное ориентирование, альпинизм, а также горнолыжный спорт и его разновидности, конькобежный спорт. Начинают входить в моду и культивироваться оздоровительные системы, сочетающие физические упражнения и средства закаливания, общей и локальной коррекции тела, мышечной массы, упражнения реабилитационного характера для ликвидации последствий нервных срывов, стрессовых состояний. Как всегда, студенческая молодежь с интересом откликается на экзотические нововведения, нетрадиционные виды спорта и отдыха.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Подводя итоги всему выше сказанному, можно сделать вывод, что здоровый образ жизни во многом зависит от ценностей и опыта студента. Нормы, которые сложились в обществе и ценности здорового образа жизни принимаются студентами как личные, но не всегда совпадают с ценностями, выработанными обществом.

К сожалению, большинство студентов ведут пассивный образ жизни. И большинство из них проводят очень много времени за компьютером. Но я считаю, что все таки нужно выделять какое-то время в день или пару дней в неделю на спорт. Потому что здоровый образ жизни складывается не только из правильного питания, организму нужна физическая нагрузка.

Так и данные мероприятия помогут привлечь внимание студентов, с их помощью можно популяризовать занятие физической культурой.
Возрастные особенности студенческой молодежи, специфика учебного труда и быта студентов, особенности их возможностей и условий занятий физической культурой и спортом позволяют выделить в особую категорию студенческий спорт.