Публикация авторского материала: «Календарно-тематическое планирование 9 класс» автор Дахновская Светлана Викторовна | Работа №221246

14.
Определение
Уровня ОФК
(выносливость)
У.У.
Ф.М.
ОФК
Бег 6 минут с фиксированием метража
пробега
Фиксирование
результата
15.
Легкая атлетика
( метание)
П.М.
С.У.
Основные ТТД
в л/атлетике
Техника метания гранаты 700гр.(м.),500гр.(д)
Корректировка метания
16.
Легкая атлетика
метание
С.У.
П.М.
ДУ и навыки
Основные ТТД
Метание малого мяча (150гр), гранаты 700гр (ю),
500гр.(д)
Спортивные игры (футбол)-двухсторонняя игра
Корректировка
техники
17.
Легкая атлетика
метание
У.У.
Ф.М.
ДУ и навыки
Основные ТТД
Метание гранаты и малого мяча.
Двухсторонняя игра по правилам мини футбола
Фиксирование результата
18.
СФП
(сила)
С.У.
П.М.
ОФК
ОРУ на развитие силы: упражнения на перекладине: д-с гантелями
Корректировка упраж-
нений
19.
Легкая атлетика
С.У.
И.М.
ДУ и навыки
Основные ТТД
Совершенствование передачи эстафетной палочки
Контроль за передачей
20.
Легкая атлетика
И.М.
ДУ и навыки
ТТД
Челночный бег 10*10м.
Фиксирование результата
21.
СФП
П.М.
ДУ и навыки
Круговая тренировка на скоростно-силовые качества
Корректировка техники
22.
Легкая атлетика
Прыжки в высоту
С.У.
П.М.
ДУ и навыки
Совершенствование техники прыжка в высоту с 9-11 шагов (ножницы)
Корректировка техники
23.
Легкая атлетика
Прыжки в высоту
С.У.
П.М.
ТТД
Совершенствование техники прыжка в высоту способом ножницы
Корректировка техники
24.
Легкая атлетика
Прыжки в высоту
У.У.
П.М.
ДУ и навыки
Совершенствование техники прыжка
Фиксирование результата
25.
Легкая атлетика
Прыжки в длину
С.У.
П.М.
Основные ТТД
Совершенствование техники прыжка с места
Техника прыжка с 3 шагов, 5 шагов
Корректировка техники
26.
Легкая атлетика
Прыжки в длину
С.У.
П.М.
ДУ и навыки
Основные ТТД
Совершенствование техники прыжка в длину с 11-15 шагов
Корректировка техники
1№
Разделы программы
Тема урока
кол-во
часов
Элементы содержания
Требования подготовленности
Тип урока
Вид контроля
1.
Легкая атлетика
Соблюдение мер безопасности
на уроках Ф.К.
2
Вводный инструктаж по безопасности на урока л/атлетики, антропометричес. данные.П/и Пустое место, передал-сядь.
вводнй
Фронтальный опрос
2.
Спринтерский эстафетный. бег
4
Спец. бег.упраж-я, высокий старт, бег по дистан. 70-80м.
развитие скоростных качеств, п/и на развитие скор. Качест.
Уметь пробегать 30-50м. по дистанции, техника бега, работа рук
Совершенствование
ЗУН
Корректировка техники
3.
Низкий старт, выбегание с низкого старта, Бег по дис-ии. 20—25м., финиширование, передача эстафетной палочки, спец., бег упр-я,
Уметь пробегать 30м. с мак-ой скор-ю., владеть тех-ой передачи палочки
4.
Низкий старт, раз-е скоростн. кач-в, упр-я со скак-ой, бег на месте до 30 сек(3-4р,эстафеты, СФП
Уметь пробегать 30-50м.м. с мак-ой скоростью с низкого старта
Корректировка техники
5.
Бег на результат,30м.60м,, упр-я на координ., спец. бегов упр-я, эстафет.бег ( передача эстафетной палочки0
Уметь пробегать с низкого и высокого старта отрезки,и передача палочки в медленном темпе
учетный
5-4,9, 9,8 ; 5,1, 10, 2
4-5.1, 10,1 5,3, 10,5
3 5,4, 10,6 5,6, 10,9
6.
Бег на выносливость
6
Равномерный бег до 1км., упр-я с гим-ой скак., ОРУ на общую выносливость.
Пробегать дистанцию с 2-3 переходами на ходьбу
Групповой метод, И.И.
Корректировка техники по дистанции
7.
выносливость
Равнов-ый бег 4 мин+ 4 мин.ч/з 3 мин отдыха , ОРУ на растяжку, скакалка за 1 мин.
Пробегать дистанцию без остановок
учетный
5-100 115
4- 90 100
3 - 75 85
8.
Кроссовая подготовка
Бег по пересеченной местности
Бег в равномер. темпе по пересеченной местности
15 мин., преодол. гориз-ых препятствий, спортв. игры, история Отечественного спорта
Уметь пробегать дистанцию в равномерном темпе
Совер-е ЗУН,
смешанный
Правила дыхания по дистанции
9.
выносливость
Равномер. Бег 5мин+ 3 мин отдыха, повтор 3раза.
ОРУ в движ-и, преодоление препятствий, эстафеты
Уметь пробегать дистанцию без остановок
И.И.
10.
выносливость
Бег 6 мин, упр-я на переклад.,
СФП на координ, гибкость
Уметь бежать в равномерном темпе
зачетный
5-1000 900
4-900 750
3- 800 650
11.
выносливость
ОРУ, спец.бегов упр-я, 800м.(юн.), 500м.( дев.)
Определение скоростной-выносливости
зачетный
5-3.17,8
4- 3.22,7
3- 3.30.0
12.
Прыжки, Метание
Прыжок в длину с места, метание малого мяча
2
Спец.прыж. упр-я, растяжка, прыжок с места, 4-6 повтор, прыжки в играх, метание мяча перед собой, метание в цель
Развитие прыгучести, моторика рук с мелкими предметами, отведение р.р.в сторону в метании
И.И., посменный
Корректировка техники
13.
Прыжки в длину с места, метание мяча
Спец.бегов и прыжковые упр-я, упр-я со скакалкой, прыжки с места, метание малого мяча с 3-5 шагов 3-5 раз
Закреплен. тех-и метания с 5 бегов шагов
зачетный
5-185 170
4- 170 160
3- 160 150
14.
Круговая тренировка на развитие скор-силов.кач-тв
Комплекс упр-й на развитие скоростно-силовых качеств (прыжки, приседание, отжимание)
Развитие физических качеств, корректировка техники.
Оценка физ-их качеств
15.
Общая выносл
Метание малого мяча
3
Бег 8 мин., упр- в парах, метание малого с 5-7 шагов
Совер-ие Знаний, умений, навыков
зачетный
5-30 24
4- 26 20
3- 22 18
16.
Определение уровня Ф.П.
Упр-я со скакалкой, пресс за 30 сек., отжимание, история развития спорта в России.
зачетный
5-20 21
4- 18 18
3- 16 15
17.
Прыжки в длину с разбег,
Силовые качеств
2
Прыжки согнув ноги с 9-11 беговых шагов, 3-5 прыжки, подбор разбега, упр-я прыжк.
Бег по дистанции, отталкивание, приземление
Поточный , индивидуальный
18.
Прыжки в длину
Метание в цель
Прыжки согнув ноги с 9-11 бегов.шагов, упр-я на растяжк
Метание малого мяча в цель
Уметь прыгать с разбега, метать в цель
зачетный
5- 390 350
4- 360 310
3- 310 280
19.
Подв-е игры и эстафеты, челночный бег
Игры и эстафеты на координ., скоростные качества, челночный бег 5*10
Уметь правильно бегать челночный бег
зачетный
5-
4
3-
20.
Прыжки в высоту, развитие
Ск-силовых К.
3
Правила сор-ий, прыжки с 7-9 беговых шагов, упр-я с набивными мячами, прыжки с места в высоту, подбор разбега 5-7 шагов, приземление на две ноги.
Уметь подбирать разбег, приземление
Ф.М., комбиниров.
21.
Прыжки в высоту, круговая на развитие прыгучести
Закреп.техники прыжка с 7-9 шагов, круговая на развитие прыгучести
Уметь прыгать на максимальной высоте
Комбинирован.
22
Прыжки в высоту, ОФП
Спец.бегов.упр-я, прыжки на мак-ую высоту
Уметь прыгать на мак-ую высоту
зачетный
5-130 120
4-120 110
3- 110 100
23.
футбол
Эстафеты с элементами игры
Уметь останавливать мяч, передавать, удары
групповой
Визуальная оценка
24
Подвижные игр Перестрелка
Равномерный бег 10м., упр-яс мячами, полоса препятствий
Уметь преодолевать препятствия
фронтальный
Сов-ие умений и навыков
25.
Развитие выносливости
Равномерный бег 3км. без учета времени, 2км.
Уметь бегать в равномерном темпе
И.и.
Без учета времени
26.
Эстафеты и спортивные игр
Эстафеты в парах на силу и координацию, Перестрелка
Уметь выполнять действия
С предметами
групповой
Координация движений
27
Гим-ка и акробатика
акробатика
9
ИТБ на уроках гимнастики.Строевые упр-я. Повторение акробатических упр-й за 8 класс упр-я на брюшной пресс
Уметь выполнять строевые упр-я
И акробатику
комбинированный
28
акробатика
Акробатика. Обучить длинный кувырок ,кувырок ч/з предмет, танцевальные шаги. Комплекс статических упр-ий.
Уметь правильно делать группировку
29
акробатика
Стойка на голове, кувырок вперед прыжком, кувырок назад, кувырок ч/з плечо, стойка на предплечьях, ,кувырок назад ч/з стойку. Комплекс силовой гим-ки
Уметь правильно страховать, уметь составлять комбинацию из увпр-ий
Корректировка техники движения.
30
кувырок вперед в стойку на лопатках. ,Прыжок ноги врозь ч/з партнера
делающего кувырок вперёд, соединение кувырков с элементами гим-ки. ОФП упр-ий для пресса и спины.
Умень: выполнять кувырки в соединенгии с гим-ми элементами
Индивидуализация нагрузок
31.
кувырок вперед в стойку на лопатках. ,Прыжок ноги врозь ч/з партнера
делающего кувырок вперёд, соединение кувырков с элементами гим-ки. ОФП упр-ий для пресса и спины.
Умень: выполнять кувырки в соединенгии с гим-ми элементами
Уметь: выполнять кувырки соединенные и гим-ми элементами.
32
Круговая на развитие гибкости и координации. Акробатические упр-я в парах.(стойка на коленях, пирамидковые упр-я), Отжимание и подтягивание
Уметь правильно страховать партнера, коллективные действия
33
учетный
Составление в единую комбинационную композицию акробатические элементы.. Развитие гибкости, координации
Оценка: техника выполнения акробатических элементов
34
Ритмическая гим-ка на базе утренней гим-ки на координацию движений комплекс упр-ий на скамейке.
Уметь: выполнять действия под музыку.
Корректировка техники движения
35
Комплекс упр-ий со скакалками .Эстафеты с элементами акробатики., упр-я у гим-ой стенки
Уметь выполнять упр-я у стеки, координационные упр-я со скакалкой.
36.
Изучение нового материала
Комплекс упр-ий с гантелями. Лазание по канату в два приема. Шест .Прикладные упр-я. Строевые упр-я.
Уметь выполнять упр-я с утяжелителями.
Индивидуальные нагрузки, корректировка техники
37.
Лазание по канату 2-3 р без отдыха, лазание по гим-ой стенке двумя способами,, лазание по лестнице на скорость, лазание по лестнице только с помощью рук. Упр-я в равновесии
Уметь: лазать по гим-ой стене в два приема.
Индивидуальные нагрузки. Фронтальный метод
38.
зачетный
Лазание по канату 2*3м на скорость или на одних руках до 3м. Шест подъем с помощью рук и ног Комплекс упр-ий с набивным мячом
Уметь выполнять виды лазания.
39
Прыжки ч/з небольшие препятствия, толчком одной ногой, (50-100см) , прыжки с высоты, (из приседа боком с опорой на одну руку, из упора присев спиной, из седа, толчком рук вперед, из седа с поворотом на 90%Через коня с ручками высота 115см. ,прыжок согнув ноги с поворотом на90, прыжок согнув ноги ч/з коня с разгибанием тела. ОФП
Уметь выполнять
Прыжки согнув ноги
Индивидуальная нагрузка. Текущий
40
Изучение нового материала
ОРУ с палками. Прыжок ноги врозь ( прыжки ч/з козла в длину, подводящие упр-я, прыжок боком, Прыжок углом.
Прикладные упр-я
Уметь выполнять четко подводящие упр-я
Индивидуальная нагрузка. Текущий
41
ОРУ с палками. Прыжок ноги врозь ( прыжки ч/з козла в длину, подводящие упр-я, прыжок боком, Прыжок углом.
Прикладные упр-я
Уметь выполнять четко подводящие упр-я
Индивидуальная нагрузка. Текущий
42
зачетный
Танцевальные элементы (беговые шаги,,прыжковые упр-я,) Упр-я в равновесии на скамейке и бревне. Разучивание комплекса Упр-я на координацию
Уметь находить равновесие
Танцевальные шаги
43
Танцевальные элементы (беговые шаги,,прыжковые упр-я,) Упр-я в равновесии на скамейке и бревне. Разучивание комплекса Упр-я на координацию
Уметь удерживать равновесие
44
Круговая тренировка на развитие силовой выносливости. Упр-я на координацию с теннисными мячами. Разучивание упр-ий на брусьях.
Уметь оказывать страховку, быть внимательным при изучении упр-ий
45
Изучение нового материала
Эстафеты и игры с элементами гимнастики. Брусья; подъем разгибом, Подъем махом вперед, соскок прогнувшись махом назад; размахивание на предплечьях, подъем переворотом
Уметь правильно страховать
Оценка техники выполнения упр-ий. Индивидуальный подход
46
Эстафеты и игры с элементами гимнастики. Брусья; подъем разгибом, Подъем махом вперед, соскок прогнувшись махом назад; размахивание на предплечьях, подъем переворотом
Уметь правильно страховать
47
зачетный
Эстафеты и игры с элементами гимнастики. Брусья; подъем разгибом, Подъем махом вперед, соскок прогнувшись махом назад; размахивание на предплечьях, подъем переворотом
Уметь правильно страховать
Упр-я на брусьях
48
Закрепление изученного материала
Комбинированный урок из всех частей изученного материала по акробатике и гимнастике. СФП.
Уметь показать навыки выполнения изученного материала
Оценка выполнения упражнений
49
Подведение итогов четверти. Подвижные игры и эстафеты по желанию детей
ТРЕТЬЯ ЧЕТВЕРТЬ
50-1
терренкур
Техника безопасности
10
Основы техники безопасности и профилактика травматизма, спортигры на ледовых площадках, оказание первой помощи при травме.
Меры безопасности и охрана труда на уроках ФК
Практическое умение
51-2
терренкур
ОРУ с повышенной амплитудой, ходьба по пересечённой местности до 3км.,п/и –Салки, пустое место
Корректировка движений
Г.М., И.И.
текущий
52-3
терренкур
ОРУ с повышенной амплитудой, ходьба по пересечённой местности до 3км.,п/и –Салки, пустое место
Корректировка движений
Г.М., И.И.
текущий
53-4
терренкур
ОРУ с повышенной амплитудой, ходьба по пересечённой местности до 3км.,п/и –Салки, пустое место
Корректировка движений
Г.М., И.И.
текущий
54-5
терренкур
ОРУ с повышенной амплитудой, ходьба по пересечённой местности до 3км.,п/и –Салки, пустое место
Корректировка движений
Г.М., И.И.
текущий
55-6
терренкур
Перемещение по пересеченной местности до 3 км, ОРУ в парах, развитие силовых качеств
Корректировка движений
ГМ, И.И.
текущий
56-7
терренкур
ОРУ с повышенной амплитудой, ходьба по пересечённой местности до 3км.,п/и –Салки, пустое место
Корректировка движений
Г.М., И.И.
текущий
57-8
терренкур
Перемещение по пересеченной местности до 3 км, ОРУ в парах, развитие силовых качеств
Корректировка движений
ГМ, И.И.
текущий
58-9
терренкур
Перемещение по пересеченной местности до 3 км, ОРУ в парах, развитие силовых качеств
Корректировка движений
ГМ, И.И.
текущий
59-10
терренкур
ОРУ с повышенной амплитудой, ходьба по пересечённой местности до 3км.,п/и –Салки, пустое место
Корректировка движений
Г.М., И.И.
текущий
60-11
волейбол
инструктаж
Спец.бегов.упр-я, премещение в стойке в/б , техника перемещений, прием и передача мяча на месте индив-но и в парах, развитие скоростно-силов. качеств.
Индивид-ая нагрузка
комплексный
Текущий,И.И
61-12
Стойки и перемещения
Развитие координационных и силовых качеств ( упр-я с набивными мячами и скакалками), правила игры волейбол, терминология
Корректировка техники выполнения
текущий
62-13
Прием и передача мяча
ОРУ на локадьные мыщцы, спец.бегов. упр-я, закрепление техники перемещения, прием и передача (верхняя и нижняя)на месте индивидуально и в парах на месте , после перемещения
Корректировка техники выполнения
Комплексный, И.И.
текущий
63-14
Прием и передача мяча
ОРУ на локадьные мыщцы, спец.бегов. упр-я, закрепление техники перемещения, прием и передача (верхняя и нижняя)на месте индивидуально и в парах на месте , после перемещения
Корректировка техники выполнения
Новый материал, И.И.
текущий
64-15
Прием и передача мяча
ОРУ на локадьные мыщцы, спец.бегов. упр-я, закрепление техники перемещения, прием и передача (верхняя и нижняя)на месте индивидуально и в парах на месте , после перемещения
Корректировка техники выполнения
Комплексный, И.И.
текущий
65-16
Передача мяча в стену в движении
ОРУ в парах, групповые упр-я с подач ч/з сетку.И.И.-верхняя и нижняя передача у стены на месте и с передвижением право-влево. Развитие прыгучести.
Корректировка техники
Новый материал
текущий
66-17
Передача мяча в стену в движении
ОРУ в парах, групповые упр-я с подач ч/з сетку.И.И.-верхняя и нижняя передача у стены на месте и с передвижением право-влево. Развитие прыгучести.
Корректировка техники
Новый материал
текущий
67-18
Выполнение заданий с использований/
п/и
ОРУ .Верхняя прямая и нижняя подача. Подача в стену с 5-6 м., подача на партнера, подачи из-за лицевой, Передача набивного мяча в парах,, упр-я координацию. Учебная игра .Силовые упр-я.
Корректировка техники
Смещанный, И.И.
текущий
68-19
Выполнение заданий с использований/
п/и
ОРУ .Верхняя прямая и нижняя подача. Подача в стену с 5-6 м., подача на партнера, подачи из-за лицевой, Передача набивного мяча в парах, учебная игра, упр-я на координацию. Силовые упр-я.
Корректировка техники
Смещанный, И.И.
текущий
69-20
Нижняяи верхняя подача, передача мяча в парах
ОРУ с предметами .спец.бегов.упр-я. Зачет: передача мяча индивидуально на месте , у стены, в парах, подача мяча через сетку
Набивание
5-20, 4-15, 3-10
Подачи
5-10из10;
4 -8 ,3- 5
зачетный
,оценка техники выполнения
70-21
Закрепление изученного материала
Учебная игра
Совер-ие игровых навыков
И.И., С.У,
Оценка ТТД в играх
71-22
б/б
И.З.М.
Сочетание приемов передвижений и остановок, прием передач, ведение и бросок. Бросок двумя Р.Р.от головы в прыжке. Учебная игра. Правила Б/Б.
Корректировка техники.
П.М.Н.У.
ДУ и навыки
72-23
б/б
Бросок в прыжке
Сочетание приемов передвижений и остановок, прием передач, ведение и бросок. Бросок двумя Р.Р.от головы в прыжке. Учебная игра. Правила Б/Б.
Корректировка техники.
П.М.Н.У.
ДУ и навыки
73-24
Ведение, остановка, передача, штрафной бросок
Ловля и передача мяча двумя Р.Р.от груди после поворота на месте, передача и ловля в движении, передача одной Р.Р. от плеча, штрафной бросок.
Корректировка техники
См,у, ,групповой
Оценка техники выполнения
74-25
Ведение, остановка, передача, штрафной бросок
Ловля и передача мяча двумя Р.Р.от груди после поворота на месте, передача и ловля в движении, передача одной Р.Р. от плеча, штрафной бросок.
Корректировка техники
См,у, ,групповой
Оценка техники выполнения
75-26
Ведение, остановка, передача, штрафной бросок
Ловля и передача мяча двумя Р.Р.от груди после поворота на месте, передача и ловля в движении, передача одной Р.Р. от плеча, штрафной бросок.
Корректировка техники
См,у, ,групповой
Оценка техники выполнения
76-27
Выносливость, сила
ОРУ на выносливость, круговая на развитие скоростно-силовых качеств
Снятие пульса,
Техника выполнения упр-я
фронтальный
Правильност выполнения
77-28
Сочетание приемов
ОРУ, передача в парах броском в кольцо, передача после двух шагов в прыжке одой Р.Р. от плеча, передача на выход , штрафной бросок
Корректировка
техники
И.И., фронтальный
78-29
Сочетание приемов
ОРУ, передача в парах броском в кольцо, передача после двух шагов в прыжке одой Р.Р. от плеча, передача на выход , штрафной бросок
Корректировка
техники
И.И., фронтальный
79-30
Научить выбиванию и вырыванию
Выбивание открытой ладонью, замах снизу или сверху, вырывание резким рывком к себе, с поворотом, П/И Кто Сильнее, Все к своим флажкам. Учебная игра
Правила игры
Групповой, И.И.
Оценка силовых
Качеств, корректиров.
80-31
Совер-е, закрепление знаний и умений
Учебная игра ,эстафеты с ведением мяча и обводкой, броски в корзину
Использование
Знаний и умений
Совер-ие
Оценка учебной нормы
81-32
Совер-е, закрепление знаний и умений
Учебная игра ,эстафеты с ведением мяча и обводкой, броски в корзину
Использование
Знаний и умений
Совер-ие
Оценка учебной нормы
ЧЕТВЕРТАЯ ЧЕТВЕРТЬ
82-1
Прыжки в высоту, повторение техники
4
ИТБ на уроках л/атлетики. Равномерный бег 3 мин. ОРУ в парах, Повторение техники прыжка способом ножницы с 7-9 бегов. шагов.. Техни ка приземления.
Корректировка техники
повторение
Оценка техники выполнения
83-2
Прыжок в высоту
Бегогв. Упр-я, упр-я на растяжку. Закрепление техники прыжка в высоту с 9 бегов. шагов. Метание малого мяча в цель
Корректировка техники
Индивид.
Оценка техники выполнения
84-3
Прыжок в высоту
Бегогв. Упр-я, упр-я на растяжку. Закрепление техники прыжка в высоту с 9 бегов. шагов. Метание малого мяча в цель
Корректировка техники
Индивид.
Оценка техники выполнения
85-4
Прыжок в высоту
Разминка бегов. прыжки в высоту на максимальной высоте. Метание малого мяча в цель
Корректировка техники
зачетный
5=130-120
4-130-115
3 105- 95
86-5
Развитие координации
Комплекс упр-ий на координацию со скакалкой, эстафеты СФП на развитие скоростной выносливости
фронтальный
87-6
Техника прыжка в длину
4
Равномерный бег дл 5 мин. .старты из разных и, п, Повторение техники прыжка в длину с разбега и с места
Корректировка техники
индивидуальный
Повторение техники
88-7
Прыжки в длину
Эстафеты на развитие скоростных и координационных качеств, повторение техники прыжка с 9-11 бегов. шагов
Техника прыжка
индивидуальный
Оценка скоростных качеств
89-8
Прыжки в длину
Эстафеты на развитие скоростных и координационных качеств, повторение техники прыжка с 9-11 бегов. шагов
Техника прыжка
индивидуальный
Оценка скоростных качеств
90-9
Прыжки в длину
Беговые упр-я, прыжки в длину. СФП на развитие скоростно-силовых качеств
Техника прыжка
зачетный
5-400-360
4-360-320
3- 320-280
91-10
выносливость
Равномерный бег 17 мин. специальн.. Беговые упр-я, бг в гору 2*40м., 2*50м .СФП на укрепление мышц стопы
Бегать в равномерном темпе
индивидуальный
92-11
Выносливость скоростная
Равномерный бег 12 мин. спец. Упр-я на развитие скоростной выносливости , преодоление препятствий. СФП для пресса и спины
Техника выполнения
индивидуальный
Оценка техники
93-12
выносливость
ОРУ. бег 3 км. без учета времени
СФП
Техника бега
зачетный
Оценка выносливости
94-13
Скоростные качества
Беговые упр-я, старты из разных И.П.. Повторение техники низкого старта, выбегание с колодок, стартовый разгон. Техника метания гранаты с 3 шагов и мяча 150гр.
Техника низкого старта
индивидуальный
Повторение и закрепление техники
95-14
Координация и скорость
Комплекс упр-ий о скакалкой, повторение техники передачи эстафетной палочки. Челнок 10*19м
Корректировка техники
зачетный
Оценка техники выполнения
96-15
выносливость
Комплекс упр-ий со скакалкой ( на координацию прыжки, ОРУ) . Бег 1 км.
Корректировка техники
зачетный
5-4.15-5.15
4-4.35-5.30
3-5.00-6.00
97-16
Силовые качества
Комплекс упр-ий с набивными мячами. Метание гранаты и мяча. Футбол
зачетный
5-27- 17
4- 23- 13
3-20 -10
98-17
Скоростные качетва
Беговые упр-я, растяжка. Бег с высокого и низкого старта на дистанции 30м., 60м. Эстафеты на развитие координационных качеств
Техника бега и старта
Зачетный
5-9,6-10,0
4-9,9-10,2
3-10,2-10,6
5-4,3-4,9
44,5- 5,2
3;.8-5,5
99-18
Силовые качества
Круговая тренировка на развитие скоростно-силовых качеств
Техника выполнения упр-ий
индивидуальный
Оценка тхники
10класс
Раздел программы
тема урока
часы
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовки
Тип урока
Вид контроля
1.
Легкая атлетика
1
Инструктаж по технике безопасности
Вводный
Фронтальный опрос
2.
Спринтерский бег
4
Низкий старт(15-20), стартовый разгон, бег по дистанции до 80м., спец.бег-е упр-я, эстафеты
Уметь выполнять низкий старт, бег-е упр-я
Совер-е ЗУН
текущий
3.
Низкий старт, финиширование, эстафетный бег, развитие скор-силов.качеств
Максимально бежать 30м.,
Совер-е ЗУН
текущий
4.
Низкий, высокий старт на 30,60м., спец.бегов. упр-я.Эстаф
Уметь финишировать, передавать палочку
Совершенст.ЗУН
текущий
5.
Бег на результат 30, 60м. спец.
Бег. Упр-я
Уметь концентриро-ваться, бег.с мак.скор.
зачетный
5-4,5, 9,8-5,0, 10,2
4-4,9,10,2- 5,2, 10,5
3- 5,2,10,6 -5,5,11,0
6.
Развитие выносливости
8
Равномер.бег 15 мин, упр-я со скак-ой, бег в под гору 3*50м.
Бегать равномер. Дыхание во время бег
7.
Бег 8мин, упр-я на вынослив со скакал, ОРУ в парах, футбол
Координ. Двигат-ых навыков, правила игры
групповой
Корректировка движений
8.
Равномерный бег 10мин, ОРУ на растяжку, челночный бег 10*10
Уметь бегать в равномерном темпе
зачетный
5-28,0 30,4
4-28,5 31,2
3-30,5 32,5
9.
Бег4мин.ч/з3мин/4 мин., спец.бег.упр-я, скакалка за 1 мин
Уметь прыгать ч/з скакалку
зачетный
5-120 130
4-115 120
3- 105 110
10.
Бег 4 мин, ОРУ., преодоление гориз-ых препятствий, СФП
Уметь преодолевать препятствия
И.И.
текущий
11.
Бег 3000м.(юн).,2000м.(дев)
Уметь бегать
зачетный
Без учета времени
12.
Бег 1000м.(Юн.), 800м.(дев)
зачетный
5-4.27 3.30
4-4.40 3.50
3-5.10 4.10.
13.
Кроссовая подготовка 30мин., упр-я на растяжку
Уметь бегать по пересеченной местности
ФЙ.М.,И.И.
текущий