Гимнастика после сна-как средство пробуждения, закаливания и оздоровления детей дошкольного возраста. | Устян Яна Сергеевна. Работа №373395

Гимнастика после сна- как средство пробуждения, закаливания и оздоровления детей дошкольного возраста.

Составила и провела:

Устян Яна Сергеевна, воспитатель

младшей группы «Цыплята»

«Забота о здоровье-это важнейший труд воспитателя.»

Сухомлинский Василий Александрович.

Во все времена одной из важнейших задач, стоящих перед работниками детских учреждений, является сохранение здоровья детей в процессе воспитания и обучения. А значит формирование здорового образа жизни должно начинаться уже в детском саду. Вся жизнедеятельность ребёнка должна быть направлена на сохранение и укрепление его здоровья.

Роль дневного сна в интеллектуальном и физическом развитии ребёнка очень важна. Отдых в середине дня ему просто необходим. Однако, после дневного сна дети просыпаются вялыми . у них низкая работоспособность, так как мышечный тонус расслаблен. Все органы и системы ( сердечно-сосудистая, дыхательная, нервная и т.д.) ещё не подготовлены к нагрузкам, которые предстоит преодолевать организму ребёнка в процессе деятельности во второй половине дня. Как же помочь детям проснуться в хорошем настроении и активно проводить вечер? Для этого и нужна гимнастика после сна, комплекс упражнений направлен на запуск детского организма на полноценную работоспособность.

Гимнастика после сна – это комплекс упражнений облегчающих переход от сна к бодрствованию. Гимнастика помогает детскому организму проснуться , улучшает настроение, поднимает мышечный тонус. Исчезает чувство сонливости, вялости и слабости, у детей повышается умственная и физическая работоспособность, активность, улучшается настроение и самочувствие ребёнка. Гимнастика после дневного сна является закаливающей процедурой.

Цель : способствовать быстрому и комфортному пробуждению детей после сна.

Задачи :

увеличить тонус нервной системы;

укрепить мышечный тонус;

способствовать профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата;

способствовать профилактике простудных заболеваний;

развитие физических навыков;

сохранить положительные эмоции при выполнении физических упражнений и прочих режимных моментов во второй половине дня.

Решение этих задач позволяет плавно и одновременно быстро повысить умственную и физическую работоспособность детского организма.

Правила проведения гимнастики после сна.

Во время дневного сна необходимо провести проветривание групповой комнаты для воздушного закаливания, разница температур с тёплой спальней должна составлять 3-5 С .

Момент пробуждения сопровождает тихая музыка, громкость и темп которой нарастает при повышении интенсивности упражнений. Зарядка начинается по расписанию с проснувшимися детьми, по мере пробуждения остальные дети включаются в процесс. Не допускается принуждение ребёнка к занятиям.

Гимнастика делится на части ( типы упражнений):

упражнения сразу после пробуждения – в кроватях;

занятия с использованием массажных ковриков;

корригирующие задания на предотвращение плоскостопия, искривления позвоночника и прочее;

дыхательная гимнастика.

Примерные упражнения для проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна.

Упражнения в кроватях

1. «Потягивание»

- и.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. На вдохе потянуться двумя руками вверх, пяточками двух ног вперёд;

- и.п. –выдох. (4-6 раз)

2. «Поймай комарика»

- и.п. лёжа на спине, руки через стороны, хлопок перед собой;

- вернуться в и.п. (4-6 раз)

3. «Велосипед»

- и.п. лёжа на спине ( 10-12 сенкунд )

Ехали медведи на велосипеде,

А за ними кот, задом наперёд.

4.»Самомассаж»

Следующий этап – ходьба по дорожкам здоровья.

Продолжим гимнастику в группе под считалочку:

«Три весёлых братца»

Гуляли по двору

Три весёлых братца

Затеяли игру

Делали головками: ник-ник-ник.

Пальчиками ловкими: чик-чик-чик.

Делали ладошками: хлоп-хлоп-хлоп.

Топали ножками: топ-топ-топ.

Итогом гимнастики после сна обязательна должна быть дыхательная гимнастика, которая успокаивает и стабилизирует эмоциональный и физический настрой детей.

«Рубка дров»- дыхательная гимнастика.

И.п.- стоя в групповом помещении. Изобразить рубку дров. Поднять руки – вдох. Опустить руки – выдох, произнося: «Ух-хх! Ух-хх!»

Повторить 3-4 раза.

Используемые источники:

Кожухова Н.Н., Рыжкова Л.А.,

Самодурова

М.М.. «Воспитатель по физической культуре в дошкольных учреждениях» под редакцией С.А. Козловой, Москва. 2002.

Харченко Т.Е. «Бодрящая гимнастика для дошкольников», Санкт-Петербург, ДЕТСТВО-ПРЕСС,2012

С.Ю.Федорова

«Гимнастика после сна»

Д.В.Хухлаева

«Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях».

Фото из личного архива

Устян

Я.С.