Публикация авторского материала: «Индивидуальное занятие по греко-римской борьбе для СОГ с резиновым амортизатором» автор Клименко Григорий Павлович
Индивидуального занятие ПО ГРЕКО-РИМСКОЙ БОРЬБЕ для СОГ с резиновым амортизатором (жгутом, бинтом) в условиях дистанционного обучения. Работа №250673
Отзывы о статье
Оглавление
- Преимущества онлайн-обучения
- Активность и социализация детей с ограниченными возможностями
- Использование адаптивных технологий в дистанционном обучении
- Публикация методического материала
- Регистрация и получение свидетельства о публикации
- Практический пример: подтверждение профессиональных достижений
- Заключение
Преимущества онлайн-обучения
Обеспечение полноценного спортивного развития детей с ограниченными возможностями в условиях дистанционного обучения становится возможным благодаря развитию адаптивных методов и технологий. В статье Клименко Григория Павловича представлено уникальное "Индивидуальное занятие по греко-римской борьбе для СОГ с резиновым амортизатором". Такой материал не только предоставляет педагогам практические методы работы, но и открывает новые горизонты применения технологий для физического воспитания.
Активность и социализация детей с ограниченными возможностями
В современном образовании развитие инклюзивных программ отвечает требованию ФГОС о равных возможностях для всех. Статистика показывает, что более 15% школьников нуждаются в адаптированной физической активности. В условиях дистанционного обучения такие подходы способствуют укреплению здоровья и социализации детей с ограниченными возможностями, обеспечивая их полноценное вовлечение в образовательный процесс.
Использование адаптивных технологий в дистанционном обучении
Работа "Индивидуального занятия по греко-римской борьбе" соответствует требованиям ФГОС, а также связана с внедрением современных методик и индивидуализацией занятий. Согласно статистике Минпросвещения, 75% школ уже используют цифровые платформы для физического воспитания. В условиях современного образования важно адаптировать программы к дистанционным форматам, что позволяет решать педагогические задачи по развитию силы и координации у детей с ограниченными возможностями.
Публикуйте методический материал и получайте свидетельство о публикации
- Выберите актуальную тему – например, "Индивидуальное занятие по греко-римской борьбе"
- Подготовьте статью – специалисты-методисты готовы помочь вам с оформлением
- Опубликуйте материал на портале – добавьте его в раздел публикаций (здесь)
- Получите свидетельство о публикации – оно подтверждает вашу экспертную работу (подробнее)
Регистрация и получение свидетельства о публикации
Публикация методического материала на нашем портале — это простой способ поделиться своим опытом и получить официальное свидетельство о публикации. Вы можете опубликовать работу как на сайте, так и в печатном сборнике. Закажите свой авторский экземпляр здесь.
Практический пример: подтверждение профессиональных достижений
Проблема: Учитель начальных классов столкнулся с необходимостью подтвердить свои профессиональные достижения для повышения квалификации и повышения категории. Ему требовалась экспертная оценка своей методической разработки по развитию критического мышления у младших школьников.
Действие: Он разместил статью о своей методике на платформе solncesvet.ru, где прошел процедуру рецензирования и получил свидетельство о публикации. Это подтвердило качество его работы и внесло вклад в его профессиональный портфель.
Результат: Свидетельство помогло ему успешно пройти аттестацию на высшую категорию без дополнительных справок, а также внедрить авторскую методику в практику коллег. Педагог отметил: «Свидетельство о публикации на solncesvet.ru стало важным аргументом в моей профессиональной карьере и признании коллег».
Заключение
Данное индивидуальное занятие по греко-римской борьбе с использованием резинового амортизатора помогает студентам лучше понять технику, развить силу и мотивацию к самостоятельной работе. Такой подход делает обучение более интерактивным и эффективным, особенно в условиях дистанционного формата. Важно продолжать внедрять современные методики, чтобы поддерживать интерес и обеспечивать качественное образование в области спортивных дисциплин.
Опубликуйте свой авторский материал на сайте и получите свидетельство о публикации по этой ссылке. Нужна помощь? Методисты помогут подготовить статью.
Индивидуального занятие ПО ГРЕКО-РИМСКОЙ БОРЬБЕ
для СОГ с резиновым амортизатором (жгутом, бинтом) в условиях дистанционного обучения
Тренер-преподователь: Клименко Григорий Павлович
Тема урока: Индивидуальные занятия спортсмена в домашних условиях.
Цель: обучение техники выполнение упр. с резиновым амортизатором (жгутом, бинтом и т.п.)
Задачи урока: 1) Воспитательная – воспитать умение заниматься самостоятельно
2) Образовательная – закреплять навыки прыжков на скакалке, выполнение упр. с резиновым амортизатором (жгутом, бинтом и т.п.)
3) Оздоровительная – развивать скоростные способности и укреплять мышцы плечевого пояса, живота
Место проведения: комната в квартире, если у кого дом, желательно во дворе на свежем воздухе
Инвентарь: скакалка, резиновый амортизатор (жгут, бинтом и т.п.)
Дата проведения: апрель 2020 года
№ п/п
Содержание
Дозировка
ОМУ
Подготовительная часть
1
Подготовка рабочего места и инвентаря
1,5 мин
Подготовить скакалку, резиновый амортизатор (жгут,бинт и т.п.)
Выбрать свободную площадку в комнате или во дворе.
2
Ходьба по площадке с заданиями на осанку:
а) на носках, руки вверх
б) на пятках, раки в стороны
в) перекат с пятки на носок, руки пред грудью
1,5 мин
«Ладони внутрь, живот втянут! Туловище прямо! Таз вперед!»
«Туловище прямо, смотреть вперед! Руки в локтях не сгибать!»
«Спина прямая, взгляд вперед, локти на уровне плеч!»
3
Бег с остановками и сменой направлений
- с остановкой прыжком
- с поворотами на 180º
3 мин
«Темп средний!»
«Остановка, затем продолжить движение!»
«Остановка при помощи двух шагов, разворот к той ноге, которая находится сзади, затем продолжить движение!»
4
Прыжки на скакалке
4 мин
«Стараемся скакалку вращать при помощи кистей рук,при случайных остановках, продолжаем прыжки и счёт»
5
Восстановление дыхания
1 мин
«Вдох-руки через стороны вверх, выдох- вниз»
6
1
ОРУ: И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс
1-поворот головы направо2-и. п.
3-поворот головы налево 4-и. п.
8-10 раз
«Темп медленный, движения не резкие, спина прямая!»
2
И. п. – стойка ноги врозь, руки в стороны
1-2-круг кистями вовнутрь
3-4-круг предплечьями вовнутрь 5-8-тоже наружу
8-10 раз
«Локти на уровне плеч, темп средний, полная амплитуда движений!»
3
И. п. – стойка ноги врозь, руки вперед
1-2-круг руками вперед 3-4-тоже назад
8-10 раз
«Руки прямые, колени не сгибать, полная амплитуда движений!»
4
И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс
1-наклон вправо, левая рука вверх 2-и. п.
3-наклон влево, правая рука вверх 4-и. п.
8-10 раз
«Рука прямая, колени не сгибать, смотреть вперед!»
5
И. п. – широкая стойка, руки на пояс
1-наклон вперед 2-и. п. 3-4-то же
8-10 раз
«Колени не сгибать, руками касаться пола, возвращаться в и. п.!»
6
И. п. – узкая стойка, руки на коленях
1-2-круг в коленных суставах вправо 3-4-тоже влево
8-10 раз
«Выполнять полную амплитуду движений, голова продолжение туловища, темп средний!»
7
И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс
1-выпад правой вперед 2-и. п.
3-выпад левой вперед 4- и. п.
8-10 раз
«Спина прямая, смотреть вперед, угол между бедром и голенью 90º!»
8
И. п. – стойка ноги врозь, руки вперед
1-мах правой к левой руке 2-и. п.
3-мах левой к правой руке 4-и. п.
8-10 раз
«Колени не сгибать, руки прямые, при махе носок на себя!»
Основная часть
1
И.П. - стоя спиной к закрепленному на уровне плеч амортизатору, одна нога на полшага вперед, прямые руки вверх: наклон туловища вперед, не сгибая рук. Рис 1.
индив
Дыхание: в И.П. - вдох, наклон вперед – выдох. При каждом выполнении упражнения смена положения ног.
2
И.П.- стоя лицом к амортизатору, закрепленному на уровне поднятых вверх прямых рук, одна нога на полшага назад: наклон туловища назад, не сгибая рук.Рис 2.
индив
Дыхание: наклон туловища назад - вдох, в И.П. -выдох. . При каждом выполнении упражнения смена положения ног
3
И.П. - стоя спиной к закрепленному на уровне пояса амортизатору, взять его за концы отведенными назад прямыми руками, одна нога на полшага вперед: поднимание прямых рук вперед-вверх и плавное опускание их в И.П. Рис 3.
индив
Дыхание: руки вперед-вверх -вдох, в И.П. - выдох. При каждом выполнении упражнения смена положения ног
4
И.П. - стоя лицом к закрепленному на уровне пояса амортизатору, взять его за концы поднятыми вперед-вверх (не выше плеч) прямыми руками, одна нога на полшага назад: разгибание назад прямых рук и плавное их возвращение в И.П. Рис 4
индив
Дыхание: руки вперед - вдох, назад - выдох. При каждом выполнении упражнения смена положения ног
5
И.П. - стоя спиной к закрепленному на уровне плеч амортизатору, взять его за концы разведенными в стороны руками, одна нога на полшага вперед: наклоняясь вперед, свести руки вместе Рис 5.
индив
Дыхание: в И.П. - вдох, наклон - выдох. . При каждом выполнении упражнения смена положения ног
6
И.П. - стоя лицом к закрепленному на уровне плеч амортизатору, взять жгут за концы сведенными вперед руками, одна нога на полшага назад: наклон туловища на зал с разведением рук в стороны-назад Рис 6.
индив
Дыхание: наклон назад - вдох, в И.П. - выдох. При каждом выполнении упражнения смена положения ног
7
И.П. - стоя спиной к закрепленному на высоте поднятых вверх рук амортизатору, одна нога на полшага вперед: опускание вперед-вниз прямых рук Рис 7.
индив
Дыхание: в И.П. -вдох, руки вперед-вверх - выдох. При каждом выполнении упражнения смена положения ног
8
И.П. - стоя с поднятыми вверх прямыми руками, амортизатор закреплен над головой, ноги на ширине плеч: опускание прямых рук через стороны-вниз Рис 8,
индив
Дыхание: в И.П. - вдох, руки вниз - выдох
9
И.П. - стоя пятками на амортизаторе, ноги на ширине плеч, руки вниз: поднимание прямых рук вперед-вверх до горизонтального уровня
Рис 9.
индив
Дыхание: руки вперед - вдох, И.П. - выдох.
10
И.П. - стоя пальцами на амортизаторе, ноги на ширине плеч, руки вниз: поднимание прямых рук назад-вверх и плавное опускание их в И.П.
Рис 10.
индив
Дыхание: руки назад-вверх - вдох, в И.П. - выдох.
11
И.П. - стоя на амортизаторе, ноги на ширине плеч, руки вниз, взять натянутый амортизатор за концы: поднимание в стороны-вверх выпрямленных рук до горизонтального уровня и опускание их в И.П Рис 11
индив
Дыхание: руки в стороны - вдох, в И.П. - выдох
12
И.П. - стоя на амортизаторе, ноги на ширине плеч, руки вниз: сгибание-разгибание рук в локтевых суставах, упираясь локтями в живот Рис 12.
индив
Дыхание: в И.П. - вдох, сгибание рук - выдох.
13
И.П. - стоя спиной к закрепленному на уровне опоры амортизатору, захватить его за головой согнутыми в локтях руками: разгибание рук в локтевых суставах, стараясь держать локти неподвижно
индив
Дыхание: в И.П. - вдох, разгибание рук - выдох
Особенность упражнений с амортизатором (и эспандером) состоит в том, что в преодолевающей фазе упражнения усилие возрастает к концу, а в уступающей фазе - наоборот, резко уменьшается по ходу траектории рабочих движений.
Каждое упражнение рекомендуется повторять в одном подходе 10-20 раз подчеркнуто точно и «чисто» с максимальной амплитудой, стараясь не отклоняться от заданной траектории движений. Тем, для кого такая нагрузка окажется недостаточно напряженной, необходимо выполнить в каждом упражнении по два подхода.
Заключительная часть – 5 мин
1
Бег
3 мин
«Темп средний!»
2
Ходьба
2 мин
«Что понравилось, что не понравилось?
Рис 1 Рис 2 Рис 3 Рис 4 Рис 5
Рис 6 Рис 7 Рис 8 Рис 9 Рис
