"Как преодолеть самоизоляцию?" | Никитенко Надежда Викторовна. Работа №239997
Автор: Никитенко Надежда Викторовна
В статье раскрываются такие задачи:
1. Как справиться с нарастающей паникой по рекомендациям Московских психологов.
2. Что нужно знать, что бы помочь ребенку преодолеть трудности самоизоляции.
3. Сохраняем здоровый дух.
«Как преодолеть самоизоляцию?»
Мы сейчас находимся в непривычной для нас обстановке. Поменялся жизненный уклад и распорядок дня. Это вынужденная мера заставляет нас мириться со многими вещами такими, как ограничение в свободе, уменьшение физической активности и осваивание, ранее не известных для нас, дистанционных технологий. В результате, мы все испытываем эмоциональное напряжение.
Что же говорят специалисты, как помочь нашим детям и нам самим? Психологи Московского психолого-педагогического университета разработали ряд рекомендаций, что бы помочь населению.
Стоит использовать это время для того, чтобы стать ближе друг к другу! Наши дети как отражение и зачастую перенимают настроение взрослых. Чтобы уберечь себя и свою психику от массовой тревожности, нам необходимо сохранить нормальную способность к суждению и не впадать в одержимость. Не листайте бесконечно ленту новостей, наша психика воспринимает как угрозу негативную информацию. Родители могут привить ребенку навыки преодоления сложных ситуаций. Для этого необходимо:
1.Объяснить ребёнку, как важно соблюдать режим самоизоляции. Да, приходится сидеть дома, не встречаться с друзьями. Это скучно, но очень важно – в том Китае, где люди очень серьезно к этому отнеслись, уже почти все заболевшие поправились и новых случаев заражения почти нет.
2. Если подросток чрезмерно увлекся чтением новостных лент про коронавирусный «апокалипсис» это может только подогреть его беспокойство и тревогу. Запреты тут не помогут, объясните, что есть смысл «просвещаться» только на проверенных ресурсах, и уделять этому не больше 10 минут утром и вечером.
3. Одно из лучших лекарств против тревоги — юмор. Многие ребята обмениваются смешными (и не очень) мемами про коронавирус и карантин. Кто-то выкладывает свои видео про то, как они переживают ситуацию с самоизоляцией. Это позволяет посмотреть на коронавирусное приключение под другим углом.
В такой жизненной ситуации можно помочь взаимодействовать с близкими и родными, наладить взаимоотношения, укрепить родственные связи. Объединившись, мы можем помочь друг другу не только пройти трудные времена, но и стать ближе.
Здоровья всем и крепкого духа!
Оставайтесь дома!
