Публикация авторского материала: «Построение тренировки высококвалифицированных волейболистов» для педагогов и учащихся | Сигаев Валентин Александрович | Работа №220840

Построение тренировки высококвалифицированных волейболистов

В теории и методике спортивной тренировки подготовка спортсмена представляет собой процесс всей совокупности факторов (средств, методов, условий), позволяющих обеспечить спортсмену максимальную готовность к соревнованиям (Железняк Ю.Д. 1970 г., Матвеев Л.П. 1991 г., Платонов В.П. 1978 г.). Поэтому в настоящее время весьма актуальной является разработка конкретных технологий процесса подготовки спортсмена.

В качестве комплексной системы подготовка спортсмена включает в себя: спортивную тренировку; спортивные соревнования; вне тренировочные и вне соревновательные факторы, которые дополняют тренировочные и соревновательные воздействия. Соревновательная и тренировочная деятельность спортсменов представляет собой непрерывную цепь этапов, периодов, макро- и микроциклов подготовки.

В результате многолетних исследований разработана общая концепция системы спортивной подготовки и управления этой системой (Железняк Ю.Д. 1970 г., Верхошанский Ю.В. 1985 г., Матвеев Л.П. 1991 г., Платонов В.Н. 1997 г.). Согласно этой концепции, для решения задач подготовки используются следующие подсистемы управления:

Определение модели спортсмена на основе анализа соревновательной деятельности, которая призвана конкретизировать цель и задачи подготовки.

Определение исходного уровня подготовленности спортсменов и прогнозирование модельных характеристик на разных этапах подготовки.

Разработка технологии подготовки, раскрывающей содержание единого процесса спортивной тренировки, соревнований и восстановительных мероприятий.

Осуществление комплексного контроля, за реализацией

технологии подготовки.

Внесение необходимых коррекций в программу подготовки.

По мере развития спорта высших достижений нарастает разрыв между требованиями практики и методическими разработками по проблеме управления тренировочным процессом. Темпы разработки теории высшего спортивного мастерства, значительно опережают разработку теоретических и методических основ управления подготовкой спортсменов.

Разработка научных основ управления подготовкой спортсменов должна осуществляться с позиций системного подхода. При системном подходе не задачи приспосабливаются под процесс подготовки, как это часто бывает на практике, а конкретная технология разрабатывается применительно к поставленным целям и задачам.

В спортивной практике результаты соревнований являются единственным критерием оценки эффективности процесса подготовки спортсмена (Верхошанский Ю.В. 1985 г., Платонов В.П. 1986 г., 3ациорский В.М. 1970 г., Хаитов Х.Б. 1986 г.). Исходя из этого Ю.Д. Железняк (1970 г.) рекомендует оценивать уровень спортивного мастерства, выделяя два фактора:

уровень подготовленности, достигнутый в результате учебно-тренировочного процесса;

его реализация в процессе соревнований.

Поэтому вершиной пирамиды под названием спортивная подготовка является соревнование. От него необходимо отталкиваться при планировании тренировочного процесса и соревнования, являются объективным единственным критерием для определения уровня готовности спортсмена.

В современном спорте нормой становятся ежедневные тренировочные занятия, причем проводятся они дважды в день. Спортивная тренировка приобретает черты непрерывного процесса и отличается уплотненным режимом нагрузок и отдыха (Матвеев Л.П. 1991 г., Верхошанский Ю.В. 1977 г.).

Значительная часть тренировочных занятий проводится на фоне неполного восстановления, что увеличивает суммарный эффект нагрузок, создает предпосылки для мощных восстановительных процессов. Но в этой связи очень важно не допустить переутомления, которое может наступить при использовании чрезмерных физических нагрузок и недостаточно эффективных восстановительных мероприятиях. Важнейшими условиями для уплотнения режима нагрузок являются достаточная предварительная подготовка спортсмена, целесообразное варьирование тренировочных нагрузок.

Непрерывность тренировочного процесса характеризуется тремя основными положениями (Матвеев Л.П. 1991 г., Платонов В.Н. 1997 г.):

спортивная тренировка строиться в порядке круглогодичных занятий.

в

заимосвязь между основными звеньями тренировочного процесса обеспечивается на основе непрерывной преемственности ближайших и долговременных кумулятивных эффектов тренировочных занятий;

интервалы между тренировочными занятиями должны гарантировать общее повышение работоспособности, причем в рамках отдельных микроциклов допускается частичное

недовосстановление

.

Все тренировочные занятия подчиняются периодизации спортивной тренировки на уровне макроструктуры. В основе периодизации лежат закономерности приобретения, сохранения и временной утраты спортивной формы. Процесс развития спортивной формы имеет фазовый характер и протекает в порядке последовательной смены трех фаз: приобретение, сохранение и временная утрата (Железняк Ю.Д. 1980 г., Матвеев Л.П. 1991 г., Топышев О.П. 1989 г.).

Закономерности развития спортивной формы являются основой для периодизации тренировочного процесса. Подготовительный, соревновательный и переходный этапы спортивной тренировки представляют собой последовательные стадии процесса управления развитием спортивной формы.

В системе подготовки высококвалифицированных волейболистов календарный год включает в себя два спортивных сезона: осенне-зимний и летне-осенний. Осенне-зимний сезон связан с подготовкой и выступлением в чемпионате России, летне-осенний сезон с выступлением на уровне сборных в розыгрыше Мировой лиги, а также в континентальных, мировых чемпионатах и Олимпийских играх.

Многочисленные исследования (Грира. Ю. 1993 г., Сахарова М.В. 1993 г., Александрова И..E. 1999 г.) показали, что в подготовительном периоде наблюдается прогрессирующая динамика роста всех показателей.

В соревновательном периоде отмечен рост одних показателей и снижение других.

Так по данным А. Сами (1997 г.) в подготовительном периоде отмечается повышение анаэробной выносливости на 5-8%, скоростно-силовых качеств на 12-15%. В соревновательном периоде отмечается снижение анаэробной выносливости на 2-3%, скоростно-силовых качеств на 6-8%. Вместе с тем в соревновательном периоде отмечается прирост технической и тактической подготовленности.

Большинство авторов (Грира. Ю. 1993 г., Александрова И..E. 1999 г., Сами А. 1997 г., Касаткина А.Н. 1984 г.) сходятся во мнении, что в подготовительном периоде необходимо выделять три этапа:

1- общеподготовительный

2 - специально-подготовительный

3 - предсоревновательный.

Первый этап подготовительного периода составляет 20-25% от общей продолжительности периода. Основным содержанием тренировочных занятий является ОФП (около 60%), остальное время необходимо посвящать технической подготовке.

На втором этапе подготовительного периода акцент в подготовке предлагается делать на специальную физическую подготовленность и техническую подготовленность. Общая продолжительность специально-подготовительного этапа 30-35% от общей продолжительности подготовительного периода.

На тренировочных занятиях предсоревновательного этапа предлагают акцент делать на тактическую подготовку. Его продолжительность составляет 40-45% от общей продолжительности подготовительного периода. На третьем этапе подготовительного периода команды, как правило, принимают участие в различных турнирах, которые позволяют лучше подготовиться к основным соревнованиям сезона (Железняк 10.Д., Ивойлов А.В. 1991 г., Касаткина А.Н. 1984 г.).

В определении продолжительности и содержания этапов подготовительного периода у разных авторов имеются значительные расхождения. Существенная роль при выборе конкретных сроков периодов и этапов тренировки принадлежит спортивному календарю. Определяя даты официальных соревнований, спортивный календарь лимитирует сроки, применительно к которым должна планироваться подготовка спортсменов (Ивойлов А.В. 1982 г., Верхошанский Ю.В. 1985 г., Матвеев Л.П. 1991 г.).

Зависимость подготовки от спортивного календаря видна в соревновательном периоде. В условиях российских соревнований сложности связаны с тем, что чемпионаты России в последние годы проводятся по различным формулам.

Как известно, отдельный тренировочный микроцикл состоит из двух фаз: кумулятивной (обеспечивает суммарный тренировочный эффект) и восстановительной. Поэтому минимальная продолжительность микроцикла составляет два дня при соотношении фаз 1:1. Часто микроциклы имеют недельную или околонедельную продолжительность. В таких микроциклах кумулятивная и восстановительная фазы могут повторяться два и более раз, причем основная восстановительная фаза совпадает с окончанием микроцикла.

Среди множества факторов, влияющих на структуру и продолжительность микроциклов, наиболее значимыми являются следующие: 1 - содержание, число занятий различной направленности; 2 - динамика функционального состояния организма спортсменов; 3 - место микроциклов в общей системе построения тренировочного процесса (Матвеев Л.П. 1991 г.).

Структура микроциклов закономерно меняется в зависимости от логики содержания тренировочного процесса и различных обстоятельств, прежде всего спортивного календаря. Внося необходимые изменения в содержание и структуру микроциклов, тем самым обеспечивают оптимальную тенденцию развития подготовки спортсмена.

Большинство авторов (Грира. Ю. 1993 г., Александрова И..E. 1999 г., Сами А. 1997 г., Касаткина А.Н. 1984 г.) считает, что в тренировочном процессе высококвалифицированных волейболистов на протяжении годичного цикла используется полный набор микроциклов от 6:1 до 3:1. Наиболее распространенными являются микроциклы 5:1 и 4:1.

Осенне-зимний сезон у высококвалифицированных волейболистов носит довольно продолжительный характер (от 6 до 8 месяцев). В этих условиях невозможно сохранять спортивную форму на протяжении такого продолжительного периода. Поэтому тренеры вынуждены планировать волнообразное развитие спортивной формы в соревновательном периоде. Повышение уровня спортивной формы должно приходиться на самые ответственные матчи, а снижение - на матчи с более слабыми соперниками (Грира. Ю. 1993 г.). Обеспечить волнообразное развитие спортивной формы в соревновательном периоде может изменение структуры и содержания микроциклов.

Основным содержанием тренировочных занятий являются физические упражнения, сформированные в соответствии с закономерностями достижения спортивных результатов. Как известно, по отношению к тем действиям, которые совершает спортсмен в соревновательной деятельности, все упражнения подразделяются на избранные соревновательные и подготовительные. Подготовительные упражнения делят на специально-подготовительные (специфические) и обще-подготовительные (неспецифические) (Матвеев Л.П. 1991 г.).

Хотя участие в соревнованиях само по себе является фактором подготовки спортсмена, но ограничиваться только этими средствами нельзя. Многочисленные исследования (3ациорский В.М. 1970 г., Железняк 10.Д., Ивойлов А.В. 1991 г., Яружный Н.В 1987 г., Платонов В.П. 1986 г., Грира. Ю. 1993 г.) доказали необходимость использования в определенных пропорциях всех разновидностей физических упражнений.

Так, Л.Р. Айрапетьянц (1981 г.) установил, что оптимальным является следующее соотношение: 75% специфических упражнений в годичном цикле и 25% - неспецифических. Наибольшая доля неспецифических упражнений используется в подготовительном периоде, в соревновательном периоде они применяются, как правило, с целью «переключения» для обеспечения эффекта «активного отдыха». Среди специфических физических упражнений особое место занимают упражнения интегральной направленности. Данные упражнения обеспечивают воздействие на различные стороны подготовленности спортсменов: физическую, техническую, тактическую и психологическую. Упражнения интегральной направленности должны максимально соответствовать структуре и содержанию соревновательной деятельности и их разработка является одним из приоритетных направлений в совершенствовании тренировочного процесса.

Развитие классического волейбола на современном этапе характеризуется значительным изменением структуры и содержания соревновательной деятельности высококвалифицированных волейболистов. Эти изменения связаны как с естественным процессом развития игры, так и с нововведениями в правилах соревнований.

В научной и методической литературе доминирует тезис о первичности соревновательной деятельности при планировании и проведении тренировочного процесса. Однако имеющиеся исследования показывают, что процесс управления подготовкой высококвалифицированных волейболистов не всегда в полной мере учитывает структуру и содержание соревновательной деятельности.

Данная тенденция имеет место по двум причинам: 1 - недостаточно глубоких исследований соревновательной деятельности в современном волейболе с учетом значительных изменений, которые произошли в нем; 2 - при построении тренировочного процесса высококвалифицированных волейболистов недостаточно учитываются особенности соревновательной деятельности.

При планировании и проведении тренировочного процесса высококвалифицированных волейболистов эффективным является системный подход. Системный подход в управлении тренировочным процессом представляет собой логический образ принятия решения на основе общей цели системы. А целью системы является подготовка спортсмена к соревнованиям по объективным, выраженным количественно показателям и критериям, установленным на основе глубокого и всестороннего анализа соревновательной деятельности.