Публикация авторского материала: «Чирлидинг» рабочая программа. Вандышева Елена Сергеевна

Пояснительная записка

 

Актуальность: Одной из главных задач современной школы является создание

необходимых условий для формирования здоровой, творческой,

разносторонне развитой личности, готовой к активной жизненной позиции. В

соответствии с Законом РФ «Об образовании» здоровье школьников сегодня

отнесено к приоритетным направлениям государственной политики в области образования.

Воспитание здорового образа жизни является неотъемлемой частью

всестороннего развития личности обучающегося и формирования интереса к овладению ценностями физической культуры, потребности двигательной

активности.

Для достижения нового, современного качества общего образования

отмечается необходимость оптимизации учебной, психологической и

физической нагрузки обучающихся и создания в образовательных

учреждениях условий для сохранения и укрепления их здоровья, в том числе

за счет внедрения программ внеурочной деятельности по спортивно-

оздоровительному направлению.

Младший и средний школьный возраст – самый благоприятный возраст для

творческого развития. Для создания максимально благоприятных условий

раскрытия и развития не только творческих, но и физических, а также

духовных способностей ребенка, его самоопределения, разработана

программа внеурочной деятельности спортивно-оздоровительной

направленности «Черлидинг» для обучающихся 2-5 классов.

Черлидинг – инновационная форма в системе внеурочной

воспитательной работы по сохранению и укреплению здоровья

обучающихся, с пользой для развития личности ребенка, удовлетворения его

потребностей. Черлидинг – это современный и массовый вид спорта,

который соответствует направлению политики Министерства спорта России

и пожеланием президента России. Кроме этого, черлидинг пользуется

большой популярностью среди детей и подростков, доступен всем

обучающимся, всем группам здоровья, всем уровням физической

подготовленности. Черлидинг содействует воспитанию волевых и

нравственных качеств личности, способствует развитию лидерских качеств и

чувств коллективизма. Черлидинг – это украшение всех физкультурных и

культурно-массовых праздников, неотъемлемый компонент проведения

Спартакиад. Образовательный процесс выстраивается в постоянном

взаимодействии с семьями черлидеров не только на родительских

собраниях, но и в контроле за санитарно-гигиеническими навыками,

развитии волевой сферы, эмоциональной поддержкой обучающихся на

показательных выступлениях и соревнованиях.

Поэтому черлидинг является перспективным направлением, до

настоящего времени практически не используемым в образовательной

практике.

Программа внеурочной деятельности «Черлидинг» для обучающихся

2-5 классов разработана в соответствии с требованиями Федерального

государственного стандарта общего образования второго поколения и

соответствует федеральному компоненту государственного стандарта общего

образования. Программа курса рассчитана на 70 часов в год из расчета 2

занятия в неделю (по одному академическому часу), и предполагает срок

реализации на 3года. Количество занимающихся в каждой группе не менее

15 человек. Количество групп определяется в зависимости от общего числа

занимающихся и возможности материальной базы. Если организуется

несколько групп одного возраста, то они комплектуются с учетом общей

физической и спортивной подготовки обучающихся.

Актуальность занятий черлидингом определяется также тем, что все соревнования сопровождаются дополнительными средствами агитации, каким и является данный вид спорта. Привлечение учащихся к занятиям творческими видами двигательной активности является дополнительным средством оздоровления детей и учащейся молодежи.

Целью программы для обучающихся 2-5 классов по черлидингу

является - формирование разносторонне физически развитой личности,

готовой к активной творческой самореализации в пространстве

общечеловеческой культуры, оптимизации трудовой деятельности,

умеющей использовать ценности физической культуры и в частности 6

средств черлидинга для укрепления и сохранения собственного здоровья,

организации активного отдыха. Программа направлена на формирование

устойчивых мотивов и потребности к регулярным занятиям физической

культурой и спортом, целостном развитии физических и психических

качеств, морально волевых качеств, социализации и адаптации школьников к

современным требованиям и условиям жизни российского общества.

Достижение цели возможно через решение следующих задач:

• развитие координационных, ориентационно-пространственных,

временных, ритмических способностей:

• освоение базовых знаний и общих представлений о физической

культуре, их истории и современном развитии, значении в жизни человека,

роли в укреплении и сохранении здоровья, физическом развитии и

физической подготовленности;

• воспитание физических качеств и повышение функциональных

возможностей основных жизнеобеспечивающих систем организма;

• совершенствование жизненно важных навыков и умений,

формирование культуры движения, обогащение двигательного опыта

физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей

направленностью, техническими действиями и приемами;

• обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и

спортивно - оздоровительной деятельности,

• воспитание положительных качеств личности, эстетическому и

нравственному воспитанию, воспитание качеств взаимодействия и

сотрудничества;

• воспитание нравственных и волевых качеств, развитие

психических процессов и свойств личности

• воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься

физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха,

тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

• повышение интереса к занятиям физкультурой, развитие

потребности в систематических занятиях спортом;

• формирование представления о здоровом образе жизни, влиянии

движения и музыки на состояние организма;

• обучение приѐмам релаксации и самодиагностики;

• обеспечение формирования правильной осанки, укрепление

мышечного корсета средствами черлидинга, танцевальных упражнений;

• воспитание личности обучающегося с установкой на здоровый

образ жизни, способной к сотрудничеству в творческой деятельности.

Содержание курса «Черлидинг» интегрируется с хореографией,

акробатикой, гимнастикой, танцами. В процессе занятий осуществляются

связи с анатомией, физиологией, теорией и методикой физического

воспитания, гигиеной, музыкой и др. Занятия должны проводиться под

ритмичное музыкальное сопровождение в спортивном зале с обязательным

соблюдением установленных санитарно-гигиенических норм и правил

техники безопасности. Спортивная одежда и обувь должны соответствовать

требованиям и правилам. Подбор учебного материала, представленного в

программе, необходимо осуществлять с учетом индивидуальных

особенностей (возраста, состояния здоровья, физического развития) и

физической подготовленности занимающихся, а также их мотивационной

сферы.

Программа «Черлидинг» состоит из теоретической и практической

частей.

Результатом освоения программы «Черлидинг» будет являться

формирование таких качеств личности как организованность, толерантность,

целеустремлѐнность, любознательность, коммуникабельность,

артистичность, способность к эмпатии, дружелюбие, организаторские

способности, потребность в здоровом образе жизни.

Данная программа может быть использована учителями физической

культуры, педагогами дополнительного образования, инструкторами по

черлидингу.

Планируемые результаты освоения программы.

Программа по внеурочной деятельности «Черлидинг» способствует

формированию личностных, регулятивных, познавательных и

коммуникативных учебных действий.

В сфере личностных универсальных учебных действий будет

формироваться:

-установка на здоровый образ жизни;

-основы своей этнической принадлежности в процессе знакомства

-с русскими достижениями в спорте, и в частности в области черлидинга;

-проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в

достижении поставленных целей;

-проявление положительных качеств личности и управление

своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

-знание основных моральных норм на занятиях черлидингом и

ориентации на их выполнение.

В сфере познавательных универсальных учебных действий будут

являться умения:

-ориентироваться в понятиях «здоровый образ жизни»,

«черлидинг»;

-раскрывать понятия и термины, связанные с черлидингом;

ориентироваться в видах программах черлидинга, танцевальных

жанрах, акробатических упражнениях;

-выявлять связь занятий черлидингом с досуговой и урочной

деятельностью;

-характеризовать роль и значение занятий с оздоровительной

направленностью в режиме труда и отдыха;

-измерять (познавание) индивидуальные показатели физического

развития (длины и массы тела), развивать основных физических качеств;

-планировать и корректировать физическую нагрузку в

зависимости от индивидуальных особенностей, состояния здоровья,

физического развития, физической подготовленности;

-осуществлять поиск информации о здоровом образе жизни,

черлидинге.

В сфере регулятивных универсальных учебных действий будут

являться умения:

-организация и проведение занятий физической культурой с

разной целевой направленностью, подбор для них физических упражнений и

выполнение их с заданной дозировкой нагрузки;

-соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во

время занятий;

-адекватно воспринимать советы и предложения, а также оценку

учителя, товарищей, родителей и других людей во время показательных

выступлений, индивидуальных и групповых заданий;

-проявлять инициативу в творческом сотрудничестве при

составлении комплексов упражнений и танцевальных связок;

-развивать организаторские навыки для проведения занятий в

качестве помощника преподавателя;

-адекватно оценивать собственные физические способности;

вырабатывать привычку к самостоятельным занятиям

физическими упражнениями в свободное время.

Коммуникативные универсальные учебные действия:

Обучающийся научится:

-проявлять волевые и нравственные качества лидера

учитывать разные мнения и стремиться к координации различных

позиций в сотрудничестве;

-договариваться и приходить к общему решению в работе в команде;

контролировать действия партнѐра в команде;

осуществлять взаимный контроль и оказывать помощь при

проведении поддержек и стантов;

-проявлять инициативность, самостоятельность и

дисциплинированность в ходе занятий, на соревнованиях и выступлениях.

ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯ

Процесс обучения в студии современного эстрадного танца построен на реализации следующих дидактических принципов:

Принцип сознательности

и активности

, предусматривающий сознательное отношение воспитанника к занятиям

, воспитание у детей заинтересованности в овладении основных элементов

черлидинга

;

Принцип наглядности

,

который позволяет создать представление о темпе, ритме, амплитуде, правильного исполнения отдельных движений, упражнений, заданных комбинаций

;

Принцип доступности

–

требует постановки перед

обучающимися

задач, соответствующих их силам, постепенного повышения трудности осваиваемого материала и соблюдения в обучении элементарных дидактических правил: от известного к неизвестному, от легкого - к трудному, от простого к сложному.

Принцип систематичности

- предусматривает непрерывность процесса формирования хореографических

, гимнастических

навыков, чередование работы и отдыха для поддержания работоспособности и активности детей, определенную последовательность решения заданий.

 

 

 

 

 

 

 

 

Учебно-тематический план

I год обучения.

№

Тема урока

Кол-во часов

Общее кол-во часов

 

 

теория

практика

 

1

Вводное занятие

1

 

1

3

Теоретическая танцевальная подготовка в черлидинге.

 

8

 

8

4

Общая физическая подготовка (ОФП).

2

16

18

5

Стрейчинг

1

11

12

6

Основы танцевальной подготовки.

 

2

14

16

7

Постановочная работа.

 

1

14

15

8

ИТОГО:

15

55

70

 

 

Содержание

I год обучения.

 

1.Вводное занятие – 1 час.

Техника безопасности. Основы первой медицинской помощи при травмах. Правила поведения на занятии по черлидингу. Инструкция для занимающихся (требования к местам занятий, оборудованию и инвентарю, к одежде занимающихся). Правила личной гигиены на занятиях и в быту. Знакомство с программой на год.

2. Теоретическая танцевальная подготовка в черлидинге-4 часа.

Теория: История возникновения черлидинга. Кубки федерации и фестивали: просмотр видео с обсуждением.

3. Общая физическая подготовка (ОФП)- 18 часов.

Спортивная тренировка юных спортсменов, в отличие от тренировки взрослых, имеет ряд методических и организационных особенностей.

1. Тренировочные и соревновательные нагрузки должны соответствовать функциональным возможностям растущего организма.

2.В процессе занятий необходимо соблюдать рациональный режим, обеспечить гигиену быта, хорошую организацию врачебно-педагогического контроля за состоянием здоровья, подготовленностью занимающихся и их физическим развитием.

3.Надежной основой успеха в избранном виде является приобретенный

фонд умений и навыков, всестороннее развитие физических качеств, решение функциональных возможностей организма.

Факторы, ограничивающие нагрузку:

1)недостаточная адаптация к физическим нагрузкам;

2)возрастные особенности физического развития;

3)недостаточный общий объем двигательных умений.

Основные средства:

1) спортивные, подвижные игры и игровые упражнения;

2) общеразвивающие упражнения;

3) комплексы упражнений для увеличения амплитуды гибкости позвоночного столба, тазобедренных суставов;

4) упражнения на формирование осанки, совершенствование равновесия и ориентации в пространстве;

5) скоростно-силовые упражнения (отдельные и в виде комплексов);

6) комплексы упражнений для развития силы мышц: спины, ног, брюшного пресса;

7) для развития прыгучести: комплексы упражнений и подвижные игры;

8) упражнения для развития аэробной выносливости;

9) изучение и совершенствование техники двигательных действий (и элементов) черлидинга;

10) комплексы упражнений для самостоятельных тренировок (задание на дом).

Основные методы выполнения упражнений:

-игровой;

-повторный;

-равномерный;

-круговой;

-контрольный;

-соревновательный.

4. Стрейчинг- 12 часов.

Постановка корпуса у станка при растяжки ног. Виды растяжки у станка. Растяжка на шпагат с правой и левой ног. Шпагат поперечный и продольный на станке.

5. Основы танцевальной подготовки-16 часов.

Основные средства:

-Изучение и отработка базовых движений рук;

-Изучение и отработка базовых шагов в черлидинге;

-Изучение базовой техники выполнения прыжков и техники приземления;

-Изучение и отработка чир-прыжков низкого уровня в черлидинге:

•Апроуч

•Так

•Стредл

•Абстракт

-Изучение и отработка лип -прыжков;

-Изучение и отработка пируэтов:

•Повороты

•Пируэт-карандаш

•Джаз-пируэты

-Изучение техники выполнения шпагатов;

-Элементы акробатики: стойки, группировки, перекаты, кувырки, «Колесо» (переворот боком);

-Комплексы упражнений для индивидуальных тренировок (задание на дом).

6. Постановочная работа-15 часов.

Постановка танцевально-спортивных этюдов с элементами акробатики.

Ожидаемые результаты: По окончании учебной программы учащиеся должны знать:

правила личной гигиены, соблюдать санитарно

-гигиенические нормы;

правила техники безопасности;

знать технику выполнения упражнений;

исполнения движений;

ориентировка в пространстве;

умение повторять за педагогом;

умение слушать музыку и выполнять определенные упражнения;

танец группы поддержки.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Календарно-тематический план

I год обучения.

№

Дата проведения

Тема занятий

Кол-во часов

1

 

Вводное занятие

 

1 час

2

 

Теоретическая танцевальная подготовка в черлидинге.

Теоретическая танцевальная подготовка в черлидинге.

Теоретическая танцевальная подготовка в черлидинге.

Теоретическая танцевальная подготовка в черлидинге.

Теоретическая танцевальная подготовка в черлидинге.

Теоретическая танцевальная подготовка в черлидинге.

Теоретическая танцевальная подготовка в черлидинге.

Теоретическая танцевальная подготовка в черлидинге.

 

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

3

 

Общая физическая подготовка (ОФП).

Спортивные, подвижные игры и игровые упражнения;

Спортивные, подвижные игры и игровые упражнения;

Спортивные, подвижные игры и игровые упражнения;

Общеразвивающие упражнения;

Комплексы упражнений для увеличения амплитуды гибкости позвоночного столба, тазобедренных суставов;

Комплексы упражнений для увеличения амплитуды гибкости позвоночного столба, тазобедренных суставов;

Упражнения на формирование осанки, совершенствование равновесия и ориентации в пространстве;

Упражнения на формирование осанки, совершенствование равновесия и ориентации в пространстве;

Скоростно-силовые упражнения (отдельные и в виде комплексов);

Комплексы упражнений для развития силы мышц: спины, ног, брюшного пресса;

Комплексы упражнений для развития силы мышц: спины, ног, брюшного пресса;

Комплексы упражнений для развития силы мышц: спины, ног, брюшного пресса;

Комплексы упражнений для развития силы мышц: спины, ног, брюшного пресса;

Для развития прыгучести: комплексы упражнений и подвижные игры;

Упражнения для развития аэробной выносливости;

Упражнения для развития аэробной выносливости;

Изучение и совершенствование техники двигательных действий (и элементов) черлидинга;

Комплексы упражнений для самостоятельных тренировок (задание на дом).

 

18 часов

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

1 час

 

 

1 час

 

 

1 час

 

 

1 час

 

 

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

1 час

1 час

 

1 час

4

 

Стрейчинг

Постановка корпуса у станка при растяжки ног. Постановка корпуса у станка при растяжки ног. Постановка корпуса у станка при растяжки ног.

Виды растяжки у станка.

Виды растяжки у станка.

Виды растяжки у станка.

Растяжка на шпагат с правой и левой ног.

Растяжка на шпагат с правой и левой ног.

Растяжка на шпагат с правой и левой ног.

Шпагат поперечный и продольный на станке.

Шпагат поперечный и продольный на станке.

Шпагат поперечный и продольный на станке.

 

 

12 часов

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

5

 

Основы танцевальной подготовки

Изучение и отработка базовых движений рук;

Изучение и отработка базовых движений рук;

Изучение и отработка базовых шагов в черлидинге;

Изучение и отработка базовых шагов в черлидинге;

Изучение базовой техники выполнения прыжков и техники приземления;

Изучение базовой техники выполнения прыжков и техники приземления;

Изучение и отработка чир-прыжков низкого уровня в черлидинге:

Изучение и отработка чир-прыжков низкого уровня в черлидинге:

Изучение и отработка лип -прыжков;

Изучение и отработка лип -прыжков;

Изучение и отработка пируэтов:

Изучение и отработка пируэтов:

Элементы акробатики: стойки, группировки, перекаты, кувырки, «Колесо» (переворот боком);

Элементы акробатики: стойки, группировки, перекаты, кувырки, «Колесо» (переворот боком);

Комплексы упражнений для индивидуальных тренировок (задание на дом).

Комплексы упражнений для индивидуальных тренировок (задание на дом).

 

 

16 часов

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

6

 

Постановочная работа

Постановочная работа

Постановочная работа

Постановочная работа

Постановочная работа

Постановочная работа

Постановочная работа

Постановочная работа

Постановочная работа

Постановочная работа

Постановочная работа

Постановочная работа

Постановочная работа

Постановочная работа

Постановочная работа

Постановочная работа

 

15 часов

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Учебно-тематический план

II год обучения.

№

Тема урока

Кол-во часов

Общее кол-во часов

 

 

теория

практика

 

1

Вводное занятие

1

 

1

2

ЧИР-ПРЫЖКИ

 

1

14

15

3

СТАНТЫ

 

1

14

15

4

ПИРАМИДЫ

 

2

 

2

5

АКРОБАТИКА

 

1

12

13

6

ЧИРЫ И ЧАНТЫ

 

1

11

12

7

ЧИР-ДАНС

 

1

11

12

8

ИТОГО:

8

62

70

 

Содержание.

II обучения.

 

1.Вводное занятие-1 час.

Беседа о становлении черлидинга, как вида спорта; правила техники безопасности и внутреннего распорядка.Терминология.

2.ЧИР-ПРЫЖКИ-15 часов.

Техника выполнения прыжка.

Растяжка черлидеров и тренировка силы прыжка;

Отработка натянутости ног и рук черлидеров во время прыжка (колени и локти не должны быть согнуты);

Стабильность приземления (тихое и устойчивое), отработка приземлений с небольших возвышенностий;

Количество выполнений прыжка - однократное (без серий);

Сложность прыжков на 1 уроврне.

3.СТАНТЫ-15 часов.

Градация участников станта;

Техника выполнения стантов 1 и 2 группы (без выбросов).

Стабильность станта (без шатания);

Отработка правильного положения флаера - Прямой корпус, натянутые ноги, руки;

Позиции баз и флаеров в станте;

Сила и энергия выполнения;

Контроль безопасности во время выполнения станта (участниками станта);

Наличие броска при спуске;

Стабильность и мягкость приземления на сходе со станта;

Прием флаера в кредл (высоко, мягко, под хорошим контролем);

Техника (чистота) выполнения перехода от станта к станту;

Удержание стабильности позы в каждом элементе минимально – 2 сек /4 счета/;

4.ПИРАМИДЫ-2 часа.

Отличие пирамиды от станта;

Виды пирамид;

Ограничения.

Первая мед. Помощь.

5.АКРОБАТИКА-13 часов.

Виды акробатики; безопасность; страховка. Техника выполнения элемента.

Прямой корпус, натянутые ноги, руки черлидера во время выполнения элементов: переворот боком, переворот боком с подбивом, переворот боком с подбором, мост, кувырки: вперёд, назад, боком. Стабильность положения при приземлении.

5.ЧИРЫ И ЧАНТЫ-12 часов.

Отличия чира от чанта. Смысл чиров и чантов.

Четкое и хорошо различимое звучание чиров и чантов.

Точность, резкость и сила базовых движений черлидинга во время выполнения чиров и чантов. Синхронность исполнения.

6.ЧИР-ДАНС-12 часов.

Беседа о танцевальных направлениях и культурах.

Точность движений;

Сила и аккуратность движений;

Синхронность движений;

Энергичность исполнения чир-данса;

Координация движений.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Календарно-тематический план

II год обучения.

№

Дата проведения

Тема занятий

Кол-во часов

1

 

Вводное занятие

1 час

2

 

ЧИР-ПРЫЖКИ

Техника выполнения прыжка.

Техника выполнения прыжка.

Техника выполнения прыжка.

Растяжка черлидеров и тренировка силы прыжка;

Растяжка черлидеров и тренировка силы прыжка;

Растяжка черлидеров и тренировка силы прыжка;

Отработка натянутости ног и рук черлидеров во время прыжка (колени и локти не должны быть согнуты);

Отработка натянутости ног и рук черлидеров во время прыжка (колени и локти не должны быть согнуты);

Отработка натянутости ног и рук черлидеров во время прыжка (колени и локти не должны быть согнуты);

Стабильность приземления (тихое и устойчивое), отработка приземлений с небольших возвышенностий;

Стабильность приземления (тихое и устойчивое), отработка приземлений с небольших возвышенностий;

Стабильность приземления (тихое и устойчивое), отработка приземлений с небольших возвышенностий;

Количество выполнений прыжка - однократное (без серий);

Количество выполнений прыжка - однократное (без серий);

Количество выполнений прыжка - однократное (без серий);

 

 

15 часов

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

 

1 час

 

 

1 час

 

 

1 час

 

 

1 час

 

 

1 час

 

 

1 час

 

 

1 час

 

1 час

 

3

 

СТАНТЫ.

Градация участников станта;

Техника выполнения стантов 1 и 2 группы (без выбросов).

Стабильность станта (без шатания);

Отработка правильного положения флаера - Прямой корпус, натянутые ноги, руки;

Отработка правильного положения флаера - Прямой корпус, натянутые ноги, руки;

Отработка правильного положения флаера - Прямой корпус, натянутые ноги, руки;

Позиции баз и флаеров в станте;

Сила и энергия выполнения;

Контроль безопасности во время выполнения станта (участниками станта);

Наличие броска при спуске;

Наличие броска при спуске;Стабильность и мягкость приземления на сходе со станта;

Прием флаера в кредл (высоко, мягко, под хорошим контролем);

Техника (чистота) выполнения перехода от станта к станту;

Техника (чистота) выполнения перехода от станта к станту;

Техника (чистота) выполнения перехода от станта к станту;

 

15 часов

1 час

1 час

 

1 час

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

1 час

1 час

 

1 час

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

 

 

4

 

ПИРАМИДЫ.

Отличие пирамиды от станта; Виды пирамид;

Ограничения. Первая мед. Помощь.

 

2 часа

1 час

1 час

 

5

 

АКРОБАТИКА.

Виды акробатики; безопасность; страховка.

Виды акробатики; безопасность; страховка.

Виды акробатики; безопасность; страховка.

Виды акробатики; безопасность; страховка

Техника выполнения элемента.

Техника выполнения элемента.

Техника выполнения элемента.

Техника выполнения элемента

Техника выполнения элемента

Стабильность положения при приземлении.

Стабильность положения при приземлении.

Стабильность положения при приземлении.

Стабильность положения при приземлении.

 

 

13 часов

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

 

6

 

ЧИРЫ И ЧАНТЫ.

Отличия чира от чанта. Смысл чиров и чантов.

Отличия чира от чанта. Смысл чиров и чантов.

Четкое и хорошо различимое звучание чиров и чантов.

Четкое и хорошо различимое звучание чиров и чантов.

Четкое и хорошо различимое звучание чиров и чантов.

Точность, резкость и сила базовых движений черлидинга во время выполнения чиров и чантов.

Точность, резкость и сила базовых движений

черлидинга во время выполнения чиров и чантов.

Точность, резкость и сила базовых движений черлидинга во время выполнения чиров и чантов.

Синхронность исполнения.

Синхронность исполнения.

Синхронность исполнения.

Синхронность исполнения.

 

 

 

 

 

 

12 часов

1 час

1 час

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

1 час

1 час

1 час

7

 

ЧИР-ДАНС.

Беседа о танцевальных направлениях и культурах.

Беседа о танцевальных направлениях и культурах.

Точность движений;

Сила и аккуратность движений;

Точность движений;

Сила и аккуратность движений;

Синхронность движений;

Синхронность движений;

Энергичность исполнения чир-данса;

Энергичность исполнения чир-данса;

Координация движений.

Координация движений.

 

12 часов

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

 

 

 

 

 

Учебно-тематический план

III год обучения.

№

Тема урока

Кол-во часов

Общее кол-во часов

 

 

теория

практика

 

1

Вводное занятие

1

 

1

2

Базовые элементы черлидинга.

1

15

16

3

ПИРАМИДЫ, АКРОБАТИКА

 

 

1

14

15

4

ХОРЕОГРАФИЯ

2

18

20

5

ОБЩАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.

1

17

18

6

ИТОГО:

6

64

70

 

Содержание

III год обучения.

1.Вводное занятие-1 час.

Терминология черлидинга- зачем она нужна.

2.Базовые элементы черлидинга-16 часов.

Положение тела во время движения.

Положение ног. Положения рук. Особенности выполнения.

Положения кистей: кулак, клинок, клэп(хлопок), клапс (пряжка)Техника правильной постановки голоса. Отработка правильного звучания голоса.

Прыжки в черлидинге.

Необходимые условия для прыжков (Растяжка.Комплексная тренировка.Силовая подготовка.)\

Техника выполнения прыжков.

Подготовка к прыжку. Взмах. Подъём. Приземление. Точность, чёткость, синхронность выполнения движений. Станты. Действия флаера, базы. Осуществление страховки. Техника выполнения малого станта с двумя базами. Техника выполнения среднего станта с двумя базами. Техника выполнения малого станта с одной базой.

3.Пирамиды и акробатика-15 часов.

Виды пирамид; Пирамиды в 2 этажа.

Виды акробатики; безопасность; страховка.

Пирамиды в 2 этажа: Соединения стантов руками.

Прямой корпус, натянутые ноги, руки черлидера во время выполнения элементов. Четкость приземления (выполняется на две ноги вместе). Стабильность положения при приземлении. Техника выполнения элемента. Парная акробатика.

4.Хореография-20 часов.

Освоение элементов хореографической подготовки. Базовая хореографическая подготовка. Упражнения для ног на основе классических позиций.

Лип-прыжки. Жэтэ, касательный, «кольцо» и различные сочетания.

Повороты на месте, с продвижением. Тур, пируэт.

5.Общая и специальная физическая подготовка-18 часов.

Разновидности ходьбы, бега. Танцевальные шаги, комбинации. Общеразвивающие упражнения.

Упражнения на пресс. Различные виды махов. Упражнения на растягивание.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Календарно-тематический план

III год обучения.

№

Дата проведения

Тема занятий

Кол-во часов

1

 

Вводное занятие

1 час

2

 

Базовые элементы черлидинга.

Положение тела во время движения. Положение ног. Положения рук. Особенности выполнения.

Положение тела во время движения. Положение ног. Положения рук. Особенности выполнения.

Положение тела во время движения. Положение ног. Положения рук. Особенности выполнения.

Положения кистей: кулак, клинок, клэп(хлопок), клапс (пряжка)Техника правильной постановки голоса.

Положения кистей: кулак, клинок, клэп(хлопок), клапс (пряжка)Техника правильной постановки голоса.

Положения кистей: кулак, клинок, клэп(хлопок), клапс (пряжка)Техника правильной постановки голоса.

Прыжки в черлидинге. Необходимые условия для прыжков (Растяжка.Комплексная тренировка.Силовая подготовка.). Техника выполнения прыжков.

Прыжки в черлидинге. Необходимые условия для прыжков (Растяжка.Комплексная тренировка.Силовая подготовка.). Техника выполнения прыжков.

Прыжки в черлидинге. Необходимые условия для прыжков (Растяжка.Комплексная тренировка.Силовая подготовка.). Техника выполнения прыжков.

Подготовка к прыжку. Взмах. Подъём. Приземление. Точность, чёткость, синхронность выполнения движений. Станты.

Подготовка к прыжку. Взмах. Подъём. Приземление. Точность, чёткость, синхронность выполнения движений. Станты.

Станты. Действия флаера, базы. Осуществление страховки. Техника выполнения малого станта с двумя базами.

Станты. Действия флаера, базы. Осуществление страховки. Техника выполнения малого станта с двумя базами.

Техника выполнения среднего станта с двумя базами. Техника выполнения малого станта с одной базой.

Техника выполнения среднего станта с двумя базами. Техника выполнения малого станта с одной базой.

Техника выполнения среднего станта с двумя базами. Техника выполнения малого станта с одной базой.

 

 

16 часов

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

 

 

1 час

 

 

1 час

 

 

1 час

 

 

 

1 час

 

 

 

1 час

 

 

 

1 час

 

 

1 час

 

 

1 час

 

 

1 час

 

 

1 час

 

 

1 час

 

 

1 час

 

 

3

 

Пирамиды и акробатика.

Виды пирамид; Пирамиды в 2 этажа. Виды акробатики; безопасность; страховка.

Виды пирамид; Пирамиды в 2 этажа. Виды акробатики; безопасность; страховка.

Виды пирамид; Пирамиды в 2 этажа. Виды акробатики; безопасность; страховка.

Пирамиды в 2 этажа: Соединения стантов руками.

Пирамиды в 2 этажа: Соединения стантов руками.

Прямой корпус, натянутые ноги, руки черлидера во время выполнения элементов.

Прямой корпус, натянутые ноги, руки черлидера во время выполнения элементов.

Четкость приземления (выполняется на две ноги вместе). Стабильность положения при приземлении.

Четкость приземления (выполняется на две ноги вместе). Стабильность положения при приземлении.

Техника выполнения элемента.

Техника выполнения элемента.

Техника выполнения элемента

Парная акробатика.

Парная акробатика.

Парная акробатика.

 

15 часов

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

1 час

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

4

 

Хореография.

Освоение элементов хореографической подготовки.

Освоение элементов хореографической подготовки.

Освоение элементов хореографической подготовки.

Освоение элементов хореографической подготовки.

Освоение элементов хореографической подготовки.

Базовая хореографическая подготовка. Упражнения для ног на основе классических позиций.

Базовая хореографическая подготовка. Упражнения для ног на основе классических позиций.

Базовая хореографическая подготовка. Упражнения для ног на основе классических позиций.

Базовая хореографическая подготовка. Упражнения для ног на основе классических позиций.

Базовая хореографическая подготовка. Упражнения для ног на основе классических позиций.

Лип-прыжки. Жэтэ, касательный, «кольцо» и различные сочетания.

Лип-прыжки. Жэтэ, касательный, «кольцо» и различные сочетания.

Лип-прыжки. Жэтэ, касательный, «кольцо» и различные сочетания.

Лип-прыжки. Жэтэ, касательный, «кольцо» и различные сочетания.

Лип-прыжки. Жэтэ, касательный, «кольцо» и различные сочетания.

Повороты на месте, с продвижением. Тур, пируэт.

Повороты на месте, с продвижением. Тур, пируэт.

Повороты на месте, с продвижением. Тур, пируэт.

Повороты на месте, с продвижением. Тур, пируэт.

Повороты на месте, с продвижением. Тур, пируэт.

 

 

20 часов

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

 

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

 

5

 

Общая и специальная физическая подготовка.

Разновидности ходьбы, бега.

Разновидности ходьбы, бега.

Разновидности ходьбы, бега.

Танцевальные шаги, комбинации.

Танцевальные шаги, комбинации.

Танцевальные шаги, комбинации.

Общеразвивающие упражнения.

Общеразвивающие упражнения.

Общеразвивающие упражнения.

Упражнения на пресс.

Упражнения на пресс.

Упражнения на пресс.

Различные виды махов.

Различные виды махов.

Различные виды махов.

Упражнения на растягивание.

Упражнения на растягивание.

Упражнения на растягивание.

 

18 часов

 

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

1 час

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Итоговый прогнозируемый результат программы.

В конце первого года обучения воспитанники должны:

Знать.

- теоретические основы выполнения основных элементов, терминологию;

- основы оказания первой медицинской помощи при травмах;

Уметь:

- выполнять обязательные элементы черлидинга;

- у ребят должен сложиться дружный и сплоченный коллектив.

В конце второго года обучения воспитанники должны:

Знать:

- правила работы на спортивных площадках;

- теоретические основы выполнения основных элементов, терминологию;

- основы оказания первой медицинской помощи при травмах.

Уметь:

- активно помогать в ходе тренировочного процесса педагогу;

- использовать теоретические знания на практике;

- показывать соответствующие их подготовке результаты на соревнованиях;

-работать самостоятельно;

-работать в команде и в паре.

В конце третьего года обучения воспитанники должны:

Знать:

-правила выполнения пирамид и страховки в зоне программы;

- правила работы на спортивных площадках;

- теоретические основы выполнения основных элементов, терминологию;

- основы оказания первой медицинской помощи при травмах.

уметь:

- показывать стабильные результаты на соревнованиях;

- свободно владеть техникой поддержки спортивных соревнований;

-свободно держаться на сцене.

Рабочая программа «Черлидинг была составлена на основе программ:

Специалист Самойлова Т.С; г

.Ч

ебаркуль-2015г.

Старостина И.С.,-2015г.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы:

Линда Ре

Чеппел

. Как стать тренером по

черлидингу

. - Канада, 2001 год.

Морсакова

Е. Н. Физическая культура,- Москва, 2005

Цыпина Н. А. Ритмика. - Москва,2003

Пензулаева

Л. И. Оздоровительная гимнастика. - Москва, 2004

Колесникова С. В. Детская аэробика: Методика, базовые комплексы.- Ростов, 2005

Колодницкий

Г. А., Кузнецов В. С.

Ритмические упражнения

, хореография

и игры. -

Москва, 2004

Комплексная оценка физического развития состояния здоровья детей и подростков. -

Москва, 2004

Ильинский И.М.

Партнерство ради качества

//

Вузовские вести

. 2002, № 3,

Лубышева

Л.И.

Социальная роль спорта в развитии общества и социализации личности

//

Теор

. и

практ

. физ. культ.

2001. №

Методические рекомендации по формированию специфических индивидуальных качеств "

cheerleaders

"

- групп поддержки спортивных команд. Метод. пос. для педагогов-инструкторов и тренеров

/ С

ост.

С.А.

Носкова

.- М.: МГСА, 2001.

Носкова

С.А.

Первые шаги становления спортивно-педагогической деятельности студентов -

чирлидинг

как нового направления в физическом развитии молодежи

//

Физическое воспитание учащейся молодежи

. Матер.

науч

. семинара кафедры физической культуры

/ П

од ред. И.А. Лысовой. - М.: МГСА, 2001,

Носкова

С.А.

Физическая культура - по преимуществу культура

//

Alma

mater

.

Вестник высшей школы

. 2001, № 11,

Региональная общественная организация Федерация

чирлидерс

- группы поддержки спортивных команд //

Теор

. и

практ

. физ. культ.

1999, № 10, с. 21.

Суник

А.Б.

ХХ век и олимпийская триада

//

Теор

. и

практ

. физической культуры

. 2000, № 6,

Философия и социология спорта в XXI веке

.

"Круглый стол" журнала "Теория и практика физической культуры"

совместно с кафедрой философии и социологии РГАФК. 29 марта

2000 г

. //

Теор

. и

практ

. физ. культ.

2000, № 6

.