Название статьи:

Рабочая программа по легкой атлетике | Парасковья Афанасьевна Егорова. Работа №320816

Дата публикации:

23.09.2023

Автор:

Парасковья Афанасьевна Егорова

Описание:

В основу программы «Легкая атлетика-королева» положен один из видов программного материала «Легкая атлетика» комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов под редакцией В.И.Ляха с некоторыми отступлениями и добавлениями, вытекающими из особенностей материально-технической базы, сложившимися традициями физкультурно-спортивной деятельности, потенциала преподавателей и особенностей контингента школьников. В первую очередь это касается хороших параметров их здоровья и уровня физической подготовленности. В связи с этим содержание программы направлено на то, чтобы содействовать расширению их двигательного опыта, обеспечить сохранение и укрепление здоровья, формировать и развивать стойкий интерес к самостоятельным занятиям легкоатлетическими упражнениями на свежем воздухе.

Легкая атлетика характеризуется богатством содержания и разнообразием физических упражнений. Большое количество легкоатлетических упражнений позволяет каждому молодому человеку, имеющему удовлетворительное общее физическое развитие, найти подходящие для себя виды легкой атлетики. Упражнения и соревнования в ходьбе, беге, прыжках и метаниях всех видов позволяют проявлять и доводить до совершенства разнообразные необходимые молодому организму качества: силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость, внимание, настойчивость, самообладание и др.

При правильном выполнении легкоатлетических упражнений в динамическую работу включается весь двигательный аппарат ребенка, усиливается обмен веществ, повышаются и улучшаются функции внутренних органов и жизнедеятельность организма в целом (главным образом в беге). Многие легкоатлетические движения производятся в суставах по полной амплитуде (главным образом в метании).Занятия легкой атлетикой проводятся на свежем воздухе, благодаря этому легкая атлетика имеет большое оздоровительное значение. Следует отметить общедоступность легкой атлетики. Входящие в нее упражнения не требуют больших затрат на оборудование и экипировку.

Цель программы направлена на совершенствование техники спринтерского и стайерского бега, прыжков в длину и в высоту с разбега, метаний. Концепция программы ««Легкая атлетика-королева спорта» строится на решении следующих задач:

- привлечение к систематическим занятиям легкой атлетикой;

- развитие скоростно-силовых качеств, выносливости, силы, гибкости, ловкости, быстроты и координации;

- укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата.

Актуальность программы определяются ее направленностью на создание условий для гармоничного психического, духовного и физического развития, укрепление здоровья, раскрытие двигательных способностей детей. Программа соответствует приоритетам образовательной политики Краснодарского края, реализуя губернаторскую программу по привлечению детей к массовым видам спорта и нормативно закрепленной в Законе Краснодарского края РФ «Об образовании». Для достижения поставленной цели использовались следующие средства и методы: организация воспитательно-развивающей среды на основе проведения различных форм занятий: групповые, подгрупповые, индивидуальные. Создание ситуаций переживания успеха посредством участия детей в спортивной деятельности, создание информационной среды различными средствами (беседы, игры, демонстрации, качественный показ и т. д.)

Описание места курса в учебном плане.

Срок реализации программы 1 учебный год. Содержание данной программы рассчитано на систему 3-х разовых тренировок по 45 минут в неделю (105 часов в год). Продолжительность занятий определяется их интенсивностью. Большое внимание уделяется технике легкоатлетических упражнений, которые проводятся на открытом воздухе, благодаря чему достигается выраженный оздоровительный эффект. Программа разработана для учащихся разной возрастной категории и предусматривает теоретическую, техническую, общефизическую и специальную подготовку. Отличительной особенностью данной программы является:

- использование в процессе занятий инновационного подхода к традиционной методике обучения легкоатлетическим упражнениям;

- подбор и разработка специальных средств, используемых в процессе занятий на открытом воздухе;

- учет особенностей современных правил по легкой атлетике;

- учет технических требований к выполнению упражнений в соответствии с правилами соревнований, которые проводятся на открытом воздухе, благодаря чему достигается выраженный оздоровительный эффект. Программа разработана для учащихся разной возрастной категории и предусматривает теоретическую, техническую, общефизическую и специальную подготовку. Отличительной особенностью данной программы является

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Мындабинская средняя общеобразовательная школа»

Республика Саха (Якутия) 678350 с. Мындаба ул. Ленина 10/1,

тел. (411-61)41-284, факс (411-61)41-284

Email: myndaba@yandex.ru

«Согласовано» «Утверждаю»

Заместитель директора по УВР Директор МБОУ «Мындабинская СОШ »

___________ Охлопков С.И. ____________Готовцев Н.Н.

«_____»_____________2022г. Приказ №_________

От «_____» _____________2022г.

Образовательная программа внеурочной деятельности

по физическому воспитанию

«Легкая атлетика»

Рабочая программа составлена на основе «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1 – 11 классов», В.И.Лях, А.А.Зданевич. – М. Просвещение, 2018г.

Программу составила:

Егорова П.А.

учитель физической культуры

класс: 1 – 11

Педагогический стаж: 15 лет

Мындаба, 2022г.

Пояснительная записка

- привлечение к систематическим занятиям легкой атлетикой;

- развитие скоростно-силовых качеств, выносливости, силы, гибкости, ловкости, быстроты и координации;

- укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата.

Описание места курса в учебном плане.

- подбор и разработка специальных средств, используемых в процессе занятий на открытом воздухе;

- учет особенностей современных правил по легкой атлетике;

1.Планируемые результаты освоения курса

Метапредметные результаты:

-определять наиболее эффективные способы достижения результата;

-умение находить ошибки при выполнении заданий и уметь их исправлять;

-умение объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения.

-формирование знаний о легкой атлетике и его роли в укреплении здоровья;

- умение рационально распределять своё время в режиме дня, выполнять утреннюю зарядку;

- умение вести наблюдение за показателями своего физического развития

находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Личностные результаты

-дисциплинированность, трудолюбие, упорство в достижении поставленных целей;

-умение управлять своими эмоциями в различных ситуациях;

-умение оказывать помощь своим сверстникам.

-правильно оценивать свои возможности в соревновательной, игровой ситуации,

-распределять свои усилия, действовать рационально и целесообразно планируемому результату, освоению знаний средств и методов специальной физической подготовки.

руководствоваться правилами поведения на уроках физической культуры;

в подвижные игры;

выполнять элементы спортивных игр;

измерять длину и массу тела, показатели физических качеств.

рассказывать о первых соревнованиях на территории Древней Руси;

определять влияние физической подготовки на развитие физических качеств;

соотносить свои результаты с показателями физической нагрузки;

понимать влияние закаливания на организм человека;

самостоятельно составлять и выполнять комплексы упражнений, направленных на развитие определённых физических качеств;

выполнять комбинации из элементов акробатики;

организовывать и играть в подвижные игры во время прогулок.

руководствоваться правилами поведения на уроках физической культуры;

продумывать и устанавливать последовательность упражнений в комплексах утренней гимнастики, по профилактике нарушений осанки, физкультминуток, руководствуясь правилами;

объяснять, какие технические приёмы были использованы при выполнении задания;

самостоятельно выполнять заданные комплексы упражнений, направленные на развитие физических качеств;

координировать взаимодействие с партнёрами в игре;

В результате освоения курса

Учащиеся научатся правильно и осознанно выполнять упражнения, понимать:

значение лёгкой атлетики в развитии физических способностей и совершенствовании функциональных возможностей организма занимающихся;

прикладное значение легкоатлетических упражнений;

правила безопасного поведения во время занятий лёгкой атлетикой;

названия разучиваемых легкоатлетических упражнений;

технику выполнения легкоатлетических упражнений, предусмотренных учебной программой;

типичные ошибки при выполнении легкоатлетических упражнений;

упражнения для развития физических способностей (скоростных, силовых, скоростно-силовых, координационных, выносливости, гибкости);

контрольные упражнения (двигательные тесты) для оценки физической подготовленности и требования к технике и правилам их выполнения;

основное содержание правил соревнований в беге на короткие и средние дистанции, прыжках в длину и в высоту с разбега, метании малого мяча (гранаты) на дальность;

игровые упражнения, подвижные игры и эстафеты с элементами лёгкой атлетики.

правильно оценивать свои возможности в соревновательной, игровой ситуации,

распределять свои усилия, действовать рационально и целесообразно планируемому результату, освоению знаний средств и методов специальной физической подготовки

Учащиеся получат возможность научиться:

соблюдать меры безопасности и правила профилактики травматизма на занятиях лёгкой атлетикой;

технически правильно выполнять предусмотренные учебной программой легкоатлетические и контрольные упражнения (двигательные тесты);

контролировать своё самочувствие (функциональное состояние организма) на занятиях лёгкой атлетикой;

выполнять обязанности судьи по бегу, прыжкам, метаниям.

контролировать своё самочувствие (функциональное состояние организма) на занятиях лёгкой атлетикой;

выполнять обязанности судьи по бегу, прыжкам, метаниям.

2.Содержание курса

Раздел 1.Знание о физкультурно-оздоровительной деятельности.

Вводное занятие. План работы кружка. Правила поведения в кружке и режим работы. Значение легкоатлетических упражнений для подготовки к трудовой деятельности, к защите Родины.

Раздел 2.История развития легкой атлетики.

История развития легкоатлетического спорта. Возникновение легкоатлетических упражнений. Легкая атлетика как наиболее доступный для любого возраста вид спорта, имеющий прикладное значение.

Гигиена спортсмена и закаливание. Режим дня и режим питания, гигиена сна, уход за кожей, волосами, ногтями и ногами, гигиена полости рта, гигиеническое значение водных процедур, гигиена одежды, обуви и мест занятий

Раздел 3. Теоретические знания по технике безопасности легкоатлетических видов спорта. Места занятий, их оборудование и подготовка.

Ознакомление с местами занятий по отдельным видам легкой атлетики. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований

Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Правила пользования спортивным инвентарем, одеждой и обувью. Дисциплина – основа безопасности во время занятий легкой атлетикой. Возможные травмы и их предупреждения.

Ознакомление с правилами соревнований. Судейство соревнований в отдельных видах бега, ходьбы, в метании меча, прыжках в высоту, длину.

Раздел 4. Практические занятия.

1.Прыжки в длину. Общая физическая подготовка.

упражнения для развития скорости: гладкий бег, комбинированный бег со сменой скорости и направлений, кроссовый бег,

общеразвивающие упражнения;

прыжковые упражнения: прыжки в длину с места, прыжки с места и с разбега с доставанием предметов, прыжки через препятствие;

силовые упражнения: упражнения с отягощением для рук и для ног;

гимнастические упражнения: упражнения без предметов, упражнения для мышц рук и плечевого пояса, упражнения для мышц ног и таза;

2.Эстафетный бег. Изучение техники бега, -ознакомление с техникой, изучение движений ног и таза, изучение работы рук в сочетании с движениями ног. Низкий старт, стартовый разбег.

3. Изучение техники бега на короткие дистанции (ознакомление с техникой, изучение техники бега по прямой, изучение техники высокого старта, выполнение стартовых положений, поворотные выходы со старта без сигнала и по сигналу, изучение техники низкого старта (варианты низкого старта), установление стартовых колодок, выполнение стартовых команд). По дистанции (изучение техники бега по повороту, изучение техники низкого старта на повороте, изучение техники финиширования, совершенствование в технике бега, бег 60 м).

Раздел 5. Теоретические знания по технике легкоатлетических видов спорта.

1.Общие основы техники прыжков. Прыжки в высоту и длину.

Раздел 6. Практические занятия

1. Обучение технике эстафетного бега (Встречная эстафета. Совершенствование техники эстафетного бега).

2.Прыжки в высоту.(ознакомление с техникой, изучение движений ног и таза, изучение работы рук в сочетании с движениями ног).

ОФП .- упражнения с предметами: со скакалками и мячами.

-упражнения на гимнастических снарядах.

-акробатические упражнения: перекаты, кувырки, стойки;

-подвижные игры и эстафеты.

3. Кроссовая подготовка (Бег на средние дистанции 300-500 м. Бег на средние дистанции 400-500 м. Бег с ускорением. Бег в медленном темпе (2-2,5 мин). Стартовый разгон. Челночный бег 3 х 10м и 6 х 10 м. Повторный бег 2х60 м.

4.Спортивная ходьба. Ознакомление с отдельными элементами техники бега и ходьбы.

1. Изучение техники спортивной ходьбы (ознакомление с техникой, изучение движений ног и таза, изучение работы рук в сочетании с движениями ног).

5.Бег на короткие дистанции. Равномерный бег 1000-1200 м. Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м. Кроссовый бег 1000 м. Челночный бег 3х10 м. Ходьба и бег в течение 7-8 мин. Кросс в умеренном темпе в сочетании с ходьбой).

6.Метание мяча. Метание мяча в горизонтальную цель. (ознакомление с техникой, изучение движений ног и таза, изучение работы рук в сочетании с движениями ног).

7.Эстафетный бег. Совершенствование техники эстафетного бега.

Встречная эстафета.

8. Кроссовая подготовка Бег на средние дистанции 300-500 м. Бег на средние дистанции 400-500 м. Бег с ускорением. Бег в медленном темпе (2-2,5 мин). Стартовый разгон. Челночный бег 3 х 10м и 6 х 10 м. Повторный бег 2х60 м .Равномерный бег 1000-1200 м. Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м. Кроссовый бег 1000 м. Челночный бег 3х10 м. Ходьба и бег в течение 7-8 мин. Кросс в умеренном темпе в сочетании с ходьбой).

Контрольные упражнения и спортивные соревнования. Согласно плану спортивных мероприятий.

Контрольно-нормативные требования

Важным звеном управления подготовкой юных спортсменов является система педагогического контроля, благодаря которой можно оценить эффективность избранной направленности тренировочного процесса, того или иного принятого решения. С помощью педагогического контроля определяются сильные и слабые стороны в подготовке юных спортсменов. Он используется для оценки эффективности средств и методов тренировки.

Один из главных вопросов в управлении тренировочным процессом – правильный выбор контрольных упражнений (тестов). Учебная программа предусматривает следующие контрольные упражнения (бег на 30, 60, 100, 1000 м, челночный бег 3х10м, прыжок в длину с места, подтягивания, наклоны туловища, сидя на полу, метание набивного мяча на дальность). Все они наиболее полно характеризуют развитие основных физических качеств. Контрольное тестирование должно проводиться в процессе тренировки на протяжении 1-2 недель в сентябре и мае.

Материально-техническая база. Занятия, как правило, должны проводиться на свежем воздухе. Для этого в школе имеются спортивные площадки, яма для прыжков в длину с разбега, мячи для метания, гранаты, беговые дорожки, спортивный городок. Так же имеется методический материал с описанием основных легкоатлетических упражнений, наглядное пособие в виде картинок, журналов.

Техника безопасности на занятиях по легкой атлетике

1. Общие требования безопасности

1.1. К занятиям легкой атлетикой допускаются учащиеся, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.

1.2. При проведении занятий по легкой атлетике соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.

1.3. При проведении занятий по легкой атлетике возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:

- травмы при падении на скользком грунте или твердом покрытии;

- травмы при нахождении в зоне броска во время занятий по метанию;

- выполнение упражнений без разминки.

1.4. При проведении занятий по легкой атлетике должна быть мед. аптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой помощи при травмах.

1.5. О несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить учителю (преподавателю, воспитателю), который информирует об этом администрацию учреждения. При неисправности спортивного инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом учителю (преподавателю, воспитателю).

1.6. В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать порядок проведения учебных занятий и правила личной гигиены.

1.7. Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к ответственности, со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по охране труда.

1.8. Грабли и лопаты нельзя оставлять на местах занятий. Грабли надо класть зубьями вниз, а спортивную обувь — шипами вниз.

2. Требования безопасности перед началом занятий

2.1. Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой.

2.2. Тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме - месте приземления, проверить отсутствие в песке посторонних предметов.

2.3. Протереть насухо спортивные снаряды для метания (диск, ядро, гранату и т. п.).

2.4. Провести разминку.

3. Требования безопасности во время занятий

3.1. При групповом старте на короткие дистанции бежать только по своей дорожке. Дорожка должна продолжаться не менее чем на 15 м за финишную отметку.

3.2. Во избежание столкновений исключить резко «стопорящую» остановку.

3.3. Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжках на руки.

3.4. Перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей в секторе метания.

3.5. Не производить метания без разрешения учителя (преподавателя), не оставлять без присмотра спортивный инвентарь.

3.6. Не стоять справа от метающего, не находиться в зоне броска, не ходить за снарядами для метания без разрешения учителя (преподавателя).

3.7. Не подавать снаряд для метания друг другу броском.

3.8. Бег на стадионе проводить только в направлении против часовой стрелки;

3.9. в качестве финишной ленточки использовать только легко рвущиеся ткани, шерстяные нитки. Использование капроновых, нейлоновых тканей и ниток запрещено;

3.10. запрещается проводить одновременно занятия несовместимыми видами спорта (например, футбол и метание, футбол и бег).

4. Требования безопасности в аварийных ситуациях

4.1. При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом учителю (преподавателю).

4.2. При получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.

5. Требования безопасности по окончании занятий

5.1. Убрать в отведенное место для хранения спортивный инвентарь.

5.2. Снять спортивный костюм и спортивную обувь.

5.3. Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

3.Тематическое планирование.

№

п/п

Содержание учебного материала

Кол-во часов

Раздел 1.Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности

Раздел 2.История развития легкой атлетики

Раздел 3.Теоретические занятия по технике легкоатлетических видов спорта

Раздел 4.Практические занятия

4.1

Спортивная ходьба

4.2

Изучение техники бега.

4.3

Бег на короткие дистанции

Раздел 5. «Теоретические занятия по технике легкоатлетических видов спорта» (1 час).

5.1

Прыжки в высоту и длину. Общие основы техники прыжков.

Раздел 6. Практические занятия (82 часов)

6.1

Прыжки в длину

6.2

Эстафетный бег

6.3

Прыжки в высоту

6.4

Кроссовая подготовка

6.5

Спортивная ходьба

6.6

Бег на короткие дистанции

6.7

Прыжки в длину

6.8

Метание мяча

6.9

Эстафетный бег

6.10

Прыжки в высоту

6.11

Кроссовая подготовка

Итого:

105 ч.

Календарно - тематическое планирование по легкой атлетике

№ занятий

Вид программного материала

Кол.часов

Дата план.

Дата факт.

Легкая атлетика как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения занятий по укреплению здоровья. Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятий физической культурой в его формировании.

Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры.

01.09.2022г

Общие представления об оздоровительном беге. Требования к безопасности и профилактике травматизма.

Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Правила подбора физических упражнений и физических нагрузок.

05.09.2022г

История развития легкой атлетики. Легкая атлетика в России.

06.09.2022г

Анализ техники ходьбы и бега.
Виды спортивного бега (спринт, бег на выносливость). Основные кинематические и динамические параметры. Отталкивание, полет. Амортизация, момент вертикали. Понятие о темпе и ритме. Изменение основных параметров в зависимости от длины дистанции. Особенности техники бега по повороту, старт, стартовый разгон, их разновидности. Стартовые колодки и их расстановка. Кривая изменения скорости в спринтерском беге, средних и длинных дистанциях.

08.09.2022г

Инструктаж по ТБ. ОФП.

Изучение техники спортивной ходьбы
- ознакомление с техникой
- изучение движений ног и таза
- изучение работы рук в сочетании с движениями ног.

10.09.2022г

ОФП. Совершенствование техники спортивной ходьбы. Подвижная игра

12.09.2022г

ОФП. Совершенствование техники спортивной ходьбы. Мини-соревнования по спортивной ходьбе.

13.09.2022г

Инструктаж по ТБ. ОФП.

Изучение техники бега.

- ознакомление с техникой
- изучение движений ног и таза
- изучение работы рук в сочетании с движениями ног.

15.09.2022г

ОФП. Низкий старт, стартовый разбег.

19.09.2022г

10.

ОФП. Совершенствование техники бега. Подвижная игра.

20.09.2022г

11.

ОФП. Совершенствование техники бега. Подвижная игра.

22.09.2022г

12.

ОФП. Совершенствование техники бега. Подвижная игра.

26.09.2022г

13.

Инструктаж по ТБ. ОФП.

Изучение техники бега на короткие дистанции:
- ознакомление с техникой
- изучение техники бега по прямой

27.09.2022г

14.

Обучение технике спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон.

29.09.2022г

15.

Обучение технике спринтерского бега:

- изучение техники высокого старта

- выполнение стартовых положений

01.10.2022г

16.

Обучение технике спринтерского бега:

- совершенствование техники высокого старта

- поворотные выходы со старта без сигнала и по сигналу.

03.10.2022г

17.

Обучение технике спринтерского бега:

- изучение техники низкого старта (варианты низкого старта).

- установление стартовых колодок

- выполнение стартовых команд

04.10.2022г

18.

Обучение технике спринтерского бега:

- совершенствование техники низкого старта (варианты низкого старта);

- установление стартовых колодок

06.10.2022г

19.

Обучение технике спринтерского бега:

- выполнение стартовых команд

- повторные старты без сигнала и по сигналу

- изучение техники стартового разгона

- изучение техники перехода от стартового разгона к бегу по дистанции

10.10.2022г

20.

Обучение технике спринтерского бега:

- изучение техники бега по повороту

- изучение техники низкого старта на повороте

- изучение техники финиширования

- совершенствование в технике бега

11.10.2022г

21.

ОФП. Высокий старт с последующим ускорением 10-15 м. Бег 60 м.

13.10.2022г

22.

ОРУ. Контрольное занятие: бег 60 м. Подвижные игры

17.10.2022г

23.

Прыжки в высоту и длину. Общие основы техники прыжков. Понятие об отталкивании в прыжках. Суммарное измерение углов отталкивания. Механизм отталкивания. Модельные характеристики прыгунов и росто-весовой индекс. Анализ техники прыжков «согнув ноги» и «перешагивание». Сравнительный анализ отдельных фаз прыжков. Динамические и кинематические характеристики прыжков. Общность техники отталкивания и прохождения момента вертикали.

18.10.2022г

24.

Инструктаж по ТБ. ОРУ. Обучение технике прыжка в длину с разбега.

20.10.2022г

25.

ОФП. Изучение техники прыжка в длину способом «прогнувшись»
- ознакомление с техникой
- изучение отталкивания
- изучение сочетания разбега с отталкиванием

24.10.2022г

26.

ОФП. Изучение техники прыжка в длину способом «прогнувшись»
- изучение техники полетной фазы
- изучение группировки и приземления

25.10.2022г

27.

ОФП. Изучение техники прыжка в длину способом «прогнувшись»

- изучение прыжка в целом
- совершенствование техники

27.10.2022г

28.

ОФП. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Метание мяча на результат.

31.10.2022г

29.

ОФП. Контрольное занятие по прыжкам в длину. Бег в медленном темпе.

01.11.2022г

30.

Инструктаж по ТБ. ОРУ. Обучение технике эстафетного бега. Подвижная игра.

10.11.2022г

31.

ОРУ. Встречная эстафета. Подвижные игры

12.11.2022г

32.

ОРУ. Совершенствование техники эстафетного бега. Подвижные игры.

14.11.2022г

33.

ОРУ. Совершенствование техники эстафетного бега. Подвижные игры.

15.11.2022г

34.

Контрольное занятие: эстафета 4 по 100.

17.11.2022г

35.

Инструктаж по ТБ. ОРУ. Обучение технике прыжка в высоту способом «перешагивание». Спринтерский бег.

21.11.2022г

36.

Изучение техники прыжка в высоту способом
«перешагивание»
- изучение техники отталкивания
- изучение ритма последних шагов разбега и техники
подготовки к отталкиванию.

22.11.2022г

37.

Изучение техники прыжка в высоту способом
«перешагивание»
- изучение техники перехода через планку

24.11.2022г

38.

Изучение техники прыжка в высоту способом
«перешагивание»
- изучение техники приземления

28.11.2022г

39.

Изучение техники прыжка в высоту способом
«перешагивание»
- изучение техники прыжка в целом

29.11.2022г

40.

ОРУ со скакалками. Совершенствование техники прыжка в высоту. Встречная эстафета.

01.12.2022г

41.

ОРУ со скакалками. Совершенствование техники прыжка в высоту. Подвижная игра.

05.12.2022г

42.

Контрольное занятие: прыжки в высоту способом «перешагивание». Подвижная игра.

06.12.2022г

43.

ОФП. Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции 300-500 м.

08.12.2022г

44.

ОФП. Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции 400-500 м. Подвижная игра.

12.12.2022г

45.

Инструктаж по ТБ. ОФП. Бег с ускорением. Метание набивных мячей 1 кг.

13.12.2022г

46.

СПОФП. Бег 30, 60 м. Метание набивных мячей 1 кг.

15.12.2022г

47.

Бег на средние учебные дистанции. Прыжки в высоту (совершенствование техники).

19.12.2022г

48.

СПОФП. Составление и выполнение комплексов упражнений общей физической подготовки. Бег в медленном темпе (2-2,5 мин). Прыжки в высоту.

20.12.2022г

49.

Составление и выполнение комплексов упражнений специальной физической подготовки.

Контрольный урок: бег 60 м. Прыжки в высоту «Перешагивание» 5-7 шагов. Подвижная игра.

22.12.2022г

50.

СПОФП. Составление и проведение самостоятельных занятий по совершенствованию индивидуальной техники двигательных действий. Стартовый разгон. Челночный бег 3 * 10м и 6 * 10 м. Встречная эстафета.

26.12.2022г

51.

СП. Повторный бег 2*60 м. Контрольный урок: метание мяча в цель 1*1 м с расстояния 8 м..

27.12.2022г

52.

ОФП. Равномерный бег 1000-1200 м.

12.01.2023г

53.

ОФП. Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м.

16.12.2023г

54.

ОФП. Кроссовый бег 1000 м.

17.01.2023г

55.

ОФП с набивными мячами. Контрольный урок: кросс в равномерном темпе 1000 м.

19.01.2023г

56.

ОРУ. Челночный бег 3*10 м. Подвижная игра.

23.01.2023г

57.

ОРУ. Ходьба и бег в течение 7-8 мин. Подвижная игра.

24.01.2023г

58.

ОФП. Кросс в умеренном темпе в сочетании с ходьбой. Контрольный урок.

26.01.2023г

59.

Соревнования по бегу на длинные дистанции.

30.01.2023г

60.

Инструктаж по ТБ. ОФП.

Совершенствование техники спортивной ходьбы. Подвижная игра

31.01.2023г

61.

ОФП. Совершенствование техники спортивной ходьбы. Соревнования по спортивной ходьбе.

02.02.2023г

62.

Инструктаж по ТБ. ОФП.

Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Бег по прямой. Подвижная игра

06.02.2023г

63.

Совершенствование техники спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон.

07.02.2023г

64.

Совершенствование техники спринтерского бега.

Бег с высокого старта.

Выполнение стартовых положений. Поворотные выходы со старта без сигнала и по сигналу.

09.02.2023г

65.

Совершенствование техники спринтерского бега:

Бег с низкого старта. (варианты низкого старта). Установление стартовых колодок. Выполнение стартовых команд

13.02.2023г

66.

Совершенствование техники спринтерского бега:

- выполнение стартовых команд

- повторные старты без сигнала и по сигналу

- изучение техники стартового разгона

- изучение техники перехода от стартового разгона к бегу по дистанции

14.02.2023г

67.

Совершенствование техники спринтерского бега:

- бег по повороту

- низкий старт на повороте

- техника финиширования

- совершенствование в технике бега

16.02.2023г

68.

ОФП. Высокий старт с последующим ускорением 10-15 м. Бег 60 м.

20.02.2023г

69.

ОРУ. Контрольное занятие: бег 60 м. Подвижные игры

21.02.2023г

70.

Инструктаж по ТБ. ОРУ. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

24.02.2023г

71.

ОФП. Совершенствование техники прыжка в длину способом «прогнувшись»
- отталкивание,
- сочетание разбега с отталкиванием

27.02.2023г

72.

ОФП. Совершенствование техники прыжка в длину способом «прогнувшись»
- техника полетной фазы,
- группировка и приземление

28.02.2023г

73.

ОФП. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Метание мяча на результат.

02.03.2023г

74.

Соревнования по прыжкам в длину. Бег в медленном темпе.

06.03.2023г

75.

ОФП. Совершенствование техники метания мяча

07.03.2023г

76.

ОФП. Совершенствование техники метания мяча. Метание набивных мячей 1 кг.

09.03.2023г

77.

ОФП. Совершенствование техники метания мяча. Метание мяча на дальность. Бег в медленном темпе

13.03.2023г

78.

Соревнования по метанию мяча на дальность.

14.03.2023г

79.

Инструктаж по ТБ. ОРУ. Совершенствование техники эстафетного бега. Подвижная игра.

16.03.2023г

80.

ОРУ. Встречная эстафета. Эстафета 4 по 100. Подвижные игры

20.03.2023г

81.

Инструктаж по ТБ. ОРУ. Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание». Спринтерский бег.

21.03.2023г

82.

Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание»
- техника отталкивания
- ритм последних шагов разбега и техника
подготовки к отталкиванию.

24.03.2023г

83.

Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание». Переход через планку. Бег в медленном темпе.

27.03.2023г

84.

Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание»
Техника приземления

28.03.2023г

85.

Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание»
- изучение техники прыжка в целом

30.03.2023г

86.

ОРУ со скакалками. Совершенствование техники прыжка в высоту. Встречная эстафета.

03.04.2023г

87.

ОРУ со скакалками. Совершенствование техники прыжка в высоту. Подвижная игра.

11.04.2023г

88.

Соревнования по прыжкам в высоту.

13.04.2023г

Инструктаж по ТБ. ОФП. Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции 300-500 м.

17.04.2023г

ОФП. Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции 400-500 м. Подвижная игра.

18.04.2023г

Инструктаж по ТБ. ОФП. Бег с ускорением. Метание набивных мячей 1 кг.

20.04.2023г

СПОФП. Бег 30, 60 м. Метание набивных мячей 1 кг.

24.04.2023г

Бег на средние учебные дистанции. Прыжки в высоту (совершенствование техники).

25.04.2023г

27.04.2023г

Составление и выполнение комплексов упражнений специальной физической подготовки.

Контрольный урок: бег 60 м. Прыжки в высоту «Перешагивание» 5-7 шагов. Подвижная игра.

02.05.2023г

04.05.2023г

СП. Повторный бег 2*60 м. Контрольный урок: метание мяча в цель 1*1 м с расстояния 8 м..

11.05.2023г

ОФП. Равномерный бег 1000-1200 м.

15.05.2023г

ОФП. Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м.

16.05.2023г

100

ОФП. Кроссовый бег 1000 м.

18.05.2023г

101

ОФП с набивными мячами. Контрольный урок: кросс в равномерном темпе 1000 м.

22.05.2023г

102

ОРУ. Челночный бег 3*10 м. Подвижная игра.

23.05.2023г

103

ОРУ. Ходьба и бег в течение 7-8 мин. Подвижная игра.

25.05.2023г

104

ОФП. Кросс в умеренном темпе в сочетании с ходьбой. Контрольный урок.

29.05.2023г

105

Соревнования по бегу на длинные дистанции.

30.05.2023г

МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

Стандарт основного общего образования по физической культур Стандарт по физической культуре, примерные программы, авторские рабочие программы входят в состав обязательного программно-методического обеспечения кабинета по физической культуре (спортивного зала)

Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5-9 классы

Рабочие программы по физической культуре

Учебники и пособия, которые входят в предметную линию учебников М.Я.

Виленского

, В.И. Ляха

Физическая культура. 5-7 классы

/ П

од редакцией М.Я.

Виленского

Учебник для общеобразовательных учреждений. В.И. Лях, А.А.

Зданевич

. Физическая культура. 8-9 классы / Под общ

ед. В.И. Ляха.

Пособие для учителя/ на сайте издательства по адресу:

http://www.prosv.ru/ebooks/Vilenskii_Fiz-ra_5-7kl/index.html

В.И. Лях, А.А.

Зданевич

. Физическая культура. Методическое пособие. 10-11 классы. Базовый уровень/ на сайте издательства «Просвещение» по адресу:

http://www.prosv.ru/ebooks/Lah_Fiz-ra_10-11 /index.html

Внеурочная деятельность учащихся. Легкая атлетика (серия «Работаем по новым стандартам»).

Г.А.

Колодницкий

, В.С. Кузнецов, М.В. Учебники, рекомендованные Министерством образования и науки Российской Федерации, входят в библиотечный фонд.

Учебная, научная, научно-популярная литература по физической культуре и спорту, олимпийскому движению

Методические издания по физической культуре для учителей Методические пособия и рекомендации, журнал «Физическая культура в школе»

Федеральный

закон «О физической культуре и спорте».

ЛИТЕРАТУРА

Для педагога:

Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы: доктор педагогических наук В. И. Лях, кандидат педагогических наук А. А.

Зданевич

. (М.: Просвещение, 2012 Допущено Министерством образования и науки Российской Федерации.)

Пособия Внеурочная деятельность учащихся. Легкая атлетика: пособие для учителей и методистов / Г.А.

Колодницкий

, В.С. кузнецов, М.В. Маслов.- М.: Просвещение, 2011г

Для обучающегося:

Былеева

Л.Л. «Подвижные игры». М. 2008г.

Вамк

Б.В. «Тренерам юных легкоатлетов». М. 2009г

Кузнецов В.С.,

Колодницкий

Г.А. Физическая культура. Физкультурно-оздоровительная работа в школе. Москва, 2007.

В. С. Кузнецов, Г. А.

Колодницкий

. Планирование и организация занятий. М.

Дрофа, 2008. С. – 3312003.

Лыхов

В.И. «Судейство соревнований по легкой атлетике». М. 2008г. Попов В. Б. «Прыжки в длину». М.2011г

Скачать работу

Международный педагогический портал

Рабочая программа по легкой атлетике | Парасковья Афанасьевна Егорова. Работа №320816