Способы преодоления эмоционального выгорания педработников | Колодина Маргарита Анатольевна. Работа №354510

СПОСОБЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ ПЕДРАБОТНИКОВ

Колодина Маргарита Анатольевна, педагог-психолог

ГКДОУ "ДЕТСКИЙ САД № 156 КОМБИНИРОВАННОГО ВИДА ГОРОДСКОГО ОКРУГА ДОНЕЦК"ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ

Аннотация. В статье рассматриваются основные причины и симптомы эмоционального выгорания у педагогических работников дошкольных образовательных учреждений. Описаны эффективные способы профилактики и преодоления этого состояния, включая организационные, психологические и индивидуальные методы. Материал будет полезен педагогам-психологам, работающим в детских садах, для создания программ поддержки сотрудников и повышения их психологического благополучия.

Ключевые слова: эмоциональное выгорание, педагоги, детский сад, профилактика, психологическая помощь, стрессоустойчивость.

Работа в дошкольных образовательных учреждениях связана с высоким уровнем эмоциональной нагрузки. Постоянное взаимодействие с детьми, родителями и коллегами, а также необходимость решения множества задач в ограниченные сроки создают риск развития эмоционального выгорания у педагогов. Эмоциональное выгорание отрицательно сказывается на профессиональной деятельности и общем состоянии человека. Для педагогов-психологов важно не только понимать механизмы возникновения этого явления, но и владеть инструментами его преодоления.

Причины и признаки эмоционального выгорания

Эмоциональное выгорание возникает под влиянием ряда факторов:

Хронический стресс: нехватка времени, высокий уровень ответственности, межличностные конфликты.

Однообразие работы: повторяющиеся задачи и недостаток творчества в профессиональной деятельности.

Недостаток поддержки: отсутствие признания заслуг и недостаточная помощь со стороны руководства.

Симптомы эмоционального выгорания могут проявляться на трёх уровнях:

Эмоциональный: апатия, раздражительность, чувство опустошённости.

Физический: усталость, снижение иммунитета, головные боли.

Профессиональный: снижение мотивации, ошибки в работе, циничное отношение к обязанностям.

Способы преодоления эмоционального выгорания

1. Организационные меры

Руководству дошкольных учреждений рекомендуется создавать условия, способствующие снижению уровня стресса у сотрудников:

Оптимизация рабочего процесса: перераспределение задач, четкое планирование времени.

Создание благоприятной атмосферы: проведение корпоративных мероприятий, поддержка инициатив педагогов.

Обучение сотрудников: тренинги по управлению стрессом, навыкам тайм-менеджмента и коммуникации.

2. Психологическая поддержка

Педагогам-психологам важно предлагать следующие формы помощи:

Индивидуальное консультирование: работа с личными переживаниями и профессиональными трудностями.

Групповые занятия: создание поддержки через общение с коллегами, обмен опытом.

Релаксационные техники: медитация, дыхательные упражнения, арт-терапия.

3. Личностные стратегии

Каждому педагогу важно развивать личную устойчивость к стрессу:

Введение баланса "работа-отдых": регулярные перерывы, планирование времени для восстановления сил.

Физическая активность: занятия спортом, прогулки на свежем воздухе.

Саморазвитие: участие в семинарах, чтение профессиональной литературы, освоение новых навыков.

Позитивное мышление: ведение дневника благодарности, концентрация на успехах и достижениях.

Роль педагога-психолога в профилактике эмоционального выгорания

Педагог-психолог играет ключевую роль в обеспечении психологического здоровья коллектива. Он может:

Разрабатывать программы профилактики стресса и выгорания для педагогов.

Организовывать регулярные встречи для обсуждения профессиональных трудностей.

Поддерживать сотрудников через индивидуальную работу и групповую терапию.

Эмоциональное выгорание педработников — это серьезная проблема, требующая комплексного подхода. Организационные изменения, психологическая поддержка и развитие личных ресурсов позволяют значительно снизить риск возникновения выгорания. Педагогам-психологам важно не только обучать коллег способам борьбы с этим состоянием, но и самому быть примером стрессоустойчивости и заботы о своем эмоциональном здоровье.

Список литературы

Сайбулаева

Д. Г. Основы профилактики синдрома «Психического выгорания» педагогов // Системные технологии.

2014. №10. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osnovy-profilaktiki-sindroma-psihicheskogo-vygoraniya-pedagogov

Сергеева Марина Анатольевна,

Фурси

Лейла

Фаруховна

,

Кубекова

Алия

Салаватовна

ОСОБЕННОСТИ ПОТРЕБНОСТНО-МОТИВАЦИОННОЙ СФЕРЫ ПЕДАГОГОВ, ЭФФЕКТИВНО ПРЕОДОЛЕВАЮЩИХ СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ // Мир науки. Педагогика и психология. 2021. №4. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-potrebnostno-motivatsionnoy-sfery-pedagogov-effektivno-preodolevayuschih-sindrom-emotsionalnogo-vygoraniya

Таратута И. В. СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ ("BURNOUT") КАК ПОКАЗАТЕЛЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЗАДАПТАЦИИ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ // Теория и практика современной науки.

2016. №11 (17).

URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sindrom-emotsionalnogo-vygoraniya-burnout-kak-pokazatel-professionalnoy-dezadaptatsii-prepodavatelya