Влияние занятий легкой атлетикой (бегом трусцой) на здоровье девушек 17-22 лет на начальном этапе подготовки: биомеханический аспект | Влада Сергеевна Романюк. Работа №359139

•Бег трусцой - это разновидность легкой атлетики, которая стала популярна благодаря своей способности улучшать общее состояние здоровья и физическую форму. Этот вид спорта подходит для людей всех возрастов, включая молодых женщин в возрасте 17-22 лет.

•Бег трусцой, также известный как джоггинг, представляет собой вид бега со скоростью 7-9 км/ч. Для него характерны "шлёпающие" движения стопы и жесткий удар пяткой об опору. Этот вид бега отличается от обычного бега техникой движений и тем, что фаза полета значительно короче. Бег трусцой является аэробным циклическим упражнением, которое задействует мышцы всего тела, особенно нижних конечностей и сердечную мышцу.

•Повышение выносливости: Регулярные занятия бегом трусцой способствуют развитию кардиореспираторной выносливости. Это означает, что сердце и легкие начинают работать более эффективно, что позволяет заниматься физической активностью на протяжении более длительного времени без усталости.

Развитие мышечной силы: Бег трусцой помогает укреплять мышцы ног, ягодиц и кора. Со временем это приводит к улучшению общей физической формы и может помочь в повседневной жизни, делая движения более легкими и свободными.

•Повышение выносливости: Регулярные занятия бегом трусцой способствуют развитию кардиореспираторной выносливости. Это означает, что сердце и легкие начинают работать более эффективно, что позволяет заниматься физической активностью на протяжении более длительного времени без усталости.

Развитие мышечной силы: Бег трусцой помогает укреплять мышцы ног, ягодиц и кора. Со временем это приводит к улучшению общей физической формы и может помочь в повседневной жизни, делая движения более легкими и свободными