Статья Возможные травмы в тяжелой атлетике.. Автор: Сухарь Николай Николаевич

Автор: Сухарь Николай Николаевич
Травма –это повреждение с нарушением или без нарушения целостности тканей, вызванное каким –либо внешним воздействием. Спортивная травма –

это повреждение, сопровождающееся изменением анатомических структур и

функций травмированного органа в результате воздействия физического

фактора, превышающего физиологическую прочность ткани, в процессе

занятий физическими упражнениями и спортом. Травмы различают по наличию или отсутствию поврежденных наружных покровов (открытые или закрытые) и по обширности повреждения (макротравмы и микротравмы), а также по тяжести течения и воздействия на организм (легкие, средние и тяжелые). При закрытых травмах кожные покровы остаются целыми. При открытых травмах кожные покровы нарушаются, в результате чего возникает опасность проникновения в организм инфекции.


Автор: Сухарь Николай Николаевич

 

 

ВОЗМОЖНЫЕ ТРАВМЫ В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ.

 

ПРОФИЛАКТИКА СПОРТИВНЫХ ТРАВМ.

 

 

 

Травма –это повреждение с нарушением или без нарушения целостности тканей, вызванное каким –либо внешним воздействием. Спортивная травма –

это повреждение, сопровождающееся изменением анатомических структур и

функций травмированного органа в результате воздействия физического

фактора, превышающего физиологическую прочность ткани, в процессе

занятий физическими упражнениями и спортом. Травмы различают по наличию или отсутствию поврежденных наружных покровов (открытые или закрытые) и по обширности повреждения (макротравмы и микротравмы), а также по тяжести течения и воздействия на организм (легкие, средние и тяжелые). При закрытых травмах кожные покровы остаются целыми. При открытых травмах кожные покровы нарушаются, в результате чего возникает опасность проникновения в организм инфекции. Макротравма характеризуется довольно значительным разрушением тканей, определяемым визуально, и сопровождается сильной болью. При микротравме повреждение минимально и визуально не определяется, только во время сильных напряжений или больших по амплитуде движений. Легкие травмы считаются те, которые не вызывают значительных нарушений в организме и потери общей и спортивной работоспособности. Средние это травмы с несущественными изменениями в организме и потерей общей и спортивной работоспособности на период до 2-х недель. Тяжелые травмы, вызывающие резко выраженные нарушения здоровья, когда атлет травмирован настолько, что нуждается в срочной госпитализации и длительном амбулаторном лечении. В тяжелой атлетике чаще встречаются такие травмы как повреждение мышц, сухожилий и реже растяжение связок. Растяжение мышц (надрыв опорного аппарата мышц – сарколеммы и мельчайших кровеносных сосудов) сопровождается незначительной болью, но амплитуда движений в суставе не нарушается и спортсмен может продолжать выполнять упражнения. Первая помощь – орошение хлорэтилом (аэрозоль). Надрывы и разрывы мышц происходят в момент их резкого сокращения и сопровождаются сильной болью с последующим кровоизлиянием с образованием гематомы. Движение в суставе затруднено, в месте повреждения при пальпации ощущается значительная плотность тканей. Первая помощь – орошение хлорэтилом, наложение давящей повязки с жидким льдом и полное ограничение в движении. Надрывы и разрывы сухожилий происходят в момент резкого и сильного сокращения мышцы. Повреждения локализуются в месте перехода мышцы в сухожилие или в месте прикрепления сухожилия к кости. В момент травмы появляется сильная боль на протяжении нескольких часов и полностью выпадает функция мышцы. При пальпации определяется углубление между концами разорванного сухожилия. Первая помощь идентична предыдущей травме. Повреждение капсульно-связочного аппарата (растяжение или разрыв связок) происходит по причине чрезмерных по амплитуде движениями в суставе. При растяжении связок происходит оттек мягких тканей в области сустава и незначительная боль. При разрыве ощущается сильная боль с быстрым кровоизлиянием в мягкие ткани и нарушении функции сустава. Первая помощь схожа с предыдущими травмами с обязательной надежной фиксацией сустава.

Профилактика травматизма.

Основами профилактики спортивных травм являются:

- выполнение всех требований общей методики занятий физическими

упражнениями;

- составление планов и выбор методики тренировок (занятий) в соответствии не только с программой, но и с состоянием здоровья, с уровнем физического развития и собственной тренированности;

- умение быстро перестраивать методику занятия в соответствии с изменением самочувствия, климатическими условиями и состоянием мест занятий;

- строгая последовательность расположения материала в планах, подготовка к сложным упражнениям и нормативам, широкое использование подводящих упражнений;

- полноценная разминка;

- исключение перегрузки;

- обеспечение страховки и соблюдением правил техники безопасности.

 

Профилактика повреждений:

- специальная подготовка мышечного и связочного аппаратов к выполнению спортивных движений;

- обучение «опасным» упражнениям с использованием необходимого числа подводящих упражнений и страховки;

- строгое распределение занимающихся в группе по весовым категориям;

- тщательное выполнение полноценной разминки;

- контроль над состоянием инвентаря, оборудования и мест занятий.

 

Оздоровительное влияние занятий тяжелой атлетикой.

 

Оздоровительное влияние физических упражнений с отягощениями на

организм человека известно с глубокой древности. Идея использовать

физические нагрузки в интересах профилактики болезней и борьбы за долгую жизнь прошла через многие века и стала особенно популярна и актуальна в наше время. Многочисленными исследованиями доказано, что занятия с отягощениями являются могучим профилактическим и лечебным фактором. Так, например, у спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой хотя бы на любительском уровне такие заболевания как кардиосклероз, ишемическая болезнь сердца и гипертоническая болезнь встречаются в 10 раз меньше чем у людей умственного труда не занимающихся физическими упражнениями. Тренинг с максимальным отягощением эффективен и в том случае, когда человеку, ведущему малоподвижный образ жизни, необходимо восстановить силы, дать нужную нагрузку обычно бездействующим мышцам. Это способствует развитию мышечной системы, укреплению костной ткани, связочного аппарата и опорно-двигательного аппарата в целом. Также систематические занятия по тяжелой атлетике являются эффективным средством профилактики от такого распространенного заболевания как гипокинезия т.е. недостаточная двигательная активность, отрицательно влияющая на все системы организма, прежде всего на сердечно- сосудистую систему. Еще древнегреческий философ Аристотель говорил: «Жизнь требует движения и нагрузок» ... «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как длительное физическое бездействие».

 

 

 

 

Скачать работу
comments powered by HyperComments
Пожалуйста, подождите.
x