Творческий конкурс для педагогов и учащихся: «Внеурочная деятельность». Работа «Спорт — стиль жизни» автор Шкарупелов Александр Анатольевич

Сценарий мероприятия по теме: «Спорт- стиль жизни»

Цель

- Воспитание внимательного отношения к своему здоровью;

- Повышение мотивации на здоровый образ жизни;

- Развитие творческих способностей, расширение кругозора.

1. Вступление.

Ведущий : Самое ценное, что есть у человека – это жизнь, а самое ценное в жизни – это здоровье. В словаре дается такое понятие здоровья: Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия.

В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и от неразумности.

Чтобы стать здоровым, нужны значительные собственные усилия.

Для счастливой жизни необходимы условия: ограничения в питании, физические нагрузки, закалка, умение отдыхать.

Ведущий : Сейчас я предлагаю вам составить схему здорового образа жизни. На доске имеются карточки со словосочетаниями обозначающие составные здорового образа жизни.

Карточки со словосочетаниями: подвижный образ жизни; переедание; правильное питание; вредные привычки; отказ от вредных привычек; режим дня; активный отдых; перекусы; закаливание; личная гигиена; положительные эмоции.

Составляется схема здорового образа жизни.

- правильное питание;

- отказ от вредных привычек;

- режим дня;

- активный отдых;

- закаливание;

- личная гигиена;

- положительные эмоции.

А что может нам обеспечить нам здоровый образ жизни?

- спорт.

2. Видиоролик Короче говоря Спорт это жизнь

3.Ведущий :

Спорт как стиль жизни уже давно перестал быть модным трендом. Это веяние не исчезнет через год, не отойдет на второй план. Спорт – это выбор человека. По сути, спорт – это и есть сама жизнь.

Зачем необходим спорт человеку?

Отличный вопрос – зачем? Большинство людей все время углубляются в некие тренировки, и все в разные, приглашая своих друзей, стремясь вести здоровый образ жизни, отправляются в спортивные залы, приобретают себе специальную форму и гаджеты. Но зачем все это? Спорт просто необходим каждому человеку. С его помощью можно значительно улучшить состояние здоровья, внешний вид, настроение. При помощи спортивных тренировок укрепляются мышцы, человек становится более уверенным в себе, более сильным, у него подтягивается кожа, становится более эластичной.

Благодаря спорту в качестве стиля жизни существенно уменьшается риск возникновения большинства болезней, к примеру, остеохондроза, рака, ожирения, в то время как люди, которые не занимаются спортом, более уязвимы к таким заболеваниям. Спорт является лучшим лекарством от депрессии, ведь, если выкладываться на тренировках, человеку удается забыть обо всех неприятностях и проблемах. Даже можно сказать, что благодаря регулярным тренировкам для депрессии и вовсе не найдется места.

Каждый здоровый человек в возрасте 18-65 лет доктора советуют заниматься спортом каждый день хоть полчаса.

Как мотивировать себя?

Для начала нужно поставить цель перед собой. К примеру, нужно заняться спортом, чтобы похудеть. Когда цель стоит, состройте себе график тренировок и действуйте по нему. Однако зачастую этого не хватает. Людей постоянно одолевает лень, мешает неблагоприятная погода или просто отсутствие настроения. Как побороть себя и начать заниматься, несмотря ни на что.

Мотивироваться можно различными способами: постеры и картинки, изображающие людей,  которые уже добились этих целей. Их можете развесить по квартире, загрузить на мобильный телефон, планшет, компьютер, и, наблюдая за ними, стараться стать такими же и более лучшими.

Фотографируйте себя – это отличная практика. Первый раз сфотографируйте себя в зеркало или попросите кого-то это сделать, перед началом первой тренировки. Желательно сделать фото в одном белье, без одежды, чтобы вы видели все, что хотите поменять. Фотографию повесьте там, где она будет все время находиться перед вами. Второй снимок сделайте через месяц и повесьте рядом. Вы увидите свой заметный прогресс, но поймете, что это еще далеко не конечная цель, и нужно идти дальше.

4.Анкетирование.

Ведущий А сейчас давайте проверим здоровы ли вы физически? И проведем небольшое анкетирование:

Анкета «Здоровы ли вы физически?»

1. Как часто вы занимаетесь физическими упражнениями?

а) четыре раза в неделю

б) два-три раза в неделю

в) один раз в неделю

г) иногда

2. Какое расстояние проходите пешком за один день?

а) 4 км

б) около 4 км

в) менее 1,5 км

г) 500 метров

3. Отправляясь в школу или в секцию, вы:

а) идёте пешком

б) часть - идёте пешком, часть – используя транспорт

в) всегда используете транспорт

4. Если перед вами выбор: доехать до соседнего села на велосипеде или использовать машину, вы

а) поедете на велосипеде

б) поедете на велосипеде, если нет груза

в) бывает, что едите на велосипеде

г) всегда пользуетесь машиной

5. По выходным дням вы

а) несколько часов работаете по дому или в саду

б) целый день в движении, но без физического труда

в) совершаете несколько коротких прогулок

г) читаете и смотрите телевизор

За ответ «а» - получаете 4 очка, «б» - 3 очка, «в» - 2, «г» - 1

Подведение итогов:

Ø Если вы набрали 8-13 баллов, то вы ленивы, и вам необходимо заняться физическими упражнениями;

Ø Если вы набрали 14-17 баллов, то ваша двигательная активность на среднем уровне;

Ø Если вы набрали 18 баллов и более, то ваша двигательная активность в норме.

5. А давайте вспомним пословицы о спорте :

1.Закаляй свое тело с пользой для дела.

2.Холода не бойся, сам по пояс мойся.

3.Кто спортом занимается, тот силы набирается.

4.Солнце воздух и вода помогают нам всегда.

5.Кто любит спорт, тот здоров и бодр.

6.В здоровом теле здоровый дух.

7.Крепок телом – богат и делом.

8.Отдай спорту время, а взамен получи здоровье.

Разнообразие спорта

Ведущий : . Я надеюсь, что каждый из вас выберает для себя занятие по душе, ведь занятия спортом помогут вам стать гармоничной личностью, профессионалом своего дела, ведь в жизни, как в спорте, главное – не победить соперника, а победить себя, доказать себе, что ты можешь многое.

5.Заключение.

Учитель: В конце нашего мероприятия хочется пожелать всем участникам крепкого здоровья. И помните, что выбирая спорт, мы выбираем – жизнь!

Ведущй:

Мы рождены, чтоб жить на свете долго

Играть и петь смеяться и любить

И чтобы стали все мечты возможны

Должны своё здоровье мы хранить

Ведущй: Взгляни вокруг – прекрасная природа

нас призывает с нею в мире жить

дай руку друг. Давай с тобой поможем

планете всей здоровье сохранить.

Ведущй:

Чтобы жизни удивляться

Чтобы духом не стареть.

Надо спортом заниматься.

Надо лень преодолеть