Творческий конкурс для педагогов и учащихся: «Детские исследовательские и научные работы, проекты». Работа «Проект СТИЛЬ ЖИЗНИ – ЗДОРОВЬЕ!» автор Чикина Мария Сергеевна

ОГБОУ ЦОДТ «Дистанционные технологии»

Спасский филиал

Проект

СТИЛЬ ЖИЗНИ – ЗДОРОВЬЕ!

(создание социальной рекламы в области формирования культуры здорового и безопасного образа жизни)

Автор проекта:

ученица 7 класса

Чикина Мария

Руководитель проекта:

учитель биологии и химии

Башкова Лариса Геннадиевна

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ стр. 3

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ стр. 4

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ стр. 8

ЗАКЛЮЧЕНИЕ стр. 9

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ стр. 10

ПРИЛОЖЕНИЕ стр. 11

ВВЕДЕНИЕ

Здоровье во все времена выступает одной из наиболее значимых основ человеческого счастья, радости и благополучия, поэтому проблема здоровья — кардинальная для всего человечества. Она всегда была и остается в центре внимания познающей и созидающей человеческой деятельности. Однако в последние десятилетия замечена тенденция в ухудшении здоровья человеческого общества, в особенности молодежи. Алкоголь, наркотики, сигареты, СПИД, ВИЧ и др.- все эти проблемы человечества XXI века отрицательно сказываются на развитии будущего людей. Причем информация об отрицательных факторах и о профилактике здоровья предоставляется в полной мере и во всех видах источниках (СМИ, телевидение, радиовещание и др.). Так же проводятся митинги, парады, акции, утверждающие принцип здорового образа жизни. Но, как видно, индивид сознательно производит действия, пагубно влияющие на работоспособность организма. К сожалению, в иерархии потребностей человека, здоровье находится далеко не на переднем плане, хотя по сути своей должно стать первейшей потребностью. Особенно это касается 57 % молодых людей, которые, пока еще здоровы, о здоровье не думают (нет потребности в его сохранении и укреплении) и лишь потом, растратив его, начинают ощущать выраженную потребность в нем.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Здоровый образ жизни – это синтез обыденного стиля, привычек поведения человека и осознанное восприятие ценности здоровья как основного жизненного ресурса и потенциала достижений и успехов в самых разных сферах деятельности. Здоровый образ жизни в современной науке и в социуме трактуется не только как биомедицинская, а в первую очередь как социально экономическая категория, которая определяется общим уровнем развития общества, грамотностью государственной политики, зрелостью общественных отношений. Здоровый образ жизни связан также с личностным выбором граждан при условии формирования в массовом сознании позитивного отношения к здоровому стилю жизни и деятельности.

В Россию мода на здоровый образ жизни пришла сравнительно недавно. Ещё лет пятнадцать назад инфраструктура городов не содержала такого количества спортивных сооружений, фитнес-центров, кафе и магазинов правильного питания. В области государственной социальной политики только в последнее десятилетие стали реально воплощаться специальные программы пропаганды и внедрения в массы здорового образа жизни. Закон о запрете продажи алкоголя в определенные часы и вблизи образовательных учреждений, закон об ограничения продаж табака и запрет курения в общественных местах в определенной степени повлияли на мнение общественности в отношении вредных привычек и злоупотреблений. Однако запретных мер явно недостаточно для воспитания гармоничной и здоровой личности, в этой сфере требуются также и методы пропаганды, рекламы, более глубокого внедрения соответствующих дисциплин в образовательные программы школ и университетов.

Жизнь и мировоззрение любого человека и общества в целом строится на достижении каких-либо целей, которые соотносятся с личностными и общезначимыми ценностями. Ценностный ряд современного человека многогранен, в целом соответствует требованиям социальной действительности и складывается из многих слагаемых: это семейные ценности, любовь к детям и родителям, образование, карьера, успех, известность, материальные ценности. В этом ряду далеко не последнее место занимает ценность здорового образа жизни, так как именно здоровье является фундаментом для достижений в любой сфере человеческой деятельности: и для создания благополучной семьи, и для работы и карьеры, и для самореализации нужно здоровье.

Здоровый образ жизни – образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

Что же входит в само понятие здоровый образ жизни? По мнению учащихся 10 класса в понятие «здоровый образ жизни» входят следующие компоненты:

правильное питание;

двигательный режим;

гигиена;

отказ от вредных привычек.

Правильное питание

Правильное питание – наличие в меню всех необходимых питательных веществ. Правильное питание – это сбалансированное питание с поступлением всех необходимых веществ, углеводов и клетчатки, нужного количества витаминов, минеральных веществ и микроэлементов. Правильное питание – это ограничение поступления вредных веществ.

Начать ограничивать себя нужно от более вредного к менее вредному.

Основные принципы правильного питания:

Энергетическая ценность пищи должна соответствовать энергетическим затратам организма.

Сбалансированность рациона, т.е. соответствие химического состава пищевых веществ физиологическим потребностям организма.

Режим.

Правильный режим питания:

Прием пищи в

одно и тоже

время.

4-5 разовое питание.

Интервалы в приеме пищи должны составлять не менее 3-х и не более 5 часов.

Интервал между ужином и началом сна должен составлять 3-4 часа.

Двигательная активность

Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, производимых человеком в процессе своей жизнедеятельности. Это эффективное средство сохранения и укрепления здоровья, гармонического развития личности, профилактики заболеваний. Непременной составляющей двигательной активности являются регулярные занятия физической культурой и спортом.

Двигательная активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов. Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм в целом более приспособленным к условиям внешней среды.

Под влиянием мышечных нагрузок увеличивается частота сердцебиений, мышца сердца сокращается сильнее, повышается артериальное давление. Это ведет к функциональному совершенствованию системы кровообращения.

Во время мышечной работы увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Интенсивное полное расправление легких ликвидирует в них застойные явления и служит профилактикой возможных заболеваний.

Двигательная активность является ведущим фактором оздоровления человека, т.к. направлена на стимулирование защитных сил организма, на повышение потенциала здоровья. Полноценная двигательная активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни, оказывающей влияние практически на все стороны жизнедеятельности человека.

Личная гигиена
Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Личная гигиена включает общие гигиенические правила, одинаковые для лиц любого возраста: правильное чередование умственного и физического труда, занятия физкультурой, регулярные приемы полноценной пищи, чередование труда и активного отдыха, полноценный сон.

К личной гигиене в узком понимании относятся гигиенические требования к содержанию в чистоте тела, белья, одежды, жилища, а также соблюдение чистоты при приготовлении пищи. Первоочередным является соблюдение чистоты тела.

Вредные привычки

Что такое вредная привычка? Вредная привычка это автоматически повторяющееся многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека, который подпал под кабалу вредной привычки.

К вредным привычкам можно отнести следующие действия:

Алкоголизм

Наркомания

Курение

Компьютерные игры

Алкоголизм – самая распространенная вредная привычка, зачастую превращается в серьезное заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него, сопровождающаяся систематическим потреблением алкогольных напитков несмотря на негативные последствия.

Наркомания — хроническое прогредиентное (развитие болезни с нарастанием симптоматики) заболевание, вызванное употреблением веществ-наркотиков. Разные наркотики вызывают разную зависимость. Одни наркотики вызывают сильную психологическую зависимость, но не вызывают физической зависимости. Другие же, напротив, вызывают сильную физическую зависимость. Многие наркотики вызывают и физическую, и психологическую зависимость.

Курение — вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Реклама здорового образа жизни. С точки зрения тематики такая реклама различна и может касаться практически любых сторон ведения здорового образа жизни. Она, как правило, однотипна. Основная проблема в рекламе здорового образа жизни заключается в оценке целесообразности использования того или иного образа.

Однако, формировать здоровый образ жизни нужно прежде всего у молодого поколения. Чтобы данная реклама была эффективна, молодые люди должны отождествлять себя с ней, реклама должна обращать внимание на себя.

Социальная реклама призвана воспитывать у людей активное отношение к собственному здоровью. Пропаганда здорового образа жизни - одно из социально ориентированных направлений деятельности, как государственных структур, так и коммерческих, некоммерческих организаций. Средствами современной пропаганды здорового образа жизни является наружная реклама, телевизионная, радио и социальная реклама в печатных СМИ, социальные фильмы, просвещенческие программы. Кроме того, Минздрав проводит определенную работу, например, в образовательных учреждениях - консультации специалистов, раздача информационных брошюр по проблемам курения, алкоголизма и пр. Для большей эффективности донесения информации до народных масс государство использует студентов, молодых людей, детей, потому что каждый понимает, что это наше будущее. На примере акций против алкоголизма и курения, можно сказать, что молодые люди не только выдают нужную информацию, но и почти к каждому имеют индивидуальный подход. Это может быть история одного человека, рассказ и др. Социальная реклама, доходящая до каждого конкретного человека, наиболее эффективна.

Сделав такой вывод, я решила создать буклет «Стиль жизни - здоровье». В работе над проектом использовались нестандартные подход и креативное мышление: яркие краски привлекают визуальное внимание, сказочные и стихотворные формы вызывают интерес и хорошо запоминаются.( ПРИЛОЖЕНИЕ 1)

Только хорошо организованная пропаганда здорового образа жизни будет способствовать снижению заболеваемости, поможет воспитывать здоровое, физически крепкое поколение. В формировании здорового образа жизни приоритетной должна стать роль образовательных программ, направленных на сохранение и укрепление здоровье молодежи, формирование активной мотивации заботы о собственном здоровье и здоровье окружающих.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Тема формирования здорового образа жизни у подрастающего поколения очень актуальна, а в наше время особенно, поскольку с каждым годом увеличивается количество учащихся, имеющих проблемы со здоровьем, немало учащихся имеют вредные для здоровья привычки, что очень пагубно сказывается, как на духовном, так и физическом состоянии здоровья.

Здоровый образ жизни - общепризнанный, надежный, действенный способ сохранения и укрепления здоровья людей.

В ходе работы наша гипотеза полностью оправдалась. Подростки могут объяснить, что включает в себя понятие Здоровый образ жизни, но практически нет ни одного ребенка, который полностью соблюдает правила здорового образа жизни.

Все знают, что такое здоровый образ жизни, его составляющие, но очень мало детей, которые его соблюдают.

Для пропаганды здорового образа жизни мною был разработан буклет по пропаганде здорового образа жизни.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Артемьева, Т. Вне зависимости / Т. Артемьева // Будь здоров. – 2010. – № 2. – С. 64-71.

О

алкогольной и наркотической зависимости, лечение.

Артемьева, Т. Система Амосова / Т. Артемьева // Будь здоров. – 2010. – № 1. – С. 32-39. О системе оздоровления.

Васильева, Д. Вредным привычкам места нет / Д. Васильева // Пока не поздно. – 2010. – № 11. – С. 3.

Веч, Г. «

Защитить сердцем

» / Г. Веч //

НаркоНет

. – 2010. – № 6. – С. 48-49. Профилактика наркомании.

Генеральная уборка организма

// Б

удь здоров. – 2010. – № 2. – С. 20-24. Очищение организма

ПП