Нейрогимнастика для детей: задачи, результаты, упражнения
Сохранить статью:
Что это такое? Нейрогимнастика для детей – зарядка для мозга. Выполняя упражнения, можно увеличить работоспособность, улучшить память, скоординировать навыки чтения, письма и речи, соответственно, более успешно учиться.
В чем особенности? Нейрогимнастика относится к способам нейропсихологической коррекции, поэтому включает упражнения, которые направлены на развитие моторики, артикуляции, памяти, координации движения. Все вместе укрепляет психику ребенка и повышает его когнитивные способности.
Оглавление:
Эффект от нейрогимнастики для детей
Нейрогимнастика — это эффективный способ не только укрепить физическое здоровье, но и простимулировать когнитивное развитие. Даже простые упражнения могут значительно усилить мозговую активность, способствуя лучшему кровообращению и обеспечивая оптимальное поступление кислорода в мозг. Это помогает повысить работоспособность, улучшить настроение и снизить уровень стресса, что, в свою очередь, облегчает решение различных задач.
В процессе развития ребенка важнейшую роль играет созревание головного мозга, включая формирование его отдельных областей и коры. В этом контексте нейрогимнастика для детей становится неотъемлемым элементом, стимулирующим своевременное и правильное развитие психики и когнитивных способностей.
Нейрогимнастику часто называют «гимнастикой для мозга», и это вполне оправдано. Простейшие физические упражнения, активирующие движения рук и ног, запускают работу механизмов головного мозга. В результате происходит синхронизация «движения» и «мысли».
Такой подход помогает ребенку лучше усваивать учебный материал, воспринимая его не только умом, но и телом. Это способствует более глубокому запоминанию и усвоению знаний. Кроме того, упражнения для мозга развивают координацию движений и благоприятствуют гармоничному формированию психофизических функций, что положительно сказывается на эмоционально-волевой сфере ребенка.
Нейрогимнастика — это эффективный метод для нейропсихологической коррекции. Она включает в себя игровые занятия и физические упражнения, иногда с элементами арт-терапии. Эти упражнения помогают улучшить взаимодействие между правым и левым полушариями мозга, способствуют развитию мозолистого тела и подкорковых структур, а также их связей с корой головного мозга.
Комбинирование двигательной активности и когнитивных упражнений помогает исправить нарушения во внутренних процессах и психических функциях. Это восстанавливает нормальную работу мозга и его ключевых центров.
Нейрогимнастика — упражнения для мозга для детей и взрослых. Мозговая зарядка полезна как малышам, так и пожилым людям, но наиболее заметные результаты она дает именно в детском возрасте, когда формируется фундамент интеллекта и устанавливаются связи между левым и правым полушариями мозга.
Регулярное выполнение нейроупражнений помогает детям стать более собранными, организованными, улучшает их учебные успехи и способствует снижению капризности и проблем с поведением.
Выбор упражнений для нейрогимнастики
Нейроупражнения специально подбираются для того, чтобы оба полушария мозга работали синхронно. Это помогает человеку легче воспринимать информацию и улучшает продуктивность умственной деятельности.
В сочетании с дыхательной гимнастикой и другими видами активности такие тренировки дают впечатляющие результаты:
- способствуют развитию речи и мыслительных процессов;
- стимулируют кровообращение;
- улучшают функции мозга, которые отвечают за мышление и память;
- помогают преодолеть трудности с чтением и письмом (дислексия и дисграфия);
- повышают скорость восприятия информации;
- развивают координацию движений и мелкую моторику.
Нейрогимнастика не требует особых медицинских показаний для начала занятий. Родители часто включают эти упражнения в ежедневную рутину ребенка в качестве профилактики. Это особенно полезно в периоды повышенной учебной нагрузки, например, при подготовке к школе или в начальных классах. В современном мире дети ведут малоподвижный образ жизни. Они редко играют на улице в активные игры, которые естественным образом способствуют улучшению работы мозга и развитию координации.
Нейропсихологическая коррекция включает три ключевых направления:
- Двигательная (сенсомоторная) коррекция направлена на восстановление или развитие навыков управления телом. Она помогает координировать движения рук и глаз, улучшает пространственную ориентацию и контроль над движениями.
- Когнитивная коррекция способствует развитию ключевых умственных функций, таких как внимание, память, речь и логическое мышление.
- Эмоционально-личностная коррекция направлена на улучшение навыков взаимодействия с окружающими, а также на развитие способности к самооценке и самоконтролю.
Приоритетное направление выбирается специалистом на основе результатов обследования, с учетом характера нарушений и целей коррекционной работы для каждого пациента.
Основные виды упражнений нейрогимнастики
Нейрогимнастика включает несколько ключевых типов упражнений:
- Артикуляционные упражнения помогают детям с задержками речи и нарушениями произношения. Логоритмика объединяет произношение звуков, пение, ритмичные движения и танцы. Этот подход улучшает речь и развивает речевые навыки через взаимодействие движения и речи.
- Глазодвигательные упражнения развивают координацию между полушариями мозга и зрительное восприятие. Эти тренировки облегчают восприятие информации, особенно полезны в учебе, при чтении и письме.
- Двигательные упражнения с растяжкой помогают ребенку лучше осознавать тело, улучшать координацию и ориентацию в пространстве. Растяжки снимают напряжение мышц, облегчают усвоение знаний и развитие навыков письма и чтения.
- Дыхательные упражнения нормализуют дыхание, насыщают организм кислородом, снижают эмоциональную возбудимость и гиперактивность. Это способствует спокойствию и концентрации, активизирует управление эмоциями.
- Упражнения для когнитивного развития улучшают память, внимание и логическое мышление. Они помогают концентрироваться, выполняя задачи без отвлечений, и развивают умственные способности.
Упражнения начинают с простых, постепенно усложняя. Регулярные тренировки улучшают психическое, эмоциональное и физическое состояние ребенка, усиливают его уверенность в собственных силах.
Примеры нейрогимнастики для детей
Упражнения просты и подходят для всех возрастов — от 1—2 лет до старости. Более того, они служат хорошей профилактикой болезни Альцгеймера. Принцип одинаков для всех: выполняются синхронные и асинхронные движения. Например, рисовать симметричные фигуры обеими руками или касаться носа одной рукой, а подбородка — другой. Асинхронные движения сложнее, так как требуют большей концентрации и координации.
Полезные упражнения для детей 1–3 лет
Пальчиковые игры способствуют развитию мозга у малышей. Игры вроде «ладушки-ладушки» и «сорока-белобока» улучшают координацию движений. Лепка из пластилина и рисование также очень полезны. Эти занятия развивают мелкую моторику и способствуют формированию речи:
- Игра «большой — мизинец». Пусть ребенок сожмет пальцы в кулак. На правой руке нужно распрямить мизинец, а на левой — большой палец. Затем поменять их местами: на правой руке будет распрямлен большой палец, на левой — мизинец. Повторите это несколько раз вместе с ребенком.
- Упражнение с доской и предметами и крупными предметами. На двух листах бумаги нарисуйте поля для игры в крестики-нолики. В одном квадрате разместите зеленый предмет, в другом — красный. Попросите ребенка повторить расстановку предметов на своем поле. Начните с двух-трех предметов, постепенно увеличивая количество до четырех-пяти.
Нейрогимнастика для детей 4–6 лет
В этом возрасте лучшая форма нейрогимнастики для детей — игра. Упражнения, которые проходят в игровой форме, помогают развивать внимание, реакцию и навыки ориентации в пространстве. Они также полезны для подготовки к школе.
- Дорисуй вторую половину. Дайте ребенку половину рисунка и предложите симметрично дорисовать вторую. Для начала используйте лист в клетку для облегчения задачи, затем переходите к чистому листу, увеличивая сложность:
- Обведи и зачеркни. Нарисуйте две фигуры: одну обведите, другую зачеркните. Затем создайте несколько строк, где эти фигуры будут перемешаны с другими. Попросите ребенка обвести одну и зачеркнуть другую. Это упражнение тренирует внимание и способность следовать инструкциям.
Упражнения для школьников 7–12 лет
В младших классах комплекс нейрогимнастики для детей помогает улучшить концентрацию и память, особенно если ребенок начинает допускать нелепые ошибки или забывать простые вещи. Рекомендуется выполнять их 5–10 минут в день. Главное — подойти к процессу в игровой форме, без давления, с небольшими наградами, чтобы поддержать интерес:
- Обводка двумя руками. Распечатайте картинки для нейрогимнастики для детей. Это может быть любое знакомое ребенку животное. Попросите ребенка обвести контуры обеими руками одновременно, начиная от центра в разные стороны. Это упражнение улучшает координацию и работу обоих полушарий мозга.
- Струп-тест. Напишите названия цветов, но другим цветом, например, слово «зеленый» — красным, «синий» — желтым. Задача ребенка — назвать цвет надписи, не читая само слово. Это упражнение требует сосредоточенности и развивает внимание.
- Анаграммы. Возьмите слова из 3–4 букв и перемешайте их буквы, чтобы исходное слово было трудно распознать. Например, измените «шаг» на «гша». Попросите ребенка восстановить оригинальное слово из перепутанных букв. Это упражнение помогает развивать логическое мышление и способность к абстрактному мышлению.
Читайте также:
Межполушарные связи: функции, нарушения
Полезные упражнения для старшеклассников 13–15 лет
При подготовке к ЕГЭ и ОГЭ старшеклассники сталкиваются с необходимостью освоить большой объем информации. Мозг лучше запоминает ее только в первые два часа занятий, после чего концентрация падает. Поэтому важно делать перерывы и двигаться 10–15 минут. Нейропсихологические упражнения в этом возрасте помогают улучшить память и концентрацию:
- Счет на пальцах с отставанием на единицу. Показывайте цифры обеими руками, но на правой руке показывайте одну цифру, а на левой — на единицу больше. Например, на правой — 1, на левой — 2, затем на правой — 2, на левой — 3 и так далее. После этого повторите в обратном порядке. Эти асинхронные движения развивают память и внимание.
- Ладонь — кулак — ребро — ладонь. Положите одну руку ладонью на стол, а другую используйте для выполнения упражнения. Сначала сожмите руку в кулак, затем распрямите ее так, чтобы она касалась стола ребром, и в конце положите ладонью обратно на стол.
Использование нейрогимнастики для детей на уроках
Внедрение нейрогимнастики на уроках в школе может существенно улучшить учебные результаты и способствовать всестороннему развитию учеников.
Вот несколько способов интеграции нейрогимнастики в учебный процесс:
- Разминка в начале урока. Начните занятие с 5–10 минут нейрогимнастики для активации мозговой активности и подготовки учеников к обучению. Это может включать простые упражнения, такие как вращение головой, плечами и руками.
- Переключение внимания. Если ученики начинают уставать или терять концентрацию, предложите им выполнить несколько упражнений нейрогимнастики. Это поможет восстановить фокус и повысить качество обучения.
- Улучшение памяти. Включите упражнения, направленные на развитие памяти, например, задания на запоминание последовательности действий или объектов.
- Развитие критического мышления. Предложите ученикам задачи, которые стимулируют критическое мышление, такие как логические или головоломки.
- Снятие стресса. Когда ученики испытывают стресс или тревогу, предложите им нейрогимнастические упражнения для расслабления, такие как глубокое дыхание или прогрессивная мышечная релаксация.
- Улучшение координации. Используйте упражнения, которые развивают координацию и моторику, например, упражнения с мячом или обручем.
- Развитие творчества. Включите задания, которые стимулируют творческое мышление, такие как рисование или создание рассказов.
Вот несколько идей для нейрогимнастических упражнений, которые можно включить в учебный процесс:
- Вращение головой. Начните с круговых движений головой, сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Эти движения помогут улучшить координацию и расслабить мышцы шеи.
- Работа пальцами рук и ног. Выполните упражнения для пальцев рук: сжимайте их в кулак и затем разжимайте. Повторите то же самое с пальцами ног. Это способствует улучшению моторики и расслаблению рук и ног.
- Мышечная релаксация. Сначала напрягите мышцы лица, шеи, плеч, рук и ног, а затем полностью расслабьте их. Такое упражнение помогает снять напряжение и улучшить общее самочувствие.
- Логические задачи. Помогут развить логическое мышление и концентрацию Примеры логических задач: «Если у меня есть 5 яблок, и я отдам 2 яблока другу, сколько яблок останется у меня?».
- Запоминание последовательности. Запомните определенную последовательность объектов или действий и затем воспроизведите ее в обратном порядке. Это упражнение способствует улучшению памяти и внимательности.
Нейрогимнастика должна быть увлекательной и адаптированной к возрасту и уровню развития учеников.
Часто задаваемые вопросы о нейрогимнастике для детей
Как часто нужно заниматься нейрогимнастикой?
Занимайтесь нейрогимнастикой каждый день по 7–10 минут. Включайте не более 5–6 упражнений.
Какое влияние на мозг оказывает нейрогимнастика?
Она укрепляет работу центральной нервной системы и помогает обоим полушариям мозга работать лучше вместе.
Кто может заниматься нейрогимнастикой с детьми?
Нейрогимнастику для детей дошкольного возраста могут проводить родители, учителя, логопеды, психологи, тренеры и другие специалисты. Важно, чтобы они знали, как правильно выполнять упражнения и адаптировать их к возрасту ребенка. Иногда может понадобиться консультация профессионала для выбора подходящих упражнений.
Нейрогимнастика для детей включает упражнения, которые помогают улучшить работу мозга. Регулярные занятия развивают центральную нервную систему, способствуют быстрому освоению письма и чтения, а также улучшают аналитическое и логическое мышление.
Материал основан на следующих источниках:
Читайте также
Понравилась статья? Поделитесь: