Развития речевого дыхания: как улучшить свою дикцию
Сохранить статью:
О чем? Развитие речевого дыхания играет важную роль в улучшении коммуникативных навыков и произношения. Правильные вдохи и выдохи являются основой ясной и выразительной речи, а также помогают контролировать эмоциональное состояние во время разговора.
Почему важно? Результатом пренебрежения техникой дыхания будет неразборчивая или безжизненная речь. Чтобы избежать этих проблем, необходимо осознанно работать над развитием своего речевого дыхания.
Оглавление:
- Что такое речевое дыхание
- Как нужно правильно дышать
- Физиология речевого дыхания и его влияние на высказывание
- Техники и упражнения для развития речевого дыхания
- Правила проведения дыхательных упражнений
- Упражнения для развития речевого дыхания у младших школьников
- Практическое применение развития речевого дыхания
- Часто задаваемые вопросы о развитии речевого дыхания
Что такое речевое дыхание
Речевое дыхание играет ключевую роль в развитии у людей способности говорить. Оно имеет огромное значение для правильного формирования и произношения звуков, слов, фраз. Цель развития речевого дыхания – обеспечить правильную артикуляцию и понятность речи.
Речевое дыхание предполагает, что вы эффективно используете и контролируете свои вдохи и выдохи при произношении слов и звуков. Главная задача голосового дыхания – обеспечивать достаточное количество воздуха для формирования и поддержания речи.
Если вы дышите правильно, то есть глубоко и плавно, то запас кислорода позволяет вам говорить продолжительную речь без нелогичных перерывов, делает ее более громкой и четкой.
Развитие речевого дыхания помимо улучшения артикуляционной моторики и произношения звуков также способствует концентрации внимания, выработке самоконтроля у ребенка. Это помогает устранить непроизносимую и неразборчивую речь.
Как нужно правильно дышать
Технология и методика развития речевого дыхания включает в себя несколько этапов.
Во-первых, чтобы дышать правильно, нужно этот процесс осознавать. Большинство людей дышат неверно, используя только верхнюю часть легких и совсем не применяя диафрагму. А как раз диафрагмальное дыхание является ключевым аспектом правильного дыхания. Когда диафрагма активно задействована, это позволяет увеличить объем вдоха и выдоха, снизить напряженность в голосовых связках.
Чтобы освоить правильную технику дыхания, необходимо выполнять специальные упражнения. Посмотрим на одно из самых простых и распространенных, но в то же время одно из самых эффективных: вдыхая, нужно прочувствовать, как воздух наполняет брюшную полость, а не верхнюю часть груди. При выдохе сосредоточьтесь на том, куда направлен поток воздуха и с какой скоростью вы его выпускаете.
Анализируя уровень развития речи у детей, во внимание берутся такие параметры, как количество слов на выдохе, характер дыхания и паузы в речи. Допустим, есть определенные нормы количества слов на выдохе: для 2–3 лет – это 2–3 слова, для 6–7 лет – 5–7 слов. Нормальным речевым дыханием считается небольшой вдох через нос и медленный плавный выдох через рот. После каждого выдоха должна быть пауза 2–3 секунды.
Для того чтобы качественно владеть своим голосом, нужно совершенствовать навыки дыхания. Это ключевой аспект. Кроме того, нужно на постоянной основе делать физические упражнения, которые будут способствовать развитию дыхательной системы. Плавание, йога, танцы, бег – лишь небольшая часть деятельности, способствующая тренировке легких и диафрагмы.
Также для развития правильного речевого дыхания и голоса важна хорошая осанка. В противном случае грудная клетка не дает диафрагме полностью сжаться и ограничивает свободное дыхание.
Физиология речевого дыхания и его влияние на высказывание
Для развития голоса и речевого слуха у человека очень важна физиология речевого дыхания. Такое дыхание отличается от обычного тем, что при его использовании фокус направлен на голосовую деятельность. Речевое дыхание включает в себя глубокий вдох, задержку воздуха и контролируемое выдыхание, что дает силу и поддержку голосу для правильного произношения звуков и артикуляции.
Его правильное использование важно для качественного высказывания. Если дышать не так, как нужно, то голос может звучать надменно, сдавленно и неравномерно. При избыточной поддержке со временем можно даже потерять его, а при недостаточной – звук может быть слабым и неубедительным.
При правильном речевом дыхании и его контроле голос звучит глубоко и сильно, слова произносятся четко и ясно. Более полное наполнение легких воздухом позволяет ученику делать паузы в речи там, где нужно, и контролировать темп, что, в свою очередь, делает передачу его идей и мыслей более ясной и понятной.
Техники и упражнения для развития речевого дыхания
Есть разные упражнения и игры для развития речевого дыхания, которые помогают правильно работать с дыхательной системой и укреплять мышцы речевого аппарата.
Разберем наиболее популярные из них:
- Диафрагмальное дыхание. Как понятно из названия, здесь активно задействуется диафрагма – большая мышца, располагающаяся между животом и грудной клеткой. Эту мышцу можно тренировать с помощью специальных упражнений. Рассмотрим одно из них. Лягте на пол, положите книгу себе на живот и расслабьтесь. Затем на вдохе поднимайте книгу вверх, на выдохе опускайте. Данное упражнение научит вас контролировать свое дыхание и сделает его более глубоким.
- Расширение ребер. Это упражнение необходимо для того, чтобы расширить боковые грани грудной клетки и активировать мышцы между ребрами. Расслабьтесь, медленно вдохните, постарайтесь расширить ребра в стороны. Ощутите, как ваши вдохи становятся более контролируемыми и глубокими. Упражнение направлено на то, чтобы улучшить объем дыхания и сделать его более полезным при речи.
- Упражнение на выдержку дыхания. Сначала считайте до десяти в одном дыхании, постепенно увеличивая счет. При этом не забывайте о ровности дыхания и стабильном темпе. Такие упражнения помогают укрепить мышцы голосового аппарата, повысить его устойчивость и энергию.
Правила проведения дыхательных упражнений
Нужно подготовить почву для занятий с ребенком дыхательными упражнениями и соблюдать следующие условия.
- Занятия проводят преимущественно перед едой. Если вы решили заниматься после приема пищи, то выждите 1,5–2 часа.
- Важно хорошо проветрить комнату перед занятием.
- Продолжительность мероприятия для достижения эффекта не должна превышать 3–5 минут, но важно помнить, что занятия должны проходить ежедневно.
При выполнении упражнений важно обратить внимание детей на правильность вдоха и выдоха. Мышцы живота и лица не должны быть напряжены, плечи должны быть опущены. Вдох необходимо делать через нос, а выдох должен быть длинным и плавным.
Для развития общего и речевого дыхания у дошкольников есть даже специальные тренажеры, например, аэробол.
Упражнения для развития речевого дыхания у младших школьников
Певучее дыхание и звуки у детей начальной школы всегда были проблемой, привлекающей внимание. Наше дыхание во многом зависит от внутреннего состояния личности. Некоторые люди утверждают, что то, как мы дышим, отражает не только наш душевный мир, но и отношение к окружающим.
Если у ребят есть проблемы с дыханием, это сказывается на развитии речи. Дети, которые слабо вдыхают и выдыхают, зачастую не могут произнести длинную фразу или говорят очень тихо. Из-за короткого выдоха ребенок стремится сказать всю фразу быстрее, теряя при этом логические паузы. Грамматический строй речи также страдает. Нечетко произносимые окончания мешают ребенку учиться, правильно согласовывать слова в предложении.
Для развития речевого дыхания у детей применяют специальную гимнастику, она способствует увеличению объема вдоха и продолжительности выдоха. Цель данных упражнений – обучить ребят дышать правильно, что поможет развить речевые навыки:
- Проговаривание слогов. Исходная позиция: руки по швам. Затем поднимаем их через стороны вверх, произнося ряд слогов: «та-то-ту-ти-тэ» и т. д. После опускаем руки через стороны вниз, говоря один слог длительно: «татата… та, тотото… то, тутуту… ту, титити… ти, тэтэтэ… тэ».
- Вьюга. Проговариваем детям историю: пришла весна, но зима никак не хочет уходить, злится, устраивает метели и вьюги. Вьюга воет: у-у-у-у-у. Ветер свистит: с-с-с-с. Деревья шатаются и шелестят: ш-ш-ш-ш-ш. Но вот вьюга затихает. В этот момент дети должны повторить все то же самое, но тише. И вот метель сошла на нет.
- Эхо. Ребенок подражает эху. Взрослый громко произносит какой-то гласный звук (а-а-а-а-а) или слог (ау, уа, ои, ио и т. д.), а малыш произносит это же, только тихо. Так же можно использовать отдельные слова и фразы: «Оля, ау! Ау, Коля!».
- Повтори за мной. Взрослый изображает поочередно сначала веселого, потом грустного, сердитого и удивленного человека, при этом произнося с определенной интонацией: «ах-ах-ах», «ай-ай-ай», «о-го-го», «ох-ох-ох», «ой-ой-ой» и выражая эмоции мимикой. Задача ребенка — догадаться, какое настроение передает взрослый, а потом попробовать повторить слова с той же интонацией.
- Интересная игра на развитие речевого дыхания. Прочитать стихотворение в том темпе, о чем написано в строчке стиха:
Еле-еле, еле-еле (произносите медленно)
Завертелись карусели (медленно).
А потом, потом, потом (более быстро)
Все бегом, бегом, бегом (быстро)!
Все быстрей, быстрей, бегом (очень быстро),
Карусель кругом, кругом (очень быстро)!
Тише, тише, не спешите (средняя скорость),
Карусель остановите (средний темп).
Раз, два, раз, два (медленно),
Вот и кончилась игра (медленно).
В Интернете в свободном доступе можно найти целую картотеку игр для развития речевого дыхания.
Практическое применение развития речевого дыхания
На практике развивать речевое дыхание нужно не только певцам и актерам, но и всем, кто хочет улучшить свои коммуникативные навыки и сделать публичные выступления более эффективными.
Работа по развитию речевого дыхания позволяет сделать голос громче и говорить четче. Благодаря этому, голосовой аппарат лучше заполняется воздухом, который в дальнейшем используется более эффективно для произношения слов и фраз. Таким образом, улучшается проекция голоса, а речь становится более понятной для слушателей.
Кроме того, хорошее речевое дыхание помогает в борьбе с нервозностью и стрессом во время выступления. Делая глубокие вдохи и выдохи, выступающий может расслабиться и снять излишнее напряжение, это позволит ему быть спокойным и уверенным на сцене или перед аудиторией.
Также правильное дыхание способствует выразительности речи и улучшению артикуляции. Благодаря грамотной работе дыхательной системы, легкому и ритмичному поступающему потоку воздуха человек произносит слова ясно и четко, и его речь становится более выразительной и привлекательной для слушателей.
Развитие речевого дыхания также полезно при общении с большими группами людей, например, перед презентацией себя, продукта, услуги. Глубокий вдох перед началом речи позволяет легким наполниться кислородом, в результате чего повышается концентрация и энергия. Так удается сохранить внимание и интерес аудитории на протяжении всего общения.
Часто задаваемые вопросы о развитии речевого дыхания
Какие ошибки могут быть при речевом дыхании?
Ошибки могут быть вызваны неправильным положением тела, недостаточностью грудной клетки и силы диафрагмы, неадекватной динамикой дыхания и так далее.
Какие симптомы могут свидетельствовать о недостатке речевого дыхания?
Монотонность речи, утомляемость, не четко проговариваемые слова, трудности с дыханием, головная боль и многие другие симптомы.
Как можно исправить недостаток речевого дыхания?
В этом вам помогут дыхательные упражнения, тренировки диафрагмы и уменьшение стресса.
Есть ли связь между речевым дыханием и голосом?
Да, здесь четко прослеживается связь. Речевое дыхание обеспечивает необходимое количество воздуха для формирования звуков. Его недостаток может проявляться в виде дефектов дикции, монотонности и других изменений голоса.
Насколько часто нужно проводить тренировки речевого дыхания для достижения результатов?
- Для начинающих – 2–3 раза в неделю, по 10–15 минут в день.
- Для продолжающих – 3–4 раза в неделю, по 15–20 минут в день.
- Для продвинутого уровня – 4–5 раз в неделю, по 20–30 минут в день.
Если вы постоянно будете заниматься практикой речевого дыхания, то непременно сумеете достричь хороших результатов в искусстве произношения.
Читайте также:
Методы развития связной речи у детей: практические советы
Дышать правильно необходимо для четкой и эффективной речи. Тренировки и упражнения на постоянной основе научат вас контролю над дыханием и сделают речь более выразительной и уверенной.
Знание и владение основными принципами и навыками речевого дыхания способствуют лучшей коммуникации и общему состоянию благополучия и здоровья. Конечно, развитие речевого дыхания требует усилий, вложения сил и постоянной практики, но мощная, убедительная и яркая речь того стоит.
Материал основан на следующих источниках:
Читайте также
Понравилась статья? Поделитесь: