Психофизиологические особенности спортивной тренировки детей дошкольного возраста. Работа №20307

Психофизиологические особенности спортивной тренировки детей дошкольного возраста.

Кальней Виктория Евгеньевна, спортивно-оздоровительный комплекс АлтГПУ, Алтайский край, г. Барнаул.

Аннотация: С каждым годом все острее поднимаются проблемы оздоровительной направленности образовательного и воспитательного процесса средствами физической культуры и спорта. В современном мире технологий и эмоциональной напряжённости здоровье является важнейшим экономическим ресурсом общества. Осознание роли физической культуры в создании гармонично развитого и здорового ребёнка побудило родителей включить детей в спортивно-оздоровительные секции спортивных школ. Данная статья рассматривает психофизиологические особенности спортивной тренировки детей дошкольного возраста.

Annotation: Each year the problems of sanative orientation of educational process by means of physical culture and sport are raised. In the modern world of technology and emotional tension health is the most important economic resource of society. Awareness of the role of physical culture in creating a harmoniously developed and healthy child prompted the parents of children to include them in the sports and fitness sections of sports schools. This article examines the psychophysiological features of sports training for children of preschool age.

Ключевые слова: дошкольный возраст, психофизиологические особенности, двигательная активность, обучение двигательным действиям.

Key words: preschool age, psychophysiological features, motor activity, training to motor actions.

Дошкольный возраст является наиболее ответственным этапом в жизни человека. В данный период происходит функциональное совершенствование всех систем организма, закладываются основы здоровья, формируется личность человека. Дети дошкольного возраста в возрасте от 3 до 6 лет отличаются от младших школьников 7 – 10 лет анатомическими и психофизиологическими особенностями, которые необходимо учитывать на спортивных тренировках [1].

В детском возрасте деятельность различных систем организма напрямую зависит от активности скелетных мышц. Грамотно организованный тренировочный процесс способствует формированию правильного телосложения, предупреждает многие заболевания, повышает работоспособность. Занимаясь спортом с ранних лет, ребёнок растёт гармонично развитым, психологически раскрепощённым.

Тренер спортивной школы должен иметь теоретические знания возрастной психофизиологии при подборе физических упражнений, а также учитывать индивидуальные особенности детей, чтобы физическая нагрузка была соразмерной [2, 3].

Особое значение для физического развития имеет опорно-двигательная система, от правильного развития которой зависит двигательная активность ребёнка. В дошкольный период происходит укрепление опорно-двигательного аппарата. Хрящевая ткань постепенно заменяется костной. Кости содержат большое количество воды и только 13 % минеральных солей. Такой состав костей ребёнка придаёт им эластичность, предохраняет от переломов. Однако, до семи лет костеобразовательный процесс ещё не заканчивается, а позвоночный столб состоит преимущественно из хрящевой ткани. Повышенные физические нагрузки негативно сказываются на развитии костного скелета, способствуют искривлению позвоночника, задержке роста костей. Физические упражнения, соответствующие возрасту и умеренные по нагрузке, напротив, способствуют укреплению и росту костей. Особенно полезны подвижные игры, сочетающие бег, прыжки, лазанье.

Мышечная система дошкольника развита слабо, а общая масса мускулатуры по отношению к массе тела в два раза меньше, чем у взрослого человека, что составляет примерно 20 – 22 %. В первую очередь у ребёнка начинают развиваться крупные мышечные группы (мышцы ног и туловища). У пятилетнего ребёнка заметно возрастают масса и сила мышц, особенно нижних конечностей. Но при этом мелкие мышцы спины, отвечающие за правильное положение позвоночника, развиты слабо.

Скелетные мышцы ребёнка претерпевают качественные изменения: тонические мышцы уже сформированы, а фазические (ответственные за быстрые движения) начинают свою стадию развития [4].

Из-за преобладания тонических мышц движения ребенка происходят медленно и плавно. Они ещё несовершенны и не точны, так как баланс мышц-антагонистов не сформирован, а нервно-мышечная регуляция несовершенна.

Мышцы дошкольника не приспособлены к длительным физическим нагрузкам. Поэтому в данный период следует чередовать упражнения, вызывающие напряжение и расслабление мышц, а также избегать чрезмерных физических усилий во время подвижных игр.

Упражнения, которые способствуют быстрому развитию мышечной силы, часто ведут к задержке роста костей в длину. Поэтому очень важно организовать тренировочный процесс так, чтобы в него входили упражнения, направленные на равномерное развитие всех групп мышц.

Качественный скачок в развитии движений наблюдается с 6-летнего возраста. Движения ребёнка при выполнении упражнений становятся более выразительными и точными, организм приспосабливается к мышечной деятельности. Упражняя различные группы мышц и соответствующие им нервные центры, вырабатывается пластичность высшей нервной деятельности.

Сердечно-сосудистая система дошкольника приспосабливается к особенностям растущего организма. Сердце увеличивается в размерах, возрастает амплитуда движений миокардиальных и клапанных структур. Кровеносные сосуды у детей шире, чем у взрослых. Более широкий просвет сосудов обеспечивает лучшую циркуляцию крови, хорошее питание сердечной мышцы, снабжение тканей и органов кислородом, удаление продуктов метаболизма. Тем не менее сердечная деятельность детей дошкольного возраста характеризуется неустойчивым ритмом, невысокими адаптивными возможностями к физической нагрузке. Механизм условно-рефлекторных влияний на работу сердечно-сосудистой системы ещё не сформирован. Сердце весьма возбудимо. Даже самые незначительные причины могут повлиять на ритм сердечных сокращений, вызывая при этом резкие колебания пульса, понижение артериального давления. Эмоции ребёнка, как положительные, так и отрицательные, изменяют тонус сосудов, силу и частоту сердечных сокращений (ЧСС).

При интенсивных физических нагрузках, связанных с большими энергозатратами, у ребёнка быстро увеличивается ЧСС, а восстановительные процессы протекают медленно. Во время занятия, особенно после подвижных игр и силовых упражнений, тренер должен периодически контролировать ЧСС. Для этого необходимо в течение 10 секунд посчитать пульс на лучевой артерии и умножить это число на 6. Полученная ЧСС за 1 минуту не должна превышать 150 – 180 % по сравнению с исходной ЧСС. В таком случае физическая нагрузка считается оптимальной. Если показатели пульса превышают норму, тренировочный процесс следует корректировать, например, снизить продолжительность подвижных игр, количество повторений упражнений.

Продолжительные физические и психо-эмоциональные напряжения отрицательно влияют на деятельность сердца. Умеренная физическая нагрузка, посильная для ребёнка, наоборот, укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Формирование ткани лёгких и дыхательных путей к семилетнему возрасту заканчивается ещё не полностью. Носовые ходы, трахея и бронхи дошкольника достаточно узкие, что затрудняет поступление воздуха в лёгкие. Дыхание ребёнка поверхностное, учащённое. Чтобы насытить организм кислородом, дети делают больше вдохов, чем взрослые. Ритм дыхания у детей 4 – 6 лет составляет 25 – 30 циклов в минуту. Рёбра ребёнка быстро растут и изменяют своё положение, меняя при этом форму грудной клетки. Её передняя часть постепенно опускается вниз, интенсивность дыхания уменьшается, а объём вдыхаемого воздуха увеличивается. С возрастом формируется грудное и грудно-брюшное дыхание [5].

В тренировочном процессе важно учитывать особенности дыхательной системы дошкольника. Помещение спортивного зала должно регулярно проветриваться, поскольку дети меньше, чем взрослые, способны работать в условиях недостатка кислорода.

Нервная система дошкольника очень уязвима. Нервные клетки находятся на стадии созревания, к семилетнему возрасту почти заканчивается их дифференцировка. Для детей характерна лёгкая возбудимость, преобладающая над процессом торможения. Поэтому ребёнка в этом возрасте нельзя переутомлять. Из-за функциональной неустойчивости основных процессов в коре головного мозга нервно-психическое утомление наступает быстрее, чем физическое. Повышенная возбудимость и высокая пластичность нервной системы у детей способствует лучшему, чем у взрослых, освоению сложных упражнений и навыков.

В данный период большое значение имеет правильное формирование двигательных навыков у ребёнка, поскольку впоследствии их достаточно трудно исправлять. Для того чтобы улучшить восприятие двигательных заданий у детей, необходимо показать и объяснить правильность их выполнения с несколькими повторами и, при необходимости, выполнить упражнение с ребёнком [6].

Учёт психологических особенностей дошкольников обеспечивает их правильное физическое воспитание, успешное вовлечение в спортивную деятельность. Детям в данном возрасте характерна потребность в активных движениях. Однообразная работа их утомляет. Двигательная активность является обязательным условием для полноценного функционирования всех систем организма [7]. Физические упражнения тонизируют организм, улучшают кровообращение, обмен веществ, работу органов дыхания. Но при этом активность ребёнка необходимо контролировать, помогая ему преодолевать импульсивность в поведении, неустойчивость внимания.

Занятия спортом эффективно стимулируют функциональные и морфологические изменения в организме ребёнка, формируют выдержку, сознательное поведение, вырабатывают способность адаптироваться к разным требованиям. Как итог, у ребёнка закладываются основные черты личности.

Список использованной литературы:

Мухин

а

В.С. Возрастная психология

. Феноменология развития: учебник для студ.

высш

. учеб. заведений

/

В. С. Мухина. – 15-е изд.,

перераб

. и доп. –

М.: Изд

ательский центр «Академия», 2015

.

–

6

56

с.

Фомин Н.

А.,

Фолин

В.

Е. Возрастные основы физического воспитания

. – М.:

Физиология и спорт,

2008. – 421 с.

Виценко

Т.

Н. Физическая культура и спорт в дошкольном возрасте

. –

М.:

Аст

,

2008.

–

483

с.

Баранов А. А. Физиология роста и развития детей и подростков: (теоретические и клинические вопросы): [в 2 т.]/ под ред. А. А. Баранова, Л. А.

Шеплягиной

. – изд. 2-е,

перераб

. и доп. – Москва:

ГЭОТАР-Медиа

, 2006. – 460 с.

Смирнов В. М., Дубровинский В. И.

Физиология фи

зического воспитания и спорта: у

чеб. для студ. сред, и

высш

. учебных заведений.

–

М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002.

–

608 с.

Эльконин

Д.

Б. Детская психология: учеб. пособие для студ.

высш

. учеб. заведений /Д.

Б.

Эльконин

; ред., сост

.

Б. Д.

Эльконин

. – 4-е изд. стер. –

М.: Издательский центр «Академия», 2007 г.

–

384 с.

Горбунов Г. Д.

Психология физич

еской культуры и спорта [Текст]: учебник для студентов учреждений высшего образования,

обучающ

ихся по направлению подготовки «Физическая культура»

/

Г. Д. Горбунов,

Е. Н.

Гогунов

. –

2-е изд.,

испр

. и доп. – Москва: Академия, 2014. – 267 с.