Гимнастика после дневного сна . Работа №2098

Гимнастика для детей после дневного сна

Пробуждение — один из самых значимых моментов в распорядке дня любого человека. Особенно важен этот этап для детей. От того, как ребенок проснётся, зависит его настроение и самочувствие. Что же нужно сделать для того, чтобы процесс пробуждения прошел максимально безболезненно и приятно? Для этого рекомендуется проводить комплекс специальной гимнастики.

Зачем нужна гимнастика после дневного сна?

Польза ежедневной утренней зарядки, как правило, не вызывает сомнений. А вот гимнастике пробуждения после дневного сна, к сожалению, далеко не всегда уделяется должное внимание. И напрасно — она важна ничуть не меньше!
Такая гимнастика должна стать обязательной частью режима ребенка. Благодаря ей:

пробуждение пройдет легко;

малыш получит положительный настрой;

переход к играм или занятиям не будет таким резким.

Правильная организация процесса пробуждения — это не гиперопека, а действительно нужный и важный процесс. Его роль огромна, он необходим для сохранения физического и психического здоровья ребенка.

Как проводить гимнастику пробуждения?

Чтобы пробуждение было максимально приятным и безболезненным, гимнастику нужно начинать пока ребенок еще находится в кровати. Это подготовит малыша к активной деятельности, и он проснется в хорошем настроении.
Для того чтобы гимнастика после дневного сна принесла максимальную пользу, лучше всего проводить ее под музыку. Причем, громкость мелодий должна меняться. Сначала следует включить тихую музыку, а затем, когда малыш начнет просыпаться, постепенно добавлять звук. Лучше делать это в два-три этапа.
Упражнения для гимнастики должны быть простыми и не требовать больших физических усилий. Идеально подойдут плавные движения, которые помогут мышцам растянуться, потягивания, махи руками и ногами. Особое внимание нужно уделить дыханию.
Ни в коем случае не позволяйте малышу делать резкие движения! Ведь, его мышцы еще не обрели достаточный тонус после сна. А значит, велик риск травм и растяжений. Кроме того, слишком активные упражнения могут привести к тому, что ребенок «перевозбудится». А это очень вредно для неокрепшей детской психики.
Чтобы гимнастика после дневного сна действительно принесла пользу, нужно выполнять ее в течение 12–15 минут. Почему? Всё очень просто. Если уделить упражнениям меньше времени, они не принесут желаемый результат. Ребёнок просто не успеет окончательно проснуться. Ну, а длительные занятия могут его утомить. И в том, и в другом случае ваша цель не будет достигнута.

Комплекс «Просыпающиеся котята»

(с элементами самомассажа)

Звучит колыбельная песенка «Серенькая кошечка», муз. Витлина, ел. Н. Найденовой.

Воспитатель. Ребята, а вы знаете, кто к вам приходил, когда вы спали? Отгадайте загадку:

Мохнатенькая, усатенькая,

Лапки мягоньки, а коготки востры. (Киска)

Воспитатель.   Правильно,   киска.  Давайте  поиграем, сегодня с вами — маленькие пушистые котята.

День прошел и мы проснулись.

Улыбнулись, потянулись.

А теперь поднимем ножки, как у нашей мамы-кошки.

Левую и правую.

Мы котята бравые!

На животик повернулись,

Снова дружно потянулись.

Выгнулись – прогнулись,

На бок повернулись.

Сели на кроватки, почесали пятки.

Постучали об пол немножко.

(Дружно, весело отвечаем вместе)

Мы проснулись, мы готовы!

Петь, гулять и бегать снова!

Дружно нам сказать не лень ,

Здравствуй день, весёлый день!

Ходьба по дорожке здоровья.( коррегирующим коврики).

Проходят к своим стульчикам и берут руки щетки.

Вместе с воспитателем дети выполняют щеточный массаж.

Движения выполняют соответственно словам стиха.

Кот решил котят учить, как же нужно лапки мыть.

Мы не далеко сидели и немного подглядели.

Лапку правую потрем, а потом её встряхнем.

Вот и правой лапкой тоже, левой лапке мы поможем.

Лапку левую потрем, а потом её встряхнем.

Проедем по грудке лапкой.

Будет шерстка чистой, гладкой.

И животик потираем, лапкой мягкой умываем.

Вот и вымылись котята, вот и чистые ребята!

После выполнения самомассажа дети проходят умываться. В процессе умывания проговаривают стих и выполняют соответствующие движения.

Кран откройся, нос умойся!

Мойтесь сразу, оба глаза!

Мойтесь уши, мойся шейка!

Шейка мойся хорошенько!

Мойся, мойся, умывайся!

Умывайся, закаляйся!

<Object: word/embeddings/_________Microsoft_Word1.docx>

<Object: word/embeddings/_________Microsoft_Word2.docx>