Гимнастика после сна. Работа №22725

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

Детский сад №11 хутора Куликовский муниципального образования Ленинградский район

Доклад на тему

«Гимнастика после сна, как один из компонентов здоровьесберегающих технологий»

Подготовила:

воспитатель

Арутюнова С.А.

Оздоровительная работа с дошкольниками в последние десятилетия приобрела особую актуальность, что связано со стабильной тенденцией ухудшения здоровья всего населения России, в том числе и детей. Причин тому много: это социальные, экологические, политические факторы.
К сожалению, во многих дошкольных учреждениях ее либо незаслуженно используют лишь с целью постепенного перехода детей ото сна к бодрствованию (что, конечно, тоже немаловажно). В условиях дефицита свободного времени в режиме дня современного дошкольника, посещающего детский сад, чрезвычайно важно придать гимнастике после дневного сна именно оздоровительную направленность.
Обычно в детском саду после дневного сна проводятся закаливающие процедуры, однако на практике осуществить эффективное закаливание детей с учетом предъявляемых требований сложно. Мою группу посещают 15-20 детей, поэтому об индивидуальном подходе при проведении закаливания речь идти не может, так как один ребенок систематически посещает детский сад, другой часто болеет, третий вышел ослабленным после перенесенного заболевания. Если не учитывать индивидуальных особенностей, нарушаются принципы систематичности, последовательности по отношению к каждому ребенку. Поэтому в гимнастику после сна я включаю щадящие элементы закаливания, не имеющие противопоказаний или ограничений. Их можно и нужно сочетать с другими оздоровительными процедурами: дыхательной и звуковой гимнастикой, профилактикой и коррекцией нарушения осанки, плоскостопия, упражнения для глаз, пальчиковой гимнастикой, самомассажа.
Примерная схема проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна выглядит так: гимнастика в постели, упражнения направленные на профилактику плоскостопия и нарушений осанки, дыхательная гимнастика, индивидуальная или дифференцированная оздоровительная работа, водные процедуры.
Пока дети спят, я готовлю условия для контрастного закаливания детей: снижаю температуру в групповой комнате с помощью проветривания.
Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки, громкость которой медленно нарастает.
Гимнастика в постели включает в себя такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз. Главное правило такой гимнастики, исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Длительность гимнастики в постели составляет около 2-3 минут.
Затем дети переходят в групповую комнату босиком и в трусиках. Там они выполняют ходьбу (на носках, пятках, с высоким поднятием колен, в полуприседании, в полном приседе, на внешней стороне стопы, с перекатом с пятки на носок, по массажным дорожкам) и комплекс упражнений направленных на профилактику плоскостопия. При этом важно следить не только за правильностью выполнения упражнений, но и за осанкой детей. Длительность этой части гимнастики 2-3 минуты.
Обязательно должны быть включены упражнения на развитие дыхания.
Общая длительность оздоровительной гимнастики после дневного сна для младших дошкольников составляет 7-10 минут.
Таким образом, такая  форма двигательной активности помогает ребенку быстрее войти в активное состояние, вызывает у него положительные эмоции, укрепляет мышечный тонус. Проводится такая гимнастика при открытых фрамугах. В течение года я использую разные варианты гимнастики.
Приведу пример одного из вариантов гимнастики после сна.
Разминка в постели  и самомассаж.
Под мелодичную, тихую музыку дети просыпаются. Я выполняю вместе с детьми комплекс общеразвивающих упражнений, повторяя каждое 3-4 раза. В таких упражнениях не должно быть резких движений. Это разные повороты, поглаживание рук, ног, разведение рук в стороны, сжимание и разжимание кистей рук, сгибание ног в коленях. Все упражнения выполняются поочередно  «с головы до ног».
 После выполнения упражнений дети встают на массажный коврик и выполняют различные действия на нем. Заканчиваю гимнастику дыхательными упражнениями.

Грамотно составленный комплекс гимнастики не вызывает отрицательных эмоций, одновременно повышает настроение, самочувствие и активность ребёнка, тонус центральной нервной системы и увеличивает общую сопротивляемость организма. Выстроенная таким образом система проведения бодрящей гимнастики, помогает детскому организму постепенно и мягко перейти от сна к активному бодрствованию с одновременным оздоровительно-закаливающим эффектом.