Формирование правильной осанки у детей младшего школьного возраста на уроках физической культуры.. Работа №23002

Герасимова Т.В.

Примакина Г.М

Формирование правильной осанки у детей младшего школьного возраста на уроках физической культуры.

Проблема формирования правильной осанки у младших школьников занимает одно из центральных мест в системе физического воспитания и оздоровления детей. По данным научно-исследовательского института физиологии детей и подростков РАН, у 79,8 % учащихся с первого по десятый класс обнаружены нарушения осанки, в основном, нестойкого функционального характера.

Причины этого самые разнообразные. Исследователи объясняют этот феномен многими факторами: от неправильной позы при стоянии и сидении до генетических факторов. При этом практически все специалисты считают наиболее эффективным средством профилактики и коррекции нарушений осанки физические упражнения. В связи с этим особую актуальность приобретает разработка и реализация комплексных оздоровительно - профилактических программ, направленных на формирование здорового позвоночника и коррекцию нарушений опорно-двигательного аппарата средствами оздоровительной физической культуры.

Общеизвестно, что правильная осанка имеет огромное значение в жизнедеятельности человека, способствуя рациональному использованию механических свойств опорно-двигательного аппарата и нормальному функционированию жизнеобеспечивающих систем организма. В связи с этим формирование правильной осанки относится к числу основных задач, решаемых в физическом воспитании детей, особенно в начальные периоды возрастного развития, когда наиболее интенсивно идёт морфофункциональное становление организма, в том числе формирование изгибов позвоночного столба и других структурных основ осанки.

Формирование правильной осанки в процессе физического воспитания детей по-прежнему является актуальной.

Под осанкой понимается привычная и непринужденная манера человека держать свое тело, в положении стоя, сидя, в движении.

Правильной (нормальной) осанкой, считается такое положение тела, когда голова, плечи и туловище удерживаются прямо и ровно.

Правильная, хорошая, нормальная осанка показана на рисунке 1, где видно, что вертикальная ось тела проходит по линии, соединяющей ухо – тазобедренный сустав – коленный сустав – середину стопы.

Факторы, влияющие на осанку.

Осанка очень сильно подвержена различным воздействиям, как внешней среды, так и внутренних факторов. Факторы, влияющие на осанку, можно классифицировать на внешние и внутренние. К внутренним относят:

Мотивация и навык поддержания правильной осанки у ребенка;

Наследственность;

Состояние опорно-двигательного аппарата;

Уровень развития физических качеств;

Уровень развития внутри – мышечной координации;

Темп роста организма.

К внешним факторам относят:

Внешний контроль родителей, учителей, ребёнка;

Заболевания;

Социальные факторы;

Недостаточное и неправильное физическое развитие;

Вредные привычки;

Неправильное питание

.

В процессе специальной тренировки опорно-двигательного аппарата, направленной на формирование правильной осанки, решаются следующие задачи, определяющие подбор упражнений;

1) формирование навыка правильной осанки и мышечно-двигательных представлений о ней;

2) гармоничное укрепление мышечного корсета и развитие силовой выносливости мышц;

З) развитие гибкости;

4) формирование навыка рационального дыхания, совершенствование функциональных возможностей дыхательной системы;

5) нормализация эмоционального статуса;

6) коррекция функциональных отклонений со стороны опорно-двигательного аппарата.

Как двигательный навык, осанка формируется по механизму образования временных связей, приводящих путём длительных и частых повторений к образованию условных рефлексов, обеспечивающих удержание тела в покое и движении. Закономерности формирования двигательных умений и навыков определяют последовательность обучения детей умения принимать и сохранять положение правильной осанки.

В этой связи следует ежедневно применять упражнения, направленные на формирование навыка правильной осанки и мышечно-двигательных представлений о ней, включая их в содержание занятий — уроков по физической культуре, утренней зарядке, гимнастики, физкультминуток, домашних заданий. Каждое занятие по физической культуре должно начинаться и заканчиваться упражнениями, способствующими формированию навыка правильной осанки и мышечно-двигательных представлений о ней. В течение всего урока при выполнении различных упражнений необходимо добиваться от детей сохранения положения правильной осанки.

Необходимо подчеркнуть, что выработка и закрепление навыка правильной осанки происходят во время выполнения гимнастических упражнений (строевых, общеразвивающих, вольных), при которых обязательно сохраняется правильное положение тела. Стиль выполнения гимнастических упражнений и требования к технике движений и фиксации поз в исходных, промежуточных и конечных положениях дают основание рассматривать гимнастику как своего рода осанки”.

При использовании строевых упражнений для сохранения интереса детей желательно использовать игровые методы, образные сравнения, музыкальное сопровождение. При выборе общеразвивающих упражнений предпочтение отдаётся упражнениям симметричного характера. С целью выравнивания сил мышечной тяги необходимо чаще применять упражнения с предметами — гимнастической палкой, мячом, обручем.

Большое значение для закрепления навыка правильной осанки имеют упражнения в равновесии, так как они требуют удержания позвоночника в прямом положении при любой возможной позе и движении. Упражнения в равновесии способствуют развитию координации движений, воспитанию тонкого ощущения положения различных частей тела в пространстве.

На последнем этапе реализуется конечная цель обучения — образование прочного двигательного навыка, доведенного до определённой степени совершенства. Движение можно считать освоенным в том случае, если ребёнок правильно выполняет его и в привычных стандартных условиях, и в непривычных.

Таким образом, формирование у детей навыка правильной осанки происходит в процессе закономерно следующих друг за другом и взаимосвязанных стадий на протяжении трёх этапов обучения, каждый из которых предусматривает использование адекватных намеченным задачам средств и методов физического воспитания.

Состояние школьной системы физического воспитания в настоящее время требует модернизации соответственно требованиям современного общества, но в то же время оставляет огромные возможности для проявления творчества учителями по физической культуре. Внедрение элементов новых физкультурно-спортивных видов в учебно-воспитательный процесс по физической культуре с детьми позволяет не только разнообразить уроки, повысить интерес у занимающихся, создать положительный эмоциональный фон занятий, но и эффективно решать узко - специализированные задачи посредством современных физических упражнений в зависимости от существующих условий.

Литература:

Как сделать осанку красивой, а походку легкой.– М.: ТЦ Сфера, 2008.

https://scienceforum.ru/2014/article/2014006493

Кузьмина Л.Г., Кириллова А.В.

Формирование правильной осанки у

детей младшего школьного возраста посредством

пилатеса

.

https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/materialy-mo/2012/08/01/formirovanie-pravilnoy-osanki-u-detey-mladshego-shkolnogo

Мавлетбаева

Ильтимира

Сагитовна

.