Здоровье и безопасность в цифровом мире. Работа №23539

Мальцева Ирина Николаевна, воспитатель общежития

Рыбакина Татьяна Николаевна, воспитатель общежития

Государственное автономное профессиональное образовательное учреждение Самарской области «Самарский государственный колледж» г. Самара

Здоровье и безопасность в цифровом мире

Спит компьютер,

Джойстик, мышка.

Спи и ты, моя малышка,

Отключайся от сети,

Завтра в школу нам идти.

Julka Bro

2019 год. Возможно, ли сейчас представить себе жизнь без компьютера, который так резко влился в нашу повседневную жизнь? Благотворно ли он влияет на нас, на наших детей? Как сделать так, чтобы обучение с помощью информационных технологий не навредило нашему здоровью?

Большинство ученых считает, что компьютер – это самое вредное устройство с точки зрения электромагнитного излучения, хотя компания Майкрософт утверждает обратное. С точки зрения Майкрософт, компьютеры благотворно влияют на здоровье и умственную деятельность человека. Даже если правы обе стороны, мы все равно уже никуда не уйдет от использования компьютеров, но можем следовать определенным рекомендациям для уменьшения многих негативных факторов.

Каковы же основные вредные факторы, которые влияют на состояние нашего здоровью при работе за компьютером?

Сидячее положение в течени

и

длительного времени. Данная поза для человека является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда головные боли, а так же излишняя нагрузка на позвоночник, остеохондроз, а у детей – сколиоз. Кроме того, малоподвижный образ жизни приводит к ожирению, гипертонии и другим заболеваниям

сердечно-сосудистой

системы.

Электромагнитное излучение. Современные мониторы стали безопаснее

для

здоровью, но не полностью. А если на столе старый монитор, то лучше держаться от него подальше.

Воздействие на зрение. Глаза реагируют на самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения

. Плохо сказываются на зрение неудачный подбор зрения, шрифтов, компоновки окон в используемых программах, неправильное расположение экрана.

Перегрузка суставов кистей рук. Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникает онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки.

Стресс при потере информации. Далеко не все регулярно делают резервные копии своей информации.

А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывают, ломаются, а самый опытный программист может иногда нажать не на ту кнопку.

Пыль и грязь: аллергия и кишечные инфекции. Пыли и грязи в компьютере и вокруг него скапливается немало, причем убрать их зачастую бывает сложно. А где грязь, там и микробы, бактерии, грибки, пылевые клещи. Все это может спровоцировать самые разные заболевания: от аллергии до болезней грязных рук.

Ну и наконец, влияние компьютера на психику взрослых и особенно детей. Интернет-зависимость и игровая зависимость – это наиболее отрицательные аспекты воздействия компьютера на психику человека.

Чем же станет компьютер, и Всемирная паутина для наших детей зависит во многом от нас, взрослых. Современная техника дает огромные возможности, и надо лишь использовать их себе во благо.

Данные факторы, конечно, пугают, но попытаемся обезопасить себя и своих близких с точки зрения следующих рекомендаций.

Во-первых, начнем с приобретения компьютера. Очень важно выбрать оптимальную конфигурацию, качественное программное обеспечение и правильно организовать рабочее место. Конфигурация компьютера должна соответствовать решаемым задачам, а вот монитор нужно покупать такой, какой соответствует наиболее безопасным требованиям, потому что именно он больше всего влияет на здоровье.

Правильная организация рабочего места, удачное расположение компьютера, качественное программное обеспечение, правильная настройка программ и функциональных возможностей компьютера – все это позволит нам нанести наименьший риск нашему организму. И чтобы мы не говорили о негативном влиянии новых технологий, при правильной организации привития ребенку интереса к компьютеру, ЭВМ в сопровождении развивающих программ является поистине настоящим чудом для подрастающего поколения. Освоение иностранных языков, компьютерные энциклопедии с иллюстрациями по разным предметам, обучающие игры, графическая информация – все это позволяет быстрее и проще получать и усваивать информацию, что положительно влияет на процесс мышления, поскольку ускоряет его и оптимизирует.

Во-вторых, будем следовать следующим правилам безопасности при работе:

Идеально, конечно, было бы разместить наше оборудование в отдельной комнате, но

,

увы, для многих это большая роскошь.

Расположим компьютер в углу или задней поверхностью к стене.

Будем выполнять ежедневно влажную уборку. Поэтому, пол лучше не закрывать паласом или ковром.

До и после работы на компьютере будем протирать экран слегка увлажненной чистой тряпкой, губкой или специальными салфетками.

Считается, что наши зеленые друзья

–к

актусы – тоже помогают уменьшить негативное влияние компьютера.

Не забываем

почаще

проветривать комнату, а аквариум или другие емкости с водой увеличивают влажность воздуха.

При слабом зрении садиться за компьютер можно только в очках.

Соблюдать расстояние от глаз до экрана (50-70 см.)

Делать перерывы в работе и гимнастику для глаз через каждые 15-25 минут работы перед монитором. Например, крепко зажмуриться на 10 секунд; активно поморгать 5-10 секунд; сделать несколько круговых движений глазами; несколько раз поменять фокус.

Соблюдать правильную рабочую позу.

Не работать на компьютере в темноте.

Следить за содержательной стороной игр и программ.

После занятий умываться прохладной водой.

Ну вот, компьютер купили, рабочее место организовали, соблюдаем основные правила работы, осталось только защитить себя и наш компьютер в бурном потоке информации Всемирной паутины.

А для этого нужно соблюдать следующие основные правила:

Необходимо обновлять операционную систему. Обновления устраняют найденные уязвимости в операционной системе

и повышают скорость, а так же стабильность и производительность работы компьютера.

Использовать антивирусную программу. Основное ее предназначение, это предотвращение попадания вируса на компьютере.

Использовать брандмауэр. Основное его предназначение – это предотвращение кражи личных данных, загрузки вредоносного кода, удаленного управления компьютером.

Необходимо создавать резервные копии важных документов. Это убережет их от случайного изменения или удаления, от порчи вирусом, сбоя файловой системы, сбоя аппаратной части компьютера и позволит быстро восстановить их в случае потери.

Посещать

вэб-страницы

с осторожностью. Не открывать всплывающие окошки и яркую рекламу – это могут быть скрытые ссылки на вирусные программы.

Интернет – это полезная и интересная вещь для нас и наших детей, если пользоваться его ресурсами правильно. В виртуальном мире нас подстерегает множество опасностей, о которых мы не имеем ни малейшего понятия, а тем более наши дети, поэтому нужно знать основные правила и соблюдать их: хранить личную информацию в тайне; не переносить виртуальные знакомства в реальность; не спешить отправлять смс; хранить пароли в секрете; быть дружелюбным и терпимым к недостаткам окружающих вас людей.

Список используемых сайтов:

http

://

comp-doktor.ru

http://www.bereg.ru/

deti

/god/computer.shtml

http://

www.u-mama.ru/read/article_print.php?id=4816

http

://

zdd.1september.ru/2007/24/3.htm

http

://

web

-

konkurs

.

org

/

stihi

-

pro

-

internet

/