Одной из глобальных проблем человечества является современный образ жизни человека.
Люди стали меньше двигаться, потреблять большее количество пищи, подвергаться постоянным стрессам и иметь больше свободного времени. Это безусловно оказывают влияние на самочувствие человека.
Здоровый образ жизни- это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. ЗОЖ складывается из нескольких составляющих:
1) Здоровое питание! В настоящее время человек мало уделяет внимание тому, что он ест. Неправильное питание приводит к нарушению функций, как отдельных органов человека, так и организма в целом. Правильное питание заключается в дробном питании. (Есть нужно понемногу, но часто!)
2) Физическая активность! В настоящее время 90 % людей имеют сидячую работу, а это очень пагубно сказывается на физическом состоянии людей. Даже пешие прогулки на свежем воздухе-это очень полезная составляющая жизнедеятельности человека.
3) Правильный режим дня и здоровый сон. Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости. Полноценный крепкий сон — одно из важнейших условий хорошего самочувствия. Желательно отправляться в кровать в одно и то же время и спать не 7-8 часов.
4) Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь значительно сокращают продолжительность жизни человека. Поэтому здоровый образ жизни с ними просто несовместимы.
5) Закаливание. Закаливание не только укрепляет иммунитет, но и тренирует сосуды, вегетативную нервную систему и поднимает общий жизненный тонус. Самым оптимальным видом закаливания является контрастный душ, с умеренным чередованием температуры воды.
На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. Поэтому к здоровому образу жизни относится также умение противостоять стрессу, позитивное мышление, активная интеллектуальная деятельность, творчество и самореализация.
Перечисленные составляющие ЗОЖ не позволят нам полностью избавиться от различных заболеваний, но они позволят укрепить наш организм и он будет точно менее подвержен заболеваниям.
1. По ФГОСВсе мероприятия на нашем портале проводятся строго в соответствии с действующим законодательством и ФГОС
2. БыстроРезультаты олимпиад доступны моментально. Результаты участия в творческом конкурсе или публикации статей – в течение 1 рабочего дня
3. ЧестноУчастие в любом конкурсе – бесплатное. Вы оплачиваете изготовление документа только когда знаете результат
