«Арт-терапия в работе с тревожностью у подростков перед экзаменами» . Работа №3918

Арт-терапия в работе с тревожностью у подростков перед экзаменами
Очень часто в преддверии экзаменационного периода школьники испытывают повышенную тревожность. Обычно тревожность представляет собой реакцию на воображаемую, неизвестную угрозу.
Обучаясь в старших классах школы, пред подростком встает проблема выбора дальнейшего пути (овладение определенными профессиональными навыками). Но прежде их ожидает первое важное испытание – экзамен.
Конечно же, экзамены – это не просто проверка знаний, а проверка
знаний в условиях стресса и непредсказуемого результата.
Если тревога – это состояние проявляющееся ситуативно (выступление перед большой аудиторией, страх перед соревнованиями, при ответе у доски и др.), и является нормальным для человека состоянием, то тревожность чаще выступает как фон, вызывая физиологические изменения негативно влияющие на состояние учащихся.. Человек постоянно испытывающий тревожность, живет как бы под темным небом и не способен преодолеть напряжение усилиями собственной воли. Высокий уровень тревожности искажает наше восприятие, мышление, поведение и это вредит нашим достижениям. Тревожность кроме того, отбирает энергию, заставляя поддерживать состояние мобилизованности к действию, когда на самом деле делать ничего не надо. Она делает нас напряженными и усталыми, лишая нас, таким образом радостей жизни.
Образно тревожность описал основатель гештальттерапии Ф.Перлз: …формула тревоги очень проста: тревога – это брешь между сейчас и тогда.
В зависимости от того, как ведут себя старшеклассники в тревожных ситуациях перед предстоящими экзаменами, всех ребят можно разделить на две группы. Одни приходят в состояние повышенной мобилизации,
дочитывают разделы книги, припоминают вопросы, они готовы активно отстаивать свои права на хорошую отметку, т.е. проявляют качества, аналогичные спортивной злости, помогающей выиграть. Другие суетливо листают учебник, не в состоянии на чем-либо сосредоточиться, слушают тех, кто уже сдал экзамен, и убеждают себя, что ничего не помнят, не знают. Эти ребята заранее предчувствуют поражение. Если экзамен идет строго по схеме, то у них есть шанс сдать его успешно, но дополнительные вопросы, или ощущение, что хотя бы один вопрос неизвестен, приводит к катастрофе – они забывают даже то, что знали.
Экзамен затрагивает более глубинные пласты личности. Возможность провала становится для ученика показателем его жизненной несостоятельности, его человеческой неполноценности. При таком восприятии экзамен – уже не просто определенная проверка знаний, а препятствие, которое может лишить человека самоуважения, уважения в глазах окружающих.
Для решения данной проблемы необходимо работать в трех направлениях:
-это работа над самооценкой учащихся.
- обучение самоконтролю.
- снятие мышечного напряжения.
Для того чтобы помочь подростку почувствовать уверенность в своих силах, в собственной состоятельности подростку лучше всего поможет обсуждение, прояснение вставших перед ним проблем. Поэтому я в своей работе с учащимися применяю арт-терапевтические методы, выступающие в качестве эффективного средства помощи выпускникам. В частности это изоттерапия и игровая терапия, которая позволяет наиболее безболезненным способом вынести на физический план страхи, переживания, которые могут лежать глубоко в сознании или даже бессознательном. На занятиях с арт-терапевтом учащиеся через творчество в свободной форме смогут: лучше понять свои проблемы; выяснить сферу своей наибольшей успешности; повысить уверенность в своих силах, укрепить чувство собственного достоинства; прояснить природу эмоций и научиться ими управлять, осознавая их послания и снимая излишнее напряжение; найти запасные варианты в случае неуспеха; обсудить возможные последствия неудачи и другие варианты достижения цели. Например, техника 10 рисунков - позволяет снять напряжение, техника 5 вопросов – 5 ответов - помогает в постановке цели на конкретный промежуток времени, работа с собственным именем мой портрет в лучах солнца - помогает в принятие себя таким какой я есть и др.
Форма работы предполагает индивидуальные и подгрупповые (8-10человек) занятия. Групповые занятия имеют ряд плюсов работы в группе:
- тесный психологический контакт всех членов процесса (контакт глаз);
- демократизм отношений;
- чувство значимости – повышение самооценки;
- чувство коллективизма;
- высокая степень активизации самостоятельной работы каждого члена группы.
То, что является творческим, зачастую терапевтично, то, что терапевтично, часто представляет творческий процесс.
Карл Роджерс
Педагог-психолог гимназии № 14 г.Ейска
Ольга Васильевна Лопата