тренер-преподаватель по плаванию. Работа №4376

ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ СПОРТИВНЫМ ПЛАВАНИЕМ НА РАЗВИТИЕ ОРГАНИЗМА ЮНОГО СПОРТСМЕНА

Физиолого-гигиеническому нормированию подлежат все основные факторы, определяющие состояние и развитие организма. И естественно ни у кого не возникает сомнений в необходимости обоснования физиологических норм физических нагрузок в процессе физического воспитания детей и подростков.

Индивидуальное развитие организма происходит при организующих началах внешней среды социальных факторов, которые способствуют развертыванию генотипической программы. Однако даже при самых благоприятных природных (генетических) задатках у ребенка могут не реализоваться имеющиеся двигательные задатки, если не будут своевременно использованы стимулирующие их средства. Скорость освоения ребенком новых двигательных действий зависит не только от его усердия и мастерства тренера, но и от того, насколько зрелой является морфологическая база и управляющие ею нервные структуры .

В период первого и второго детства происходят сложные процессы и дифференцировки физиологических систем организма. Их лабильность и пластичность. Это, в свою очередь, является основой своеобразного развития и совершенствования двигательной подготовленности детей. Процесс физического воспитания детей необходимо строить с учетом всех этих особенностей, которые объединены в конституционных типах детей и создают резервные возможности их организма.

Развитие и функциональное созревание сердечно-сосудистой системы у детей дошкольного возраста зависят от типа вегетативной регуляции сердечного ритма. В зависимости от преобладания автономных или центральных механизмов регуляции сердечного ритма дети адаптируются к физическим нагрузкам по – разному .

Свои исследования провела Вагапова А.М. , в 2009 году. Были обследованы дети 8-17-летнего возраста, занимающиеся плаванием, имеющие различный уровень физической подготовленности – от начинающих заниматься систематическими мышечными тренировками до мастеров спорта. В конце исследования были сделаны выводы:

1. В процессе многолетних плавательных тренировок у юных пловцов 8-13 лет установлено выраженное уменьшение частоты сердечных сокращений, по сравнению с детьми, не занимающимися спортом. У детей, занимающихся плаванием в возрасте 12-13 лет, на этапе специальной подготовки выявлено значительное уменьшение частоты сердечных сокращений.

2. В условиях относительного покоя у детей с 8 до 13 лет значительное увеличение ударного объема крови (42%) установлено у занимающихся плаванием. В возрасте 8-9 лет у юных пловцов на этапе начальной подготовки показатели ударного объема крови на 32% больше, чем у не занимающихся спортом .

Значительный интерес у исследователей вызывают изучение закономерностей изменения насосной функции сердца развивающегося организма, при систематических мышечных тренировках. Исследование проводилось в специализированных ДЮСШ – по плаванию и лыжным гонкам. Отбор и систематические мышечные тренировки в данных видах Спарта начинаются на различных этапах индивидуального развития детей. Спортивным плаванием дети начинают заниматься, как правило, с 6-7-летнего возраста ,а лыжными гонками – несколько позже ,в 9-10 лет. Полученные результаты свидетельствуют, что у юных пловцов, приступивших к мышечным тренировкам в 6-7-летнем возрасте, на начальном этапе спортивной подготовки ЧСС уменьшилась, так же как и у лыжников – гонщиков. Таким образом, у юных пловцов и лыжников – гонщиков в процессе систематических мышечных тренировок ЧСС снижается. Однако, если у детей, приступивших к мышечным тренировкам в 6-7-летнем возрасте , снижение ЧСС в значительной степени происходит на начальном этапе спортивной подготовки, то у детей приступивших к занятиям в 9-10-летнем возрасте ,наблюдается более равномерная ЧСС. Следовательно, возраст, в котором дети приобщаются к мышечным тренировкам, и характер физических упражнений оказывают в дальнейшем существенное влияние на темпы снижения ЧСС .

Исследования последних лет, проведенные на пловцах, показывают, что скорость плавания разными способами и на разных дистанциях определяется различными особенностями телосложения, физической и функциональной подготовленности .

Во многих научных исследованиях доказывается польза плаванья для человеческого организма, и в особенности для детского.

Терморегуляция ребенка.

Рекомендуемая температура воды в детских бассейнах обычно ниже температуры тела ребенка, поэтому, совершенствуя аппарат терморегуляции, занятия плаванием оказывают благотворный закаливающий эффект.

При вхождении в холодную воду ребенок делает глубокий вдох, что способствует усилению кровообращения. Кожа охлаждается, происходит сужение сосудов и перераспределение крови в кровеносной системе: кровь оттекает от поверхностных сосудов, что уменьшает теплоотдачу. Через некоторое время организм приспосабливается к пониженной температуре, сосуды снова расширяются и повышается температура тела.

В результате регулярных занятий плаванием и постепенного снижения температуры воды от занятия к занятию время приспособительной реакции детей уменьшается, тем самым вызывая эффект закаливания. В свою очередь, закаленный ребенок быстрее приспосабливается к изменяющимся условиям внешней среды, а, следовательно, его организм становится более устойчивым к простудным заболеваниям.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Плавание является одним из эффективнейших средств укрепления здоровья и физического развития человека.

Плавание способствует улучшению работы всех систем организма и в первую очередь сердечно – сосудистой и дыхательной системы. Во время интенсивного плавания частота сердечных сокращений юного пловца, находящегося в состоянии может увеличиться в 3-4 раза и достигнуть 150-200 ударов в минуту. Даже простое погружение человека в воду вызывает повышение функций различных органов – ускоряется обмен веществ. Плавание оказывает положительное влияние на состояние центральной нервной системы: устраняется излишняя возбудимость и раздражительность, появляется уверенность в своих силах. Это является следствием благотворного действия водной среды и физических упражнений на организм ребенка. Плавание закаливает организм детей и подростков. Частая смена температур внешней среды вырабатывает в организме защитные реакции. В результате этого повышается сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.

Таким образом, плавание как физическое упражнение, гармонично развивающее и укрепляющее организм человека, способствует увеличению его двигательных возможностей и улучшению качества ряда движений, необходимых ему в повседневной жизни.

Занятия спортивным плаванием способствует развитию таких качеств, как сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость, являются эффективным средством воспитания, повышения работоспособности, удовлетворение двигательных потребностей и продления активного долголетия. Помимо развития физических и двигательных способностей, занятия плаванием способствует созданию условий формирования личностных качеств интеллектуальной, волевой, нравственной и эмоциональной сферы занимающегося, то есть происходит целостное формирование личности человека.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Булгакова, Н.Ж. 

Теория и практика физической культуры. // Актуальность проблемы научных исследований в спортивном плавании. 2006. № 7. С. 45-46.

Булгакова, Н.Ж.

 Плавание. Пособие для инструктора по плаванию. – М.: 2001. С.67.

Вагапова

А.М. 

Влияние способов плавания на показатели насосной функции сердца юных пловцов: 2009. С. 3-5.