Внеклассное занятие по формированию навыков здорового образа жизни . Работа №4996

Цель: формирование у обучающихся ценности здорового образа жизни, чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья
Задачи:
- уточнить представления детей о глазах и их назначении;
- объяснить, отчего снижается острота зрения;
- познакомить с основными правилами ухода за глазами в целях сохранения зрения;
- разучить упражнения по снятию усталости глаз;
- развивать связную речь, коммуникативные, интеллектуальные и творческие способности
Оборудование: рисунок глаза, серия рисунков Полезно – вредно для глаз
I. Организационный момент
Повторение основного девиза Уроков здоровья
Я здоровье сберегу,
Сам себе я помогу!
II. Актуализация знаний
- Что такое глаза? (Орган зрения)
- Какую роль в жизни человека играет орган зрения?
- Глаза самый ценный и удивительный дар природы. Именно благодаря глазам мы с вами получаем 90% информации об окружающем мире. Зрение помогает различать цвета предметов, их размеры, форму, узнавать далеко они или близко, движутся или неподвижны. Благодаря зрению мы читаем, пишем, смотрим телевизор, любуемся красотой природы
- Что защищает наши глаза?
Брови, веки, ресницы, слёзы
- Отчего может испортиться зрение?
- Испорченное зрение исправить трудно, поэтому о глазах нужно заботиться, их нужно беречь
III. Объявление темы
- Сегодня на занятии мы поговорим о том, как сохранить хорошее зрение и что нужно делать для того, чтобы наши глаза были здоровы
IV. Работа по теме
1. Игра Полезно – вредно
- Рассмотрите рисунки, подумайте и скажите, что для глаз полезно, а что вредно
1. Читать лёжа
2. Смотреть на яркий свет
3. Смотреть близко телевизор
4. Оберегать глаза от ударов
5. Промывать по утрам глаза
6. Тереть глаза грязными руками
7. Читать при хорошем освещении
2. Как сохранить хорошее зрение
- Зрение нужно беречь. Читай, пиши только при хорошем освещении, но помни, что яркий свет не должен попадать в глаза. Следи за тем, чтобы книга и тетрадь были на расстоянии 30- 35 сантиметров от глаз. Для этого поставь руку на стол и кончиками пальцев дотянись до виска. Примерно таким должно быть расстояние от глаз до книги и тетради. Врачи установили, что на таком расстоянии детям удобнее всего читать и писать, при этом глаза меньше всего устают, зрение не портится. При чтении книгу полезно поставить на подставку. При письме свет должен падать слева. Иначе тень от руки закроет тетрадь.
- Нельзя читать лёжа, не рекомендуется читать в транспорте. При этом трудно держать книгу на нужном расстоянии. Книга прыгает перед глазами, и они быстро устают.
- Вредно также читать долго без перерыва. При чтении надо делать перерывы каждые 30 минут, очень полезно выполнять гимнастику для глаз для снятия усталости: смотри в окно, вдаль, пока не сосчитаешь до 20.
- Неумение смотреть телевизор очень плохо действует не только на зрение, но и на здоровье. Прежде всего, страдают глаза. Чтобы не испортить зрение, нельзя сидеть ближе трёх метров от телевизора. Нельзя смотреть телевизионные передачи более полутора часов в день. От излишнего времяпрепровождения возле телевизора или компьютера могут болеть голова и глаза, появится раздражительность, бессонница, усталость.
3. Как уберечь глаза от заболеваний и повреждений
- Глаза необходимо беречь не только от переутомления, еще важнее оберегать глаза от заболеваний и повреждений
- От чего могут заболеть глаза?
- Несмотря на то, что глаза защищены костями черепа, веками, ресницами, существует немало опасностей для них – это и травмы, и различные инфекции
Одно из первых правил по сохранению здоровых глаз – это соблюдение чистоты. Умываясь, обязательно нужно самым тщательным образом промывать веки. Никогда не следует сильно тереть глаза, особенно немытыми руками. В глаза могут попасть грязь с рук, микробы. От этого может развиться заболевание, называемое конъюнктивитом. При этом глаза сильно чешутся, появляются рези, слезотечение, может выделяться гной. От грязи может вырасти ячмень. Ячмень – это болезненный прыщик на краю века. Он держится несколько дней и сильно болит, пока не вскроется и из него не выйдет наружу весь гной. Если глаз заболел необходимо обратиться к врачу, чтобы не допустить распространение инфекции. Если в глаз попадает ресница или соринка, их надо вытаскивать как можно скорее, так как оболочки глаз очень нежные и от трения инородным телом могут быстро воспалиться. Сначала нужно попробовать промыть глаз чистой водой. При этом нужно поглаживать глаз от наружного угла к носу. Если промывание не помогло, попроси старших удалить эту соринку чистым носовым платком. Если успеха нет и в этом случае, то нужно обратиться к врачу
- Назовите предметы, которыми можно поранить глаз
- Некоторые дети теряют зрение – слепнут на один или оба глаза – при неосторожном обращении с острыми предметами (перьями, карандашами, вилками, ножницами и т.п.), при стрельбе из рогаток, при разбивании пистонов, балуясь различными баллончиками. Даже пальцем можно повредить глаз при борьбе с приятелем. Играя, всегда помните об осторожности
V. Разучивание упражнений для снятия усталости глаз
- Чтобысохранить хорошее зрениеи снять напряжение глаз, необходимо научиться регулярно, выполнять простые упражнения.
1. Пальминг.Потрите ладони до тепла и наложите на глаза крест-накрест, чтобы пальцы рук лежали на области третьего глаза. Подвигайте ладонями, полностью исключить попадание света на глаза, не давя при этом на глазные яблоки. Посидите так несколько минут, пока в глазах наступит полная темнота. Это упражнение как нельзя лучше помогает расслабить глазные мышцы и дает отдых глазам.
2. Бабочка.Часто-часто поморгайте глазами, потом закройте глаза, расслабьтесь. Чем чаще Вы будете выполнять это упражнение, тем лучше. Ведь сосредоточенно работая, мы перестаем моргать, а это приводит к чрезмерному напряжению в глазах, пересыханию слизистой оболочки глаза.
3. Жмурки.Несколько раз сильно зажмурьтесь, и сразу расслабьтесь.
Вверх-вниз.Плавно поднимайте взгляд вверх, затем медленно опускайте вниз. Голову держите неподвижно.
4. Маятник.Переведите взгляд влево, затем медленно – вправо. Движения делайте плавно, без рывков. Избегайте болевых ощущений. После каждого упражнения часто моргайте ресницами.
5. Восьмерка.Рисуйте глазами горизонтальную восьмерку или знак бесконечности.
6. Циферблат.Делайте круг глазными яблоками, представляя себе циферблат часов.
7. Завершите расслаблениеПальмингом.
VI. Закрепление
- Давайте ещё раз повторим правила бережного отношения к зрению
1. Умываться по утрам. Пользоваться только чистым полотенцем
2. Читать и писать только при хорошем освещении. Свет должен падать слева
3. Правильно сидеть при чтении и письме
4. Смотреть телевизор не более 1-1,5 часов в день
5. Сидеть не ближе 3 метров от телевизора.
6. Играть на компьютере не более 15 минут в день
7. Не читать лёжа
8. Не читать в транспорте
9. Оберегать глаза от различных травм, от попадания грязи
10. Употреблять в пищу достаточное количество растительных продуктов (морковь, петрушку, помидоры)
11. Постоянно делать гимнастику для глаз
- Следуйте этим простым советам и вы сохраните свое зрение на долгие годы
VII. Итог
- Почему так важно заботиться о глазах?
- Глаз – главный помощник человека. Он помогает видеть всё, что есть вокруг, различать и узнавать предметы, воспринимать окружающий мир
Человеку с плохим зрением труднее стать лётчиком, шофёром, метким стрелком. Ему трудно будет хорошо играть в волейбол, городки и другие игры. Испорченное зрение исправить трудно, поэтому его нужно беречь. Каждый год проверяйте зрение у врача. Если врач выписал вам очки, носите их, не стесняйтесь. Очки исправляют зрение
Ведь наше зрение, как и здоровье в целом — это самая важная драгоценность в мире, которая зависит, прежде всего от того, как мы ее будем беречь.
VII. Домашнее задание
Выполнять правила бережного отношения к глазам
-