План -конспект
Лечебная физическая культура (ЛФК) для детей с ограниченными возможностями здоровья
(коррекционный курс)
Тема урока:
«Упражнения для формирования правильной осанки.
Ходьба по гимнастической скамейке с предметом на голове».
Задачи урока:
1.Формировать практические навыки, способствующие развитию правильной осанки у детей.
2. Развивать координационные способности, морально-волевые качества.
3. Воспитывать бережное отношение к собственному здоровью.
Методы урока: словесный, игровой, дидактический.
Инвентарь и оборудование: гимнастические скамейки, мешочки с песком, гимнастические палки, спокойная музыка с шумом волн и криком чаек.
Часть урока
Содержание урока
Дозировка
Организационно-методические указания
I часть
18 мин.
Подготовительная часть:
1. Построение, приветствие, краткое сообщение задач урока.
1 мин.
Группа « Становись!»
Группа «Равняйсь!» «Смирно!» Приветствие учителя. «Вольно!».
Задачи урока довести в доступной форме. Напомнить о соблюдении техники безопасности на уроках.
Добиться внимания и дисциплинированности. Обратить внимание на внешний вид учащихся.
2. Строевые упражнения: « Напра-во!», « Нале-во!»
1 мин.
Добиться чёткого выполнения. Помощь оказывать подсчётом. Темп средний.
3. Ходьба:
- без задания;
- на пятках, руки на пояс, кистью наружу;
- на носках, руки вперёд, ладони вверх;
- на внешней стороне стопы, руки к плечам, кисть в кулак;
- на внутренней стороне стопы, руки на пояс, кисти наружу;
- перекатом с пятки на носок, с круговыми движениями в плечевом суставе, кисти в кулак
1-2 вперёд
3-4 назад
- в полуприседе;
- быстрая ходьба;
Ослабленные дети на левый фланг.
- ходьба с восстановлением дыхания
2 мин.
2-3 раза
Спокойная ходьба по залу, Голова приподнята. Темп выполнения средний. Следить за осанкой.
Темп выполнения медленный с переходом в средний.
Темп выполнения средний с переходом в быстрый. Помощь оказывать подсчётом (хлопком).
Соблюдать дистанцию.
Пройти по специальным дорожкам для разработки стоп. Темп медленный.
Контроль за дыханием: руки вверх – вдох через нос, опуская руки –вниз – шумный выдох через рот «трубочкой»
5. Бег:
- без задания
- обычный
- быстрая ходьба
- ходьба с восстановлением дыхания:
1-2 дугами наружу, руки вверх
3-4 руки вниз
1- мин.
Темп средний. Соблюдать дистанцию 1,5-2 м.
«Чаще шаг» «Реже!» помощь оказывать подсчётом (хлопком).
Соблюдать дистанцию.
Выполнение упражнения самостоятельно.
Контроль за дыханием: руки вверх – вдох через нос, опуская руки –вниз – шумный выдох через рот «трубочкой».
6. Перестроение из 1 колонны в две «Нале- во!» в колонну по 2 марш!»
1 мин.
Темп средний. Соблюдать дистанцию. Помощь оказывать подсчётом (хлопком).
7. ОРУ с гимнастической палкой (динамическое равновесие): – стоя перед зеркалом.
I .И.п. о.с.
1- левая нога назад на носок, руки вверх,
2 - И.п.
3 - правая нога назад на носок, руки вверх,
4 - и.п.
2- мин.
5-6
повторений
Упражнения «на-чи-най!!». Темп выполнения средний. Следить за осанкой.
8. И. п.- ноги на ширине плеч, руки вперёд
1,3 – руки в стороны
2,4 – и.п.
2- мин.
5-6
повторений
Темп выполнения средний. Следить за осанкой.
9. И.п.- узкая стойка ноги врозь, руки внизу.
1 - руки вперед,
2 - палка вверх,
3 - палка вперед,
4 - и.п.
2- мин.
5-6
повторений
Следим за осанкой, руки прямые и напряжены. Равномерное дыхание
10. И.п.- о.с. ноги вместе
1 - наклон вправо,
2 - и.п.
3 - наклон влево,
4 - и.п.
2- мин.
5-6
повторений
Наклон стараться выполнять в сторону не заваливаясь вперед. При наклоне делать выдох.
11. И.п.- о.с. ноги вместе
1 - поворот туловища влево,
2 - и.п.
3 - поворт туловища вправо,
4 - и.п.
2- мин.
5-6
повторений
При выполнении динамического равновесия с места не сходить.
12. И.п – о.с. ноги вместе
1 - наклон головы назад;
2 - и.п.
3 - присед, руки вверх;
4 - и.п
2- мин.
5-6
повторений
При выполнении динамического равновесия с места не сходить. Стараться пятки не отрывать от пола
II часть
18 мин.
Основная часть:
1. Упражнения у стены:
– стойка на носках;
- стойка на 1-2 ногах с закрытыми глазами;
- стоя у стены с мешочком на голове согнуть и подтянуть поочерёдно левое, а затем правое колено к груди, темп средний;
6 мин.
4-5
повторений
Последовательно корригируем стопы, положение таза, живот, плечевой пояс м положение головы.
2. Ходьба по гимнастической скамейке:
- передвижение с мешочком на голове по залу;
- передвигаясь с мешочком на голове, встать на скамейку и сойти;
- с мешочком на голове сесть на скамейку и встать, темп медленный;
- с мешочком на голове встать на скамейку и пройти по ней, темп медленный, сойти со скамейки;
- с мешочком на голове сесть на стул и встать, темп медленный;
6 мин.
4-5
повторений
Дыхание не задерживать, следить за осанкой.
3. С мешочком на голове пройти по верёвочке, лежащей на полу (4-6м) с открытыми глазами и закрытыми глазами, темп медленный;
6 мин.
4-5
повторений
Дыхание не задерживать, спина прямая, следить за работой рук.
III часть
4 мин.
Заключительная часть:
1. «ЭХО»
(игра малой подвижности и на внимание)
Учащимся предлагается встать в круг. Первый игрок называет свое имя и показывает любое движение (поворот, хлопок в ладоши, прыжок и т.п.). Все дети хором три раза повторяют имя и движение, стараясь произносить с той же интонацией, что и первый игрок. Затем следующий ребенок называет свое имя и показывает движение, все повторяют, и т.д., пока все дети не назовут свои имена.
3 мин.
Повысить творческую активность детей, пробудить фантазию, поднять настроение, развивать собранность, внимательность, умение управлять своими эмоциями и действиями, навыки коллективной и слаженной деятельности.
2. Релаксационное упражнение: «Пляж» - учащимся предлагается мысленно представить, что лежат на тёплом песке и загорают. Учитель под музыкальное сопровождение озвучивает: « что ласково светит солнышко и согревает нас. Веет лёгкий ветерок. Вы отдыхаете, слушаете шум прибоя, наблюдаете за игрой волн и танцами чаек над водой. Прислушайтесь к своему телу. Почувствуйте позу, в которой вы лежите. Удобно ли вам? Попытайтесь изменить свою позу так, чтобы были максимально расслаблены. Попробуйте представить себя всего целиком и запомните возникший образ (пауза)… потягиваемся, делаем глубокий вдох и выдох, открываем глаза, медленно садимся и не спеша встаём».
3. Подведение итогов урока:
- Что понравилось на занятии, что вызвало затруднения? Указать ошибки.
- Что вы бы повторили дома?
Учащимся предлагается потянуться, сделать глубокий вдох и выдох, открыть глаза и медленно принять и.п. – сидя и не спеша встать.
4. Домашнее задание.
1 мин.
Прогулка на свежем воздухе.
-
Все мероприятия на нашем портале проводятся строго в соответствии с действующим законодательством и ФГОС
-
Результаты олимпиад доступны моментально. Результаты участия в творческом конкурсе или публикации статей – в течение 1 рабочего дня
-
Участие в любом конкурсе – бесплатное. Вы оплачиваете изготовление документа только когда знаете результат