"Развитие эмоциональной устойчивости у школьников в условиях учебного стресса". Работа №70461

РАЗВИТИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ УСТОЙЧИВОСТИ У ШКОЛЬНИКОВ В УСЛОВИЯХ УЧЕБНОГО СТРЕССА

Скорнякова Людмила Анатольевна, педагог-психолог

МБОУ «СОШ с. Арги-Паги»

Аннотация. Статья посвящена проблеме развития эмоциональной устойчивости у школьников в условиях повышенного учебного стресса. Рассматриваются причины возникновения учебного стресса, его влияние на эмоциональное состояние учеников и роль школьного психолога в формировании навыков устойчивости к стрессовым ситуациям. Описываются эффективные подходы и методы психологической поддержки, способствующие укреплению эмоциональной устойчивости.

Ключевые слова: эмоциональная устойчивость, школьники, учебный стресс, психологическая поддержка, стрессоустойчивость.

Современная образовательная система предъявляет к школьникам высокие требования, что зачастую становится причиной возникновения учебного стресса. Постоянные проверки знаний, экзамены и контрольные работы могут вызывать у детей чувство тревожности и неуверенности в себе. Школьники сталкиваются с необходимостью быстро адаптироваться к новым требованиям, что не всегда легко для их эмоционального состояния. В этих условиях развитие эмоциональной устойчивости становится важной задачей, способствующей успешной адаптации к учебному процессу.

Эмоциональная устойчивость является важным фактором, определяющим способность школьников эффективно справляться с трудностями. Учебный стресс может оказывать негативное влияние на их самооценку и мотивацию к учебе. Например, неудачи на экзаменах или контрольных могут привести к снижению уверенности в себе и росту тревожности. Развитие устойчивости к таким ситуациям помогает школьникам сохранять эмоциональное равновесие и позитивный настрой. Важную роль в этом процессе играет школьный психолог, который может предложить эффективные методы психологической поддержки.

Одним из ключевых факторов, способствующих развитию эмоциональной устойчивости, является умение распознавать и контролировать свои эмоции. Школьники, которые осознают свои эмоциональные состояния и понимают, что вызывает их стресс, могут легче справляться с возникающими трудностями. Психолог может предложить учащимся тренинги по развитию эмоционального интеллекта, которые помогают улучшить способность к саморегуляции. Навыки распознавания эмоций и контроля над ними позволяют школьникам лучше адаптироваться к учебным ситуациям, сохраняя спокойствие и уверенность в себе.

Важной составляющей работы психолога является развитие у школьников навыков управления стрессом. Современные подходы к работе с детьми включают использование методов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая помогает изменить негативные мысли и убеждения, способствующие росту тревожности. Психолог обучает детей стратегиям позитивного мышления и решения проблем, что укрепляет их эмоциональную устойчивость. Например, школьники могут научиться воспринимать неудачи как временные трудности, а не как повод для беспокойства. Это позволяет им сохранять мотивацию и не бояться повторных ошибок.

Кроме того, психолог может проводить групповые занятия, направленные на развитие социальных навыков, которые также играют важную роль в укреплении эмоциональной устойчивости. Взаимодействие с одноклассниками, участие в групповых проектах и совместные обсуждения помогают школьникам лучше адаптироваться к коллективной работе и снижать уровень стресса. Школьная среда, в которой дети могут безопасно выражать свои мысли и чувства, способствует укреплению их уверенности и эмоциональной стабильности. Важно, чтобы психолог создавал такие условия, где каждый ученик чувствовал себя поддержанным и принятым.

Школьный стресс также тесно связан с самооценкой ребенка. Низкая самооценка может усиливать чувство тревоги и неуверенности в учебной деятельности. Психологическая поддержка в этом контексте включает работу над развитием положительной самооценки у школьников. Индивидуальные консультации с психологом позволяют детям лучше понять свои сильные стороны и достигнутые успехи, что укрепляет их уверенность в собственных силах. Важным моментом является обучение школьников восприятию своих успехов и достижений как результата собственных усилий, что помогает формировать устойчивость к стрессу.

Не менее важной задачей является формирование у детей навыков релаксации и снижения уровня стресса. Психолог может предложить учащимся различные методы релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитации или визуализация. Эти техники помогают школьникам быстро восстанавливать эмоциональное равновесие в ситуациях стресса, что улучшает их общую устойчивость к негативным воздействиям учебного процесса. Регулярное использование таких техник способствует снижению уровня тревожности и улучшению общего эмоционального состояния.

Кроме того, эмоциональная устойчивость развивается в условиях поддержки со стороны родителей и учителей. Психолог должен активно сотрудничать с родителями, помогая им понять, как их стиль общения и воспитания может влиять на эмоциональное состояние ребенка. Родители могут не осознавать, что их ожидания и требования могут усиливать стресс у школьников. Психологические консультации помогают родителям выбрать подходящие стратегии поддержки ребенка, которые будут способствовать его эмоциональному благополучию и снижению уровня тревожности.

Таким образом, развитие эмоциональной устойчивости у школьников является комплексным процессом, включающим работу с эмоциями, развитием навыков управления стрессом и повышением самооценки. Психологическая поддержка играет ключевую роль в создании условий, которые помогают детям справляться с учебным стрессом и сохранять положительный настрой. Эффективная работа школьного психолога позволяет ученикам не только адаптироваться к учебным требованиям, но и развивать личные качества, которые будут полезны в будущем.

Список литературы

1. Мамраймов М. Д. Влияние воспитательной работы на формирование психологического комфорта в школе / М. Д. Мамраймов // Молодой ученый. — 2024. — № 4.1 (503.1). — С. 9-10.

2. Сысоева, В. Н. Социальный стресс и его проявления в подростковом возрасте / В. Н. Сысоева // Молодой ученый. — 2020. — № 46 (336). — С. 540-544.