Безопасность на тренировках по самбо: основные правила и рекомендации для педагогов. Работа №72238

Безопасность на тренировках по самбо: основные правила и рекомендации для педагогов

Иванов Дмитрий Александрович,

педагог дополнительного образования

ГБОУ СОШ № 567 Петродворцового района Санкт-Петербурга

Аннотация. В статье рассматриваются ключевые аспекты обеспечения безопасности на тренировках по самбо для детей младшего школьного возраста. Описаны основные правила, которые должен соблюдать педагог для предотвращения травм, а также рекомендации по созданию безопасной и комфортной тренировочной среды. Приведены примеры упражнений и приемов, которые требуют особого внимания с точки зрения безопасности. Подчеркнута важность правильной техники выполнения упражнений, дисциплины и внимания к индивидуальным особенностям каждого ребенка.

Ключевые слова: самбо, безопасность, дети, тренировки, травмы, техника, правила, педагог, дисциплина.

Безопасность на тренировках по самбо — это один из важнейших аспектов работы педагога дополнительного образования, особенно при обучении детей младшего школьного возраста. Самбо — это контактный вид спорта, который включает в себя выполнение бросков, захватов и удержаний, и при неправильном выполнении этих действий существует риск получения травм. Чтобы минимизировать возможность возникновения опасных ситуаций, педагог должен тщательно планировать тренировочный процесс, учитывать возрастные и физические особенности детей, а также строго соблюдать правила техники безопасности.

Одним из основных условий безопасности на тренировках по самбо является качественная разминка. Разминка позволяет подготовить мышцы и суставы детей к интенсивным нагрузкам, а также снизить риск травм. Например, перед началом выполнения бросков важно включить в разминку упражнения на гибкость и растяжку, такие как наклоны, круговые вращения руками и ногами, упражнения для укрепления суставов. Хорошо разогретые мышцы и суставы лучше переносят нагрузки, что снижает вероятность растяжений и повреждений.

Также важным элементом безопасности является правильное обучение технике падений. Умение правильно падать — это основа безопасности в самбо, так как многие приемы включают броски, после которых необходимо минимизировать удар при падении на татами. Педагог должен регулярно уделять внимание отработке падений вперед, назад и вбок, при этом начальные упражнения могут быть выполнены на мягких матах для того, чтобы дети чувствовали себя увереннее и не боялись падать. Например, можно начинать с выполнения простого падения назад из положения сидя, постепенно переходя к более сложным вариантам с бросков.

Особое внимание необходимо уделить соблюдению дисциплины на занятиях. Дети младшего школьного возраста могут проявлять излишнюю активность, что часто приводит к нарушению порядка и невнимательности на тренировках. Педагог должен четко объяснять правила поведения на ковре, включая соблюдение дистанции между участниками, выполнение указаний тренера и использование приемов только по сигналу. Для того чтобы дети воспринимали дисциплину как важный элемент тренировки, можно включить игровые элементы, где правила безопасности становятся частью игры. Например, игра «Поймай и брось» может быть выполнена только по команде тренера, что учит детей ожидать сигнала и действовать только по правилам.

Еще одним важным аспектом безопасности является использование правильной экипировки. Детям обязательно нужно надевать самбовки, которые обеспечивают надежную фиксацию стопы, а также куртку и пояс. Это не только помогает избежать случайных травм, но и развивает у детей чувство ответственности за свое снаряжение. Для некоторых занятий также могут использоваться мягкие шлемы или накладки для защиты коленей, особенно если планируются интенсивные бросковые техники или спарринги. Педагог должен следить за состоянием экипировки детей, напоминать им о необходимости проверять форму перед каждой тренировкой.

На тренировках по самбо важно учитывать физические и психологические особенности каждого ребенка. Некоторым детям может потребоваться больше времени на освоение техники, поэтому важно избегать принуждения и спешки. Педагог должен внимательно наблюдать за тем, как каждый ребенок справляется с выполнением упражнений, и при необходимости корректировать его действия. Например, если ребенок испытывает трудности с выполнением броска через бедро, педагог может предложить ему несколько вспомогательных упражнений для развития силы и гибкости, прежде чем повторять прием.

Также педагог должен внимательно следить за эмоциональным состоянием детей на тренировке. Часто дети, особенно младшего возраста, могут бояться выполнения новых или сложных упражнений, что может привести к излишней напряженности и ошибкам. Важно создать на занятиях атмосферу доверия и поддержки, где дети чувствуют, что могут обратиться за помощью, если что-то идет не так. Например, можно проводить коллективные обсуждения после каждой тренировки, где дети делятся своими впечатлениями и переживаниями. Это помогает снизить эмоциональную нагрузку и улучшает взаимопонимание между детьми и педагогом.

Для того чтобы обеспечить безопасность при выполнении бросковых приемов и спаррингов, педагог должен уделять особое внимание подбору партнеров для работы в парах. Важно, чтобы дети работали с партнерами примерно равными по физическим возможностям и уровню подготовки. Это позволит избежать ситуаций, когда один из участников слишком силен или слишком слаб для выполнения приемов, что может привести к травмам. Например, на начальном этапе обучения броскам дети могут работать в парах по весу и возрасту, а затем, по мере прогресса, тренер может менять состав пар для развития универсальности навыков.

Кроме того, важным элементом безопасности является контроль нагрузки. У детей младшего школьного возраста еще не сформирована до конца нервная система и мышечный аппарат, поэтому перегрузки могут привести к физическому и эмоциональному истощению. Педагог должен грамотно дозировать нагрузки, чередовать интенсивные и более спокойные упражнения, обеспечивать время для отдыха и восстановления. Например, после серии интенсивных бросков или спаррингов можно включить в тренировку более расслабляющие упражнения на растяжку или дыхательные практики.

Таким образом, безопасность на тренировках по самбо — это комплексный процесс, который требует от педагога внимательности, планирования и умения адаптировать тренировочный процесс под индивидуальные особенности детей. Правильная разминка, обучение технике падений, соблюдение дисциплины, контроль за экипировкой и подбор партнера — все эти аспекты помогают создать безопасную и комфортную среду для занятий. Важно помнить, что безопасность — это не просто выполнение правил, а создание условий, при которых каждый ребенок сможет развиваться физически и эмоционально, не опасаясь за свое здоровье.

Список литературы

Бычков

В.М.

, Калашников

К.П.

, Бычков

М.В.

Учебно-тренировочные схватки (бои) при обучении приемам боевого раздела самбо // Психология и педагогика служебной деятельности. 2019.

№4. URL:

https://cyberleninka.ru/article/n/uchebno-trenirovochnye-shvatki-boi-pri-obuchenii-priemam-boevogo-razdela-sambo

Вальчугов

Д.С.

П

едагогическая технология общей физической подготовки юных самбистов

//

ТиПФК

. 2022.

№6. URL:

https://cyberleninka.ru/article/n/pedagogicheskaya-tehnologiya-obschey-fizicheskoy-podgotovki-yunyh-sambistov

Вассер

, Д. Д. Самбо: история, виды и правила / Д. Д.

Вассер

, А. В. Кулешова. —

Текст :

непосредственный // Молодой ученый. — 2024. — № 8 (507). — С. 267-268. — URL:

https://moluch.ru/archive/507/111542/

Гаджиев

И.А.

Ф

ункциональное многоборье как средство повышения силовой выносливости борцов-самбистов

// Ученые записки университета Лесгафта. 2021. №12 (202).

URL:

https://cyberleninka.ru/article/n/funktsionalnoe-mnogoborie-kak-sredstvo-povysheniya-silovoy-vynoslivosti-bortsov-sambistov

Магомедов А.М., Алибеков О.А., Абдулкадыров А.А. Педагогические основы технико-тактической подготовки спортсменов, занимающихся борьбой самбо // Научные итоги года: достижения, проекты, гипотезы. 2014.

№4. URL:

https://cyberleninka.ru/article/n/pedagogicheskie-osnovy-tehniko-takticheskoy-podgotovki-sportsmenov-zanimayuschihsya-borboy-sambo