Роль физкультурных минуток в формировании здорового образа жизни учащихся в начальной школе. Работа №73300

Роль физкультурных минуток в формировании здорового образа жизни учащихся в начальной школе

Сычева Джамиля Абдусаломовна, учитель начальных классов

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение муниципального образования город Краснодар
Лицей № 90 имени Михаила Лермонтова

Аннотация. Статья раскрывает роль физкультурных минуток в начальной школе как средства для формирования у учащихся здорового образа жизни. Рассматриваются преимущества коротких физических упражнений на уроках, их влияние на здоровье и работоспособность детей. Описаны методы внедрения физкультурных минуток в учебный процесс и примеры их организации. Особое внимание уделено влиянию этих занятий на повышение концентрации и развитие двигательной активности учащихся.

Ключевые слова: физкультурные минутки, здоровый образ жизни, начальная школа, физическая активность, здоровье учащихся, концентрация внимания, учебный процесс.

Формирование здорового образа жизни у младших школьников — одна из важнейших задач начального образования. В условиях современного мира, когда дети всё больше времени проводят в статичном положении — за компьютерами, планшетами или телефонами, — двигательная активность становится крайне важной для сохранения здоровья и поддержания хорошего самочувствия. Одним из эффективных инструментов для развития физической активности на уроках является внедрение физкультурных минуток, которые способствуют укреплению здоровья, повышению концентрации и улучшению общего самочувствия детей.

Физкультурные минутки — это короткие перерывы на физические упражнения в процессе учебного занятия, направленные на снятие усталости и напряжения. Они обычно длятся от одной до пяти минут и могут проводиться несколько раз за урок. Их основная цель — активизировать физическую деятельность детей, улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и стимулировать работу мозга. В начальной школе такие перерывы особенно важны, так как маленькие дети не могут долго сохранять внимание и сидеть на одном месте без движения. Именно поэтому физкультурные минутки становятся эффективным способом поддержания их работоспособности и хорошего настроения на протяжении всего урока.

Одним из ключевых преимуществ физкультурных минуток является их положительное влияние на здоровье учащихся. Короткие перерывы на движение помогают улучшить осанку, предотвратить застой крови, укрепить мышцы спины и шеи, которые подвергаются нагрузке во время длительного сидения за партой. Например, дети могут выполнять упражнения на растяжку, повороты туловища, наклоны и приседания, что способствует улучшению гибкости и координации движений. Такие простые физические упражнения также способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы и дыхания, что в дальнейшем снижает риск развития заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни.

Кроме того, физкультурные минутки оказывают значительное влияние на психоэмоциональное состояние детей. Физическая активность помогает снять накопившееся напряжение, улучшить настроение и повысить общую активность. Это особенно важно в условиях интенсивного учебного процесса, когда дети могут испытывать стресс и усталость. Например, упражнения, связанные с имитацией движений животных (прыжки, хлопки, махи руками), помогают детям переключиться с учебной задачи и расслабиться, что повышает их эмоциональный фон. Весёлые и динамичные упражнения позволяют детям отвлечься от монотонной работы и вернуться к учебной деятельности с новыми силами.

Физкультурные минутки также играют важную роль в повышении концентрации и внимания. Младшие школьники склонны терять концентрацию уже через 15–20 минут после начала урока, особенно если занятие носит теоретический характер. Перерывы на физические упражнения помогают активизировать внимание детей, стимулируют мозговую активность и улучшают память. После короткого перерыва дети возвращаются к выполнению учебных заданий с большей энергией и вниманием. Например, учитель может предложить ученикам выполнить упражнения на координацию движений, такие как хлопки в ладоши по заданному ритму или выполнение действий в определённой последовательности (вперёд-назад, влево-вправо), что помогает активизировать оба полушария мозга.

Важно, чтобы физкультурные минутки были разнообразными и соответствовали возрастным особенностям детей. Для учеников начальной школы подойдут простые, но эффективные упражнения, которые легко запомнить и повторить. Например, можно использовать такие упражнения, как «потягивания», «махи руками», «приседания», «прыжки на месте». Весёлые элементы, такие как «шаги слона» или «прыжки как лягушка», сделают физкультурные минутки ещё более увлекательными для детей. Важно, чтобы упражнения были динамичными и активными, но не слишком сложными, чтобы не перегружать детей.

Примером удачного физкультурного перерыва может быть игра «Звериная зарядка», в которой дети выполняют движения, имитирующие движения различных животных. Учитель предлагает детям поочерёдно превращаться в тигра (сильные прыжки), птичку (взмахи руками) или черепаху (медленные шаги). Такая игровая форма позволяет детям не только разрядиться физически, но и задействовать воображение, что делает минутку увлекательной и полезной.

Учителю важно учитывать особенности учебного процесса и встраивать физкультурные минутки в структуру урока таким образом, чтобы они органично дополняли обучение. Например, после объяснения нового материала можно сделать паузу для короткой физической активности, чтобы дети могли переключиться и передохнуть. Также физкультурные минутки можно проводить после выполнения сложных заданий, требующих повышенной концентрации внимания. Это создаёт необходимый баланс между умственной и физической нагрузкой, что особенно важно в начальной школе, когда дети быстро утомляются от длительных умственных усилий.

Физкультурные минутки являются важной частью формирования здорового образа жизни у детей младшего школьного возраста. Они не только помогают развить двигательные навыки, но и учат детей важности регулярной физической активности для поддержания здоровья. Регулярное включение таких перерывов в учебный процесс формирует у детей понимание того, что физическая активность является неотъемлемой частью их повседневной жизни и необходима для поддержания хорошего самочувствия.

Таким образом, физкультурные минутки играют важную роль в процессе обучения, помогая формировать у детей здоровые привычки, улучшать их физическое и психоэмоциональное состояние, а также повышать их успеваемость. Учителю важно использовать разнообразные методы и подходы к организации этих минуток, чтобы сделать их увлекательными и полезными для всех учеников. Регулярное проведение физкультурных перерывов способствует развитию у детей понимания важности активного образа жизни и помогает им сохранять внимание и интерес к учебе на протяжении всего дня.

Список литературы

Жураева

Кундуз

Кузиевна

Роль

здоровьесберегающих

технологий в повышении успеваемости

учащихся начальной школы // Достижения науки и образования. 2018. №15 (37).

URL:

https://cyberleninka.ru/article/n/rol-

zdoroviesberegayuschih-tehnologiy-v-povyshenii-uspevaemosti-uchaschihsya-nachalnoy-shkoly

Киселева Жанна Ивановна, Валетов Максим

Рамильевич

, Шляпникова Виктория Викторовна

Ф

изкультминутки как элемент

здоровьесберегающих

технологий и средство закрепления программного материала // АНИ: педагогика и психология. 2020. №3 (32).

URL:

https://cyberleninka.ru/article/n/fizkultminutki-kak-element-zdoroviesberegayuschih-tehnologiy-i-sredstvo-zakrepleniya-programmnogo-materiala

Кузнецов Б. В.,

Шуткин

С. Н., Ипполитов В. В. Физкультминутки и

физкультпаузы

, как малые внеурочные формы занятий физической культурой // Пожарная безопасность: проблемы и перспективы. 2015. №1 (6).

URL:

https://cyberleninka.ru/article/n/fizkultminutki-i-fizkultpauzy-kak-malye-vneurochnye-formy-zanyatiy-fizicheskoy-kulturoy

Шаповаленко Н. А.,

Курмачева

Н. С.,

Пивнева

Н. И. Тематические физкультминутки на уроках в начальной школе // Символ науки. 2019.

№1. URL:

https://cyberleninka.ru/article/n/tematicheskie-fizkultminutki-na-urokah-v-nachalnoy-shkole