Психологическая подготовка к работе в условиях стресса: методы преподавания и психоэмоциональная поддержка студентов. Работа №74854

Психологическая подготовка к работе в условиях стресса: методы преподавания
и психоэмоциональная поддержка студентов

Черных Екатерина Алексеевна, преподаватель

Государственное бюджетное профессиональное
образовательное учреждение Республики Саха (Якутия)
«Алданский медицинский колледж»

Аннотация. Статья рассматривает подходы к обучению студентов медицинских колледжей методам управления стрессом и подготовки к работе в условиях эмоциональной нагрузки. Приводятся примеры методик преподавания, направленных на развитие устойчивости к стрессу, самоконтроля и навыков саморегуляции, необходимых для будущей профессиональной деятельности в сфере медицины. Описываются способы оказания психоэмоциональной поддержки студентам в процессе обучения.

Ключевые слова: стресс, медицинский колледж, подготовка к стрессу, психоэмоциональная поддержка, устойчивость, саморегуляция, преподавание.

Стресс в медицинской профессии — одно из самых распространённых явлений, и студенты медицинских колледжей должны быть готовы к его преодолению. Работа в сфере здравоохранения связана с физической и эмоциональной нагрузкой, высокой степенью ответственности и частым контактом с пациентами, находящимися в критических состояниях. Будущий медперсонал часто сталкивается с сильным напряжением, испытывает тревогу и порой может ощущать эмоциональное истощение. Для преподавателей важно помочь студентам сформировать устойчивость к стрессу и подготовить их к работе в сложных условиях.

Одним из первых шагов на этом пути является развитие у студентов самосознания и понимания собственных реакций на стресс. Для этого в учебном процессе можно использовать методики рефлексии. Студентам предлагается вести дневник, в котором они описывают сложные ситуации из учебной практики и анализируют свои эмоции и действия. Например, столкнувшись с трудностями при выполнении манипуляций, студент может зафиксировать свои чувства и размыслить о том, что конкретно вызвало напряжение и как можно было бы иначе реагировать. Рефлексия помогает выявить и осознать уязвимые места, что становится основой для развития навыков саморегуляции.

Не менее важно научить студентов конкретным техникам управления стрессом, которые они смогут применять в повседневной жизни и в условиях работы. Одной из таких техник является дыхательная гимнастика. Преподаватели могут на практических занятиях проводить упражнения на расслабление через дыхание, например, технику «Квадратного дыхания». В этом упражнении студенты медленно вдыхают на четыре счета, задерживают дыхание на те же четыре счета, затем медленно выдыхают и снова задерживают. Такое дыхание помогает снизить уровень тревоги, улучшает концентрацию и позволяет вернуться к выполнению задач в спокойном состоянии.

Для формирования стрессоустойчивости полезны также элементы психофизической подготовки, такие как упражнения на развитие внимания и концентрации. Например, метод «Заземления», основанный на переключении внимания на простые физические ощущения, помогает студентам восстановить внутренний баланс в напряжённые моменты. Этот метод можно освоить в ходе занятий: студенты выбирают любой предмет в кабинете, например, стул или ручку, и сосредотачиваются на его деталях — цвете, форме, текстуре. Это не только помогает отвлечься от сильных эмоций, но и быстро возвращает к «здесь и сейчас».

Кроме того, преподавателю важно учитывать эмоциональные и физические нагрузки, которые студенты испытывают в процессе обучения и практики. Введение регулярных психоэмоциональных пауз во время занятий способствует снижению накопленного напряжения. Эти паузы могут включать в себя короткие упражнения на расслабление, физические разминки или даже практики позитивного настроя, такие как написание положительных утверждений о своем опыте. Примером может служить предложение студентам зафиксировать в конце занятия три позитивных момента, которые произошли с ними за день. Это помогает сформировать устойчивость к эмоциональным перегрузкам и сохранять оптимизм.

Ролевые игры и моделирование сложных ситуаций на практике — ещё один важный метод в обучении будущих медицинских работников. В ролевых играх студенты примеряют на себя разные роли: пациента, врача, коллеги. Например, они могут разыграть сценарий взаимодействия с пациентом в критической ситуации или в состоянии стресса. Преподаватель может задать усложнения — например, пациент проявляет недовольство или агрессию, а студенту предстоит проявить выдержку и умение найти конструктивный выход. Такой подход помогает студентам не только освоить навыки коммуникации, но и лучше понять, как стресс влияет на их восприятие и реакцию. Подобные игры также развивают у студентов эмпатию и понимание эмоций пациентов, что позволяет им быть более подготовленными к работе с разными категориями людей.

Немаловажное значение в подготовке студентов к стрессу имеют групповые обсуждения и тренинги по обмену опытом. Общаясь друг с другом, студенты видят, что испытывают схожие чувства и сталкиваются с одинаковыми трудностями. Это помогает снизить ощущение одиночества и тревоги, а также поддерживает уверенность в том, что их переживания естественны. Преподаватель может организовать небольшие группы, в которых студенты делятся сложными моментами своей практики, обсуждают, что вызвало наибольшее напряжение, как они справлялись с трудностями. Такие обсуждения помогают студентам увидеть разные подходы к решению ситуаций и научиться поддерживать друг друга.

Важную роль в подготовке к работе в стрессовых условиях играет формирование у студентов навыков самооценки и саморазвития. Будущие медицинские работники должны понимать, что их профессиональная устойчивость — это результат не только природных качеств, но и постоянного самосовершенствования. На лекциях преподаватель может рассказывать о важности заботы о своем физическом и психическом здоровье, уделяя внимание темам самоподдержки и позитивного мышления. Например, обсуждать с группой, какие действия помогают восстановиться после рабочего дня: кто-то предпочитает физические упражнения, кто-то — чтение, творчество или общение с близкими. Это способствует развитию у студентов осознанного отношения к своему здоровью и пониманию ценности внутреннего баланса для успешной работы.

Наконец, преподавателю стоит уделить внимание информированию студентов о том, как важно обращаться за помощью в случае необходимости. Медицинские работники часто сталкиваются с эмоциональным выгоранием, и умение вовремя распознать его симптомы и принять меры является важным навыком. Студенты должны знать, что обратиться за поддержкой к наставникам, коллегам или даже профессиональному психологу — это нормально и уместно. Преподаватель может приглашать на занятия специалистов, которые расскажут о том, как выявить первые признаки выгорания и как профессионально преодолевать его последствия.

Таким образом, подготовка студентов медицинских колледжей к работе в условиях стресса требует комплексного подхода, направленного на развитие навыков саморегуляции, умения действовать в напряженных ситуациях, заботы о своём психоэмоциональном состоянии и готовности к поддержке друг друга. Использование техник дыхания, ролевых игр, групповых обсуждений и рефлексии помогает студентам осознанно подходить к управлению стрессом. Преподаватель, создавая условия для освоения этих навыков, способствует формированию уверенных и устойчивых к нагрузкам специалистов, которые готовы справляться с вызовами профессии и сохранять качество работы в любых обстоятельствах.

Список литературы

Варданян

Ю. В.

,

Камаева

Ж. М.

П

сихолого-педагогическая модель развития стрессоустойчивости студентов // Проблемы современного педагогического образования. 2023. №81-3.

URL:

https://cyberleninka.ru/article/n/psihologo-pedagogicheskaya-model-razvitiya-stressoustoychivosti-studentov

Жернакова

Н. И., Лебедев Т. Ю., Лебедев Д. Т., Постникова Л. И. Некоторые аспек

ты состояния здоровья студентов медицинских специальностей // Научные результаты биомедицинских исследований. 2015. №3 (5).

URL:

https://cyberleninka.ru/article/n/nekotorye-aspekty-sostoyaniya-zdorovya-studentov-meditsinskih-spetsialnostey

Кучеренко

В.З. Роль подготовки медицинских кадров в развитии здравоохранения / В.З. Кучеренко // Экономика здравоохранения. - 2021. - № 3. -С. 5-11.

Суркова

Т. А. Эмоциональная устойчивость у студентов и её взаимосвязь с

копинг

-стратегиями / Т. А. Суркова. — Текст

:

непосредственный // Молодой ученый. — 2021. — № 19 (361). — С. 275-277. — URL:

https://moluch.ru/archive/361/80799/