Роль общей физической подготовки в борьбе с гиподинамией среди школьников. Работа №76061

РОЛЬ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В БОРЬБЕ С ГИПОДИНАМИЕЙ СРЕДИ ШКОЛЬНИКОВ

Байдак Лилия Маннафовна, учитель физической культуры

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЛУГАНСКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ "РОВЕНЬКОВСКАЯ ШКОЛА №8 ИМ.С.В.ПОЛУЯНОВА"

Аннотация. В статье рассматривается актуальная проблема гиподинамии среди школьников и значимость общей физической подготовки (ОФП) в её профилактике. Подчёркивается, что недостаточная физическая активность негативно сказывается на здоровье детей, снижает их успеваемость и уровень физического развития. Автор акцентирует внимание на методах повышения мотивации школьников к занятиям физической культурой и роль учителя в формировании устойчивых привычек к физической активности.

Ключевые слова: гиподинамия, общая физическая подготовка, школьники, физическое здоровье, физическая культура, двигательная активность, профилактика.

Современные школьники все чаще сталкиваются с недостатком физической активности, что становится серьезной проблемой для их физического и психического здоровья. Длительное сидение за партой, увлечение гаджетами и недостаток времени на физические упражнения приводит к гиподинамии — состоянию, связанному с низкой двигательной активностью. Это негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной систем.

Одним из ключевых инструментов для борьбы с гиподинамией является общая физическая подготовка (ОФП), направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, гибкости, ловкости и скорости.

Гиподинамия: причины и последствия

Гиподинамия у школьников развивается по нескольким причинам:

Малоподвижный образ жизни. Увеличение времени, проведённого за компьютерами и смартфонами, сокращает количество движений в течение дня.

Недостаток организованной физической активности. Ограниченное количество уроков физической культуры и недостаток спортивных секций.

Снижение интереса к физической активности. Многие школьники воспринимают физкультуру как скучное или неинтересное занятие.

Последствия гиподинамии проявляются в ухудшении общего состояния здоровья:

снижение работоспособности и умственной активности;

нарушение осанки, сколиозы;

увеличение риска ожирения и заболеваний сердечно-сосудистой системы;

психологическая нестабильность, снижение настроения.

Роль ОФП в профилактике гиподинамии

Общая физическая подготовка позволяет компенсировать недостаток движений, тренируя основные группы мышц и стимулируя работу внутренних органов. Её основное преимущество — универсальность: занятия подходят для всех школьников, вне зависимости от уровня их подготовки.

Основные функции ОФП:

Укрепление мышц и опорно-двигательного аппарата. Регулярные упражнения формируют мышечный корсет, способствуют профилактике травм.

Развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Аэробные нагрузки улучшают кровообращение, повышают выносливость.

Повышение жизненного тонуса. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, улучшая настроение и общее самочувствие.

Практические рекомендации для учителя

Включение разнообразных упражнений. Для удержания интереса школьников важно чередовать традиционные упражнения с игровыми элементами: эстафеты, соревнования, командные игры.

Индивидуальный подход. Учитывая разный уровень физической подготовки учеников, важно адаптировать программы занятий.

Мотивация. Позитивный настрой учителя, регулярное поощрение и объяснение пользы ОФП помогают повысить заинтересованность детей.

Внеклассные формы активности. Организация дополнительных спортивных секций, праздников и конкурсов стимулирует вовлечённость в физическую культуру.

Привлечение родителей. Совместные физкультурные мероприятия способствуют формированию культуры активности в семье.

Общая физическая подготовка — это эффективный инструмент в борьбе с гиподинамией среди школьников. Регулярные физические нагрузки не только укрепляют здоровье, но и развивают важные навыки, необходимые в жизни: целеустремлённость, дисциплину и командный дух. Учителю физической культуры принадлежит ключевая роль в формировании интереса к занятиям и создании здоровой привычки к активному образу жизни.

Именно систематическая работа по организации ОФП, дополненная поддержкой родителей и школьного коллектива, способна снизить уровень гиподинамии среди детей, обеспечив их гармоничное развитие.

Список литературы

Курилова В. И.,

Кузюра

Г. Н.,

Щасливый

С. Н., Пустовойт П. А. РОЛЬ БУДУЩИХ УЧИТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В БОРЬБЕ С ГИПОДИНАМИЕЙ ПОДРАСТАЮЩЕГО ПОКОЛЕНИЯ // Актуальные проблемы гуманитарных и естественных наук.

2017. №4-5. URL:

https://cyberleninka.ru/article/n/rol-buduschih-uchiteley-fizicheskoy-kultury-v-borbe-s-gipodinamiey-podrastayuschego-pokoleniya

Лифанов Александр Дмитриевич, Жукова Ирина Викторовна, Хайруллин Альберт

Гадильевич

ФОРМИРОВАНИЕ МОТИВАЦИИ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ У ШКОЛЬНИКОВ СТАРШИХ КЛАССОВ // Ученые записки университета Лесгафта.

2021. №2 (192).

URL: https://cyberleninka.ru/article/n/formirovanie-motivatsii-samostoyatelnoy-fizkulturno-ozdorovitelnoy-deyatelnosti-u-shkolnikov-starshih-klassov