Развитие выносливости на уроках физической культуры . Работа №76218

РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Хомич Николай Никитович, учитель физической культуры

МБОУ Вишнёвский УВК, с. Вишнёвка

Аннотация. Статья рассматривает вопросы развития выносливости у учащихся на уроках физической культуры. Раскрывается значение выносливости как одной из основных физических качеств, необходимых для гармоничного физического развития школьников. Анализируются подходы к организации занятий, направленных на развитие этого качества, рассматриваются физиологические и возрастные аспекты выносливости, а также роль учителя в мотивации учеников и создании эффективной образовательной среды.

Ключевые слова: выносливость, физическая культура, уроки, школьники, здоровье, физическое развитие, тренировочный процесс.

Выносливость является одним из ключевых физических качеств, которое определяет способность человека длительно выполнять физическую нагрузку без снижения эффективности. Для школьников развитие выносливости играет важную роль, поскольку оно не только способствует укреплению здоровья, но и формирует у них такие важные качества, как целеустремлённость, самодисциплина и умение преодолевать трудности. На уроках физической культуры развитие выносливости является неотъемлемой частью образовательного процесса, направленного на всестороннее физическое воспитание детей.

Физиологически выносливость связана с эффективностью работы сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем. Регулярные занятия, направленные на её развитие, способствуют улучшению кровообращения, повышению объёма лёгочной вентиляции, укреплению сердечной мышцы и увеличению количества капилляров в тканях. Это значительно улучшает общее физическое состояние ребёнка, снижает риск развития хронических заболеваний и повышает его адаптационные возможности.

В начальной школе развитие выносливости имеет свои особенности, обусловленные возрастными физиологическими характеристиками детей. У младших школьников ещё не сформирована способность к длительным монотонным нагрузкам, поэтому их занятия должны быть организованы в игровой форме с чередованием различных видов активности. Игровая деятельность, бег с переменной скоростью, подвижные эстафеты и упражнения на свежем воздухе создают условия для развития выносливости, сохраняя при этом высокий уровень интереса и вовлечённости детей.

В среднем звене акцент на развитие выносливости смещается в сторону более целенаправленных тренировочных методов. Это могут быть циклические виды физической активности, такие как бег, плавание, катание на велосипеде, которые помогают учащимся постепенно увеличивать физическую нагрузку. Важным аспектом является контроль за интенсивностью и продолжительностью занятий, чтобы избежать перенапряжения и обеспечить оптимальные условия для развития сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Успешное развитие выносливости на уроках физической культуры требует от учителя высокой профессиональной подготовки и педагогического мастерства. Прежде всего, необходимо учитывать уровень физической подготовки учащихся, их возрастные особенности и индивидуальные возможности. Каждый урок должен быть построен таким образом, чтобы физическая нагрузка была дозированной и соответствовала целям занятия. Важно предусмотреть этапы разминки и заминки, которые способствуют постепенному вхождению в тренировочный процесс и плавному завершению физической активности.

Мотивация учащихся играет ключевую роль в развитии выносливости. Учитель должен создавать условия, в которых школьники чувствуют себя уверенно и комфортно, видеть в физических упражнениях не только тренировочный процесс, но и возможность самосовершенствования. Использование игровых элементов, соревнований и разнообразных заданий помогает повысить интерес к занятиям и формирует у детей положительное отношение к физической культуре.

Особое внимание следует уделять интеграции занятий на выносливость с другими аспектами физического воспитания. Например, упражнения на выносливость могут сочетаться с заданиями на развитие координации, силы или гибкости, что способствует гармоничному физическому развитию учащихся. Также важно вовлекать школьников в обсуждение результатов их физической активности, помогая им осознавать значимость регулярных занятий для поддержания здоровья.

Таким образом, развитие выносливости на уроках физической культуры является важным элементом образовательного процесса, направленного на укрепление здоровья и формирование у школьников устойчивых привычек к физической активности. Успешное решение этой задачи возможно при условии грамотного подхода учителя к планированию занятий, учёта возрастных особенностей детей и создания мотивационной образовательной среды. Выносливость, как базовое физическое качество, не только способствует физическому развитию учащихся, но и формирует у них важные личностные качества, которые будут полезны в повседневной жизни.

Список литературы

1. Апанасова И. А. Повышение специальной выносливости у учащихся на секционных занятиях по легкой атлетике / И. А. Апанасова. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2024. — № 18 (517). — С. 66-67.

2. Попкова М. А. Развитие выносливости у детей 9–10 лет, занимающихся плаванием, в рамках дисциплины «Физическая культура» / М. А. Попкова. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2024. — № 40 (539). — С. 98-101.