Международный
педагогический портал
Международный педагогический портал (лицензия на осуществление образовательной деятельности №9757-л, свидетельство о регистрации СМИ №ЭЛ ФС 77-65391)
8 (800) 350-54-64
звонок бесплатный
org.komitet@solncesvet.ru
8 (800) 350-54-64
звонок бесплатный
org.komitet@solncesvet.ru
Vk Whatsapp Youtube
Лицензированный образовательный портал (лицензия №9757-л, СМИ №ЭЛ ФС 77-65391)
8 (800) 350-54-64

Телесно-ориентированная терапия в практике педагога-психолога: пути развития эмоциональной стабильности у подростков. Работа №76408

Дата публикации:
Автор:
Название работы:
Телесно-ориентированная терапия в практике педагога-психолога: пути развития эмоциональной стабильности у подростков
Работа:

ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ТЕРАПИЯ В ПРАКТИКЕ ПЕДАГОГА-ПСИХОЛОГА: ПУТИ РАЗВИТИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СТАБИЛЬНОСТИ У ПОДРОСТКОВ

Горшкова Татьяна Викторовна, педагог-психолог

ГБОУ СОШ №2 им. В. Маскина, Самарская область, Ж.-Д. Ст. Клявлино

Аннотация. В статье рассматриваются подходы и методы телесно-ориентированной терапии (ТОТ), применимые в работе педагога-психолога для развития эмоциональной стабильности у подростков. Описаны основные принципы использования ТОТ, ее значимость для работы с подростковым возрастом, характеризующимся эмоциональной нестабильностью, повышенной тревожностью и стрессом. Приведены примеры практических упражнений, которые могут быть интегрированы в школьные программы или индивидуальную психологическую работу. Сделан акцент на необходимости комплексного подхода, сочетающего ТОТ с другими психологическими методами.

Ключевые слова: телесно-ориентированная терапия, подростки, эмоциональная стабильность, психологическая помощь, стресс, педагог-психолог.

Подростковый возраст – один из самых сложных периодов в жизни человека. Эмоциональная нестабильность, резкие перепады настроения, трудности в межличностных отношениях и стремление к самоидентификации создают значительные психологические вызовы. В этих условиях педагог-психолог играет ключевую роль, помогая подросткам адаптироваться к изменениям и развивать эмоциональную устойчивость.

Одним из эффективных инструментов, доступных психологу в работе с подростками, является телесно-ориентированная терапия. ТОТ основывается на идее единства психики и тела и предлагает методы, которые способствуют снижению тревожности, развитию саморегуляции и улучшению психоэмоционального состояния через работу с телесными ощущениями.

Значимость телесно-ориентированной терапии в работе с подростками

Психологические особенности подростков, такие как высокая чувствительность к критике, склонность к стрессу и стремление к независимости, часто проявляются в виде телесного напряжения. Неумение осознавать и управлять своими эмоциями приводит к накоплению стресса, что негативно сказывается на учебе и взаимоотношениях.

Телесно-ориентированная терапия позволяет:

Снизить уровень стресса и тревожности. Техники релаксации помогают подросткам ощущать безопасность и внутреннюю стабильность.

Повысить уровень осознанности. Практики, направленные на осознание тела, способствуют лучшему пониманию своих эмоций.

Развить навыки саморегуляции. Упражнения ТОТ учат подростков самостоятельно справляться с эмоциональными перегрузками.

Основные методы и упражнения

Телесно-ориентированная терапия включает широкий спектр методов, которые можно адаптировать к школьной практике.

1. Дыхательные практики

Дыхание является важным инструментом регулирования эмоционального состояния. Простые техники, такие как «глубокое дыхание животом», могут применяться в классе или на индивидуальных консультациях.

Пример упражнения:

Подростка просят сесть в удобной позе, закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании.

На вдохе медленно считать до четырех, затем сделать паузу на два счета и плавно выдохнуть, также считая до четырех. Повторять в течение 5–10 минут.

2. Работа с мышечным напряжением

Эмоциональные проблемы часто проявляются в виде мышечных зажимов. Упражнения на расслабление помогают подросткам снизить внутреннее напряжение.

Пример упражнения:

Подростков просят напрячь все мышцы тела на 5–7 секунд, а затем резко расслабить их.

Это упражнение можно повторить несколько раз, чтобы участники почувствовали разницу между состояниями напряжения и расслабления.

3. Движение и спонтанный танец

Свободное движение помогает подросткам выразить эмоции, которые они не могут описать словами. Это особенно полезно для работы с подростками, склонными к замкнутости.

Пример упражнения:

Включить музыку с плавным ритмом и предложить участникам двигаться так, как они чувствуют. Нет правильных или неправильных движений – важно лишь выражение себя через тело.

4. Визуализация и работа с воображением

Методы визуализации позволяют подросткам осознать и преобразовать внутренние переживания.

Пример упражнения:

Попросить подростка закрыть глаза и представить место, где он чувствует себя спокойно и безопасно. После визуализации можно обсудить, какие ощущения возникли и как они связаны с его текущими эмоциями.

Интеграция ТОТ в школьную практику

Для успешного внедрения методов телесно-ориентированной терапии в школьной среде необходимо учитывать следующие аспекты:

Создание безопасной атмосферы. Подростки более открыты к новым методам, если чувствуют доверие и поддержку со стороны педагога-психолога.

Регулярность практик. Для достижения устойчивых результатов важно проводить занятия на постоянной основе.

Сочетание с другими методами. Телесно-ориентированная терапия может быть дополнена когнитивно-поведенческими подходами или групповыми тренингами.

Телесно-ориентированная терапия представляет собой мощный инструмент в арсенале педагога-психолога для работы с подростками. Использование этих методов помогает подросткам лучше понимать и управлять своими эмоциями, снижать уровень стресса и укреплять эмоциональную устойчивость. Важно, чтобы педагог-психолог не только владел техниками ТОТ, но и учитывал индивидуальные особенности подростков, создавая комфортную и поддерживающую среду для работы.

Список литературы

Азарова Л. Н. Телесно-ориентированный подход в работе с гиперактивными детьми // Обучение и воспитание: методики и практика. 2015. №20. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/telesno-orientirovannyy-podhod-v-rabote-s-giperaktivnymi-detmi

Зарипова Татьяна Васильевна, Макина Ирина Михайловна Повышение стрессоустойчивости личности средствами телесно-ориентированного тренинга // Мир науки. Педагогика и психология. 2016. №6. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/povyshenie-stressoustoychivosti-lichnosti-sredstvami-telesno-orientirovannogo-treninga

Скачать работу
Преимущества нашего сервиса
  • 1. По ФГОС

    Все мероприятия на нашем портале проводятся строго в соответствии с действующим законодательством и ФГОС

  • 2. Быстро

    Результаты олимпиад доступны моментально. Результаты участия в творческом конкурсе или публикации статей – в течение 1 рабочего дня

  • 3. Честно

    Участие в любом конкурсе – бесплатное. Вы оплачиваете изготовление документа только когда знаете результат

На портале «Солнечный Свет»
более
2000
тестов
97%
клиентов
свыше
1000000
участий
На нашем портале свыше 2 000 тестов, олимпиад и викторин
Довольны порталом и становятся постоянными клиентами
Наши олимпиады прошли свыше 1 000 000 раз, суммарно участвовало 300 000 человек
1 шаг
Участие
Пройдите тестирование по выбранной теме
2 шаг
Результат
Довольны результатом? Перейдите в свой личный кабинет
3 шаг
Диплом
Введите данные для оформления диплома победителя
Более 20-ти шаблонов и образцов
для ваших дипломов и свидетельств
Солнечный свет

Магазин ФОП

  • Воспитателю
  • Учителю
  • Руководителю
Перейти
Пожалуйста, подождите.
x
×