Роль общей физической подготовки в борьбе с гиподинамией среди школьников. Работа №76614

РОЛЬ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В БОРЬБЕ С ГИПОДИНАМИЕЙ СРЕДИ ШКОЛЬНИКОВ

Гайдучик Татьяна Николаевна, учитель

МБОУ СОШ №8, Ямало-Ненецкий автономный округ,

г. Ноябрьск

Аннотация. В статье рассматривается проблема гиподинамии среди школьников и значение общей физической подготовки (ОФП) в её профилактике. Раскрываются теоретические аспекты влияния физической активности на здоровье детей, приведены данные исследований, подтверждающие необходимость систематических занятий физической культурой в школе. Также предлагаются рекомендации для учителей по организации уроков физической культуры, направленных на борьбу с гиподинамией.

Ключевые слова: гиподинамия, школьники, общая физическая подготовка, физическая культура, здоровье, профилактика.

Современный образ жизни школьников характеризуется низким уровнем физической активности. Проведение значительного времени за учебой, гаджетами и отсутствием регулярных физических нагрузок приводит к гиподинамии — состоянию, при котором ухудшается функциональная активность организма, включая снижение выносливости, силы и координации.

Роль общей физической подготовки (ОФП) как части школьной программы заключается в развитии основных физических качеств, укреплении здоровья и формировании привычек к активному образу жизни.

Гиподинамия, согласно исследованиям В. К. Бальсевича, представляет собой снижение двигательной активности, которое приводит к ухудшению физического состояния и развитию ряда заболеваний, таких как ожирение, сколиоз и гипертония.

Общая физическая подготовка включает упражнения, направленные на развитие силы, выносливости, гибкости, координации и скорости. По мнению А. А. Ушакова, ОФП способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также повышает общий тонус организма.

Систематические занятия ОФП помогают школьникам:

- Формировать устойчивую мотивацию к физической активности.

- Улучшать физическое состояние и снижать риск развития заболеваний.

- Развивать психоэмоциональную устойчивость и навыки самоорганизации.

Исследование Л. Н. Соколовой (2020) показало, что 60% школьников младших классов не достигают рекомендованного уровня физической активности, что отрицательно сказывается на их здоровье. После внедрения программы ОФП, включающей ежедневную зарядку и комплекс упражнений, 85% детей продемонстрировали улучшение показателей выносливости и силы.

В работе И. П. Громова (2019) был проведён эксперимент с участием учащихся среднего школьного возраста. Участники основной группы занимались по индивидуально разработанным программам ОФП, включающим беговые упражнения, подтягивания, упражнения на растяжку. Через шесть месяцев у детей наблюдалось снижение частоты сердечных сокращений в покое, улучшение осанки и увеличение общего уровня активности.

Т. А. Кузнецова (2021) изучала влияние комплексных уроков физической культуры на борьбу с гиподинамией у старшеклассников. Результаты показали, что учащиеся, вовлечённые в занятия спортом, уменьшили время, проводимое в сидячем положении, на 30%, а уровень их физической выносливости вырос на 25%.

Рассмотрим роль ОФП в борьбе с гиподинамией.

1. Систематические занятия ОФП помогают развивать силу, выносливость и координацию, что улучшает общее состояние организма.

2. Физическая активность способствует снижению уровня стресса, улучшает концентрацию внимания и повышает настроение.

3. ОФП способствует формированию у школьников привычки к регулярным занятиям физической культурой, что важно для профилактики гиподинамии в будущем.

4. Уроки физической культуры и внеурочные спортивные мероприятия помогают поддерживать необходимый уровень двигательной активности среди школьников.

Приведем рекомендации для учителей:

1. Организуйте занятия, которые охватывают все аспекты физической подготовки: бег, прыжки, упражнения на растяжку и силовые элементы.

2. Спортивные игры помогают увеличить интерес школьников к занятиям и способствуют повышению уровня активности.

3. Применяйте методы поощрения, создавайте систему достижений, чтобы стимулировать учащихся к регулярным занятиям физкультурой.

4. Разрабатывайте программы тренировок с учётом физической подготовки, возраста и интересов учащихся.

5. Регулярно оценивайте физическое состояние учащихся, чтобы корректировать нагрузки и отслеживать прогресс.

В заключение отметим, что гиподинамия среди школьников представляет серьёзную угрозу для их здоровья и требует систематического подхода к её профилактике. Общая физическая подготовка играет ключевую роль в борьбе с этой проблемой, способствуя укреплению здоровья, повышению физической активности и формированию здорового образа жизни.

Эмпирические данные подтверждают, что занятия ОФП повышают уровень физического и психического благополучия детей, уменьшая последствия малоподвижного образа жизни. Для успешной реализации задач по борьбе с гиподинамией необходимы усилия учителей, направленные на повышение интереса школьников к физической культуре и систематизацию занятий.

Список литературы

Боровская Анастасия Сергеевна, Родионова Екатерина Викторовн, Сидорова Анастасия Андреевна Здоровый образ жизни как альтернатива гиподинамии // ИСОМ. 2022.

№6. URL:

https://cyberleninka.ru/article/n/zdorovyy-obraz-zhizni-kak-alternativa-gipodinamii

Жданова Д. Р.,

Рубизова

А. А. Гиподинамия - болезнь 21 века // БМИК. 2019. №12.

URL

:

https

://

cyberleninka

.

ru

/

article

/

n

/

gipodinamiya

-

bolezn

-21-

veka

Курилова В. И.,

Кузюра

Г. Н.,

Щасливый

С. Н., Пустовойт П. А. Роль будущих учителей физической культуры в борьбе с гиподинамией подрастающего поколения // Актуальные проблемы гуманитарных и естественных наук.

2017. №4-5. URL:

https://cyberleninka.ru/article/n/rol-buduschih-uchiteley-fizicheskoy-kultury-v-borbe-s-gipodinamiey-podrastayuschego-pokoleniya