Как помочь подростку сохранить здоровье в ситуации потери . Работа №917

Как помочь подростку сохранить здоровье в ситуации потери.

На протяжении всей жизни человек сталкивается с ситуацией потери. Мы теряем друзей, работу, здоровье, переезжаем на другое место жительства, переживаем разводы … Но самая страшная потеря – это смерть близкого человека. Любая такая потеря будет сопровождаться сильными переживаниями. Особенно драматично и остро такие ситуации переживают подростки.

Подросток, переживший тяжелую утрату, находится в состоянии мощного психологического кризиса и испытывает сильнейшие негативные переживания - боль, раздражение, агрессию, утрату смысла жизни. Эти переживания могут стать началом серьезных психических проблем - таких как тревожные, невротические или депрессивные расстройства, которые, в свою очередь, наложат отпечаток на еще несформировавшуюся психику ребенка. Поэтому ребенку необходимо помочь выйти из стрессовой ситуации, сохранив свое психическое и физическое здоровье. Подростку важно дать понять, что работать над горем нужно именно сейчас. Начать работу необходимо с ознакомления с ключевыми моментами горевания, которые помогут контролировать его.

• Чтобы выйти из горя, надо пройти сквозь него.

• Нет худшего горя, чем ваше.

• Горе - это тяжелая работа.

• Эффективная работа над горем не делается в одиночку.

Важно в этот период организовать полноценное и сбалансированное питание подростка.

Рекомендации для взрослых:

- следите, чтобы ребенок не ел на ходу: завтрак, обед и ужин должны стать временем отдыха;

- напоминайте подростку о том, чтобы он пил больше воды;

- обязательно включите в рацион ребенка продукты, помогающие бороться со стрессом. Такие как, цитрусовые, горький шоколад, орехи, бананы, имбирь и морепродукты;

- ребенок должен высыпаться. Продолжительность сна должна быть не менее 8 часов в сутки;

- снять эмоциональное напряжение помогает физическая нагрузка, особенно связанная с водой: плавание или аквааэробика;

- особое значение в ситуации горевания имеют прикосновения. Они передадут чувство любви и заботы и напомнят ребенку, что он не один.

Ситуация потери сильно и надолго выбивает человека из колеи и требует перестройки всего уклада жизни и мировоззрения. Очень важно в этот период научить подростка обрести себя заново, с уверенностью смотреть в будущее и продолжать жить полноценно.