Как предупредить сколиоз у детей. Работа №37975

Как предупредить сколиоз у детей

Многие заболевания позвоночника, внутренних органов грудной клетки и брюшной полости могут быть связаны с нарушением осанки.

Правильная осанка: корпус выпрямлен, голова держится прямо, плечи слегка отведены назад, живот подтянут, руки опущены вдоль туловища, ноги прямые.

Сколиоз – боковое искривление позвоночника – характеризуется следующими симптомами: голова наклонена вправо или влево, одно плечо выше другого, лопатки на разных уровнях, причем одна из них прижата, а другая приподнята. Очень часто при сколиозе наблюдаются слабое развитие мышц туловища и снижение физической работоспособности ребенка. Главным отличительным признаком начального сколиоза являет наличие скручивания позвоночника вокруг вертикальной оси. Об этом свидетельствует реберное выбухание по задней поверхности грудной клетки и появление мышечного валика в поясничной области. Поэтому при нарушении осанки необходимо показать ребенку врачу-ортопеду (хирургу), который может поставить точный диагноз с помощью рентгенологического обследования. При обследовании могут быть выявлены различные варианты сколиоза позвоночника:

Правосторонний сколиоз.

Левосторонний сколиоз.

S –

образный сколиоз.

Предлагаем корригирующие упражнения для детей дошкольного возраста.

Советы занимающимся: комплекс выполнять два раза в день, утром и вечером через час после приема пищи. Упражнения нужно делать регулярно, пока не уйдут симптомы.

Сначала необходимо подготовить помещение: влажная уборка и проветривание. Желательно, чтобы перед ребенком было зеркало для контроля качества исполнения. На пол нужно положить коврик.

РАЗМИНКА:

Ходьба по периметру комнаты. Главное условие: ровная осанка. В среднем темпе пройдите 2 круга обычной походкой и 2 круга на носочках.

В позиции лежа на спине

1-е: лежа на спине, пятки тянутся книзу, а голова — в высоту. Число повторений: (каждая растяжка длится около 10-15 секунд)

2-е: «велосипед». Руки располагаются по бокам от туловища. Имитируем кручение педалей, ноги вытягиваются не над животом, а чуть дальше и ниже к полу (повторы: 2-3 по 15 секунд)

В позиции лежа на животе

1-е: лежа на животе, носки ног тянутся к низу, а голова — в высоту (повторы: 4 вытяжки по 10-15 секунд)

Комплекс упражнений для детей

«Пружинка» И.п. — лежа на животе, с

гибание и разгибание рук (3-6 раз)

«Кошечка»

И.п. — стойка на четвереньках, прогибание спины вверх и вниз (10-15 раз)

З. «Лодочка»

И.п. — лежа на животе, кисти рук соединить за спиной. Поднять голову, плечи и ноги, прогнуться (3-6 раз)

4. «Равновесие»

И.п. — стойка на четвереньках, поднять и вытянуть руку вперед, а противоположную ногу назад, удерживая равновесие (7-10 повтор)

5. «Самолет»

И.п. — лежа на животе, руки поднять в стороны, имитировать движение самолета (20-30 сек.)

б. «Плавание»

И.п. — тоже, руки согнуты, вытягивая руки вперед, разводим в стороны в и.п., приподнимаем ноги поочередно, вверх-вниз (20-30 сек.)

7. «Волна»

И. п. — лежа на спине, поднимаем согнутые ноги,

отпускаем прямые (10-12 раз)

РАСТЯЖКА: «Ракета» - вдох, подняться на носочки,

потянуться руками вверх.