Методическая статья. Работа №38498

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 6 «Тополек» г. Балаково Саратовской области

Публичное выступление на тему:

«Здоровый образ жизни»

Лапшова Александра Александровна

Инструктор по физической культуре

«Здоровье – это драгоценность ,

при том, единственная, ради

которой стоит не жалеть времени,

сил, трудов и великих благ

«Мишель де Монтень»

(Французский писатель

философ эпохи Возрождения,

автор книги.)

Сегодня я хотела бы рассказать вам о нашем отношении к нашему здоровью и здоровому образу жизни.

Цель: 

Пропаганда здорового образа жизни. 
Задачи: 
1) Дать представление о здоровом образе жизни

2) Воспитать желание вести здоровый образ жизни.

Актуальность

В современном обществе отношение к здоровью поменялось: стало модно заниматься спортом. Большинство людей понимают, что только здоровье даст им возможность реализовать свои самые смелые социальные планы, создать семью и иметь здоровых и желанных детей. Здоровье имеет непреходящую ценность в любом возрасте для каждого человека.

Как же сохранить и укрепить здоровье? Совет один — вести здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни — это такой образ жизни, который способствует укреплению здоровья, профилактике болезней и несчастных случаев.

Факторы, положительно влияющие на наше здоровье: режима дня, рациональное питание, закаливание, занятия спортом, хорошие взаимоотношения с коллегами, родителями и друзьями. Факторы риска для здоровья: гиподинамия, эмоциональная и психическая напряженность дома, на работе, с друзьями, а также экологические факторы риска.

«Береги здоровье смолоду!» — эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения. Соблюдая простые правила, ведя здоровый образ жизни, читая статьи о здоровье и следуя их советам, мы можем избежать серьезных проблем со здоровьем, и просто продлить себе жизнь на несколько лет.  

Нет, наверно, человека, который не хочет быть здоровым.

Немецкий философ Артур Шопенгауэр утверждал: “Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствия, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы, прежде всего, спрашиваем, друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья".

А что такое здоровье, здоровый образ жизни.

В Уставе Всемирной организации здравоохранения указано, что здоровье – это “состояние полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов”.

В ритме современной жизни мы не успеваем следить за своим здоровьем. А зря!!!

Задумайтесь о своем здоровье, довольны вы им?

Выберите пункты, которые вам наиболее подходят, и соблюдайте их каждый день:

1. Старайтесь больше двигаться.

2. Рационально питайтесь.

3. Пейте больше жидкости.

4. Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.

5. Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте, ведь нервные клетки не восстанавливаются. Хотя, говорят, восстанавливаются, но очень – очень медленно. Так что находите везде положительные моменты.

6. Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка. Не только полезно, но и помогает проснуться.

7. Почаще гуляйте в парке, на свежем воздухе

8. Творите добро. Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к вам вернется в виде хорошего самочувствия и настроения.

Здоровый образ жизни, это вопрос, которому в последнее время уделяется повышенное внимание.

Существуют всевозможные определения здоровому образу жизни и огромное количество статей, которые говорят о различных путях, ведущих к здоровому образу жизни.

Но каждому хочется быть уверенным в том, что выбранный один из известных путей действительно гарантирует, что вы станете здоровыми и красивыми.

Вывод: Если вы действительно серьезно рассматриваете переход к здоровому образу жизни, то не стоит забывать о спорте.

Ведь благодаря физическим упражнениям в значительной степени можем поправить и сохранить здоровье, и, как следствие занятие спортом продлевает жизнь. Необходимо с учетом вашего физического состояния уделять не менее 30 минут каждый день, что является чрезвычайно важным в любом возрасте.

Я уверена, что если вы будете придерживаться здорового образа жизни, результаты не заставят себя ждать.