ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ СРЕДСТВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ДЛЯ РАСШИРЕНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ НЕРВНО-МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ СПОРТСМЕНА. Работа №41087

Эффективность применения средств восстановления для расширения функциональных возможностей нервно-мышечной системы спортсмена

Н.В. Кузнецов

Нижегородский государственный педагогический университет

Восстановление – это биологическое уравновешивание организма, его отдельных функций, органов, тканей, клеток после интенсивной мышечной работы. На сегодняшний день существует большое количество средств восстановления, которые делятся на три группы: педагогические, медико-биологические и психологические. Чем быстрее восстановление, тем больше у организма возможностей к выполнению последующей работы, а, следовательно, тем выше его функциональные возможности и работоспособность.

В данной работе мы хотели бы рассмотреть эффективность восстановления после криотерапии и функциональных возможностей спортсмена после данной процедуры. Так же провести анализ воздействия бани на организм человека и выявить комплексное воздействие этих процедур.

Объект исследования – средства восстановления нервно-мышечной системы спортсмена

Предмет исследования – эффективность комплексного применения средств восстановления для расширения функциональных возможностей нервно-мышечной системы спортсмена

Цель работы – выявить и сравнить эффективность средств восстановления спортсмена в ходе спортивной деятельности

Исследователями установлено, что местная криотерапия льдом, а также 3-минутное воздействие холодным воздухом (до –180 °С) или пребывание в криокамере (около –110 °С) почти не изменяет температуру мышц и нервных стволов. Спазмолитические эффекты криотерапии реализуются через экстерорецепторный аппарат кожи и гамма-мотонейронную систему.

Проведенное сопоставление спазмолитических эффектов при разных способах криотерапии показало, что обдувание холодным воздухом обладает большим миорелаксирующим эффектом, чем аппликации льда. Это связывают с более выраженным торможением функции гамма-мотонейронной системы во время газовой криотерапии. Наиболее привлекательным и очевидным свойством данной процедуры является способность быстро и надолго снимать боль и скованность суставов.

Изучая влияние бани на организм, медики пришли к выводу, что горячий воздух, вода и особенно похлестывание веником, являясь активным раздражителями, способствуют возвращению максимальной работоспособности утомленным мышцам. Эффект бани особенно усиливается, если к этому перечню воздействий на мышцы добавить массаж, который проводиться после посещения парилки.

В ходе тренировки скоростно-силовых качеств мы установили восстановительный микроцикл для спортсмена, где была задействована криотерапия и баня. Само по себе восстановление температурой дает весьма благоприятный эффект и использовать комплексный подход данных процедур после тренировки будет весьма эффективно.

Теоретически можно сделать вывод о том, что данный комплекс существенно облегчит восстановление после тренировочного процесса, так как все методы целесообразно подобраны и рационально задействованы. Эффективность всех спортивных результатов будет значительно выше. Это можно сказать исходя из того, что у данной группы спортсменов будет:

-низкий уровень молочной кислоты в крови после каждой тренировки, что дает лучшее самочувствие и быстрое восстановление работоспособности мышечного аппарата;

-улучшена циркуляция кожного кровотока, что дает высокий уровень обмена веществ и быстрый вывод токсинов и шлаков из организма;

-после бани и криотерапии ощущение легкой эйфории, чувство отдыха, бодрости, что даст прилив сил и подъем физической активности на последующих тренировках;

Использование данного комплекса восстановительных процедур приведет к уникальным результатам спортивных тренировок и достижений.

Вывод: исходя из всех теоретических данных, разработанный нами комплекс средств восстановления спортивной работоспособности после физических нагрузок даст положительные результаты. Поэтому в ходе больших физических нагрузок на фоне утомления будет целесообразно использовать комплексные методы восстановительных средств.

Литература:

1. Воробьев А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация.-М., Физкультура и спорт, 1989.-С.272.

2. Восстановительные процессы после тренировочных и соревновательных нагрузок: Учебное пособие.-Смоленск, 1978.-С.83.

3. Граевская Н.Д., Долматова Т.И. Спортивная медицина. Курс лекций и практические занятия. В 2-х частях. Часть 2. Учебное пособие. – М.: Советский спорт, 2004. – 9 - 11 с.

Исследование современных средств восстановления в подготовке высококвалифицированных спортсменов и методы оценки их эффективности: Учебное

пособие

.-

М

., 1975.- С.130.