Международный
педагогический портал
Международный педагогический портал (лицензия на осуществление образовательной деятельности №9757-л, свидетельство о регистрации СМИ №ЭЛ ФС 77-65391)
8 (800) 350-54-64
звонок бесплатный
org.komitet@solncesvet.ru
8 (800) 350-54-64
звонок бесплатный
org.komitet@solncesvet.ru
Vk Whatsapp Youtube
Лицензированный образовательный портал (лицензия №9757-л, СМИ №ЭЛ ФС 77-65391)
8 (800) 350-54-64

Применение стабилометрии у спортсменов-стрелков с целью проверки эффективности точечного массажа для постурального баланса . Работа №44224

Дата публикации:
Автор:
Название работы:
Применение стабилометрии у спортсменов-стрелков с целью проверки эффективности точечного массажа для постурального баланса
Работа:

УДК 796/799.3

 

ПРИМЕНЕНИЕ СТАБИЛОМЕТРИИ У СПОРТСМЕНОВ-СТРЕЛКОВ

С ЦЕЛЬЮ ПРОВЕРКИ ЭФФЕКТИВНОСТИ ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА

ДЛЯ ПОСТУРАЛЬНОГО БАЛАНСА

М.А. Четверикова

Калужский государственный университет им. К. Э. Циолковского, Калуга

Научный руководитель – кандидат педагогических наук, доцент Н. И. Добейко

 

 

В данной статье представлены результаты стабилометрии с целью проверки применения приёмов самомассажа для регуляции постурального баланса у спортсменов-стрелков и, как следствие, их влияние на стабильность роста результатов в соревнованиях.

Ключевые слова: точечный массаж, стабилометрия, соревновательная деятельность, пулевая стрельба, постуральный баланс.

 

UDC 796 / 799.3

APPLICATION OF STABILOMETRY FOR SHOOTING ATHLETES

FOR THE PURPOSE OF A POINT MASSAGE EFFICIENCY FOR POSTURAL BALANCE

M.A. Chetverikova

Kaluga State University K. E. Tsiolkovsky, Kaluga

Scientific supervisor - candidate of pedagogical sciences, associate professor N.I.Dobeyko

 

 

This article presents the results of stabilometry in order to test the use of self-massage techniques for the regulation of postural balance in sportsmen-shooters and, as a consequence, their influence on the stability of the growth of results in competitions.

Key words: acupressure, stabilometry, competitive activity, bullet shooting, postural balance.

 

 

 

Понятие «постуральный баланс» человека (рosture с лат. - «положение, поза») определяется как способность поддерживать и управлять общим центром массы тела (ОЦМ) в пределах базы поддержки его опоры в целях предотвращения падения или потери равновесия при статическом и динамическом положениях.

В современном стрелковом спорте одним из необходимых условий отличного выступления является постуральный баланс спортсмена.

Исследуемая проблема очень сложна, но решаема. По выявлению сущности «оптимального постурального баланса» проведено большое количество исследований, однако в стрелковом спорте много остается неизученным.

Научный подход предполагает использование феномена нетрадиционных средств с целью предупреждения постуральных расстройств.

Одним из таких средств является, на наш взгляд, саморегуляция с приёмами самомассажа. Метод массажа биологически активных точек, дошедший до наших дней, выдержал проверку временем и доказал свою эффективность. «Современный точечный массаж - это результат тысячелетней практики самопознания человека, изучения возможностей и тайн человеческого организма» [1, с.353].

Повышение уровня подготовки позволяет достигнуть профессиональных результатов. Развитие способов достижений высших стрелковых результатов и есть - самая востребованная часть этой цели. Стрелковая отрасль всегда являлась сохранением и преумножением знаний. Правильно организованная тренировочная деятельность стрелка помогает ему в выступлениях. Выбор средств для подготовки у каждого стрелка свободный. Он зависит от личной убеждённости и правильной подборки тренера. При этом следует ориентироваться на зону «актуального развития», которая определяет потребности спортсмена в формировании и улучшении техники стрельбы путём непрерывного самосовершенствования.

В современное время употребление «быстродейственных» препаратов в конце концов заканчивается допинговым скандалом. Исходя из этого на первый план должен выходить поиск адекватных нефармакологических методов повышения реализуемости и стрессоустойчивости спортсмена. Как раз, те стабилометрические методики, которые мы разрабатываем, с биологической обратной связью, подготовленные специально для стрелкового спорта - они и будут большой поддержкой любому тренеру-стрелку.

Целью нашего исследования было выявить эффективность применения приёмов точечного массажа для постурального баланса стрелков-спортсменов с применением стабилометрического метода диагностики.

Наш эксперимент проводился в период с июля 2019 года по март 2020 года. В педагогическом эксперименте приняли участие спортсмены-стрелки ГБУ КО «СШОР «Многоборец», не имеющие разряда по стрельбе. Данная школа работает по федеральному стандарту спортивной подготовки по виду спорта «пулевой стрельба». Он утверждён приказом Министерства спорта Российской Федерации 19.01.2018 года.

Было сформировано две группы по десять человек, возраста 13-14 лет. В каждой группе было по 10 мальчиков. Тренировки проводились в обычном для учащихся режиме: три раза в неделю по 60 минут. Условия стрельбы было одинаковое для обеих групп.

Экспериментальной группе (ЭГ) было рекомендовано перед контрольной серией выстрелов, проводить точечный массаж в области ушей и кистей рук. Была объяснена техника индивидуального применения точечного массажа. Место самомассажа: непосредственно на огневом рубеже. Самомассаж занимал от одной до двух минут.

Контрольной группе было предложено упражнение для улучшения постурального баланса на балансировочном диске. Упражнение выполнялось в течение 1-2 минут.

Выполнение упражнения. Исходное положение стоя: ноги стоят на балансировочном диске. Стопы параллельны, руки вдоль корпуса. Плавно сгибайте ноги и поднимайте прямые руки перед собой. Слегка наклоните грудь вперед во время приседания. Затем вернитесь в исходное положение. Дыхание: делайте вдох, когда сгибаете ноги, и выдыхайте, возвращаясь в исходное положение.

Тестирование.

Выполнение тестирования на стабилометрической платформе выполнялось в три этапа. В июле, ноябре 2019 года и феврале 2020 года были проведены контрольные измерения на стабилометрической платформе.

Стабилометрическое исследование проводилось в пробе 20 секунд в положении стоя с опущенными руками и руками вперёд, взглядом прямо, стопы в европейской и американской позициях с использованием стабилометрической платформы. Для оценки стабилометрических изменений выбраны наиболее значимые параметры: коэффицент Ромберга, показатель стабильности, площадь статокинезиограммы, то есть траектория перемещения центра давления по плоскости опоры. Эти показатели диагностировались и фиксировались.

Исследование неинвазивно и безопасно, отличается простотой в выполнении. Устройство состоит из стабилоплатформы, монитора и компьютера с установленной на него специальной программой. Разувшись, стоя на стабилоплатформе и глядя на монитор, спортсмен по команде совершает определённые движения, закрывает глаза. При помощи специальных датчиков, расположенных в стабилоплатформе, происходит регистрация стабилометрических параметров, их обработка в специальной программе, выдача заключения в виде математических и геометрических данных с комментариями к ним.

Педагогический эксперимент состоял из трёх этапов: констатирующего, формирующего и завершающего.

1. На констатирующем этапе эксперимента были проведены первые контрольные стрельбы. Анализ подсчитанных очков позволил сделать заключение об однородности опытных групп. Был подготовлен материал для организации формирующего этапа эксперимента.

2. Формирующий этап эксперимента проводился с целью выявления эффективности включения элементов самомассажа на тренировках и соревнованиях. Мы вели наблюдения за техникой выполнения массажа.

3. На завершающем этапе экспериментальной работы выполнялся сравнительный анализ показателей до и после проведения эксперимента. Были сделаны выводы результатов работы. На этом же этапе разрабатывались методические рекомендации.

Организация и этапы исследования.

Исследование проводилось в период с июля 2019 года по март 2020 года в несколько этапов. На первом этапе работы (июнь 2019 года - июль 2019 года) была выбрана тема работы, а также формулирование цели, задач, проводился анализ научно-методической литературы. На этом этапе нами был разработан контрольный тест на исследование уровня стрелковой подготовленности. Он заключался в контрольном отстреле спортсменов. Обе группы выполняли по 40 зачётных выстрелов из пневматической винтовки. Подсчитывалась вся сумма очков каждого спортсмена за десять выстрелов. Контрольный тест были проведён в июле 2019 года. Тогда же было проведено контрольное стабилометрическое исследование.

С июля 2019 года по сентябрь 2019 года был проведён второй этап исследования. В ноябре 2019 года и феврале 2020 года были вновь проведены исследования с применением тех же методик, направленные на выявление динамики показателей.

На третьем этапе в феврале - марте 2020 года был осуществлён анализ полученных результатов исследования, выполнена их статистическая обработка, сформулированы выводы и проведено оформление работы.

Выполнение упражнения. Исходное положение стоя: ноги стоят на балансировочном диске. Стопы параллельны, руки вдоль корпуса. Плавно сгибайте ноги и поднимайте прямые руки перед собой. Слегка наклоните грудь вперед во время приседания. Затем вернитесь в исходное положение. Дыхание: делайте вдох, когда сгибаете ноги, и выдыхайте, возвращаясь в исходное положение.

Участникам экспериментальной группы было рекомендовано перед контрольной серией выстрелов проводить точечный массаж в области ушей и кистей рук. Место самомассажа: непосредственно на огневом рубеже. Самомассаж занимал от одной до двух минут.

Для самомассажа были рекомендованы точки: цюй-бинь, тянь-жун, лу-си, ци-май, и-фен, вань-гу, ле-цюе, шэнь-мэнь, хэ-гу, сы-ду, ши-сюань, лао-гун.

Описание точек:

Название: цюй-бинь

Топографическая анатомия. Расположение точки соответствует части височной кости, передней ушной мышце, где проходят ветви поверхностной височной артерии, височно-ушной нерв и височная ветвь лицевого нерва [7, с.132]. Продолжительность воздействия – 1-2 минуты. Нажатие должно быть 1 раз в секунду, мягкое, неболезненное.

Название: тянь-жун

Топографическая анатомия. Расположение точки соответствует заднему краю околоушной железы, где находятся чувствительные волокна большого ушного нерва (от шейного сплетения) и внутренняя ярёмная вена, лежащая в глубине [7, с.130]. Продолжительность воздействия - 1-2 минуты. Нажатие должно быть 1 раз в секунду, мягкое, неболезненное.

Название: лу-си

Топографическая анатомия. Расположение точки соответствует части височной кости, части задней ушной мышцы, где проходит задняя ушная артерия и большой ушной нерв [7, с.132]. Продолжительность воздействия – 1-2 минуты. Нажатие должно быть 1 раз в секунду, мягкое, неболезненное.

Название: ци-май

Топографическая анатомия. Расположение точки соответствует части височной кости чуть кпереди от основания сосцевидного отростка, части задней ушной мышцы, где распределены задняя ушная артерия и большой ушной нерв [7, с.133]. Продолжительность воздействия - 1-2 минуты. Нажатие должно быть 1 раз в секунду, мягкое, неболезненное.

Название: и-фен

Топографическая анатомия. Расположение точки соответствует разветвлению задней ушной артерии и большого ушного нерва [7, с.133]. Продолжительность воздействия – 1-2 минуты. Нажатие должно быть 1 раз в секунду, мягкое, неболезненное.

Название: вань-гу

Топографическая анатомия. В этой области располагается задняя ушная артерия и большой ушной нерв [7, с.199]. Продолжительность воздействия - 1-2 минуты. Нажатие должно быть 1 раз в секунду, мягкое, неболезненное.

Название: ле-цюе

Топографическая анатомия. Расположение точки соответствует наружному краю сухожилия отводящей мышцы большого пальца и квадратному пронатору [7, с.188]. Продолжительность воздействия - 1-2 минуты. Нажатие должно быть 1 раз в секунду, мягкое, неболезненное.

Название: шэнь-мэнь

Топографическая анатомия. В этой области проходят локтевая артерия и нерв, чувствительные волокна внутреннего кожного нерва предплечья и ладонной кожной ветви локтевого нерва [7, с.190]. Продолжительность воздействия – 1-2 минуты. Нажатие должно быть 1 раз в секунду, мягкое, неболезненное.

Название: хэ-гу

Топографическая анатомия. Расположение точки соответствует первой тыльной межкостной мышце, где проходит тыльная артерия пальцев, которая отходит от лучевой артерии, и поверхностная ветвь лучевого нерва [7, с.195]. Продолжительность воздействия – 1-2 минуты. Нажатие должно быть 1 раз в секунду, мягкое, неболезненное.

Название: сы-ду

Топографическая анатомия. Точка расположена между общим разгибателем пальцев и локтевым разгибателем кисти, где распределены тыльная межкостная артерия, мышечные ветви лучевого нерва и тыльный кожный нерв предплечья [7, с.202]. Продолжительность воздействия – 1-2 минуты. Нажатие должно быть 1 раз в секунду, мягкое, неболезненное.

Название: ши-сюань

Топографическая анатомия. Расположение точки соответствует ладонным собственным артериям пальцев, которые образуют анастомозы, и ладонным собственным нервам пальцев [7, с.204]. Продолжительность воздействия – 1-2 минуты. Нажатие должно быть 1 раз в секунду, мягкое, неболезненное.

Название: лао-гун

Расположение точки: в середине ладони, между третьей и четвёртой пястными костями [7, с.192]. Продолжительность воздействия – 1-2 минуты. Нажатие должно быть 1 раз в секунду, мягкое, неболезненное.

Результативность стрелков определялась по результатам контрольных стрельб (таблица 1) и сравнивалась с результатами следующих стрельб. Также проводилось стабилометрическое исследование. Результаты приводятся ниже. Данные таблицы 1 показывают нам результаты стрельбы спортсменов до проведения эксперимента.

На соревнованиях обе группы делали 40 зачётных выстрелов из пневматической винтовки. По результатам стрельбы (таблица 1) мы выяснили, что результаты контрольной и экспериментальной группы практически одинаковые. Учащиеся демонстрируют одинаковый уровень подготовленности.

Анализируя результаты контрольных стрельб, мы отмечаем, что положительная динамика наблюдается в обоих группах (таблица 1).

 

Экспериментальная проверка применения массажа

для постурального баланса у стрелков-спортсменов

 

Данные таблицы 1 показывают нам результаты стрельбы спортсменов до проведения эксперимента.

Результативность стрелков определялась по результатам контрольных стрельб (таблица 1) и сравнивалась с результатами следующих стрельб. На соревнованиях обе группы делали 40 зачётных выстрелов из пневматической винтовки. По результатам стрельбы (таблица 1) мы выяснили, что результаты контрольной и экспериментальной группы практически одинаковые. Учащиеся демонстрируют одинаковый уровень подготовленности.

Таблица 1 - Результаты стрельбы (июль 2019)

Группа

Средний

результат группы, очки

ЭГ

235

КГ

236

 

 

Таблица 2 - Результаты стабилометрии (июль 2019)

 

Название параметра

Глаза открыты

Глаза закрыты

Коэффициент Ромберга QR, %

---

225.25

Отношение длины статокинезиограммы к ее площади 95 LFS95, 1/мм

1.63

3.30

Площадь статокинезиограммы 95 S95, мм2

395.34

278.12

Показатель стабильности Stab, %

90.35

89.20

Скорость ОЦД V, мм/с

32.23

45.94

 

 

Контрольные стрельбы, проводимые в январе, показали, что экспериментальная группа показала результаты выше, чем контрольная группа (таблицы 2). Эти данные свидетельствуют о том, что применяемая нами методика дала улучшение результата стрельбы. Это видно по полученным очкам стрелков.

 

 

Таблица 3 - Результаты стрельбы (ноябрь 2019)

 

Группа

Средний

результат группы, очки

ЭГ

249

КГ

240

 

 

Данные таблицы 3 свидетельствуют о том, что применяемая нами методика дает стабильный прирост результата. Это видно по полученным результатам стрельбы.

Таблица 4 - Результаты стабилометрии (ноябрь 2019)

 

Название параметра

Глаза открыты

Глаза закрыты

Коэффициент Ромберга QR, %

---

98.42

Отношение длины статокинезиограммы к ее площади 90 LFS90, 1/мм

2.73

4.43

Площадь статокинезиограммы 90 S90, мм2

61.80

60.82

Показатель стабильности Stab, %

95.88

95.02

Скорость ОЦД V, мм/с

8.43

13.39

 

Таблица 5 - Результаты стрельбы (февраль 2020)

Группа

Средний

результат группы, очки

ЭГ

258

КГ

245

 

По результатам стрельбы (таблица 5) мы выяснили, что в экспериментальной группе, по сравнению с контрольной группой, произошёл прирост очков на контрольных стрельбах.

 

Таблица 6 - Результаты стабилометрии (февраль 2020)

 

Название параметра

Глаза открыты

Глаза закрыты

Коэффициент Ромберга QR, %

---

70.35

Отношение длины статокинезиограммы к ее площади 95 LFS95, 1/мм

12.28

7.20

Площадь статокинезиограммы 95 S95, мм2

12.91

29.08

Показатель стабильности Stab, %

98.80

98.36

Скорость ОЦД V, мм/с

7.94

10.50

 

Таблица 7 - Результаты стрельбы (февраль 2020)

Группа

Средний результат группы, очки

Прирост

 

В начале

В конце

 

ЭГ

235

265

12%

КГ

236

251

6%

 

В ходе эксперимента в обеих опытных группах произошло улучшение результатов. В экспериментальной группе наблюдается прирост результатов. Это связано, по нашему мнению, с включением в тренировки приёмов точечного массажа.

В таблицах 8-9 представлена динамика улучшения постурального баланса по результатам стрельбы в экспериментальной и контрольной группах.

 

Таблица 8 - Динамики показателей физической подготовленности в экспериментальной группе в процессе педагогического эксперимента

Контрольные упражнения

Х±m

t

p

 

начало

конец

 

 

Стрельба

235±0,88

325±0,73

9,88

>0,05

 

Таблица 9 - Динамики показателей физической подготовленности в контрольной группе в процессе педагогического эксперимента

 

Контрольные упражнения

Х±m

t

p

 

начало

конец

 

 

Стрельба

236±1,17

295±0,42

6,09

>0,05

 

Мы определили достоверность полученных результатов по t - критерию Стьюдента. В нашем случае значения t больше 0,05.

Представленные нами в таблице 5 результаты, отражающие уровень улучшения постурального баланса у стрелков-спортсменов, свидетельствует о том, что данные качества в обеих группах развивались на протяжении всего эксперимента. Проведенное в конце эксперимента тестирование показало наличие преимущества спортсменов-стрелков экспериментальной группы.

Следовательно, мы доказали, что процесс улучшения постурального баланса будет проходить наиболее эффективно, если в тренировочные программы стрелков-спортсменов на этапе начальной подготовки включать точечный массаж.

Таким образом, цель исследования достигнута, гипотеза получила подтверждение.

Приёмы точечного массажа эффективны и могут быть использованы в спортивных тренировках спортсменов-стрелков и на соревнованиях. Они хорошо влияют на улучшение постурального баланса и положительно влияют на рост результатов в пулевой стрельбе.

В результате проведённого педагогического эксперимента в экспериментальной группе, по сравнению с контрольной группой, произошёл прирост очков на контрольных стрельбах.

Применение точечного массажа у спортсменов-стрелков оказывает положительное влияние на улучшение постурального баланса и на стабильность роста результатов спортсменов.

Он эффективен и может быть использован в тренировочном процессе стрелков.

 

Анализ результатов

 

Рассмотрев результаты данных таблиц стрельбы спортсменов до проведения эксперимента и после, мы выявили, что результаты контрольной и экспериментальной группы вначале были практически одинаковые. А в результате проведённого педагогического эксперимента в экспериментальной группе, по сравнению с контрольной группой, произошёл прирост очков на контрольных стрельбах.

Достоверность полученных результатов мы проверяли в конце эксперимента тестированием, которое показало наличие преимущества спортсменов-стрелков экспериментальной группы. Изучались перспективы применения массажа на современном этапе развития стрельбы, современные инновационные педагогические технологи, основанные на приоритете образовательной направленности; имеющие тренировочную направленность; выявлялись возрастные особенности развития учащихся среднего школьного возраста; возможность и особенности применения элементов массажа для постурального баланса. Изучение научно-методической литературы проводилось в течение всего периода исследования.

На тренировках и соревнованиях проходило педагогическое наблюдение за постуральным балансом обучающихся. Как им удаётся собраться перед отчётной стрельбой, кто из них способен регулировать свой постуральный баланс. В ходе нашего наблюдения мы опирались на применение компьютерной стабилографии у спортсменов, их показатели. Результаты систематизации, обобщения и сравнительного анализа позволили нам определить состояние изучаемой проблемы, обосновать рабочую гипотезу.

Наши вычисления доказывают, что процесс улучшения постурального баланса будет проходить наиболее эффективно, если включать точечный массаж в тренировочные программы спортсменов-стрелков на этапе начальной подготовки. В результате проведённого педагогического эксперимента в экспериментальной группе, по сравнению с контрольной группой, произошёл прирост очков на контрольных стрельбах.

В кротчайший отрезок времени улучшить постуральный баланс помогает точечный массаж. Это достигается за счёт проявления высокого уровня внутримышечной и межмышечной координации, на которые влияет точечный массаж. Благодаря ему улучшенная пространственная ориентация обеспечивает точность движений. Статическое и динамическое равновесия рассматриваются как две основные составляющих постурального баланса.

Полученные результаты стабилометрии подтвердили нашу гипотезу о том, что точечный массаж эффективно влияет на постуральный баланс спортсменов-стрелков. Такие приёмы должны широко внедряться в практику стрелкового спорта.

В результате проведённого эксперимента нами было установлено, что применение точечного массажа обеспечивает улучшение постурального равновесия у спортсменов-стрелков.

Скорость перемещения общего центра давления, площадь статокинезиограммы и динамический компонент равновесия в пробе с закрытыми глазами в полученных результатах экспериментальной группы был лучше, чем в результатах контрольной группы.

Анализируя результаты, мы определили место массажа в тренировке постурального баланса у стрелков-спортсменов, выявили эффективность приёмов массажа для постурального баланса у спортсменов спортсменов-стрелков. Данный массаж может применяться непосредственно на тренировках и перед выступлением за 1-2 минуты на огневом рубеже для стабильности постурального баланса. Профилактические массажные приёмы преследуют цель сохранения нервно-психической свежести к моменту начала соревнований и могут применяться на всех этапах подготовки спортсменов-стрелков. Новая методика является биоуправлением состоянием спортсмена-стрелка с получением объективной информации.

 

Список литературы:

Васичкин В.И. Большая энциклопедия массажа профессора Васичкина / В.И. Васичкин. - М.:

Издательство АСТ,

2015. - 656 с.

Гаже П.-М., Вебер Б. Постурология. Регуляция и нарушения равновесия тела человека

/

П.-М.Гаже, Б. Вебер. СПб.: Издательский дом СПбМАПО, 2008. - 316 c.

Дедловская М.В., Миннахметова Л.Т. Влияние предстартовых психических состояний на результативность соревновательной деятельности в стендовой стрельбе

https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-predstartovyh-psihicheskih-sostoyaniy-na-rezultativnost-sorevnovatelnoy-deyatelnosti-v-stendovoy-strelbe/viewer

Предстартовые состояния спортсменов в подростковом возрасте: учебно-метод. Пособие [Электрон. ресурс]

/сост. К.Н. Канатьев, И.А. Соро

кин, М.С. Кирилло

в, П.А. Сульдин, А.А. Ванечкин -

Нижний Новгород: Изд-во ННГУ, 2019. – 28 с.

http://www.fks.unn.ru/wp-content/uploads/sites/13/2020/03/Predstartovye-sostoyaniya-sportsmenov-v-podrostkovom-vozraste.pdf

Скворцов Д.В. Стабилометрическое исследование: крат. рук. - М., Маска, 2010. -176 с.

Скворцов Д.В. Теоретические и практические аспекты современной постурологии // Мат. международ. симп. Клиническая постурология, поза и прикус. - СПб., 2004.- С.30-31.

Чжу Лянь. Руководство по современной чжень-цзютерапии. Иглоукалывание и прижигание. - СПб.: «Комета», 1992. - 316

с

.

 

 

Скачать работу
Преимущества нашего сервиса
  • 1. По ФГОС

    Все мероприятия на нашем портале проводятся строго в соответствии с действующим законодательством и ФГОС

  • 2. Быстро

    Результаты олимпиад доступны моментально. Результаты участия в творческом конкурсе или публикации статей – в течение 1 рабочего дня

  • 3. Честно

    Участие в любом конкурсе – бесплатное. Вы оплачиваете изготовление документа только когда знаете результат

На портале «Солнечный Свет»
более
2000
тестов
97%
клиентов
свыше
1000000
участий
На нашем портале свыше 2 000 тестов, олимпиад и викторин
Довольны порталом и становятся постоянными клиентами
Наши олимпиады прошли свыше 1 000 000 раз, суммарно участвовало 300 000 человек
1 шаг
Участие
Пройдите тестирование по выбранной теме
2 шаг
Результат
Довольны результатом? Перейдите в свой личный кабинет
3 шаг
Диплом
Введите данные для оформления диплома победителя
Более 20-ти шаблонов и образцов
для ваших дипломов и свидетельств
Солнечный свет

Магазин ФОП

  • Воспитателю
  • Учителю
  • Руководителю
Перейти
Пожалуйста, подождите.
x
×