Солнце, воздух и вода – наши верные друзья. Работа №55858

Солнце, воздух и вода – наши верные друзья.

   Солнце, воздух и вода – наши верные друзья. Этот девиз молодежи до сих пор актуален. На человека все время воздействует окружающая среда. Это «естественные силы природы»: солнце, воздух и вода. Солнечное излучение, температура воздуха и воды – все это оказывает влияние на самочувствие человека. В жаркие дни человек быстрее устает. Чем выше температура воздуха, тем становится выше температура тела человека. А это увеличивает сердечные сокращения.

     О пользе свежего воздуха пишут очень много. Что подразумевается под понятием  «Свежий воздух». Воздух – это смесь разных газов. В норме  кислород занимает 21%, а углекислый газ 0,3 %  от общего объема. Кислород важнейший элемент для всего живого. Его нехватка приводит к ослаблению организма детей. В закрытых помещениях (в школе, в спортивном зале) концентрация углекислого газа увеличивается, а концентрация кислорода уменьшается.   Углекислый газ тяжелее воздуха, вот поэтому он собирается ближе к полу. Дети младшего и среднего звена, которые меньше ростом, более уязвимы.  Когда ученик более активен, он чаще дышит и  больше выделяет углекислый газ. Вот поэтому уроки физической культуры  лучше всего проводить на свежем воздухе. Доказано, что свежий воздух хорошо влияет на работоспособность мозга  и замедляет старение. Пребывание на свежем воздухе каждый день примерно  сорок минут приводит к улучшению памяти, обменных процессов в организме, тем самым предупреждая ожирение. Человек дышит не только носом, но и всем телом. Поэтому одежда, которая не дышит и чрезмерное  одевание вредно для организма.

    Дошкольный возраст – это период интенсивного физического развития и роста детей. Мы учителя физической культуры должны приложить огромное усилие, чтобы обеспечить хорошее физическое развитие  учеников.   М. И. Калинин поставил физическую культуру на одну линию с русским языком и математикой, считая, что физическая культура третий важный предмет в школе. Он говорил:   

   - Почему же я поставил физическую культуру на одну линию с русским языком и математикой? В первую очередь потому, что я хочу, чтобы все вы были здоровыми гражданами. Если наша школа будет выпускать людей с испорченными нервами и расстроенными желудками, то куда же это годится? Таким людям трудно найти счастье в жизни. Какое же может быть счастье без хорошего, крепкого здоровья? Мы должны готовить себе здоровую смену – здоровых мужчин и женщин …

     Занятие спортом не только укрепляет здоровье, но и повышает работоспособность учащихся. Молодых спортсменов не пугает «охлаждение» и они меньше болеют, реже пропускают уроки и не отстают в учебе. У них вдох и выдох глубокий, организм более обогащён кислородом, тем самым увеличивая умственную работоспособность. Для детей младшего и среднего звена игры на свежем воздухе и в школе и дома необходимы. Свежий воздух и физические упражнения улучшают работу сердечно – сосудистой системы, прочность суставов и связок, гибкость и эластичность туловища. Осенью, весной и летом уроки физической культуры лучше проводить на улице, если температура не ниже + 10, а уроки лыжной подготовки проводят при температуре – 18 градусов, при ветре – 16. Перед выходом на улицу учителя должны контролировать одежду учащихся и объяснять правильный выбор одежды при данной температуре. На родительских собраниях родителям необходимо рекомендовать приобрести для детей соответствующую одежду для лыжной подготовки, катания на коньках и санках. Круглогодичное проведение уроков физической культуры на свежем воздухе является оптимальным решением проблемы укрепления здоровья детей.

    Закаливание водой необходимо для укрепления здоровья школьников. В связи с этим в общеобразовательных программах по физической культуре введены часы для плавания. Многие современные школы оснащены бассейнами. При плавании работают все мышцы, кожа соприкасается с водой, тем самым обеспечивая массаж всего тела.

    Закаливание солнцем немало важно для организма. Под воздействием солнца образуется очень нужный для организма  витамин, под названием Д.  Солнечный свет уничтожает болезнетворные микробы. В солнечные дни, уроки  физической  культуры надо проводить на улице

   В современном мире достижения науки и техники упрощают жизнь человека, освобождая его от физических нагрузок, а это приводит к малоподвижному сидящему образу жизни. Сегодня не так часто моно увидеть активно двигающихся детей или подростков. Они все чаще больше времени проводят за компьютером и сотовыми телефонами. А взрослые чаще отдыхают лежа на диване у телевизора. В результате здоровый образ жизни передвигается на задний план. Согласно статистики 20% населения Земли страдают малоподвижным образом жизни. У детей можно заметить сутулые спины, испорченное зрение, лишний вес, вялость, сонливость. Многие болезни молодеют. Гиподинамия приводит к ожирению. Недостаточная физическая активность приводит к замедлению обмена веществ и кровообращения, тем самым уменьшая количество сжигаемых калорий. Гиподинамия дает высокий риск развития сердечно – сосудистых заболеваний. Физические упражнения являются эффективным средством лечения заболеваний сердца. Результатом неподвижного образа жизни являются диабет, рак, психические расстройства, бессонница, финансовые проблемы.

     Можно сделать такой вывод, важной составляющей здоровья человека является его физическое здоровье. А физическое здоровье в школьные годы в основном формируется на уроках  физической культуры. Поэтому уроки физической культуры должны проводиться на должном уровне основываясь требованиями Сан. П и Н. Окружающая среда сильно влияет на здоровье человека. Сохраняя чистую природу, мы сохраняем свое здоровье.