ДЮСШ г. Алдан. Работа №58572

План-конспект по волейболу

Тренер- преподаватель: Царегородцева Екатерина Анатольевна.

Задачи:  1. Обучение нижней передаче мяча двумя руками.

                2. Совершенствование верхней передачи.                                           

                 3. Развитие  специальной выносливости.

Время – 135 минут.

Инвентарь: Волейбольные  мячи.

№

п/п

Содержание

дозировка

Организационно-методические указания

1

Вводная  часть

1.Построение,рапорт, объяснение задач.

35 мин 3 мин  

Применение технического действия в структуре игры. Основные опорные точки  выполнения передачи снизу.

2.Бег обычный ,спиной вперед, приставными шагами ,правым и левым боком- ускорение и многоскоки.

6 мин

Ускорение 3*10м, 5-ой,10-ой многоскоки.

3.Подвижная игра  «Салки с  передачами»

6 мин

Два водящих с передачами в/мяча стараются осалить третьего в пределах волейбольной площадки.

4. Верхняя передача в парах в движении вперед-назад.

6 мин

5.Верхняя передача в парах в прыжке.

6 мин

Руки выпрямляются до конца, кисти заканчивают движение.

6.Верхняя передача мяча с продвижением вдоль боковой линии.

6 мин

Игроки ( 5 чел) , в шеренгу  выполняют верхние передачи, игроки без мячей, подвигаясь вдоль боковой линии, выполняют у каждого передачу сверху.

Верхняя передача над собой, поворот на 180 и передача мяча партнеру за голову.

2 мин

2

Основная часть

80мин 2 мин

1.Имитация нижней передачи мяча.

2 мин

О.О.Т. руки прямые, плечи расслаблены, спина прямая, движение начинается с ног, руки показывают направление.

2. В парах : один партнер набрасывает                                                      мяч ,другой выполняет передачу снизу.

10 мин

Мяч принимается на манжеты.

3.Передача снизу у стенки.

3 мин

4.Передачи в парах: мяч направляется на партнера по прямой.

10 мин

5. Передача снизу с касанием пола рукой и перемещение вправо и влево.

10 мин

Перемещение в сторону 2-3 м, наклон и касание пола рукой, в правую и левую сторону.

6. Двухсторонняя игра 6*6

35 мин

Задание: нижняя подача, прием снизу, розыгрыш на три касания.

3

Заключительный часть.

Подведение итогов занятия, задание на дом.

15 мин

Упражнение на развитие силы ног.