Волейбол - как средство формирования здорового образа жизни, сохранения и укрепления здоровья обучающихся. Работа №59354

Волейбол - как средство формирования здорового образа жизни, сохранения и укрепления здоровья обучающихся

Сыроватский Юрий Николаевич, тренер-преподаватель муниципального бюджетного учреждения дополнительного образования «Детско-юношеская спортивная школа Новооскольского городского округа имени Александра Ефимовича Щербака».

В статье рассматриваются роль и значение волейбола как средства сохранения и укрепления физического здоровья обучающихся. Волейбол - один из самых доступных видов спорта, являющийся отличным средством приобщения детей к регулярным занятиям физической культурой и спортом, к активному отдыху.

 Статья полезна заместителям директора по воспитательной работе, учителям физической культуры.

     Главной и важной целью формирования культуры здорового и безопасного образа жизни является поиск оптимальных средств сохранения и укрепления здоровья детей и подростков, создание наиболее благоприятных условий для формирования у них отношения к здоровому образу жизни как к одному из главных путей в достижении успеха. Эффективность воспитания и обучения детей и подростков зависит от здоровья. Здоровье - важный фактор работоспособности и гармонического развития растущего организма. Ценность здоровья человека, здорового образа жизни становится одной из приоритетных ценностей цивилизованного общества. Хорошее здоровье является предпосылкой к творческой активности и наиболее полному самовыражению личности. Здоровье нового подрастающего поколения - особая боль и забота нашего общества. Здоровье – это самое ценное и самое важное, что может быть в жизни каждого человека. Очень важно беречь его, так как оно очень долго и неохотно восстанавливается. Согласитесь, Вы не сможете нормально радоваться жизни, если будете знать, что Вашему организму угрожает какая-либо опасность, или просто Вас постоянно беспокоят боли в той или иной части тела. Поэтому не зря говорят, что здоровый человек – это счастливый человек.

Современные дети растут в эпоху, когда компьютеры и телефоны привлекают их внимание и удерживают их дома. Они предпочитают сидеть дома, у них нет желания пойти на прогулку или увидеться с друзьями. Такой образ жизни мешает их нормальному физическому развитию и наносит вред здоровью.

Ученые утверждают, что занятие споротом способствует улучшению успеваемости. Родители же в большинстве случаев говорят, что проблемы в успеваемости связаны с регулярными тренировками и часто запрещают ходить на них до тех пор, пока оценки не будут исправлены. Столкнувшись с противоречием, мне захотелось более подробно рассмотреть этот вопрос, на примере такого вида спорта, как волейбол.

Проблема ведения здорового образа жизни стоит как никогда остро, составляя одну из главных проблем современного российского государства. Об этом наглядно говорят и цифры. По данным Роспотребнадзора на сегодняшний день более 60% населения имеют те или иные отклонения в здоровье, более 55% населения имеют вредные привычки, смертность превышает рождаемость на 21 %, значительная часть населения проживает в экологически неблагоприятных местностях. При всём этом лишь только 10,6% населения занимаются физической культурой и спортом.

У детей подросткового возраста имеются проблемы со здоровьем в связи с большой учебной нагрузкой, уменьшением двигательной активности в 1,5 - 2 раза, недостаточной организации физкультурно-оздоровительной работы и других факторов.

 Волейбол является одним из наиболее действенных оздоровительных воспитательных средств, оказывающих комплексное положительное воздействие на организм занимающего этим видом спорта. Волейбол является эффективным средством всестороннего физического развития, с помощью которого претворяются в жизнь задачи оздоровления, повышения работоспособности школьников. Эта игра - одна из широко распространенных игр, игра является универсальной. Двигательные действия волейболиста достаточно многообразны, включают в себя различные короткие пробежки, скачки, прыжки.

Волейбол как средство и вид спорта в физическом воспитании может быть использован в оздоровительной работе, это один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание.

Игра, воздействуя разнохарактерными нагрузками на мышцы ног, заставляя включать в игровую деятельность акробатические элементы, способствует укреплению позвоночника, мышц туловища, а многообразные способы приема, подачи и пробивания мяча эффективно развивают верхний плечевой пояс. Все это делает волейбол универсальной игрой, комплексно воздействующей на все функции и системы организма. Существуют различные разновидности этой игры: дворовый волейбол, пляжный волейбол, пионербол, парковый волейбол.

При занятиях волейболом решаются следующие основные задачи:

-укрепление здоровья, закаливание организма, содействие правильному физическому развитию школьников;

-обучение жизненно важным двигательным навыкам и умениям;

-подготовка разносторонне физически развитых, волевых, смелых и дисциплинированных юных спортсменов;

-воспитание привычки к систематическим самостоятельным занятиям физической культурой и спортом и привитие необходимых гигиенических навыков и умений

Еще можно добавить следующие достоинства волейбола – сравнительная простота оборудования мест для игры и правил ее ведения, большая зрелищность. Велико и эстетическое воздействие волейбола на человека. Оно не ограничивается тем, что в процессе занятий волейболом спортсмен достигает гармонического развития тела, красоты и выразительности движений. Глубокое наслаждение доставляют слаженность действий в выполнении тактичных комбинаций, сама спортивная борьба и радость победы.

Игра в волейбол стала не только чисто спортивной, но и происходит развитие волейбола как игры ради отдыха, она стала средством организации досуга, поддержания здоровья и восстановления работоспособности.

Комплексно воздействуя на весь организм, волейбол обеспечивает его разностороннее развитие, прирост практически всех двигательно-координационных качеств, отдавая предпочтение скоростно-силовым: прыгучести, гибкости, ловкости, точности.

Игра в волейбол способствует развитию мышечного аппарата: помогает  выработке  таких  жизненно  необходимых  качеств,  как  быстрота  реакции,  ловкость,  выносливость;  укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую,  мышечную  системы; снимает умственную усталость.

Игровые приемы, выполняемые  в  прыжке  (блокирование)  являются  хорошим 

координирующим средством.  Волейбол оказывает положительное  воздействие 

на  организм,  не  перегружая  его  основные  системы  и  органы.  Он  учит  коллективным  действиям, умению  подчинять  свои  личные  интересы  интересам  команды,  учит  быть  дисциплинированным,  оказывать  помощь  партнеру.

Волейбол – один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Его отличает богатое и разнообразное двигательное содержание. Эмоциональные напряжения, испытываемые во время игры, вызывают в организме занимающихся высокие сдвиги в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Важными особенностями игры являются постоянная смена различных видов деятельности, напряжения и расслабления, необходимость строгого подчинения установленным правилам и проявления творческих способностей для оптимального режима.

  Игру  в  волейбол  можно  рекомендовать  в  качестве  дополнения  к  медицинским  методам  решения  даже  больным,  страдающим  сердечно-сосудистыми  заболеваниями  —  атеросклерозом  и  гипертонической  болезнью  (в  пер-вой  стадии  развития).

Люди среднего и  пожилого  возраста,  играя  в  волейбол,  получают  активную 

физическую  разрядку,  физически  и  эмоционально  отдыхают.

Мы  говорим  о  волейболе  как  о  целебном  средстве,  но  это  лишь  одно  из  его  достоинств.  Многоликость  волейбола  и  такие  его  качества,  как  доступность,  несложное  материальное  обеспечение,  относительно  небольшая  техническая  сложность,  подчерки-вают  его  место  в  арсенале  средств  борьбы  за  здоровье  и  долголетие  человека. 

Главной особенностью игровой деятельности является возможность развития и совершенствования человека, а также создание условий для общения и взаимодействия с людьми различного возраста и интересов. Игра объединяет и сверстников, и людей разных поколений. Другой важной особенностью игры является многообразие двигательных действий, оказывающих всестороннее влияние не только на все группы мышц, органы и физиологические системы, но и на морально-волевые качества решения поставленной задачи. Волейбол  позволяет укреплять здоровье, закаливать организм занимающихся, содействовать их всестороннему развитию  и  привитию  им  жизненно  важных  двигательных  навыков, отличное средство приобщения  человека  к систематическим  занятиям  физической  культурой  и  спортом,  активного  отдыха.