ВЛИЯНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ОРГАНИЗМ. Работа №66114

УДК 7

Уварова А.Ю.

Учитель МАОУ «СПШ №33»

города Старый Оскол Белгородской области

г. Старый Оскол, РФ

Климашевская В.Ю.

Учитель МАОУ «СПШ №33»

города Старый Оскол Белгородской области

г. Старый Оскол, РФ

ВЛИЯНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ОРГАНИЗМ

Аннотация

В данной статье разберём влияние оздоровительной физической культуры на организм..

Ключевые слова

Игровая деятельность, оздоровление, воспитание, метод.

Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Учение Р. Могендовича о моторно-висцеральных рефлексах показало взаимосвязь деятельности двигательного аппарата, скелетных мышц и вегетативных органов. В результате недостаточной двигательной активности в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе тяжелого физического труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности сердечно-сосудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний (атеросклероз и др.). Увеличение продолжительности фазы диастолы (расслабления) обеспечивает больший кровоток и лучшее снабжение сердечной мышцы кислородом. У лиц с брадикардией случаи заболевания ИБС выявлены значительно реже, чем у людей с частым пульсом. Таким образом, с ростом уровня тренированности потребность миокарда в кислороде снижается как в состоянии покоя, так и при субмаксимальных нагрузках, что свидетельствует об экономизации сердечной деятельности.

Повышение физической работоспособности сопровождается профилактическим эффектом в отношении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний: снижением веса тела и жировой массы, содержания холестерина и триглицеридов в крови, уменьшением ЛИП и увеличением ЛВП, снижением артериального давления и частоты сердечных сокращений. Повышается минерализация костной ткани и содержание кальция в организме, что препятствует развитию остеопороза. Увеличивается приток лимфы к суставным хрящам и межпозвонковым дискам, что является лучшим средством профилактики артроза и остеохондроза. Все эти данные свидетельствуют о неоценимом положительном влиянии занятий оздоровительной физической культурой на организм человека.

Список использованной литературы:

Советская система физического воспитания. Под ред. Г. И. Кукушкина. М., «Физкультура и спорт»,

2009

.

П. Ф.

Ленсгафт

. Избранные сочинения. М., «Педагогика»,

2011

.

Настольная книга учителя физической культуры. Под ред. Л. Б.

Кофмана

. М., «Физкультура и спорт»,

2020

.

Педагогика. Под ред. В. В.

Белорусовой

и

И

. Н.

Решетень

. М., «Физкультура и спорт»,

2010

.

А. В.

Шабунин

. Лесгафт в Петербурге. Л.,

200

9.

Давыдов

В.Ю. Влияние физических упражнений различной направленности на организм детей дошкольного возраста/В.Ю. Давыдов [и др.]// Физическое воспитание дошкольников:

Сборник

.н

ауч

. тр. обл. научно-практического семинара по физическому воспитанию детей дошкольных учреждений (20-23 ноября 1991г.). - Волгоград, 1993 - с.13-28.

© Уварова А.Ю., Климашевская В.Ю. 2024г.