"Нарушение памяти в пожилом возрасте". Работа №66162

Нарушение памяти в пожилом возрасте

«К восьмидесяти годам вы уже знаете все. Вот только как это вспомнить?»

Особенность памяти у пожилых людей - это хорошо помнить события многолетней давности, но испытывать сложности с запоминанием фактов повседневной жизни (забывать, выключен ли утюг, где были оставлены вещи, причину выхода из дома).

Связано это с тем, что после 60-65 лет сильно страдает внимание человека, ему становится все труднее запоминать информацию, выражать мысли, концентрироваться на выполнении своих действий.

Основными симптомами нарушения памяти пожилых является:

речевые расстройства – неспособность выразить мысль, подобрать нужные слова, речевая дисфунк

ция

рассеянное внимание, невозможнос

ть оценить события или ситуацию

временная потеря способности за

поминать предшествующие события

забывчивость

неуверенность в себе

Факторы потери памяти

Есть группа причин и ситуаций, которые ускоряют снижение памяти, ослабляют ее.

Стресс

Нарушения сна

Общие заболевания

Неправильный рацион

Прием некоторых медикаментов

Прием алкоголя

Малоподвижная жизнь

Возрастные изменения

Нехватка кислорода

Стресс.

Негативно влияет не только на работу головного мозга: он в целом
истощает организм, ухудшает состояние здоровья.

Нарушения сна.

Для нормальной работы головного мозга нужно не меньше шести
часов сна в сутки.
Общие заболевания.

При некоторых системных, инфекционных заболеваниях
снижение памяти происходит на фоне общего ухудшения состояния здоровья.

Неправильный рацион.

Может провоцировать дефицит витаминов, питательных веществ. Для поддержания нормальной работы головного мозга важен витамин B12, который можно принимать в виде пищевой добавки.

Прием некоторых медикаментов.

Увеличение забывчивости, рассеянности могут провоцировать некоторые антидепрессанты, анальгетики, снотворные, седативные, противоаллергические препараты.
Алкоголизм.

Употребление алкоголя может провоцировать проблемы с памятью и
у молодых людей. В пожилом возрасте оно становится особенно опасным: организм
тяжелее переносит интоксикацию, клетки и ткани головного мозга быстрее
повреждаются, и это провоцирует потерю памяти, снижение концентрации, нарушение других когнитивных функций.

Для диагностики нарушения памяти могут использоваться следующие тесты:

Исследование кратковременной памяти

.

Перед испытуемым произносятся слова, которые он должен незамедлительно повторять за говорящим.

Исследование «Десять слов»

.

Испытуемому называются десять простых односложных слов, которые он должен повторить.

Методика «Воспроизведение рассказов»

.

Исследуемому даётся небольшой текст, который он должен вдумчиво и спокойно прочитать.

Методика проверки на оперативную память

.

Испытуемому говорятся цифры, которые

он должен повторить в том же самом порядке.

Методика на ассоциативную память

.

Исследуемому называется 10 пар слов, обязательно близких по смыслу.

Рекомендации по профилактике снижения памяти

Тренировка памяти

Ежедневное чтение, решение кроссвордов, упражнения на концентрацию внимания, запоминание помогают сохранять память.

Хорошо стимулируют работу головного мозга непривычные действия (например, письмо другой рукой), выработка новых навыков.

Помощь в запоминании.

Для этого можно использовать списки, короткие заметки, доски с напоминаниями, календари. При выполнении привычных действий нужно соблюдать одинаковые последовательности (например, по очереди проверять, выключен ли газ, вода, телевизор при выходе из квартиры).

Важно не торопиться, не нервничать, давать себе достаточно времени. В запоминании новой информации хорошо помогает повторение, заучивание, метод ассоциаций.

Техники релаксации.

Рассеянность, дезориентация могут усиливаться, если человек напряжен, когда он нервничает. С таким состоянием помогает справиться расслабление. Нужно уметь успокаиваться, брать паузу. Можно делать несколько глубоких вдохов и выдохов, временно переключать внимание на что-то другое, отвлекаться от проблемы.

Ежедневные прогулки.

Дают новые впечатления, что стимулирует работу головного мозга, помогают сохранять ориентацию в пространстве. Насыщение крови кислородом улучшает работу нейронов и помогает сохранять память, быстроту мышления, способность к концентрации.

Новые интересы.

Увлечения, хобби помогают сохранять активность, вызывают эмоциональный отклик, обеспечивают регулярную деятельность, стимулирующую работу головного мозга.

Мелкая моторика – вязание, вышивание, конструкторы, другие мелкие работы, требующие слаженной работы пальцев рук. Помогут поддерживать мозг в рабочем состоянии, а также разнообразят повседневную жизнь.

Организация быта.

Телефон, ключи, кошелек нужно держать в одном и том же месте, чтобы их можно было легко найти.

Документы лучше хранить в прозрачных папках, сортировать их по назначению:

«Квартира»

«Медицина»

«Инструкции».

Желательно установить на видном месте доску для напоминаний или повесить календарь: это поможет не забывать о планах, важных датах. Многим пожилым людям удобно пользоваться ежедневниками или блокнотами.

Замки на входной двери должны отпираться снаружи. Использовать задвижки, щеколды, захлопывающиеся запоры нежелательно.

Настольные игры для тренировки памяти

Шахматы

Мемори

Эрудит

Лото

На слайде вы можете увидеть обложку сборник упражнений для активизации мозговой деятельности у людей пожилого возраста.

Тренировка мозга — это эликсир молодости для граждан пожилого возраста.

Чем раньше вы начнете тренировать свой главный интеллектуальный мускул — мозг, тем позже вы столкнетесь с негативными факторами старения в виде ослабления интеллекта, невнимательности и забывчивости, тем эффективнее вы будете справляться с любыми бытовыми задачами, и будете получать удовольствие от любимых увлечений, и вообще жизни во всех ее проявлениях.

Задания, которые предлагаются в этой тетради для регулярных тренировок мозга, состоят из простейших упражнений и не вызовут затруднений у человека пожилого возраста.

Данная система по праву может быть названа оздоровительно профилактической, так как она позволяет улучшить память, поддержать работу когнитивных функций.

В состав сборника входят!

упражнения, которые обеспечивают комплексное сохранение и поддержание различных видов внимания, памяти, мышления; развивают наблюдательность; способствуют повышению функциональности и пластичности головного мозга, межполушарного взаимодействия.

7 продуктов, способствующих ухудшению памяти и работы мозга

1. Сладкая газировка

Сладкие газированные напитки содержат большое количество сахара, калорий, синтетический подсластитель аспартам (E951) и эмульгатор бромированное растительное масло.

Избыточное употребление сахарозаменителя нарушает гормональный баланс и подавляет когнитивные способности.

2. Чипсы и сухарики

Наиболее вредными веществами являются промышленные трансжиры и акриламид – побочный элемент обжаривания крахмалосодержащих продуктов.

Акриламид воздействует на нервную систему как нейротоксин, провоцирующий атаксию и судороги. Трансжиры замедляют метаболизм и приводят к потере концентрации внимания.

3. Соевый соус

Этот продукт стал очень популярен в виду повышенного интереса общества к японской кухне. Проблема соевого соуса заключается в повышенном содержании соли.

Чрезмерное потребление компонента азиатской кухни приводит к формированию гипертонии. Это пагубно влияет на кровообращение в сосудах головного мозга.

У любителей приправы специалисты выделяют ослабление внимания и ухудшение памяти.

4. Жевательная резинка

Исследований показывает снижение кратковременной памяти и логического мышления при употреблении продукта. Это обусловлено тем, что жевательный процесс мешает сосредоточиться. Человек становится рассеянным.

5. Тофу- соевый сыр

Чрезмерное употребление тофу противопоказано пожилым людям.

Дело в том, что в сое содержатся гормоны фитоэстрогены, которые в ряде случаев нарушают гормональный баланс и приводят к сбою функций нервных клеток. При этом, под удар попадает именно пожилой организм. 

6. Алкоголь

 Разрушает нейронные связи в головном мозге и гасит нервные импульсы между клетками.

Это, безусловно, приводит к ухудшению когнитивных способностей и препятствует запоминанию текущей информации. Кроме того, меняется психическое восприятие информации. В итоге мозг запоминает сведения выборочно, что приводит к провалам в памяти.

Самое главное – помнить, что во всём надо знать меру! Чрезмерное употребление любого продукта приведёт к негативным последствиям для организма.

Вывод

Когнитивные расстройства происходят из-за изменений функций мозга, связанных с дефицитом его кровоснабжения. Полноценное и здоровое питание, адекватные физические нагрузки — это оптимальная профилактика заболеваний мозга и его старения.

Спасибо за внимание!