Методика формирования здорового образа жизни у детей и подростков через спортивные занятия. Работа №70818

МЕТОДИКА ФОРМИРОВАНИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ ЧЕРЕЗ СПОРТИВНЫЕ ЗАНЯТИЯ

Донских Мария Андреевна, педагог дополнительного образования

ГБОУ Выборгского района школа № 118 Санкт – Петербурга

Аннотация. В статье рассматривается методика формирования здорового образа жизни у детей и подростков через спортивные занятия. Описаны подходы, направленные на привитие учащимся навыков поддержания здоровья, физической активности и правильного питания. Приведены примеры упражнений, занятий и мероприятий, которые способствуют развитию у детей и подростков осознанного отношения к своему здоровью и физической активности.

Ключевые слова: здоровый образ жизни, дети, подростки, спортивные занятия, физическая активность, дополнительное образование.

Формирование здорового образа жизни у детей и подростков является одной из ключевых задач дополнительного образования, где физическая активность и спортивные занятия играют важную роль. Спортивные занятия позволяют не только укреплять здоровье детей, но и прививать им важные навыки, такие как самоконтроль, дисциплина и осознанное отношение к своему телу и окружающей среде. В процессе регулярных тренировок и участия в спортивных мероприятиях дети учатся поддерживать физическую активность, развивают позитивное отношение к здоровому образу жизни и формируют привычку заботиться о своём здоровье.

Одним из ключевых элементов методики формирования здорового образа жизни является внедрение регулярных физических упражнений и тренировок в повседневный режим детей и подростков. Регулярные занятия спортом помогают детям развивать выносливость, силу, гибкость и координацию, что является основой для поддержания общего здоровья. Например, тренировки по командным видам спорта, таким как волейбол или баскетбол, помогают развивать не только физические качества, но и навыки командной работы, что положительно сказывается на социальной адаптации детей.

Особое внимание в методике уделяется также развитию у детей и подростков осознания важности правильного питания и режима дня. В процессе занятий педагоги могут проводить обучающие беседы, где дети знакомятся с основными принципами здорового питания, узнают о значении витаминов, минералов и важности соблюдения водного баланса. Это формирует у них понимание, что здоровый образ жизни — это не только спорт, но и грамотное отношение к своему рациону и режиму отдыха. Например, после занятия педагог может обсуждать с детьми, какие продукты помогут восстановить силы, что способствует закреплению знаний о правильном питании.

Важную роль в процессе воспитания здорового образа жизни играет участие детей и подростков в спортивных мероприятиях и соревнованиях. Такие мероприятия помогают не только поддерживать физическую активность, но и стимулируют к развитию дисциплины, настойчивости и целеустремлённости. В рамках дополнительного образования можно организовывать спортивные праздники, внутренние турниры или марафоны, которые мотивируют детей и подростков активно заниматься спортом и стремиться к лучшим результатам. Это способствует развитию спортивного духа и формирует стремление к личным достижениям.

Для того чтобы укрепить мотивацию детей и подростков к здоровому образу жизни, важно также проводить образовательные мероприятия и акции, направленные на популяризацию здорового образа жизни. Например, в рамках уроков или спортивных занятий можно проводить акции «День здоровья», где дети участвуют в различных конкурсах, играх и мастер-классах, связанных с темами здоровья и физической активности. Такие мероприятия делают процесс обучения увлекательным и помогают формировать позитивное отношение к спорту.

Включение элементов рефлексии после спортивных занятий помогает детям осознавать значимость физической активности для их здоровья. Педагог может предложить детям обсуждать свои успехи и трудности, выявлять, какие физические упражнения им помогают чувствовать себя лучше, а какие требуют дополнительной работы. Это способствует развитию осознанного отношения к физической активности и здоровью, учит детей анализировать свои действия и принимать решения о необходимости изменения своих привычек.

Таким образом, методика формирования здорового образа жизни у детей и подростков через спортивные занятия в системе дополнительного образования направлена на всестороннее развитие личности ребёнка. Регулярные занятия спортом, образовательные мероприятия и поддержка педагогов помогают детям и подросткам развивать физическую активность, ответственное отношение к своему здоровью и правильные жизненные привычки, что закладывает основу для здорового и успешного будущего.

Список литературы

1. Ананьев А.С., Смирнова О.В., Ананьев Ю.С. Формирование ценностей здорового образа жизни старших подростков // Концепт: научно-методический электронный журнал. 2015. Т. 13. С. 4106–4110.

2. Шамаева Г. И. Формирование здорового образа жизни у подростков средствами физической культуры // Juvenis scientia: 2017, № 2.