Дополнительная программа "Фитбол-гимнастика" | Мой кабинет. Работа №346377

Муниципальное БЮДЖЕТНОЕ дошкольное образовательное учреждение детский сад № 73 Компенсирующего вида г.Орла
Рассмотрена и принята:
на педагогическом совете,
протокол №_____________
от ______________202__ г.
УТВЕРЖДАЮ:
заведующая МБДОУ №73
_________________ Л.И.Рыжкова
от ___ _______202__г.
Дополнительная общеразвивающая программа
физкультурно – спортивной направленности
ФИТБОЛ - ГИМНАСТИКА
возраст обучающихся 4-7 лет
(срок реализации – 3 года)
Составитель: Меркель Елена Михайловна,
инструктор по физкультуре.
Орел 2019 г.
СОДЕРЖАНИЕ
1.ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ ПРОГРАММЫ.......................................................................................2
1.1. Пояснительная записка.........................................................................................................2
1.2. Цель, задачи программы.......................................................................................................4
1.3. Ожидаемые результаты.........................................................................................................9
2.СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ ПРОГРАММЫ..................................................................10
2.1. Описание образовательной деятельности в соответствии с направлениями развития ребенка (образовательные области ФГОС)..............................................................................10
2.2.Требования к проведению занятий и последовательность обучения упражнениям на фитболах…………………………………………………………………………………….…..15
2.3. Методы, приемы, средства организации физкультурно – оздоровительной работы..........................................................................................................................................16
2.4. Этапы проведения занятия Фитбол – гимнастикой....................................................18
2.5. Содержание физкультурно – образовательной работы...................................................19
2.6.Оценка эффективности занятий фитбол – гимнастикой...................................................23
3.ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ РАЗДЕЛ ПРОГРАММЫ...............................................................28
3.1. Организационно-педагогические условия реализации программы................................28
3.2. Особенности взаимодействия с семьями воспитанников...............................................29
3.4. Календарный учебный график......................................................................................................32
3.5. Учебный план образовательной деятельности...........................................................................32
3.6. Учебно-тематический план Программы......................................................................................33
3.7. Комплексно-тематический план Программы..............................................................................35
3.8 Материально-техническое обеспечение Программы..................................................................39
Список литературы......................................................................................................................41
Приложение 1-13....................................................................................................................42-59
1.ЦЕЛЕВОЙ РАЗДЕЛ
1.1. Пояснительная записка
Наряду с общими задачами охраны и укрепления здоровья физическое воспитание направлено на преодоление недостатков физического развития детей с нарушением зрения. Нарушение зрения отрицательно влияет на овладение детьми движениями, ориентировкой в пространстве, сказывается на общем физическом развитии детей и состоянии здоровья. Трудности зрительно-двигательной ориентировки могут приводить к гиподинамии, что отрицательно влияет на развитие двигательной активности детей с нарушением зрения и общее функциональное состояние здоровья.
Поэтому физическое воспитание включает ряд специальных коррекционных задач, определяющих процесс преодоления недостатков физического развития и осуществление взаимосвязи с лечебно-воспитательной работой:
достижение соответствующего возрастным особенностям уровня развития основных движений, физических качеств (быстроты, точности, выносливости, равновесия), ориентировки в пространстве, координации движений и др.);
коррекция здоровья и физического развития путем применения специальных средств и методов, способствующих повышению функциональных возможностей, укрепляющих опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивающих и восстанавливающих зрение и зрительно-двигательную ориентировку;
преодоление недостатков, возникающих на фоне зрительной патологии при овладении движениями (скованности, малоподвижности, неуверенности, боязни пространства и др.);
активизация и упражнение зрительных функций в процессе физического воспитания в тесной взаимосвязи с лечебно-воспитательной работой.
Наряду с общепедагогическими задачами и мероприятиями физическое воспитание детей с нарушением зрения предусматривает проведение специальных занятий пропедевтического характера, особенно с теми детьми, которые не могут овладеть программой при фронтальных методах обучения. Значительное внимание уделяется развитию ориентировки в пространстве, формированию точности и координации движений.
В раздел общеразвивающих упражнений введены специальные задания на развитие мелкой моторики рук и ног, формирование микроориентировки.
Определение физической нагрузки и нормативов, показаний и противопоказаний к использованию отдельных видов упражнений и движений должно строиться на основе рекомендаций врачей: окулиста, ортопеда, психоневролога, педиатра — и общего психического развития ребенка.
Содержание спортивных и подвижных игр предусматривает задачи развития зрительно-двигательных навыков в коррекционных условиях и с опорой на полисенсорные взаимосвязи, речь, мышление (т.е. компенсаторных путей развития детей с нарушением зрения).
В настоящее время перед МБДОУ - детский сад №73 (далее – МБДОУ) остро стоит вопрос о путях совершенствования работы по укреплению здоровья, развитию движений. За последние годы состояние здоровья детей прогрессивно ухудшается. У большинства детей имеется аномалия осанки, деформация стоп, увеличивается частота тяжких форм сколиоза. Еще одна причина ухудшение здоровья – снижение двигательной активности. Новые подходы к содержанию физкультурных занятий способствует повышению уровня здоровья современных дошкольников.
На данный момент отмечается тенденция использования разнообразных инновационных средств физической культуры с оздоровительной и лечебно-профилактической направленностью на занятиях с детьми разного возраста. В большинстве случаев это различные направления фитнеса и оздоровительных видов гимнастики.В тоже время, можно отметить большую популярность появляющихся современных детских фитнес-программ, таких как: Лечебно-профилактический танец, Фитбол-аэробика и др.
Все они направлены на оздоровление организма занимающихся, повышение их функциональных возможностей и интереса к занятиям физической культурой.
К одному из таких видов относитсяфитбол - гимнастика. Фитбол, в переводе с английского, означает мяч для опоры, который используется в оздоровительных целях.
Оздоровительно-развивающая программа дополнительного образования Фитбол-гимнастика относится к физкультурно-спортивной направленности. Поэтому педагоги применяют в своей работе новые подходы к организации занятий физическими упражнениями. Современная физкультура в дошкольном учреждении должна предупреждать заболевания, то есть быть профилактической. На занятиях с ослабленными детьми должны использоваться программы по профилактической физической культуре. Это решение мы видим в организации фитбол – гимнастики в МБДОУ.
Фитбол (fit - оздоровление, ball - мяч). Фитбол - большой мяч диаметром 45-75 см - который используется в оздоровительных целях.
Благодаря фитбол-гимнастике снижается уровень заболеваемости и повышается уровень физического развития, повышается благотворное влияние на развитие здоровья.
Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно до семи лет идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируется характер.
Образовательная программа дополнительного образования детей 3-7 лет Фитбол - гимнастика разработана и составлена на основании директивных и нормативно-правовых документов, регулирующих деятельность учреждений всех типов, реализующих программы дополнительного образования:
Конвенция о правах ребёнка.
Федеральный закон РФ № 273-ФЗ Об образовании в Российской Федерации (29 декабря 2012 года).
Санитарно – эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы ДОУ (СанПиН 2.4.1. 3049-13)
Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного образования (приказ Минобрнауки России от 17.10.2013 г. No 1155 Об утверждении ФГОС ДО
Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 15.05.2013 г.
Дополнительная образовательная программа (далее ДОП) состоит из трех разделов:
целевой раздел (отражает цели и задачи реализации программы, принципы и подходы к формированию ДОП, планируемые результаты, как целевые ориентиры освоения ДОП);
содержательный раздел(особенности разных видов физкультурной деятельности);
организационный раздел (общая организация образовательного процесса в рамках ДОП, материально – техническое обеспечение программы, взаимодействие с семьями воспитанников);
Программа предусматривает:
Реабилитационно-оздоровительное воздействие фитболов на организм детей с нарушением зрения;
Создание условий для фитбол-гимнастики.
Преемственность в решении задач с образовательными программами
Данная программа составлена на основе:
От рождения до школы под ред. Н.Е. Вераксы, Т.С. Комаровой, М.А. Васильевой
программой специальных (коррекционных) образовательных учреждений IV вида (для детей с нарушением зрения). Под ред. Плаксиной Л.И.
парциальной программой физического развития детей 3-7 лет Малыши-Крепыши
О.В. Бережнова, В.В. Бойко
1.2. Цели, задачи Программы
Цель программы:
Развивать физические качества и укреплять здоровье детей имеющих нарушения зрительного анализатора.
Предотвращать развитие вторичных нарушений у детей с нарушением зрения
Задачи программы.
Оздоровительные:
укреплять здоровье детей с помощью фитболов;
развивать силу мышц, поддерживающих правильную осанку;
содействовать развитию координационных способностей, функции равновесия, вестибулярной устойчивости;
совершенствование функций организма, повышение его защитных свойств и устойчивости к заболеваниям с помощью фитболов;
способствовать повышению физической работоспособности занимающихся;
Образовательные:
формировать у занимающихся знания и общие представления о физической культуре, понятии ЗОЖ, современных направлениях занятий с фитболом, о правилах техники безопасности на занятиях;
формировать знания, умения и навыки, необходимые для обеспечения жизнедеятельности в разнообразных условиях жизни, обогащать двигательный опыт;
содействовать развитию чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умения согласовывать движения с музыкой.
Воспитательные:
воспитывать интерес и потребность в физических упражнениях и играх;
воспитывать умение эмоционального самовыражения, раскрепощённости и творчества в движениях;
содействовать формированию коммуникативных умений (лидерства, инициативы, чувства товарищества, взаимопомощи);
способствовать развитию воображения, мышления, познавательной активности;
воспитывать трудолюбие и стремление к достижению поставленной цели;
способствовать развитию интереса и потребности к занятиям физическими упражнениями.
Программа создает условия для оздоровления дошкольников посредством занятий фитбол – гимнастикой, процесс которой подчинён общим закономерностям, которые одинаково важны для решения задач оздоровления, обучения, развития и воспитания личности.
Программа сформирована с учетом принципов, составляющих основу ФГОСДО (Приказ Министерства образования и науки РФ Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта дошкольного образования от 17.10. 2013 № 1155), которые уточняются в связи со спецификой реализации Программы, а именно принципы:
поддержки разнообразия детства, сохранения уникальности и самоценности дошкольного детства как важного этапа в общем развитии человека;
полноценного проживания ребёнком всех этапов дошкольного детства, амплификации (обогащения) детского развития;
создания благоприятной социальной ситуации развития каждого ребёнка в соответствии с его возрастными и индивидуальными особенностями и склонностями;
содействия и сотрудничества детей и взрослых в процессе развития детей и их взаимодействия с людьми, культурой и окружающим миром;
приобщения детей к социокультурным нормам, традициям семьи, общества и государства;
поддержка инициативы детей в различных видах деятельности;
формирования познавательных интересов и познавательных действий ребёнка через его включение в различные виды деятельности;
учёта этнокультурной и социальной ситуации развития детей.
Кроме общих принципов, сформулированных в ФГОС, можно выделить и специфические принципы, которые отражаются в содержании программы, отражающие закономерности проведения, методики и построения занятий по фитбол - гимнастике. Основанием для их разработки явились, прежде всего, принципы оздоровительной тренировки:
принцип нагрузки ради здоровья или принцип управляемости нагрузкой (Т.А. Кудра, 2002; Т.С. Лисицкая, 2002). Он является одним из важнейших принципов оздоровления и его нельзя понимать как минимизацию нагрузки, так как без определенного напряжения, без затрат усилий нельзя не только повысить уровень психофизического потенциала, но и сохранить его. В то же время, физическая нагрузка на занятиях с фитболом не должна быть высокой.
принцип комплексного воздействия на занимающихся отражает комплексность воздействия на психофизическую сферу, функциональные системы, двигательные способности и интеллект;
принцип адекватности и свободы выбора средств для занятий с мячом складывается из разумной обоснованности подбора эффективных средств для решения определенной цели занятия, из адекватности средств индивидуальным особенностям занимающихся и стоящим перед ними конкретным задачам и, в то же время, зависит от интереса и желания занимающихся заниматься именно этим видом упражнений;
принцип эстетической целесообразности. Этот принцип является одним из первых, разработанный в детском фитнесе и занятиях с фитболом. Помимо задач укрепления здоровья, важный мотив для занятий с фитболом – обрести пластику движений и красивую форму тела. Одним из критериев отбора средств для построения фитбол -программ является эстетика движений, их привлекательность для большинства занимающихся, школа движений. Это является особенно важным при составлении детских программ;
принцип психологической регуляции. Реализация этого принципа обусловлена необходимостью снижения уровня тревожности, выведения из стрессового состояния занимающихся, что является крайне важным в современных условиях жизнедеятельности человека. Этот принцип предполагает воздействие средств и методов психорегуляции – специального подбора музыкального сопровождения, интеграции средств танцевальной терапии и др. методик, способствующих релаксации, позволяющих снимать мышечные зажимы, и через коррекцию тела оздоравливать психику занимающихся;
принцип контроля и мониторинга физического состояния занимающихся. Мониторинг проводится с целью определения оздоровительного эффекта от выполнения занимающихся фитбол – гимнастикой, для определения уровня их физического развития, здоровья, внесения дальнейших корректив в программу и получения максимально положительного результата.
Занятия с детьми включают все вышеизложенные принципы, базируются на них, но в силу того, что они имеют свои узко-специфические особенности, отличающие занятия с фитболом с детьми от занятий со взрослыми, используются дополнительные принципы, характерные только для детей. К ним относятся:
принцип игровой и эмоциональной направленности;
занятия с детьми должны быть интересными, побуждать к активной деятельности, содержать игровые и соревновательные моменты. Это облегчает процесс запоминания, придает тренировочному процессу привлекательную форму, повышает эмоциональный фон, вызывая положительные эмоции;
принцип инициативности и творчества (креативности)
предусматривает целенаправленную работу инструктора по применению нестандартных упражнений, творческих игр, направленных на развитие выдумки, творческой инициативы, артистизма и воображения;
принцип самореализации через двигательную деятельность
обуславливает самоутверждение ребенка через танец, соревновательные моменты, показательные выступления, содействует раскрепощенности, развивает уверенность в своих силах.
Отличительные особенности программы
Дополнительная образовательная программа составлена с учетом возрастных особенностей детей дошкольного возраста 4-7 лет. Развитие физических способностей детей осуществляется в интеграции учебно-воспитательного процесса (в рамках реализации основной образовательной программы) и дополнительной образовательной программы.
В программе представлена нетрадиционная форма работы по оздоровлению детей, занятиях на фитболах – больших гимнастических мячах. Фитбол – гимнастика не только благоприятно воздействует на все системы организма ребенка (сердечнососудистую, дыхательную, выделительную и т. д.), но и снимает психическое напряжение, повышает умственную и физическую работоспособность, улучшает самочувствие.
Содержание программы способствует формированию у детей практических навыков здорового образа жизни, потребности в систематических занятиях физкультурой и спортом, развивать осознанное отношения к своему здоровью, воспитывать умение бережного отношения к своему организму, оценивать себя и свое состояние.Дополнительная образовательная программа направлена на укрепление здоровья, улучшение общей физической подготовленности детей, удовлетворении их биологической потребности в движении, сохранение и развитие природных задатков, а также развитие двигательных способностей в выполнении широкого спектра технических и тактических навыков владения мячом, в соответствии с установкой игровой ситуации. Программа полностью построена на подвижных играх с элементами спорта и игровых упражнениях. Игры, игровые упражнения, включающие самые разнообразные двигательные действия, создают целостную систему обучения, доступную для взрослых и детей. Занятия проводятся эмоционально, с большим использованием игровых упражнений с мячом, игр с предметами, что позволяет дольше поддерживать интерес детей, повышать эффективность и точность выполнения упражнений с мячом. Содержание программы ориентировано на создание у детей хорошей физической подготовки, воспитание нравственно-волевых, моральных качеств, чувства коллективизма.
Занятия предусматривают как индивидуальное формы работы, так и действие в микрокомандах – парами, тройками, пятерками, содержание наполнено большим количеством игровых упражнений с мячом, игр с предметами, что позволяет дольше поддерживать интерес детей, повышать эффективность и точность выполнения упражнений. На занятиях также используются интерактивные средства. Компьютер значительно расширяет возможности представления информации. Применение цвета, графики, мультипликации, звука – всех современных средств мультимедии - позволяет воссоздать реальную обстановку действительности.
Программа рассчитана на обучение детей в возрасте от 4 до 7 лет.
Срок реализации программы в течение 3 лет.
Данная Программа осуществляется в рамках педагогической системы МБДОУ детский сад № 73 и рассчитана на 3 года. Возраст детей от 4 лет (средняя группа) до 7 лет (подготовительная к школе группа).
Программа разделена курсами на 3 года обучения: 1-ый год (курс) Введение в мир фитбола, Хочу уметь, 2-ой год (курс) Познаю фитбол и 3-ий год (курс) Мой фитбол, каждый из которых имеет свои особенности. Занятия осуществляются с учетом возрастных особенностей детей.
Программа даёт возможность педагогу правильно спланировать и распределить содержание, объем и нагрузку учебного материала на каждое занятие, учитывая этапы обучения двигательным действиям, уровень физической подготовленности и физического развития воспитанников.
Режим занятий:
1-й год обучения Введение в мир фитбола , Хочу уметь – 36 занятий; 1 раз в неделю по 20 минут;
2-й год обучения Познаю фитбол – 36 занятий; 1 раз в неделю по 25 минут;
3-й год обучения Мой фитбол – 36 занятий; 1 раз в неделю по 30 минут;
Один раз в год в рамках программы предусмотрено совместное мероприятие с родителями. Итогом работы по программе за год является открытое занятие в форме физкультурного досуга, праздника, развлечения, оформление фотостенда Детский фитбол.
Используемый материал:фитбол – мяч большого размера (диаметр соответствует возрасту детей), гимнастические скамейки, спортивные коврики, аудиоматериалы, средства мультимедии.
Занятие проводится один раз в неделю, подразделяется на 3 части: подготовительную, основную и заключительную. В подготовительной части происходит настрой детей на работу и подготовка организма к основной части тренировки. В основной части происходит максимальная нагрузка на организм, которая должна быть оптимальной для детей. В связи с этим во время занятия должны учитываться возрастные и индивидуальные особенности детей. Заключительная часть способствует улучшению восстановительных процессов и расслаблению организма. Всё занятие проходит под музыкальное сопровождение.
Важнейшее требование к занятиям - дифференцированный подход к занимающимся, учитывая их состояние здоровья, физическое развитие, двигательную подготовленность, а также знание навыков для самостоятельных занятий.
Программа имеет гибкий характер, позволяющий, в зависимости от условий материальной базы, уровня физического развития и подготовленности занимающихся рационально варьировать содержание программы и творчески обеспечить её выполнение, служит основным документом для успешного решения задач физического воспитания детей дошкольного возраста.
1.3. Ожидаемые результаты
Планируемые результаты освоения программы Фитбол-гимнастика
Введение в мир фитбола
первый год обучения (4 – 5 года)
- способен удерживать правильную посадку на фитболе;
- способен сохранять равновесие, выполняя упражнения на фитболе;
- обладает необходимой координацией движений;
- способен выполнять указания инструктора, реагировать на сигналы.
- стремится к участию в подвижных играх с соблюдением основных правил.
Хочу уметь
(4 – 5 лет)
- проявляет интерес к новым упражнениям на фитболе;
- сохраняет длительное устойчивое равновесие, следит за осанкой при выполнении упражнений;
- способен выполнять упражнение на расслабление мышц, сохраняя координацию;
- самостоятельно и правильно выполняет упражнения с фитболом по предварительному показу инструктора;
- активно осваивает новые упражнения, соблюдает правила игры.
Познаю фитбол
второй год обучения (5 – 6 лет)
- способен уверенно, и с хорошей амплитудой выполнять упражнения;
- способен самостоятельно организовать игру, владеет навыками самооценки;
- способен выполнять упражнения с использованием фитболов в едином для всей группы темпе;
- способен сохранять правильную осанку, сохранять равновесие при выполнении упражнений;
- умеет координировать свои действия при выполнении общеразвивающих упражнений;
- активно принимает участие в подвижных играх.
Мой фитбол
третий год обучения (6 – 7 лет)
- способен длительно сохранять равновесие на фитболе, правильную осанку;
- способен выполнять упражнения в едином для всей группе темпе;
- умеет выполнять упражнения, укрепляющие мышцы, формирующие
правильную осанку;
- способен удерживать равновесие, иметь развитую мелкую моторику;
- способен поддерживать интерес к упражнениям и играм с фитболами,
- умеет оценивать свои движения и ошибки других;
- умеет выполнять упражнения в паре со сверстниками, с использованием фитболов;
- проявляет самостоятельность, творчество, инициативу, активность;
- сформирована привычка к здоровому образу жизни.
2.СОДЕРЖАТЕЛЬНЫЙ РАЗДЕЛ
2.1 Описание образовательной деятельности в соответствии с направлениями развития ребенка (образовательные области ФГОС)
Содержание дополнительной образовательной программы включает совокупность пяти образовательных областей, которые обеспечивают разностороннее развитие детей с учетом их возрастных и индивидуальных особенностей по основным направлениям – физическому, социально-коммуникативному, познавательному, речевому и художественно-эстетическому. Образовательная деятельность осуществляется в процессе организации различных видов детской деятельности на занятиях фитбол – гимнастикой.
Возраст детей 3-4 года (2-ая младшая группа)
образовательная область Физическое развитие
Содержание образовательной работы
Развивать двигательное экспериментирование, интерес к движениям, особенностям их построения и выполнения, формировать выразительные движения как условие развития двигательной моторики.
Средства
Общеразвивающие упражнения на построение и выполнение движений с фитболами, двигательное экспериментирование.
образовательная область Социально – коммуникативное развитие
Содержание образовательной работы
Развитие умения экспериментировать с выражением лица, умения поддерживать диалог со взрослыми и детьми, развивать невербальные средства общения (жесты, мимику), использовать их адекватно, учитывая коммуникативную ситуацию. Воспитание эмоциональной отзывчивости, сопереживания.
Средства
Игры на развитие эмоций, воображения, коллективные игры с фитболами.
образовательная область Познавательное развитие
Содержание образовательной работы
Развитие умения располагать предметы в пространстве, определять и называть местоположение объекта в пространстве, учить располагать объекты в пространстве разными способами с различными расстояниями между объектами, учить воспроизводить движения по образцу. Формировать навык выполнения задания по заданной схеме.
Средства
Обучающие игры с фитболом (месторасположение, цвет, размер, свойства и пр.) через двигательную активность.
образовательная область Речевое развитие
Содержание образовательной работы
Развитие инициативной речи, пополнение словарного запаса, умения поддерживать диалог со взрослыми и со сверстниками, развитие умения адекватно использовать невербальные средства общения ориентируясь на партнёра.
Средства
Словесные игры, считалочки в течение занятий с фитболами, мячами и др. спортивным оборудованием, использование средств мультимедии.
образовательная область Художественно – эстетическое развитие
Содержание образовательной работы
Развитие детского творчества, творческого воображения, знакомство с образностью речи, привлечение к повторению запомнившихся песенок, потешек, сказок, формировать первоначальные умения и навыки музыкального восприятия.
Средства
Игры – инсценировки с использованием фитболов, упражнения с использованием музыкального сопровождения.
Возраст детей 4-5 лет (Средняя группа)
образовательная область Физическое развитие
Содержание образовательной работы
Совершенствование физических качеств (скоростных, силовых, выносливости, координации), двигательной умелости. Формирование выразительности движений, координирование их с действиями педагога.
Средства
Упражнения и задания на развитие разных групп мышц с использованием фитболов, и др. спортивного оборудования.
образовательная область Социально – коммуникативное развитие
Содержание образовательной работы
Развитие игровой спортивной деятельности, формирование умения с помощью взрослого заниматься небольшими группами.
Средства
Упражнения и спортивные игровые ситуации в которых дети занимаются группой, парами, тройками и т.д.
образовательная область Познавательное развитие
Содержание образовательной работы
Закреплять знания о направлении, месторасположении в пространстве, двигаться в заданном направлении, развивать логическое, творческое мышление.
Средства
Упражнения и игры с перестроением, группировкой по определённому признаку (цвету, форме, размеру и др.), общеразвивающие упражнения с использованием спортивного оборудования.
образовательная область Речевое развитие
Содержание образовательной работы
Формирование умения правильно понимать команды, смысл используемых загадок, считалок и т.п. Формировать инициативность.
Средства
Командные игры, эстафеты. Общеразвивающие упражнения с фитболами.
образовательная область Художественно - эстетическое развитие
Содержание образовательной работы
Удовлетворение потребности в самовыражении через развитие детского творчества, формирование образного мышления, развитие умения воспроизводить выразительные позы, способствовать развитию эмоциональных реакций детей на музыку.
Средства
Творческие, ролевые игры с детьми под музыкальное сопровождение. Упражнения на гибкость, пластичность, на развитие изобразительных движений.
Возраст детей 5 – 6 лет (старшая группа)
образовательная область Физическое развитие
Содержание образовательной работы
Освоение детьми основных моторных умений, способности к двигательной импровизации, совершенствование физических качеств.
Средства
Подвижные игры, командные игры с использованием фитболов, физкультурного оборудования, атрибутов игр, средств мультимедии. Упражнение для развития разных групп мышц.
образовательная область Социально – коммуникативное развитие
Содержание образовательной работы
Формирование умения общаться со взрослыми и сверстниками, совершенствовать умения отзываться на просьбу, выражать свои мысли, адекватно воспринимать себя в коллективе.
Средства
Командные и групповые игры, упражнения. Индивидуальная работа с инструктором. Совершенствование работы в парах, тройках и т.д.
образовательная область Познавательное развитие
Содержание образовательной работы
Формировать навык ориентировки в пространстве по заданному маршруту. Учить находить сходство и отличия в упражнениях, играх, заданиях.
Средства
Упражнения на развитие внимания, памяти. Игры на развитие воображения, развития двигательных умений и навыков.
образовательная область Речевое развитие
Содержание образовательной работы
Формировать умение общаться с учётом ситуации на занятиях, использовать различные интонации, силу голоса, умение самостоятельно высказываться в общении со взрослым и сверстниками.
Средства
Упражнения и игры на развитие дыхания, силы голоса. Самостоятельно пересказывать/ повторять содержание упражнений и заданий с фитболом.
образовательная область художественно – эстетическое развитие
Содержание образовательной работы
Знакомство с разными фольклорными формами, привлекать детей к повторению запомнившихся им отдельных песенок, выражений, развивать музыкально – сенсорные способности детей.
Средства
Общеразвивающие упражнения на развитие гибкости, пластики, координации, чувствования собственного тела с использованием средств мультимедии (музыки, сюжетных изображений).
Возраст детей 6 – 7 лет (Подготовительная к школе группа)
образовательная область Физическое развитие
Содержание образовательной работы
Совершенствование физических качеств, формирование выразительности движений, двигательной находчивости, ловкости, гибкости, выносливости. Формирование выразительности движений. Развитие умения соревноваться в группах и индивидуально.
Средства
Общеразвивающие упражнения на развитие мелких мышц рук, разных групп мышц при использовании фитбола, силовые упражнения, художественно – спортивные упражнения.
образовательная область Социально – коммуникативное развитие
Содержание образовательной работы
Учить организовывать совместные игровые упражнения, подбирать спортивный инвентарь для игр, продолжать формировать умение дружить, договариваться, помогать друг другу.
Средства
Упражнения на развитие эмоциональной сферы, спортивные игры с фитболами совместно с инструктором и сверстниками. Коллективные упражнения и эстафеты.
образовательная область Познавательное развитие
Содержание образовательной работы
Развитие умений использовать полученные знания и умения в спортивной и игровой деятельности. Развитие пространственного и логического мышления.
Средства
Упражнения на развитие двигательной активности, применение различных словесных, фольклорных, музыкальных игр в организации занятий при помощи инструктора и самостоятельно.
образовательная область Речевое развитие
Содержание образовательной работы
Развивать интонационную сторону речи (ритм, тембр, силу голоса, темп), совершенствовать умение отзываться на команды, свободно и правильно пользоваться спортивными терминами.
Средства
Упражнения с фитболами на развитие дыхания, командные игры под музыкальное и/или речевое сопровождение.
образовательная область Художественно – эстетическое развитие
Содержание образовательной работы
Развитие музыкально – сенсорных способностей детей, формировать музыкальное восприятие, выражение своего эмоционального состояния с помощью движений, пластики.
Средства
Упражнения с мячами под музыкальное сопровождение средствами мультимедии, развитие красоты и пластики движений.
2.2 Требования к проведению занятий и последовательность обучения упражнениям на фитболах
На занятиях фитбол - гимнастикой существует ряд определенных правил, без знаний которых выполнение упражнений на мячах не принесут должного оздоровительного эффекта.
В целях профилактики травматизма, заниматься на фитболе следует на ковровом покрытии и с дистанцией 1,5 - 2 м. друг от друга, в удобной обуви на нескользящей подошве.
Мяч должен быть подобран согласно росту занимающихся. Для детей диаметр мяча составляет примерно 45 - 55 см. Ребенку следует сесть на надутый мяч и обратить внимание на положение бёдер по отношению к голени. Угол между ними может быть только 90 или чуть больше. Острый угол в коленных суставах создаёт дополнительную нагрузку на связки и ухудшает отток венозной крови. Так, например, для детей 3-5 лет диаметр мяча составляет 45 см., от 6 до 10 лет - 55 см., для детей, имеющих рост 150 -165 см. диаметр мяча равен 65 см.
3. На занятия следует одевать удобную одежду, б е з кнопок, крючков, молний, а также избегать соприкосновения мяча с острыми и режущими поверхностями и предметами, для предотвращения опасности повреждения мяча.
4. Для занятий фитбол - аэробикой мяч накачивают до упругого состояния. Однако на первых занятиях для большей уверенности занимающихся и комфортности обучения, а также при специальных упражнениях лечебно-профилактической направленности следует использовать менее упруго накачанные мячи.
5. Осанка в седе на мяче должна сохраняться правильной: спина прямая, подбородок приподнят, живот втянут, плечи развёрнуты, ноги согнуты врозь (три точки опоры- ноги, таз) стопы параллельны и прижаты к полу, носки могут быть разведены чуть в стороны, колени направлены на носки, голени в вертикальном положении, между бедром и голенью угол 90е или чуть больше. Руки опущены вниз, пальцы придерживают мяч.
Необходимо научить ребёнка приёмам самостраховки на занятиях фитбол - гимнастики.
Упражнения на занятиях должны быть доступными, разнообразными и интересными. Занимающиеся не должны испытывать чувство физического дискомфорта или болевых ощущений при их выполнении.
При выполнении подскоков на мяче необходимо следить за осанкой детей. Нельзя совмещать подпрыгивание со сгибанием, скручиванием или поворотами туловища.
Выполняя упражнения лёжа на мяче (на спине или животе), контролировать, чтобы голова и позвоночник составляли прямую линию и дыхание не задерживалось.
Физическую нагрузку необходимо строго дозировать в соответствии с возрастными особенностями занимающихся. На занятиях обязательно осуществлять врачебный и педагогический контроль.
Обучение упражнениям должно быть последовательным и постепенным от простого к сложному. На первых занятиях следует придерживаться определенной последовательности (этапам) решения образовательных задач
При выполнении упражнений и следует строго придерживаться техники их выполнения. В комплексы упражнений не включать запрещенные элементы. К ним относятся: круговые движения головой, наклоны головы назад, резкие скручивающие движения, отрывание таза от мяча во время выполнения пружинных движений на нем, опора о мяч руками при некоторых ОРУ и различных переходах из одних исходных положений в другие.
Мячи хранятся в специально установленном месте, вдали от источников тепла (батарей) и воздействия прямых солнечных лучей.
2.3 Методы, приемы, средства организации физкультурно – оздоровительной работы
Для решения поставленных задач используются следующие методы:
Словесные – объяснения упражнений, указания, похвала, команда, рассказ, беседа, литературные (разучивание, проговаривание стихов, пропевание песен при выполнении движений).
Наглядные – показ, имитация, участие инструктора по физической культуре и воспитателя в играх и упражнениях, звуковые и зрительные ориентиры.
Практические – упражнения. Конкретные задания, игровые приемы, поддержка и помощь.
Применение необычных исходных положений, быстрая смена различных положений (сесть, лечь, встать).
Изменение скорости или темпа движений, введение разных ритмических сочетаний, различной последовательности элементов.
Смена способов выполнения упражнений.
Использование в упражнениях предметов различной формы, массы, объема, фактуры содействует развитию умения распределять движения в пространстве и во времени, сочетать их с движениями тела, требующими разносторонней координации и тонких мышечных ощущений.
Средства фитбол – гимнастики для детей:
Гимнастические упражнения (строевые, общеразвивающие и др.);
Основные упражнения аэробики (шаги, связки, блоки);
Танцевальные упражнения (элементы ритмики);
Профилактико - коррегирующие упражнения (упражнения, направленные на профилактику плоскостопия, нарушений осанки и других заболеваний);
Подвижные игры и эстафеты;
Креативные игры и упражнения;
Упражнения из других видов оздоровительной физической культуры;
Формы работы с дошкольниками
просмотр презентаций, видеофильмов;
разгадывание загадок;
дидактические и подвижные игры;
праздники, досуги, развлечения;
выступления для родителей.
Виды деятельности детей:
коммуникативная;
игровая;
двигательная;
музыкально-художественная
Методика проведения
Эффективность фитбол-гимнастики зависит от правильного подбора методов и приемов обучения. В младшем дошкольном возрасте при обучении физическим упражнениям в большей мере используют показ, имитации, зрительные, звуковые ориентиры.
Показ применяется, когда детей знакомят с новыми движениями, которые демонстрируется несколько раз. Прием подражания действиям животных или явлениям природы и общественной жизни очень помогает при HYPER13 HYPERLINK "http://click01.begun.ru/click.jsp?url=xuLFj8PIycdivHnuz9VdhVMTLZazRxvAmhCQiCrtvEBcuIN1U1g04MAdeJUgSzOfKUbuLssuGOrI*hDgrqMZR6cwWwj50teRF35XLufWfzQD5tHOceovXE5*1*-I11jLb3WRu2aqgRN7pgsOZ*cAIpq8LQ0U0bxEghTLtJpl*y04cAHj6ZIZkmvVKQkZIkbrPeKjaipp-b0sRwNFLD4s8khTkwXe1G1Bg7yznmoBd8*oUy5JTzndYPASm75VRMd*LI5fV9zMzfQrxuaYItPokoDxSYizipJpOcQzxU4eN86TJEeUTtidCqR2ZczNFkZkgAcJHMqVNI8B2f2elOOE3FRTFLc2Y6v2yBDRhjK-g6btbHNK0MStEiRS6Q0U3W9FAZ7LBjW-R3Hl-gZKgI16CAoua8IPXLevreBu7uLN9qusV2FM*gS7OK0*l4WsEZey9qorYNknSONnO8225" \t "_blank" обучении детейHYPER15 физическим упражнениям. Подражая, например, действиям зайчика, дети входят в образ и с большим удовольствием прыгают на фитболах. Возникающие при этом положительные эмоции побуждают много раз повторять одно и то же движение, способствуют закреплению двигательного навыка, улучшению его качества, развитию выносливости. Зрительные ориентиры помогают детям уточнить направления движения и разнообразить занятие. Звуковые ориентиры применяются для освоения ритма и регулирования темпа движений на фитболе, а также как сигнал для начала и окончания действия, для эмоционального подъема. В качестве звуковых ориентиров используются музыкальное сопровождение на фортепиано или аудиозапись, удары в бубен, хлопки в ладоши и пр.
Индивидуальная помощь при обучении физическим упражнениям используется для уточнения посадки на фитболе, для создания правильных мышечных ощущений, создания уверенности, успеха. Многие физические упражнения имеют условные названия, которые отражают характер движения, например: Боксер, Перекат.
В среднем и старшем возрасте с расширением двигательного опыта детей увеличивается роль словесных приемов без сопровождения показом, используются более сложные наглядные пособия для уточнения построения в виде схемы или фотографии. Сюжетный рассказ используется для возбуждения у детей интереса к занятиям, желания ознакомиться с техникой их выполнения. Например, воспитатель рассказывает сказку Колобок, а дети выполняют соответствующие упражнения. На занятиях используются также стихи, считалки, загадки, а беседа помогает выяснить интересы детей, способствует уточнению, расширению, обобщению знаний, представлений о технике физических упражнений. С целью закрепления двигательных навыков, упражнения на фитболе следует проводить в игровой и соревновательной формах. В результате возникает особый физиологический и эмоциональный фон, что усиливает воздействие упражнений на организм, способствует проявлению максимальных функциональных возможностей и психических сил. При этом предъявляются более высокие требования к физическим и морально-волевым качествам (решительность, честность, благородство и т. д.). При выполнении упражнений в сочетании с колебательными покачиваниями на фитболе необходимо контролировать постоянный контакт с поверхностью фитбола. Темп и продолжительность упражнений индивидуальны для каждого ребенка.
2.4 Этапы проведения занятия Фитбол – гимнастикой
Занятия с фитболами начинаются со второй младшей группы. С младшего возраста, нужно познакомить детей с фитболом, дать представление о форме, физических свойствах мяча с помощью игровых упражнений. Использование фитболов начинать с помощью сказки. Начиная со средней группы, в совместную деятельность вводится бодрящая гимнастика после сна. Она включает пружинистые качания на фитболе, которые улучшают подвижность суставов и повышает эмоциональное состояние ребенка и активирует на дальнейшее сотрудничество с воспитателем. В старшем возрасте фитболы могут участвовать в бодрящей гимнастике после сна и в веселых эстафетах, в совместной деятельности.
Применение фитбола проводится в физкультурно-оздоровительном процессе в течение недели в одном мероприятии. Основные формы работы – занятия, совместная деятельность, развлечения. В основе игр с фитболами лежат общеразвивающие упражнения. Каждое упражнение необходимо повторять сначала 3-4 раза, постепенно увеличивая до 6-7 раз.
Физкультурные занятия с фитболом проводятся по подгруппам с учетом групп здоровья, роста. Они проводятся по традиционным частям: подготовительная, основная и заключительная.
1) Подготовительная часть включает ходьбу вокруг мячей змейкой, бег вокруг мячей друг за другом, держа мяч за рожки на спине и пружинистые покачивания. Они обеспечивают выравнивание спины в нейтрально-оптимальное положение, возбуждает согласованную активизацию мышц позвоночника; тренируют правильную установку центра тяжести при динамической основе в поддержке туловища.
2) В основной части занятия используются и.п. - лежа животом на мяче, лежа спиной на мяче, лежа боком на мяче, а так же лежа на полу мяч под ногами, прыжки на мяче с продвижением вперед, перекаты на животе на мяче. Упражнения, выполняемые в данных и.п. – позволяют развивать и постепенно увеличивать силовую выносливость мышц, укрепить координацию движений; повысить неспецифические защитные силы организма.
3) Заключительная часть: проводится в и.п. - сидя на мяче - это дыхательные упражнения на релаксацию в сопровождения медленной музыки, ходьба и бег вокруг мячей, упражнения на дыхание, релаксация на мяче и т.д.
Программные задачи для каждого занятия практически едины для каждого номера занятия в любом блоке.
1-е занятие:
Познакомить с первыми четырьмя упражнениями комплекса.
Познакомить с техникой выполнения упражнений на фитболе, используя метод круговой тренировки.
2-е занятие:
Познакомить со следующими четырьмя упражнениями комплекса.
Разучить первые четыре упражнения на фитболе .
3-е занятие:
Закреплять навыки выполнения всего комплекса упражнений.
Закрепить навык выполнения упражнений на фитболе.
4-е занятие:
Совершенствовать умение выполнять комплекс упражнений.
Совершенствовать навык выполнения упражнений на фитболе.
Внедрение фитбол - гимнастики в образовательный процесс МБДОУ вписывается довольно легко. В результате данной работы повышается уровень физического развития и здоровья.
2.5 Содержание физкультурно – образовательной работы
Программа работы Фитбол - гимнастика включает в себя четыре этапа.
1-й этап.
Задачи этапа и их реализация.
1. Дать представления о форме и физических свойствах фитбола.
Рекомендуемые упражнения:
- различные прокатывания фитбола по полу, по скамейке, между ориентирами змейкой, вокруг ориентиров;
отбивание фитбол двумя руками на месте, в сочетании с различными видами ходьбы;
передача фитбола друг другу, броски фитбола;
игры с фитболом: Догони мяч, Попади мячом в цель, Вышибалы, Докати мяч (варианты: толкай ладонями; толкай развернутой ступней).
2.Обучить правильной посадке на фитболе.
Рекомендуемые упражнения:
- сидя на фитболе у твердой опоры, проверить правильность постановки стоп (стопы должны быть прижаты к полу и параллельны друг другу);
- сидя на фитболе, в медленном темпе выполнять упражнения для плечевого пояса.
Например:
а)повороты головы вправо-влево;
б)поочередное поднимание рук вперед-вверх и в сторону;
в)поднимание и опускание плеч;
г)скольжение руками по поверхности фитбола;
д)сгибание руки к плечам, сжав кисти в кулаки, руки в стороны;
е)по сигналу встать, обежать вокруг мяча, придерживая его рукой.
3.Учить базовым положениям при выполнении упражнений в партере (сидя, лежа, в приседе).
Рекомендуемые упражнения:
•Сидя в полуприседе на носках лицом к фитболу, прямые руки на фитболе, колени в стороны, спина прямая.
Выполняем из положения стоя лицом к мячу: 1-2 присели, проверили положение; 3-4 встали, руки в стороны. По сигналу все разбежались врассыпную и бегают между фитболами, по другому сигналу подбежали к своим фитболам и присели.
Это положение можно принимать парами у одного фитбола лицом друг к другу.
•Исходное положение - упор стоя на коленях лицом к фитболу, руки на фитболе;
присесть на пятки, фитбол прижать к коленям;
вернуться в исходное положение.
Исходное положение - лежа на спине на полу, прямые ноги на фитболе, опора на пятки. Покачивать фитбол ногами вправо-влево, руки вдоль туловища. Это упражнение можно делать парами с одним фитболом, располагаясь зеркально.
Исходное положение - лежа на спине на полу, ноги прямые на фитболе. Приподнимать таз от пола. Можно выполнять одновременно парами, располагаясь зеркально.
Исходное положение - лежа на спине на полу, ступни ног на фитболе. Делать маленькие шаги по поверхности фитбол а вперед-назад.
Переходы из положения упор сидя, фитбол на прямых ногах, прокатывая фитбол к груди, лечь на спину. Аналогичным способом вернуться в исходное положение.
Исходное положение - лежа на спине на полу, ногами обхватить фитбол. Согнуть колени и сжать фитбол. Можно выполнить поочередно вдвоем. То же в положении сидя.
Исходное положение - лежа на спине на полу, согнутые в коленях ноги лежат на фитболе, руки за головой. Поднять верхнюю часть туловища к коленям. Можно выполнять одновременно вдвоем.
Исходное положение — лежа на спине на полу, прямые ноги вместе, руки вытянуты за головой, фитбол в руках. Передавать фитбол из рук в ноги и наоборот.
Стоя на коленях на полу лицом к фитболу, разгибая ноги, сделать перекат в положение на живот на фитболе. Ноги и руки упираются в пол. Это упражнение лучше начинать с фитбола, диаметр которого на один размер меньше необходимого для занимающихся.
Лежа на спине на полу, согнутые в коленях ноги лежат на фитболе. Напрягая мышцы ног, прижать фитбол к ягодицам.
Организационно-методические указания.
Структура занятий на этом этапе включает в себя традиционную разминку с различными видами ходьбы, бега, упражнениями для рук, туловища, ног, комплексы ритмической гимнастики, 5—6 упражнений с фитболом, игровые упражнения в виде эстафет, упражнения на растягивание и расслабление мышц без фитбола.
Занимающиеся с фитболами должны находиться на расстоянии 1—1,5 м друг от друга и от различных выступающих предметов в зале.
Темп и продолжительность упражнений индивидуальны.
2-й этап.
Задачи этапа и их реализация:
1. Научить сохранению правильной осанки при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиваниями на фитболе.
Рекомендуемые упражнения:
самостоятельно покачиваться на фитболе с опробованием установки: пятки давят на пол, спина прямая, через затылок и позвоночник фитбол как бы проходит стержнем, выравнивающим корпус спины;
в среднем темпе выполнять движения руками: в стороны, вверх, вперед, вниз; выполнять прямыми руками круговое вращение в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах. Подобные движения должны вызывать самопроизвольное покачивание на фитболе. Необходимо следить за постоянным сохранением контакта с поверхностью фитбола.
Сидя на фитболе, выполнить следующие упражнения:
ходьбу на месте, не отрывая носков;
ходьбу, высоко поднимая колени;
из положения ступни вместе, раздвинуть пятки в стороны и вернуться в исходное положение;
приставной шаг в сторону:
из положения сидя ноги врозь перейти в положение ноги скрестно.
2.Научить сохранению правильной осанки при уменьшении площади опоры (тренировка равновесия и координации).
Рекомендуемые упражнения:
поочередно выставлять ноги на пятку, вперед, в сторону, руки на фитболе;
поочередно выставлять ноги вперед, в сторону, на носок;
то же упражнение с различными положениями рук: одна вперед, другая вверх; одна за голову, другая в сторону.
3.Обучить ребенка упражнениям на сохранение равновесия с различными положениями на фитболе.
Рекомендуемые упражнения:
наклониться вперед, ноги врозь;
наклониться вперед к выставленной ноге, вперед с различными положениями рук;
наклониться в стороны поочередно, сидя на фитболе: ноги стоят на полу, руки на поясе, руки за головой, руки в стороны;
наклониться поочередно в разные стороны к выставленной в сторону ноге с различными положениями рук;
•сохранить правильную осанку и удержать равновесие в фазных положениях: руки в стороны, одна нога вперед; поднять руки вверх; согнуть в локтях- выполнить круговые движения руками;
•сидя на фитболе, в медленном темпе сделать несколько шагов вперед и лечь спиной на фитбол, сохраняя прямой угол между голенью и бедром, пятки должны быть на полу, руки придерживают фитбол сбоку. Переступая ногами, вернуться в исходное положение.
Исходное положение - лежа на фитболе, руки в упоре на полу. Сделать несколько шагов руками вперед и назад. Затылок, шея, спина должны быть на прямой линии.
Исходное положение — лежа на животе на фитболе, ноги полусогнуты в стартовом положении на полу. Согнуть руки в локтях, ладонями вперед (крылышки). Голову не поднимать.
Исходное положение — лежа на животе на фитболе, руки на полу, ноги в стартовом положении. Поочередно поднимать ноги до горизонтали, руки должны быть согнуты, плечи - над кистями.
В том же исходном положении поднимать поочередно ноги, сгибая в коленях.
Исходное положение — лежа на спине на полу, прямые ноги на фитболе. Выполнять поочередно махи прямой ногой вверх.
Исходное положение - лежа на спине на полу, руки вдоль туловища, ноги стопами опираются на фитбол. Поочередные махи согнутой ногой.
Выполнить два предыдущих упражнения из исходного положения — руки за голову.
4. Научить выполнению упражнений в расслаблении мышц на фитболе.
Рекомендуемые упражнения:
сидя на полу с согнутыми ногами боком к фитболу, облокотиться на фитбол, придерживая руками, расслабить мышцы шеи, спины, положить голову на фитбол и в таком положении покачаться;
сидя на полу спиной к фитболу, придерживая его сзади руками, расслабить мышцы шеи и спины, положить голову на фитбол и покачиваться влево - вправо.
Организационно-методические указания.
При выполнении упражнений в сочетании с колебательными покачиваниями на фитболе необходимо контролировать постоянный контакте поверхностью фитбола.
Структура занятий сохраняется, но увеличивается объем упражнений на фитболе. Можно использовать музыкально-ритмические композиции с различными перестроениями.
3-й этап.
Задачи этапа и их реализация:
1.Научить выполнению комплекса общеразвивающих упражнений с использованием фитбола в едином для всей группы темпе.
Рекомендуемые упражнения:
комплексы общеразвивающих упражнений в соответствии с возрастными требованиями к занимающимся.
2.Научить выполнению упражнений на растягивание с использованием фитбола.
Рекомендуемые упражнения:
стоя в упоре на одном колене, боком к мячу, другая нога выпрямлена и опирается на мяч ступней, выполнять медленные пружинистые покачивания;
то же упражнение выполнять, сгибая руки;
стоя на одном колене, спиной к фитболу, другое колено - на мяче, руки на полу. Выполнить несколько пружинистых движений назад;
лежа спиной на фитболе, руки в стороны, угол между голенью и бедром 90, точка контакта с мячом - на средней линии, лопаток;
исходное положение — то же, при накате на фитбол дальнюю руку поднять вверх;
исходное положение - то же, выполнять одновременно одноименной рукой и ногой.
4-й этап.
Задача этапа и ее реализация:
1. Совершенствовать качество выполнения упражнений в равновесии.
Рекомендуемые упражнения:
Исходное положение — в упоре лежа на животе на фитболе. Сгибая ноги, прокатить фитбол к груди.
Исходное положение - то же, но опора на фитбол одной ногой.
Лицом к фитболу, стоя на коленях, перейти в положение лежа на животе, руки в упоре, одна нога согнута.
Аналогичное упражнение, но опора на фитбол коленом согнутой ноги, другая выпрямлена вверх.
Лежа спиной на фитболе, руки на полу, одна нога вверх.
Исходное положение - то же, ноги вверх.
Лежа на животе на фитболе, поворот на спину.
Стоя правым боком к фитболу, шаг правой через фитбол, прокат на фитболе и затем приставить левую, встать левым боком к фитболу.
Сидя на фитболе, ноги вместе, небольшой наклон влево, прокат вправо на фитболе, встать, фитбол слева. То же, прокат влево на фитболе.
Лежа на животе на фитболе, в упоре на полу, повороты в стороны. Точка контакта с фитболом постепенно удаляется от опоры на пол.
То же упражнение, но опора на фитбол одной ногой.
Лежа на спине на полу, ноги на фитболе, поднимая таз от пола, сгибая ноги, подкатить фитбол к ягодицам, вернуться в исходное положение.
То же упражнение с опорой на фитбол одной ногой.
2.6 Оценка эффективности занятий фитбол - гимнастикой
Для оценки эффективности оздоровительного курса занятий необходимо составить карту индивидуального психомоторного развития ребенка и групповой динамики проведенных оздоровительных мероприятий.
Для того чтобы оптимизировать коррекционный процесс и решить задачу оздоровления, необходимо произвести тщательный анализ занимающейся группы детей по физическому развитию, нервно-психическому статусу, по состоянию их опорно-двигательного аппарата в начале курса занятий и в его конце, констатируя произошедшие изменения. Эти данные оформляются в сводную таблицу. Особенно важно для детей с нарушением зрения определить уровень психомоторного развития.
Для оценки психомоторного развития дошкольников в практике детских образовательных учреждений используются следующие диагностические методики Н. О. Озерецкого и Н. И. Гуревич. Они просты в применении, информативны по содержанию и статистически достоверны.
Критерии оценки выполнения:
3 балла — правильное выполнение движений, навык сформирован и автоматизирован;
2 балла — неправильное выполнение после третьего движения, есть отдельные изолированные движения, но навык не автоматизирован.
1 балл — ребенок не может выполнить задание уже на втором движении;
0 баллов — отказ от выполнения движения.
Задания для детей 3-4 лет
А - стопы расположены свободно, руки вдоль туловища. В этой позиции с закрытыми глазами необходимо находиться в течение 10 сек. Смещение ног с первоначальной позиции, схождение с места, балансирование расцениваются как минус.
В — после предварительного показа ребенку предлагается закрыть глаза и коснуться указательным пальцем правой и левой руки поочередно кончика носа.
С — в течение 10 сек. указательными пальцами горизонтально вытянутых вперед рук ребенок должен описывать в воздухе круги любого размера.
D — на столе ставится картонная коробка размером 10x10 см, перед которой на расстоянии 5 см раскладываются в беспорядке 20 монет диаметром 2 см. По сигналу воспитателя ребенок должен уложить как можно быстрее все монеты по одной в коробку. Задание выполняется поочередно левой и правой рукой. Время выполнения для ведущей руки 15 сек., для второй руки 20 сек.
Задания для детей 4-5 лет
А — пятка правой (левой) ноги прижата к носку левой (правой) ноги, стопы расположены по прямой линии, руки — вдоль туловища.
В этой позиции с закрытыми глазами необходимо находиться в течение 10 сек. Смещение ног с первоначальной позиции, схождение с места, балансирование расцениваются как минус.
В — после предварительного показа ребенку предлагается закрыть глаза и коснуться указательным пальцем правой и левой руки поочередно кончика носа.
С — в течение 10 сек. указательными пальцами горизонтально вытянутых вперед рук ребенок должен описывать в воздухе круги любого размера.
D — на столе ставится картонная коробка размером 10x10 см, перед которой на расстоянии 5 см раскладываются в беспорядке 20 монет диаметром 2 см. По сигналу воспитателя ребенок должен уложить как можно быстрее все монеты по одной в коробку. Задание выполняется поочередно левой и правой рукой. Время выполнения для ведущей руки 15 сек., для второй руки 20 сек.
Задания для детей 5-6 лет
А — пятка правой (левой) ноги примыкает к носку левой (правой) ноги, стопы расположены по прямой линии, руки — вдоль туловища. Необходимо сохранить заданную позу (устоять на носках) с закрытыми глазами. Для детей этого возраста норма 15 сек.
В — ребенку предлагается сделать прыжок с двух ног на расстояние 30 см вперед, а затем спиной назад. Оценивается точность приземления на две ноги одновременно и свобода совершаемого движения.
С — ребенок должен поразить мячом цель размером 25x25 см с расстояния 1,5 м (диаметр мяча 8 см). Оценивается выполнение для каждой руки отдельно.
D — ребенку предлагается скатать шарики из листа папиросной бумаги размером 5x5 см, рука вытянута вперед (помощь другой рукой отсутствует). Для ведущей руки норма 15 сек., для второй — 20 сек.
Задания для детей 6-7 лет
А — в течение 10 сек. ребенок должен устоять на одной ноге; другая нога согнута, приставлена к колену и отведена под прямым углом. После 30-секундного отдыха ту же позицию предлагается повторить с опорой на противоположную ногу.
В — ребенку предлагается по команде быстро, без помощи рук, сесть по-турецки, затем встать.
С —- ребенок должен преодолеть расстояние 5 м прыжками на одной ноге, продвигая перед собой носком ноги коробок спичек. Отклонение от воображаемой прямой не должно быть при этом более 50 см.
D — ребенку предлагается разложить 36 игральных карт (или им подобных) одной рукой на 4 кучки. Нормой для ведущей руки считается 35 сек., для второй — 45 сек.
Контрольные упражнения для оценки сформированности основных движений
Сформированность основных движений детей оценивается согласно возрастным нормам, сформулированным в типовой программе обучения и воспитания в детском саду. Согласно возрасту, ребенок должен освоить следующие движения:
Ходьба
3года — ходьба простая в разных направлениях, с остановкой, приседанием, обходя предметы;
4года — ходьба с высоким подниманием колена; на носках; с изменением темпа; приставными шагами вперед, в стороны;
5лет — ходьба на носках, руки за голову; на пятках; перекатом с пятки на носок; ходьба в ритм на месте и с продвижением;
6-7лет — гимнастическая ходьба; ходьба на наружных сторонах стопы; приставным шагом с хлопком.
Бег
3года — бег трусцой без изменения темпа; бег по кругу;
4года — бег на скорость с произвольным изменением темпа; бег с остановкой и сменой направления;
5лет — бег в ритм на месте и с продвижением; с преодолением препятствий (обегать, перепрыгивать, пролезать).
6-7лет — высокий бег, бег с захлестыванием голени; уметь убегать от водящего, догонять убегающего.
Прыжки
3года — подпрыгивание на месте; прямой галоп; прыжки с предметов (высота 15—20 см);
4года — прыжки на месте в ритм, боковой галоп; прыгать на одной ноге; перепрыгивать через невысокие предметы (5 см);
5лет — прыжки на месте с поворотом на 90; ноги вместе — ноги врозь; поскок в ритм с продвижением; прыжки с места в высоту, глубину, длину;
6-7лет — прыжки на одной ноге с продвижением; подпрыгивать на месте — одна нога вперед, другая назад; поскок в ритм на месте; прыжки с разбега в высоту, длину; прыжки через длинную качающуюся скакалку; через короткую вращающуюся скакалку.
Лазание
3года — ползание в разных направлениях (вперед-назад); пролезание в обруч; подлезание под веревку (высота 40 см), не касаясь руками пола;
4года — подлезание под предметы боком, пролезание между ними, проползание под ними; ползание вверх и вниз по наклонной доске на четвереньках;
5лет — перелезание через бревно; ползание по гимнастической скамейке; ползание на четвереньках, опираясь на стопы и ладони;
6-7лет — лазание по гимнастической стенке (до верха) и слезание с нее ритмично, не пропуская реек; ползание на четвереньках, толкая головой мяч; на четвереньках назад: на животе, пролезая под скамейкой.
Метание
3года — катание мячей между сверстниками или со взрослым на расстояние 2 м; прокатывание мячей между предметами; бросок и ловля мяча снизу двумя руками одновременно при обязательном зрительном контроле;
4года — бросание и ловля мяча двумя руками снизу, от груди, из-за головы с расстояния 1,5—2 м; попадание мячом (диаметр 6—8 см) с расстояния 1,5—2 м в корзину, поставленную на пол;
5лет — метание мяча в цель одной рукой, отбивание мяча от пола не более 10 раз; бросание мяча вверх, а после удара мяча о землю уметь ловить мяч руками — выполнять не менее 10 раз подряд;
6-7лет — свободное отбивание мяча от пола на месте и с продвижением; перебрасывание мяча друг другу и умение ловить его стоя, сидя и разными способами; овладение элементарными приемами волейбола и баскетбола; метание мяча в горизонтальную и вертикальную цели (центр мишени на расстоянии 2 м) с расстояния 3—4 м.
Равновесие
3года — ходить по точно очерченному пространству на полу; перешагивать через лежащие на полу предметы (кубики, игрушки, палочки и др.);
4года — пройти и пробежать по извилистой дорожке, выложенной на полу; пройти по доске, положенной наклонно (высота 30 35 см);
5лет — ходить и бегать по горизонтальной и наклонной доске переменным шагом прямо и приставным шагом боком; уметь сделать остановку во время бега, присесть или повернуться кругом, затем продолжить бег; кружиться в обе стороны; ходить по гимнастической скамейке, перешагивая через набивные мячи; то же с мешочком на голове;
6-7 лет — уметь выполнять сложные упражнения на равновесие (ласточка, пистолетик, цапля) на полу и на гимнастической скамейке; стоя на гимнастической скамейке, подниматься на носки и опускаться на всю ступню; поворачиваться кругом; после бега и прыжков приседать на носках, руки в стороны; останавливаться и стоять на одной ноге, руки на поясе.
Критерии отслеживания результативности освоения программы (по методике Н. О. Озерецкого и Н. И. Гуревич):
Уровни освоения программы в первый год обучения
Введение в мир фитбола (4-5 лет)
Высокий уровень. Уверенно самостоятельно выполняет движения на фитболе. Сохраняет равновесие. Выполняет указания инструктора. Легко реагирует на сигналы. Стремиться к ведущей роли в подвижных играх.
Средний уровень. С помощью воспитателя выполняет движения уверенно. Действует по указанию инструктора в общем темпе. Выполняет правила в подвижных играх. Может сохранять равновесие, выполняя упражнения на фитболе.
Низкий уровень. Упражнения с фитболом выполняет с напряжением. Координация движений низкая. Равновесие на фитболе не сохраняется. Медленный темп выполнения. В подвижных играх охотно участвует. Нуждается в дополнительной индивидуальная работа.
Уровни освоения программы во второй год обучения
Хочу уметь (4-5 лет)
Высокий уровень. Проявляет интерес к новым упражнениям. Может контролировать действия других. Сохраняется длительное устойчивое равновесие. Следит за осанкой.
Средний уровень. Самостоятельно правильно выполняет упражнения с фитболом по предварительному показу инструктора. Активно осваивает новые упражнения. Соблюдает правила игры. Замечает ошибки выполнения упражнений на фитболе. Равновесие на фитболе сохранятся.
Низкий уровень. Допускает ошибки при выполнении упражнений на фитболе. Плохо сохраняет равновесие на фитболе. Выполняет упражнения по показу инструктора. Нарушает правила в подвижных играх на фитболе.
Уровни освоения программы в третий год обучения
Познаю фитбол (5-6 лет)
Высокий уровень. Уверенно, с хорошей амплитудой выполняет упражнения. Способен самостоятельно организовать игру. Самооценивает и контролирует других детей.
Средний уровень. Без усилий выполняет упражнения. Может замечать свои ошибки в технике выполнений. Самостоятельно игры не организовывает.
Низкий уровень. Не замечает ошибок в технике выполнения. С интересом включается в игру, но нарушает правила в подвижных играх. Интерес к освоению новых упражнений неустойчив.
Уровни освоения программы в четвертый год обучения
Мой фитбол (6-7 лет)
Высокий уровень. Самостоятельно организовывает игру. Равновесие устойчивое. Упражнения выполняет с хорошей амплитудой, выразительно.
Средний уровень. Устойчивое равновесие сохраняет. Оценивает выполнение упражнений другими детьми, проявляет интерес к новым упражнениям.
Низкий уровень. Слабо контролирует технику выполнения. Допускает нарушения в играх. Без усилия и интереса осваивает новые упражнения.
3. ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ РАЗДЕЛ
3.1 Организационно-педагогические условия реализации программы
Создание полноценной физкультурно - оздоровительной среды для реализации программы дополнительного образования у дошкольников, предусматривает наличие соответствующей предметно – пространственной среды, а также оборудования и инвентаря, способствующего развитию и укреплению детского организма, а также профилактике отклонений в физическом развитии. Используемое в фитбол - гимнастике оборудование должно быть не только удобным, но и радовать глаз, развивать вкус детей, содействовать их эстетическому воспитанию.
Техническое оснащение занятий включает в себя:
помещение для занятий фитбол – гимнастикой (физкультурный/ музыкальный зал);
фитболы разного цвета и размера (соответственно возрасту детей);
гимнастические коврики и/ или ковровое покрытие;
гимнастические скамейки;
спортивное оборудование для игр (мячи малого и среднего размера, гимнастические палки, обручи по числу детей в группе и т.д.)
мультимедийные средства (проектор, музыкальный центр, CD и DVD диски);
спортивная форма, отвечающая требованиям занятий.
Таким образом, акцент в оздоровительной работе программы Фитбол - гимнастика делается на повышение сопротивляемости организма к детским заболеваниям, обеспечивает профилактику плоскостопия и нарушений осанки у детей.
Методическое оснащение:
При разработке ДОП по фитбол-гимнастике, перспективного плана, большое внимание уделялось программе Е.Г.Сайкиной, С.В.Кузьминой - Фитбол-аэробика для детей Танцы на мячах, работу С.В.Кузьминой Комплексное воздействие упражнений фитбол – аэробики на развитие физических способностей детей, пособие А.А.Потапчук, Т.С.Овчинниковой Двигательный игротренинг для дошкольников.
Реализацию дополнительной образовательной программы обеспечивают следующие специалисты:
инструктор по физической культуре МБДОУ.
Программа предназначена для детей в возрасте от 4 до 7 лет.
Срок реализации программы в течение 3 лет.
Режим работы:
1-й год обучения (возраст обучающихся 4 – 5 лет): 36 занятий; 1 раз в неделю по 20 минут;
2-й год обучения (возраст обучающихся 5 – 6 лет): 36 занятий; 1 раз в неделю по 25 минут;
3-й год обучения (возраст обучающихся 6 – 7 лет): 36 занятий; 1 раз в неделю по 30 минут.
Один раз в год в рамках программы предусмотрено совместное мероприятие с родителями. Итогом работы по программе за год является открытое занятие в форме физкультурного досуга, праздника, развлечения.
3.2 Особенности взаимодействия с семьями воспитанников
Взаимоотношения с родителями строятся на основе родительского договора. Процесс физкультурно-оздоровительной совместной работы с семьей включает:
1. Ознакомление родителей с содержанием физкультурно-оздоровительной работы в МБДОУ, направленной на физическое, психическое и социальное развитие ребенка.
2. Результаты диагностики состояния здоровья ребенка и его психомоторного развития доводятся до сведения каждого родителя. Отмечаются сильные и слабые стороны развития, намечаются пути оказания помощи в укреплении здоровья, физического развития и дальнейшего его совершенствования. К разговору с родителями привлекаются медицинские работники детского сада.
3. Обучение родителей конкретным приемам и методам оздоровления (содержание общеразвивающих упражнений с использованием фитболов, дыхательная гимнастика, самомассаж и т.д.).
4. Ознакомление родителей с профилактическими мероприятиями, проводимыми в МБДОУ, обучение отдельным нетрадиционным методам оздоровления детского организма.
В педагогическом взаимодействии с родителями используются разнообразные формы работы по укреплению и сохранению здоровья детей и повышению их физических качеств:
информация для родителей на стендах, папках-передвижках, консультации;
устные журналы с участием различных специалистов;
инструктивно-методические занятия по профилактике нарушений осанки, деформации стопы;
семинары-практикумы;
деловые игры и тренинги;
открытые дни для родителей с просмотром разнообразных занятий в физкультурном зале;
физкультурные досуги и праздники с участием родителей;
демонстрация видеофильмов о работе, проводимой в МБДОУ по коррекции осанки и нарушению плоскостопия, укреплению организма детей.
Этапы взаимодействия с семьями воспитанников в рамках реализации дополнительной образовательной программы
Этапы реализации ДОП
Виды деятельности
Содержание деятельности
Педагоги
Дети
Родители
Подготови-тельный (организа-ционный)
Сентябрь – Ноябрь
Воспитательно -образовательная деятельность; оздоровительная работа.
Совместная деятельность детей с педагогами, игровая, оздоровительная, познавательная.
Взаимодействие с семьями детей по реализации ДОП.
выявление детей с нарушениями осанки;
создание условий для фитбол гимнастики.
- знакомить детей со свойствами фитбола;
- учить правильной посадке на нём;
- покачиваться и подпрыгивать на фитболах;
- учить базовым положениям при выполнении упражнений.
-Анкетиро-вание Здоровье вашего ребёнка
- Консульта-ция Что такое фитбол,
-Консульта-ция Фитбол гимнастика
Консульта-ция Лечебная физкультура
Основной
(практический)
Декабрь - Февраль
Оздоровительная и игровая деятельность (осуществление профилактики нарушений в физическом развитии детей),
Приобщение детей к физическим упражнениям и играм на фитболах,
Формирование семейной принадлежности с целью использования полученных навыков фитбол – гимнастики в домашних условиях.
Игровая деятельность, приобщение к элементарным общепринятым нормам и правилам взаимоотноше-ния со сверстниками и взрослыми, формирование гражданской, семейной принадлежности; трудовая деятельность; формирование основ безопасности жизнедеятельнос-ти; развитие музыкально-художественной деятельности и т.д
Разработка плана занятий по фитбол – гимнастике на учебный год;
- Консультации Современные тенденции оздоровитель-ной деятельности Фитбол – гимнастика для коррекции осанки дошкольников Улучшаем осанку
- Педагогичес-кий совет Основные упражнения на фитболе
Дискуссионный клуб Дети и безопасные занятия на фитболе
- Консультация Как правильно выбрать мяч для ребёнка
- Консультация Базовые упражнения на фитболе
- учить сохранять правильную осанку при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиваниями на фитболе;
- выполнять упражнения с сохранением равновесия из различных исходных положений;
- учить правильно расслабляться;
- учить выполнять комплексы ОРУ с использованием фитбола в едином для всей группы темпе;
- разучивание упражнений на растягивание с использованием фитбола;
- совершенствова-ние качества выполнения упражнений в равновесии;
- поддерживать интерес к упражнениям и играм с фитболом
Консульта-ции Как улучшить осанку наших детей,
Гимнасти-ка на фит-боле в домашних условиях,
Базовые упражнения на фитболе.
- Семинар – практикум Как правильно выбрать фитбол домой
Родительс-кое собрание (круглый стол) Дети и безопасные занятия на фитболе.
- Оформление альбомов на темы Мой весёлый, звонкий мяч, Гимнастика на фитболе, Развлечения с элементами фитбола.
- Открытые занятия.
Заключите-льный
Март – Май
Воспитательно-образовательная деятельность;
-Оздоровительная работа
-Самостоятельная и совместная деятельность детей с педагогами, игровая, коммуникативная, познавательная, продуктивная (конструктивная),
- Взаимодействие с семьями детей.
- Обобщение опыта работы воспитателей и специалистов ДОУ по теме.
- Организация индивидуальных консультаций для педагогов и специалистов;
- Оформление фото-презентации Вот как мы умеем.
- Проведение развлечения по данной теме.
- Проведение спортивных эстафет по данной теме.
Проведение совместной спортивной эстафеты по данной теме;
- Творческие задания совместно с родителями, сочинения на тему:Мама, папа, я здоровая семья;
- Выставка детских рисунков Мой мир фитбола
3.4. Календарный учебный график
Календарный учебный график
Содержание
первый год обучения
средняя группа
(4 – 5 лет)
второй год обучения
старшая группа
(5 – 6 лет)
третий год обучения
подготовительная группа
(6 - 7 лет)
Количество групп
1
1
1
Начало учебного года
01.09.
01.09.
01.09.
Окончание учебного года
31.05.
31.05.
31.05.
Новогодние и праздничные дни
с 31.12. по 10.01.
с 31.12. по 10.01.
с 31.12. по 10.01.
Продолжительность учебного года (без учета новогодних и праздничных дней)
36 недель
36 недель
36 недель
3.5. Учебный план образовательной деятельности
Учебный план
Наименование курса
Организованная образовательная деятельность
второй год обучения
средняя группа
(4 – 5 лет)
третий год обучения
старшая группа
(5 – 6 лет)
четвертый год обучения
подготовительная группа
(6 - 7 лет)
Длительность НОД
20 минут
25 минут
30 минут
неделя
Месяц
год
неделя
месяц
год
неделя
Месяц
год
Введе-ние в мир фитбола
-
-
--
-
-
-
-
-
Хочу уметь
1
4
36
-
-
-
-
-
-
Познаю фитбол
-
-
-
1
4
36
-
-
Мой фитбол
-
-
-
-
-
-
1
4
36
Итого
1
4
36
1
4
36
1
4
36
3.6. Учебно – тематический план Программы
№пп
Тема
Количество часов
Теория
Практика
Всего
1
Мониторинг
1
3
4
2
Знакомство с формой и физическими свойствами фитболов
1
2
3
3
Обучение правильной посадке на фитболах
1
3
4
4
Обучение базовым положениям при выполнении упражнений в партере
2
10
12
5
Формирование и закрепление навыка правильной осанки
2
6
8
6
Обучение комплексам ОРУ и подвижным играм на фитболах
1
3
4
7
Итоговая аттестация
1
1
Итого
8
28
36
Курс Введение в мир фитбола (первый год обучения, возраст 4 – 5 лет)
Курс Хочу уметь (возраст 4 – 5 лет)
№ п/п
Тема
Количество часов
Теория
Практика
Общее количество занятий
1
Мониторинг
1
3
4
2
Обучение сохранению правильной осанки при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачивании на фитболе
1
2
3
3
Обучение сохранению правильной осанки при уменьшении площади опоры
1
4
5
4
Обучение упражнениям на сохранение равновесия с различными положениями на фитболе
2
9
11
5
Обучение выполнения упражнений в расслаблении мышц на фитболе
2
6
8
6
Обучение выполнению комплексов ОРУ, подвижным играм, релаксации, дыхательной гимнастики
1
3
4
7
Итоговая аттестация
1
1
Итого
8
28
36
Курс Познаю фитбол (второй год обучения, возраст 5 – 6 лет)
№ п/п
Тема
Количество часов
Теория
Практика
Общее кол-во занятий
1
Мониторинг (тесты).
2
4
6
2
Обучение выполнения комплекса ОРУ с использованием фитбола в едином темпе
1
1
2
3
Обучение упражнениям на растягивание с использованием фитболов
1
2
3
4
Обучение сохранению равновесия с различными положениями на фитболе
1
2
3
5
Обучение упражнениям на сохранение правильной осанки при уменьшении площади опоры
1
3
4
6
Обучение выполнению упражнений в расслаблении мышц на фитболе
1
5
6
7
Обучение разнообразным положениям при выполнении упражнений в партере
1
5
6
8
Закрепление выполнения комплексов релаксации, дыхательной, глазной гимнастики, подвижных игр
1
4
5
9
Итоговая аттестация
1
1
Итого:
9
27
36
Курс Мой фитбол (третий год обучения, возраст 6 – 7 лет)
Тема
Количество часов
№ п/п
Теория
Практика
Общее кол-во занятий
1
Мониторниг
2
4
6
2
Обучение разнообразным положениям при выполнении упражнений в партере
1
1
2
3
Закрепление сохранения правильной осанки при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиваниями на фитболе
1
2
3
4
Закрепление сохранения правильной осанки при уменьшении площади опоры
(тренировка равновесия и координации)
1
2
3
5
Закрепление упражнений на сохранение равновесия с различными положениями на фитболе
1
3
4
6
Закрепление выполнение упражнений в расслаблении мышц на фитболе
1
4
5
7
Совершенствование выполнения комплексов ОРУ в едином темпе
1
5
6
8
Совершенствовать выполнения упражнений на растягивание с использованием фитболов
1
3
4
9
Совершенствовать качество выполнения упражнений в равновесии
1
1
2
10
Итоговая аттестация
1
1
Итого:
10
26
36
3.7. Комплексно – тематический план Программы
Курс Введение в мир фитбола
первый год обучения
средняя группа (4-5 лет )
Месяц
Игры
Цель
Упражнения
Цель
Фитбол - гимнастика
Цель
Кол-во час
Сентябрь- ноябрь
Бусинки
Стоп, хоп, раз
Воробышек и комары
Утки и собачка
Комары и лягушки
Научить детей действовать в соответст-вии с инструкцией, что приучает их ориентиро-ваться в пространст-ве, развивать физические качества детей, профилакти-ка нарушений осанки и плоскосто-пия, создать у детей хорошее настроение
Покачаем-ся
Вертолет
Научить сохранению правильной осанки при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачивания-ми на фитболе. Тренировка равновесия и координации Обучить ребенка упражнени-ям на сохранение равновесия с различными положения-ми на фитболе.
Весѐлые путешествен-ники
Часики
Улыбка
Развивать двигатель-ные качества, музыкально –ритми-ческие и творческие способнос-ти детей на занятиях по фитбол –гимнастике
12
Декабрь- февраль
Слушай команду
Бусинки
Весѐлый мяч
Зайцы и волк
Ноги вперед
Рыбачок
Антошка
Мои цыплята
12
Март- май
Тучи и солнышко Эквили-бристы Бусинки
Играй, играй мяч не теряй
Угадай, кто на мяче?
Наклоны
Пошагаем
Выше ноги
Ноги выше
Махи ногами
Покачаем-ся
Вместе весело шагать
Белые кораблики
Песенка мамонтѐнка
11
Итоговая аттестация (Спортивное развлечение Мой любимый мяч)
1
Всего
36
Курс Хочу уметь
первый год обучения
средняя группа (4-5 лет)
Месяц
Игры
Цель
Упражнения
Цель
Фитбол – гимнастика
Цель
Кол-во час-ов
Сентябрь-ноябрь
Воробьиш-ка и комары Стоп, хоп, раз
Противо-положные движения
Утки и собачка
Комары и лягушки
Научить детей действовать в соответствии с инструкцией, что приучает их ориентировать-ся в пространстве, развивать физические качества детей, профилактика нарушений осанки и плоскостопия, создать у детей хорошее настроение
Покачаем-ся
Вертолет
Научить сохранению правильной осанки при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиваниями на фитболе. Тренировка равновесия и координации. Обучить ребенка упражнениям на сохранение равновесия с различными положениями на фитболе.
Весѐлые путешест-венники
Часики
Улыбка
Развивать двигатель-ные качества, музыкаль-но-ритми-ческие и творческие способнос-ти детей на занятиях по фитбол -гимнастике
12
Декабрь- февраль
Бедные свинки
Слушай команду
Ловкачи
Весѐлый мяч
Зайцы и волк
Ноги вперед
Рыбачок
Антошка
Мои цыплята
12
Март – май
Футбол моржей Эквилиб-ристы
Танцева-льный марафон
Играй, играй мяч
не теряй
Угадай, кто на мяче?
Наклоны
Пошага-ем
Выше ноги
Ноги выше
Махи ногами
Покачаемся
Вместе весело шагать
Белые кораблики
Песенка мамонтѐн-ка
11
Итоговая аттестация (Спортивный досуг Если хочешь быть здоров)
1
Всего
36
Курс Познаю фитбол
второй год обучения
старшая группа (5 – 6 лет)
Месяц
Игры
Цель
Упражнения
Цель
Фитбол – гимнастика
Цель
Кол-во час-ов
Сентябрь –Ноябрь
Зайцы и медведь Тучи и солнышко Лошадка ослик и подкова
Танцевальный марафон
Комары и лягушки
Научить детей действовать в соответствии с инструкцией, что приучает их ориентиро-ваться в пространстве, развивать физические качества детей, профилактика нарушений осанки и плоскостопия, создать у детей хорошее настроение.
Ноги выше
Научить сохране-нию правиль-ной осанки при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиваниями на фитболе. Тренировка равновесия и координации. Обучить ребенка упражнениям на сохранение равновесия с различны-ми положения-ми на фитболе.
Голубой вагон
Чунга - чанга
Песенка чебураш-ки
Развивать двигатель-ные качества, музыкально –
ритмические и творческие способности детей на занятиях по фитбол –гимнастике
12
Декабрь-Февраль
Пингвины на льдине
Два барана
Гном мороз, и ѐлочка
Футбол моржей
Эквилибристы
Паровозик
Покачиваемся Перекат
Когда мои друзья со мной
Кошки -мышки
Песенка водяного
12
Март- Май
Зайцы и огородник
Найди свой мяч
Бездомный заяц
Угадай, кто на мяче?
Играй, играй мяч не теряй "Гусеница"
Качаемся
Песенка Львѐнка и черепахи
Что я за птица?
Улыбка
11
Итоговая аттестация (День здоровья Веселые старты)
1
Всего
36
Курс Мой фитбол
третий год обучения
подготовительная группа (6 – 7 лет)
Месяц
Игры
Цель
Упражне-ния
Цель
Фитбол гимнас-тика
Цель
Кол-во час
Сентябрь – Ноябрь
Пустое место
Дракон кусает хвост
Бармалей и куклы
Запомни движение
Футбол моржей
Научить детей действовать в соответствии с инструкцией, что приучает их ориентировать-ся в пространстве, развивать физические качества детей, профилактика нарушений осанки и плоскостопия, создать у детей хорошее настроение.
Махи
Научить
сохранению
правильной
осанки при
выполнении
упражнений
для рук и ног в
сочетании с
покачивани-ями
на фитболе.
Тренировка
равновесия и
координа-ции.
Обучить
ребенка
упражне-ниям
на сохранение
равновесия с
различными
положениями
на фитболе.
Облака
Песенка крокодила Гены
Лесной олень
Развивать двигате-льные качества, музыкально – ритмичес-кие и творчес-кие способно-сти детей на занятиях по фитбол –гимнасти-ке
12
Декабрь-Февраль
Лиса и тушканчики
Утки и охотник
Улитка и 1веретено
Пингвины на льдине
Гном мороз, и ѐлочка
Прокати Поворот Прокатись
Буратино
Песенка про жирафа
Колы-бельная медведицы
12
Март-Май
Быстрая гусеница
Космонавты
Успей передать
Запрещѐнное движение Эквили-бристы
Танцевальный марафон
Быстрый и ловкий
Наклонись
Повороты Подкати
Крылатые качели Чунга - чанга
Песенка водяного
11
Итоговая аттестация( Спортивный праздник Папа, мама, я-дружная семья)
1
Всего
36
3.8.Материально –техническое обеспечение
Тип оборудования
Основной набор
Магнитола с СD-Проигрывателем
Набор дисков(CD иМР3)
Музыка и песни к занятиям
Оборудование для общеразвивающих
Упражнений
Обручи большие и малые
Мячи большие, средние и малые
Мячи массажные
Кольца цветные
Гимнастические палки и кубики
Оборудование для ходьбы, бега, тренировки равновесия
Гимнастические скамейки
Доска наклонная
Дорожки массажные
Модуль мягкий (комплект из 14 сегментов)
Оборудование для прыжков
Мячи гимнастические большие
Дорожка- мат
Скакалки
Оборудование для катания, бросания, ловли
Кегли набор
Кольцебросы
Мишень навесная
Корзины для мечей
Учебно-методическое обеспечение программы
Тип оборудования
Основной набор
Игрушки (специальная подборка персонажей по темам)
Медведь (мягкая игрушка)
Лиса
Заяц
Ёжик
Сова
Маски животных и иллюстрации к подвижным и малоподвижным играм
Сова
Медведь
Колпачок
Иллюстрации станций
Наглядно-дидактический и игровой материал (по видам спорта)
Наглядно-демонстрационный и раздаточный материал по темам (карточки –схемы)
Зимние виды спорта
Летние виды спорта
Карточки –схемы построения, перестроения
Карточки индивидуальных заданий
(основные виды движения)
Список литературы
Веселовская, С.В. Фитбол тренинг [Текст] / С. В. Веселовская, О. Ю. Сверчкова, Т. В. Левчинкова // Пособие по фитбол - аэробике и фитбол - гимнастике. – М.: ННОУ Центр Фитбол, 1998.
Горботенко О.Ф. Физкультурно – оздоровительная работа в ДОУ: планирование, занятия, упражнения, спортивно–досуговые мероприятия/ авт.-сост. О.Ф.Горбатенко, Т.А. Кардаильская, Г.П.Попова. – Волгоград:Учитель,2008. – 159с.
Здоровый малыш: Программа оздоровления детей в ДОУ [Текст]: пособие для воспитателей / Под ред. З.И. Бересневой. –М.:ТЦ Сфера, 2008.- 32с.
Картушина М.Ю. Зеленый огонек здоровья: Программа оздоровления дошкольников[Текст]: программа развития /М.Ю. Картушина. –М.:ТЦ Сфера, 2007.- 208с.
Кузнецова М.Н. Оздоровление детей в детском саду. Система мероприятий [Текст]: учебное пособие для воспитателей/ М.Н. Кузнецова. –М.: Айрис-пресс, 2008.-96
Лагутин Л.Б. Физическое воспитание ребенка в дошкольном учреждении[Текст]/Л.Б. Лагутин// Теория и практика физической культуры.-1994.-№7.-С.8-11.
Осокина Т.И. Физическая культура в детском саду[Текст]: учебное пособие/ Т.И. Осокина. М.: Просвещение, - 1986.- 304с.
Система физического воспитания в ДОУ: планирование, информационно - методические материалы, разработки занятий и упражнений, спортивные игры[Текст]: учебное пособие /Сост. О.М. Литвинова.- Волгоград: Учитель, 2007. - 238с.
Формы оздоровления детей 4-7 лет [Текст] : учебное пособие для воспитателей / Сост. Е. И. Подольская – Волгоград: Учитель, 2009.
Парциальная программа физического развития детей 3-7 лет Малыши-Крепыши О.В. Бережнова, В.В. Бойко
Приложение 1
Перспективное планирование занятий фитбол – гимнастикой
1 год обучения.
Содержание упражнений 2 младшей группы
Месяцы
Основные
задачи
Рекомендуемые упражнения
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Дать представления о форме и физических свойствах фитбола.
Ходьба стайкой за инструктором Бег обычной стайкой
Ходьба парами в стайке за инструктором Бег парами в стайке за инструктором
Ходьба врассыпную по залу Бег врассыпную по залу
ОРУ
-прокатывания фитбола: по полу; по скамейке; змейкой между ориентирами, вокруг ориентиров;
-передача фитбола друг другу(положение: стоя, на коленях, сидя), броски фитбола;
ОВД
АИСТ
Белый аист не устанет
На одной ноге стоять,
Но когда весна настанет,
Он захочет полетать.
Крылья-паруса расправит,
Улетит под небеса,
Все его за это хвалят,
Вот такие чудеса.
Исходное положение
Стоя на правой ноге, левую согнуть в коленном суставе и приподнять, стопу левой
ноги прижать к голени правой, мяч в опущенных руках.
На первые две строчки медленно поднимать мяч над головой, сохраняя равновесие. На третью строчку потянуться вверх и приподняться на носках, на последнюю строчку вернуться в исходное положение. Выполняется медленно поочередно на каждой ноге.
Терапевтический эффект
Упражнение тренирует чувство равновесия, развивает координацию движений, формирует правильную осанку, укрепляет мышцы нижних конечностей.
БАБОЧКА
Бабочка летает
Летом на ветру
Бабочка играет
С солнышком в саду.
За бабочкой капризной
Мне не уследить,
Крыльев жест волшебный
Мне не повторить.
Исходное положение
Сидя на мяче, руки, согнутые в локтевых суставах, поднять вертикально вверх — крылья.
Сведение и разведение предплечий перед грудью, касаясь ладонями друг друга. В первой строфе хлопки на каждое первое слово, соответственно четыре раза; во второй строфе — на каждый слог (16 раз).
Терапевтический эффект
Упражнение развивает силу грудных мышц, тренирует навык правильной осанки.
Игры с фитболом: Догони мяч, Попади мячом в цель, Докати мяч
Декабрь
Январь
Февраль
Обучить правильной посадке на фитболе.
Ходьба в колонне друг за другом по зрительной ориентации Бег в колонне друг за другом по зрительной ориентации
Ходьба врассыпную Бег врассыпную
Ходьба в колонне Бег в колонне друг за другом с ускорением и замедлением
ОРУ
- сидя на фитболе у твердой опоры, проверить правильность постановки стоп (должны быть прижаты к полу и параллельны друг другу);
- сидя на фитболе, в медленном темпе выполнять упражнения для плечевого пояса, например: а) повороты головы вправо—влево; б) поочередное поднимание рук вперед-вверх — в сторону; в) поднимание и опускание плеч; г) скольжение руками по поверхности фитбола; д) сгибание рук к плечам, сжав кисти в кулаки, руки в стороны; е) по сигналу встать, обежать вокруг мяча, придерживая его рукой.
ОВД
ВЕТОЧКА
Веточка пушистая,
Пышный куст сирени.
До чего душистая,
Что ломать не смеем.
Веточка нарядная
На ветру качалась,
Песенка веселая
Пелась, не кончалась.
Исходное положение
Сидя на мяче, ноги на ширине плеч в опоре стопами на пол, руки опущены
вниз.
Сидя на мяче выполняются наклоны вправо и влево. Руки подняты вверх веточка качается, ладони обращены друг к другу. Упражнение выполняется медленно, по четыре на каждую строфу, с фиксацией туловища в центральной позиции.
Терапевтический эффект
Упражнение на боковые мышцы туловища.
ЕЛОЧКА
Маленькая елочка
Росла без печали,
Буйны ветры елочку
Ласково качали.
Закружили елочку
Зимние метели,
Каждую иголочку
В серебро одели
Исходное положение
Сидя на мяче, напряженные руки в стороны — елочка.
В первом куплете — выполнение поворотов туловища вправо и влево. Напряженные руки в первом куплете находятся при этом в четырех положениях:
на первую строчку — в стороны — вниз;
на вторую — в стороны;
на третью — в стороны — вверх;
на четвертую — вверх.
Во втором куплете руки мягкие, пластичные также находятся в четырех положениях, но поворот туловища (скручивание позвоночника) начинается из положения руки вверх, причем к последней строчке руки переходят в исходное положение.
Терапевтический эффект
Упражнение увеличивает подвижность в грудопоясничном отделе
позвоночника, укрепляет косые мышцы живота.
Руки необходимо удерживать в изометрическом напряжении в первом куплете и
дать ребенку возможность почувствовать противоположные ощущения, когда
руки опускаются без напряжения во втором куплете.
игры с фитболом: Догони мяч, Толкай ладонями, Толкай развернутой ступней.
Март
Апрель
Май
Учить базовым положениям при выполнении упражнений в исходном положении (сидя, лежа, стоя на коленях).
Ходьба в колонне парами с высоким подниманием колена Бег в колонне парами, чередование с бегом врас-сыпную
Ходьба парами с высоким подниманием колена и взмахом рук Бег в колонне парами, чередование с бегом врас-сыпную
ОРУ
-Руки в стороны и.п:.стоя лицом к мячу. На счет 1-2 присели, прямые руки на фитболе, колени в стороны, спина прямая; на 3-4 встали, руки в стороны;
-Бег в рассыпнуюпо сигналу все разбегаются врассыпную и бегают между фитболами, по следующему сигналу подбегают к своим фитболам и приседают. Это положение можно принимать парами у одного фитбола лицом друг к другу;
-Приседанияи.п.: —упор, стоя на коленях лицом к фитболу, руки на фитболе. На счет 1 — присесть на пятки, фитбол прижать к коленям; на счет 2 — вернуться ви.п.;
- и.п.:лежа на спине, на полу, прямые ноги на фитболе, опора на пятки.
-ПокачиваниеПокачивать фитбол ногами вправо-влево, руки вдоль туловища. Упражнение можно делать парами с одним фитболом, располагаясь зеркально;
-Шагаем по футболуи.п.:лежа на спине на полу, ноги прямые на фитболе. Приподнимать таз от пола. Упражнение можно выполнять одновременно парами, располагаясь зеркально; Делать маленькие шаги по поверхности фитбола вперед-назад;
- Переходыпереходы из положения упор сидя, фитбол на прямых ногах, прокатывая фитбол к груди, лечь на спину. Аналогичным способом вернуться ви.п.;
- Подними фитбол и.п.:лежа на спине на полу, ногами обхватить фитбол. Согнуть колени и сжать фитбол. Можно выполнить поочередно вдвоем. То же — в положении сидя;
-и.п.:лежа на спине на полу, согнутые в коленях ноги — на фитболе, руки за головой. Поднять верхнюю часть туловища к коленям. Можно выполнять одновременно вдвоем;
- Передачаи.п.:лежа на спине на полу, прямые ноги вместе, руки вытянуты за головой, фитбол — в руках. Передавать фитбол из рук в ноги и наоборот;
-Перекати.п.:стоя на полу на коленях лицом к фитболу. Разгибая ноги, сделать перекат в положение на живот на фитболе. Ноги и руки упираются в пол.
-Полети.п.:лежа на спине, на полу, согнутые в коленях ноги на фитболе. Напрягая мышцы ног, прижать фитбол к ягодицам.
ОВД
БЕГ
Ябегу,бьюпомячу,
Футболистомбытьхочу,—
Большевсехголовзабить,
КакПеле—великимбыть
Исходноеположение
Стоя, мяч в опущенных руках.
Бег на месте на носках с захлестыванием голени. Мяч отбивать поочередно то правой, то левой рукой (двумя руками).
Терапевтическийэффект
Упражнение совершенствует навык бега и тренирует координацию движений. При выполнении упражнения многим детям будет непосильно совмещать отбивание и бег. В этом случае полезно выучить упражнение поэлементно: сначала отбивание в ритм с музыкой, затем ритмичный бег и только после этого выполнить упражнение целиком
ЗАЙЧИК
Скачетзайчикнаопушке,
Онживой,анеигрушка,
Дайтезайкелисткапустный,
Самыйлакомыйивкусный.
Исходноеположение
Стоя, мяч перед собой в руках.
Выполнить прыжки на носках на месте, удерживая мяч перед грудью. В усложненном варианте ребенок сначала прыгает 4 раза вперед, затем 4 раза назад, затем прыжки с поворотом на 90 градусов.
Терапевтическийэффект
Упражнение укрепляет своды стоп, тренирует навык прыжков, развивает координацию движений. Тренирует зрительно-моторную координацию.
Итоговая аттестация
Спортивное развлечение Мой любимый мяч
Организационно-методические указания:структура деятельности включает традиционную разминку с различными видами ходьбы, бега, упражнениями для рук, туловища, ног на фитболе. Занимающиеся с фитболами должны находиться на расстоянии 1-1,5 м друг от друга и от выступающих предметов в зале. Темп и продолжительность упражнений индивидуальны.
1 год обучения.
Содержание упражнений средней группы.
Месяцы
Основные задачи
Рекомендуемые упражнения
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Научить сохранению правильной осанки при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиваниями на фитболе.
Ходьба в колонне по кругу, взявшись за руки со сменой направления по сигналу Бег по кругу, взявшись за руки со сменой направления по сигналу
Покажи, кто как ходит Бег в разном темпе
Ходьба в колонне с ускорением и замедлением темпа Добеги до предмета
ОРУ
-Покачаемсясамостоятельно покачиваться на фитболе с опробованием установки: пятки давят на пол, спина прямая, через затылок, позвоночник и фитбол как бы проходит стержень;
-Вертолет в среднем темпе выполнять движения руками: в стороны — вверх — вперед — вниз. Выполнять прямыми руками круговое вращение в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах. Такие движения должны вызывать самопроизвольное покачивание на фитболе. Необходимо следить за постоянным сохранением контакта с поверхностью фитбола;
- и.п.: сидя на фитболе. Выполнить: ходьбу на месте, не отрывая носков; ходьбу, высоко поднимая колени;
- и.п. сидя на фитболе: приставной шаг в сторону;
ОВД
ЗМЕЯ
Поделамзмеяползет.Говорят,ейневезет.
Всевлесуеебоятся,Лучшевовсенестречаться.
Исходноеположение
Сед на коленях, мяч перед собой, руки на мяче сверху.
На первую строчку лечь грудью на мяч, руки в замок за спиной, голову опустить;
на вторую — потянуть руки назад, отводя плечи назад и поднимая голову;
на третью строчку — повороты головы вправо и влево;
на четвертую строчку — вернуться в исходное положение.
В усложненном варианте на первую строчку прокатить мяч вперед, руки в упоре на полу, голову опустить. Выполнять все так же, как в первом куплете из исходного положения лежа на мяче.
Терапевтическийэффект
Упражнение укрепляет разгибатели спины в шей-но-грудном отделе, тренирует мышцы плечевого пояса
Голова не должна запрокидываться назад (затылок и позвоночник должны составлять одну прямую линию), сохранять вытяжение в шейном отделе позвоночника (движение головой вперед); следить, чтобы повороты головы выполнялись в медленном темпе. Тренировка прослеживающей функции взора.
КАЧЕЛИ
Качаютсякачели,
Вверх-внизлетятони.
Донебадолетели,
Попробуй,Догони!
Исходноеположение
Сидя на мяче, руки опущены вниз.
Прокатываясь на мяче вперед, поставить ноги на носки, одновременно подняв руки вверх, затем прокатываясь на мяче назад, поставить ноги на пятки, руки при этом максимально отвести назад, а туловище одновременно с этими движениями наклонить вперед (Качаются качели). Упражнение выполняется в быстром темпе, с большой амплитудой движения, энергично.
Терапевтическийэффект
Профилактика вторичных нарушений у детей с нарушением зрения. Упражнение развивает чувство ритма, координацию движений, укрепляет мышцы плечевого пояса, рук, предупреждает плоскостопие.
Следить за перекатом стопы с пяток на носки, движение рук должно быть свободным, раскрепощенным; руки являются своего рода утяжелителями при раскачивании.
П/и Зайцы и волк
Ф. разбросаны по залу. Дети зайцы скачут на двух ногах по залу:
Зайцы скачут скок, скок, скок
На зеленый на лужок. Травку щиплют, кушают,
Осторожно слушают,
Не идет ли волк?
На сигнал Волк! все зайцы должны спрятаться в свои домики фитболы.
Дышите тихо, спокойно и плавно
И.п.: стоя, сидя, лёжа (глаза лучше закрыть). Сделать медленный вдох через нос, пауза (кто сколько сможет), затем плавный выдох через нос (5-10 раз).
“Воздушный шар” поднимается вверх
И.п.: лежа, сидя, стоя. Руки положить между ключицами и сконцентрировать внимание на них и плечах. Выполнение вдоха и выдоха со спокойным и плавным поднятием и опусканием плеч (4-8 раз).
“Гусеница”
Дети садятся на фитболы друг за другом и представляют, что руки – это ножки гусеницы, которая лежит на спине. Первому ребенку дают в руки фитбол и он, прогнувшись назад, передаёт мяч следующему ребенку. Когда мяч дойдет до последнего игрока его начинают передавать обратно
Декабрь
Январь
Февраль
Научить сохранению правильной осанки и тренировка равновесия и координации.
Ходьба в колонне с остановкой по сигналу Бег в колонне с остановкой по сигналу
Ходьба парами в колонне; ходьба па-рами змей-кой, огибая поставленный предмет Бег в парах, бег в колонне со сменой направления по сигналу
Ходьба на носках, поднимая колени, перешагивая через препятствия Бег в колонне со сменой направления по сигналу
ОРУ
-Ноги вперед поочередно выставлять ноги на пятку вперед в сторону, руки на фитболе;
- поочередно выставлять ноги вперед, в сторону, на носок;
-то же упражнение с различными положениями рук: одна вперед, другая вверх; одна за голову, другая в сторону.
- Наклонисьнаклоняться вперед, ноги врозь;
- наклониться вперед к выставленной ноге вперед с различными положениями рук;
ОВД
КНИГА
Книги мальчики листают,
Книги девочки читают,
Книги дети берегут,
Ну а мышки их жуют.
Исходное положение
Лежа на спине на полу, мяч в вытянутых руках за головой.
В первом куплете на первую строчку поднять ноги и достать стопами мяч (книга закрылась);
на вторую строчку вернуться в исходное положение (книга открылась);
на третью строчку поднять мяч над головой, сесть и прокатить мяч по ногам до стоп;
□ на четвертую — вернуться в исходное положение. Во втором куплете на каждую строчку выполнить
переход в положение, сидя, одновременно поднимая ноги, доставая ими до мяча.
Терапевтический эффект
Упражнение укрепляет мышцы передней брюшной стенки и развивает координацию движений.
При выполнении упражнения не задерживать дыхания. При разучивании упражнения можно выполнять только движения первого куплета. После того, как ребенок достаточно уверенно будет выполнять более простые элементы, можно перейти к выполнению усложненного варианта.
МАЯТНИК
Качаться я весь день подряд
Для вас, ребята, очень рад.
Я — маятник-трудяга,
Хоть и устал, бедняга
Исходное положение
Стоя, мяч перед собой в вытянутых руках. На первые две строчки мяч в вытянутых руках вправо, затем влево. Выполнять по два раза в каждую сторону.
На вторые две строчки, мяч в руках над головой, — наклоны туловища вправо и влево. Выполнить по два раза в каждую сторону.
Терапевтический эффект
Упражнение увеличивает подвижность позвоночника во фронтальной плоскости, укрепляет мышцы верхних конечностей.
При выполнении упражнения мяч, руки и спина ребенка находятся в одной плоскости. При наклонах следить, чтобы туловище было фиксировано.
Игра малой подвижности.
Что я вижу
Дети стоят по кругу. Ребенок, которвый принимает мяч, должен назвать предмет, находящийся в поле его зрения.
“Быстрый и ловкий”
Фитболы (на один меньше чем детей) лежат по кругу. Под весёлую мелодию дети ходят вокруг мячей. Как только прекратится музыка, нужно быстро сесть на мяч. Кому не хватило мяча, выбывает из игры. Один мяч убирается, и игра продолжается, так происходит до тех пор, пока не останется один игрок (победитель).
Дышите тихо, спокойно и плавно
И.п.: стоя, сидя, лёжа (глаза лучше закрыть). Сделать медленный вдох через нос, пауза (кто сколько сможет), затем плавный выдох через нос (5-10 раз).
Подышите одной ноздрёй
И.п.: сидя, стоя, туловище выпрямлено, но не напряжено. Правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой ноздрей сделать тихий продолжительный вдох. Открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки, через правую ноздрю сделать тихий выдох (3-6 раз).
“Воздушный шар”
И.п.: лежа на спине, туловище расслаблено, глаза закрыты, ладони на животе. Сделать медленный плавный вдох без каких-либо усилий; живот медленно поднимается вверх и раздувается, как круглый шар. Сделать медленный плавный выдох; живот медленно втягивается (4-10 раз).
Март
Апрель
Май
Обучить ребенка упражнениям на сохранение равновесия с различными положениями на фитболе.
Ходьба широким и мелким шагом, со сменой направления по сигналу Бег по извилистой дорожке, бег врассыпную
Ходьба широким и мелким шагом, со сменой направления по сигналу Бег по кругу, взявшись за руки
Ходьба с дополнительным заданием с остановкой по сигналу, поворот вокруг себя Бег с ускорением и замедлением темпа
ОРУ
- Наклоныи.п:.сидя на фитболе, ноги на полу. Наклоняться в стороны: руки на поясе, руки за головой, руки в стороны;
- наклоняться к выставленной в сторону ноге с различными положениями рук;
- сохранить правильную осанку и удержать равновесие в положении руки в стороны, одна нога вперед; поднять руки вверх, согнуть в локтях, выполнить круговые движения руками;
-Пошагаеми.п:.сидя на фитболе. В медленном темпе сделать несколько шагов вперед и лечь спиной на фитбол, сохраняя прямой угол между голенью и бедром, пятки должны быть на полу, руки придерживают фитбол сбоку. Переступая ногами, вернуться ви.п.;
- Пошагаеми.п:.лежа на фитболе, руки в упоре на полу. Сделать несколько шагов руками вперед и назад. Затылок, шея, спина должны быть на прямой линии;
-Выше ногии.п:.лежа на животе на фитболе, ноги полусогнуты в стартовом положении на полу. Согнуть руки в локтях, ладонями вперед (крылышки). Голову не поднимать;
-Ноги вышеи.п:лежа на животе на фитболе, руки на полу, ноги в стартовом положении. Поочередно поднимать ноги до горизонтали, руки должны быть согнуты, плечи — над кистями;
-и.п:то же. Поднимать поочередно ноги, сгибая в коленях;
-Махи ногамии.п:лежа на спине на полу, прямые ноги на фитболе. Выполнять поочередно махи прямой ногой вверх;
-и.п:лежа на спине, на полу, руки вдоль туловища, ноги стопами опираются на фитбол. Поочередные махи согнутой ногой;
- выполнить два предыдущих упражнения изи.п.руки за голову.
- Покачаемсяи.п:сидя на полу с согнутыми ногами боком к фитболу. Облокотиться на фитбол, придерживая руками, расслабить мышцы шеи, спины, положить голову на фитбол и в таком положении покачаться;
-Покачаемсяи.п:сидя на полу спиной к фитболу, придерживая его сзади руками. Расслабить мышцы шеи и спины, положить голову на фитбол и покачиваться влево-вправо.
ОВД
МЕДВЕЖОНОК
Медвежоноккосолап,
Ходитвперевалку,
Отегокогтистыхлап
Ульивсевповалку.
Медвежонкуснитсясон
Сладкийидушистый,
Черныйноссвойвидитон
Липким,золотистым.
Исходноеположение
Стоя, мяч в согнутых руках перед собой.
В первом куплете ходить в разных направлениях на наружном своде стоп с правильной осанкой, обхватив мяч рукам, и как медведь держит улей.
Во втором куплете в полуприседе опустить голову к мячу и вернуться в исходное положение (нюхает мед).
Терапевтическийэффект
Упражнение укрепляет внутренний продольныйский свод стоп, межлопаточную область, формирует правильную осанку.
НОСОРОГ
Оченьстрашенносорог:
Унегоогромныйрог.
Толькоондостойный,
Добрыйиспокойный.
Исходноеположение
Сед, руки на мяче.
На первые две строчки прокатить мяч вперед, руки в упоре на полу. Шагать руками по полу в ритм слов вперед-назад; на третью и четвертую — отжимания от пола, лежа на мяче.
Терапевтическийэффект
Упражнение укрепляет разгибатели спины в шей-но-грудном отделе, тренирует мышцы плечевого пояса.
Голова не должна запрокидываться назад (затылок и позвоночник должны составлять одну прямую линию), сохранять вытяжение в шейном отделе позвоночника (движение головой вперед).
“Воздушный шар” поднимается вверх
И.п.: лежа, сидя, стоя. Руки положить между ключицами и сконцентрировать внимание на них и плечах. Выполнение вдоха и выдоха со спокойным и плавным поднятием и опусканием плеч (4-8 раз).
“Ветер”
И.п.: лежа, сидя, стоя, туловище расслаблено. Сделать полный вдох, выпячивая живот и грудную клетку; задержать дыхание на 3-4 секунды; сквозь зажатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами.
“Радуга, обними меня”
И.п.: стоя или в движении. Сделать полный вдох носом с разведением рук в стороны; задержать дыхание на 3-4 с; растягивая губы в улыбке, произносить звук “с”, выдыхая воздух и втягивая в себя живот. Руки сначала вперед, затем скрестить перед грудью, как бы обнимая плечи (3-4 раза).
Повторить 3-5 раз упражнение “Дышим тихо, спокойно и плавно”.
Веселый мяч
Дети сидят по кругу. Рассказывают:
Ты катись, веселый шарик,
быстро-быстро по рукам,
У кого веселый шарик,
тот исполнит….
Например, подвигать мяч головой, носом, пяткой, коленом и т. Д.
“Гусеница”
Дети садятся на фитболы друг за другом и представляют, что руки – это ножки гусеницы, которая лежит на спине. Первому ребенку дают в руки фитбол и он, прогнувшись назад, передаёт мяч следующему ребенку. Когда мяч дойдет до последнего игрока его начинают передавать обратно
Итоговая аттестация
Спортивный досуг Если хочешь быть здоров!
Организационно-методические указания:при выполнении упражнений в сочетании с колебательными покачиваниями на фитболе необходимо контролировать постоянный контакт с поверхностью фитбола. Структура занятий сохраняется, но увеличивается объем упражнений на фитболе. Можно использовать музыкально-ритмические композиции с различными перестроениями.
2 год обучения.
Содержание упражнений старшей группы.
Месяцы
Основные задачи
Рекомендуемые упражнения
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Научить выполнению комплекса ОРУ с использова-нием фитбола в едином для всей группы темпе.
Обычная ходьба в чередовании с ходьбой на носках и полуприседе Бег с изменением темпа (с ускорением и замедлением), остановка по сигналу
Обычная ходьба в сочетании с ходьбой на пятках, на носках, врассыпную Обычный бег в сочетании с бегом, высоко поднимая колени, захлестывая голень
Ходьба с перекатом с пятки на носок, в парах, на носках, в колонне Бег мелким и широким шагом
ОРУ
-Ноги вышеи.п:.лежа на животе на фитболе, ноги полусогнуты в стартовом положении на полу. Согнуть руки в локтях, ладонями вперед (крылышки). Голову не поднимать;
-и.п:лежа на животе на фитболе, руки на полу, ноги в стартовом положении. Поочередно поднимать ноги до горизонтали, руки должны быть согнуты, плечи — над кистями;
-и.п:то же. Поднимать поочередно ноги, сгибая в коленях;
-и.п:лежа на спине на полу, прямые ноги на фитболе. Выполнять поочередно махи прямой ногой вверх;
-и.п:лежа на спине, на полу, руки вдоль туловища, ноги стопами опираются на фитбол. Поочередные махи согнутой ногой;
ОВД
Не под окном, а около
Каталось О и охало,
О охало, и охало,
Не под окном, а около
сесть спрятаться за мяч,встать
(Поднять мяч над головой и опустить его
по два наклона влево вправо.
В соответствии с ритмом слов
Поднимание мяча вверх и наклоны корпуса впрово и влево из и.п стоя,
мяч в опущенных руках.)
Тик-так
Тик – так, тик – так…
Я умею делать так:
Влево – тик, вправо – так…
Тик – так, тик – так…
(По два наклона головы, влево вправо.
Поднять одновременно плечи,
по два наклона головы вправо влево
Поднимание плеч в исходном положении сидя на мяче, руки на поясе, ноги на ширине плеч.)
Успей передать
Дети стоят по кругу по команде начинают передовать Ф. из рук в руки. Сигнал Стоп! мяч останавливается у одного из двух игроков. Хором Раз, два, три – Беги!
Один бежит вправо, другой влево. Кто быстрей добежит до мяча.
Веселый мяч
Дети сидят по кругу. Рассказывают:
Ты катись, веселый шарик,
быстро-быстро по рукам,
У кого веселый шарик,
тот исполнит….
Например, подвигать мяч головой, носом, пяткой, коленом и т. д.
Декабрь
Январь
Февраль
Научить выполнению упражнений на растягивание с использова-нием фитбола.
Найди свое место в колонне – во время ходьбы врассыпную по звуковому сигналу дети находят свое место в колонне. Бег змейкой; широким шагом, преодолевая препятствия
Ходьба по кругу приставным шагом вправо, влево, на пятках, на носках. Бег со сменой ведущего; выбрасывая прямые ноги вперед; с остановкой по звуковому сигналу
Ходьба по кругу на носках, пятках, выпадами, спиной вперед Бег длинной и короткой змейкой с поворотом кругом по звуковому сигналу
ОРУ
-Покачиваемсяи.п:стоя в упоре на одном колене боком к мячу, другая нога выпрямлена и опирается на мяч ступней. Выполнять медленные пружинистые покачивания;
- то же упражнение выполнять, сгибая руки;
-и.п:стоя на одном колене спиной к фитболу, другое колено — на мяче, руки на полу. Выполнить несколько пружинистых движений назад;
-Перекати.п:то же. При накате на фитбол правую руку поднять вверх;
-и.п:то же. Выполнять одновременно обе руки.
ОВД
Я бегу, бегу, бегу
И ногами в бубен бью,
Потом бубен Диме дам,
И пойду на место сам
Легкий бег на месте, сидя на мяче.
Одновременно двумя ногами удары стопами о пол,
(Легкий бег,
ходьба на месте сидя на мяче.)
И.п сидя на мяче, руки сзади в упоре на мяче, ноги вместе.
Поглядите, боком, боком
Ходит Галка мимо окон.
Скок-поскок, да скок-поскок,
Дайте булочки кусок.
Поворот туловища вправо, отвести правую руку назад, посмотреть на нее
Поворот туловища влево, отвести левую руку назад, посмотреть на нее
Руки на поясе, покачивание на мяче.
И.п сидя на мяче, руки на поясе.
Максимально отводить напряженную руку ладонью вверх, глазами зафиксировать ее положение.
Эквилибристы
Предложить соревнование:
Кто дольше продержит Ф. на голове
Кто дольше продержится без рук и ног сидя на Ф.
Кто дольше всех удержит мяч на спине.
Дыхательная гимнастика.
Стоя, мяч в опущенных руках
Поднять руки вверх, потянуться, вдох, опустить руки – выдох.
4 раза в медленном темпе
Стоя, мяч в опущенных руках.
Поднять мяч над головой –вдох, наклонить туловище вправо – выдох, выпрямиться – вдох, влево – выдох.
2 раза вкаждую сторону.
Стоя, мяч на полу.
Взять мяч в руки, поднять мяч над головой – длинный вдох, резкий присед с опорой руками на мяч, колени в стороны – короткий выдох, выпрямиться.
Угадай кто на мяче
Дети стоят по кругу. Водящий в центре круга с Ф.и завязаными глазами, рука вытянута вперед. Детиидут по кругу: Раз, два, три, четыре, пять, ну, попробуй отгадать! на каком участнике остановилась рука водящего,тот садится на Ф. водящий должен на ощупь определить кто это.
Март
Апрель
Май
Научить выполнению упражнений в расслаблении мышц на фитболе
Обычная ходьба в сочетании с ходьбой спиной вперед, на высоких четвереньках, с выполнением задания по звуковому сигналу (присесть) Встречные перебежки
Обычная ходьба в сочетании с ходьбой на носках по неровной (массажной) дорожке, по буму выпадами Бег противоходом; с ускорением; с остановкой по звуковому сигналу
Ходьба с заданиями Бег высоко поднимая колени; по сигналу бег врассыпную; в колонне; обычный бег
ОРУ
-Качаемсяи.п:сидя на полу с согнутыми ногами боком к фитболу. Облокотиться на фитбол, придерживая руками, расслабить мышцы шеи, спины, положить голову на фитбол и в таком положении покачаться;
-и.п:сидя на полу спиной к фитболу, придерживая его сзади руками. Расслабить мышцы шеи и спины, положить голову на фитбол и покачиваться влево-вправо.
- упражнения, интересные для детей, по желанию и показу.
ОВД
Взяли детки белый ком
Лепить будем белый дом
Мы польем его водой –
Домик будет ледяной.
Ком за комом мы кладем – вот и вылепили дом.
Прокатывание мяча вокруг себя вправо
Прокатывание мяча вокруг себя вправо
Поднять мяч над головой
Опустить мяч перед собой
Прокатывание
мяча вокруг себя.
Катились колеса, колеса, колеса,
Катились колеса все в лево, все косо
Скатились колеса на луг, под откос,
И вот что осталось от этих колес.
Откатить мяч руками, потянуться за ним вперед,
Вернуть в и.п.
Откатить мяч руками, потянуться за ним вперед,
Вернуть в и.п.
И.п. сед на пятки, руки в упоре на мяч.
Танцевальный марафон
Парная игра.
Задача каждой пары – удерживать мяч любыми частями тела, только не руками, танцуя различные веселые танцы.
Ловкая пара
Каждая пара детей, встав рядом, кладет мяч на плечи, придерживая его головами. По сигналу пары бегут до условного места и обратно, не уронив мяч.
Мой веселый звонкий мяч
Мой веселый звонкий мяч ,Подбросить вверх 3 раза
Ты куда пустился в скач? Передать мяч соседу
Желтый, красный, голубой, Подбросить вверх 3 раза
Не угнаться за тобой
Передать соседу
Я тебя ладонью хлопал,
4 раза правой рукой о пол
Ты скакал и громко топал,
4 раза левой рукой о пол
Ты пятнадцать раз подряд
Перебросить соседу
Прыгал в угол и назад.
Перебросить соседу
А потом ты покатился
Перекатить соседу
И назадне воротился.
Перекатить соседу
Покатился в огород,
Перекатить вокруг себя
Докатился до ворот
Перекатить вокруг себя
Подкатился под ворота,
Прокатить под правой ногой
там попал под колесо
Прокатить под левой ногой
лопнул, хлопнул – вот и все!
Зажать мяч ногами
Прыгать на месте, зажав мяч коленями.
Итоговая аттестация
(День здоровья Веселые старты)
Организационно-методические указания:при выполнении упражнений в сочетании с колебательными покачиваниями на фитболе необходимо контролировать постоянный контакт с поверхностью фитбола. Структура занятий сохраняется, но увеличивается объем упражнений на фитболе. Можно использовать соревнования.
3 год обучения.
Содержание упражнений подготовительной группы.
Месяцы
Основные задачи
Рекомендуемые упражнения
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Совершенствовать качество выполнения упражненийв равновесии.
-Махии.п:лежа на спине на полу, прямые ноги на фитболе. Выполнять поочередно махи прямой ногой вверх;
-и.п:лежа на спине, на полу, руки вдоль туловища, ноги стопами опираются на фитбол. Поочередные махи согнутой ногой;
-упражнения ранее разученные.
Декабрь
Январь
Февраль
Совершенствовать технику выполнения упражнений с фитболом.
-Прокатии.п.:в упоре лежа на животе на фитболе. Сгибая ноги, прокатить фитбол к груди;
- то же упражнение с опорой на фитбол одной ногой;
-и.п.:стоя на коленях лицом к фитболу. Перейти в положение лежа на животе, руки в упоре, одна нога согнута;
- аналогичное упражнение с опорой на фитбол коленом согнутой ноги, другая нога выпрямлена вверх;
-Повороти.п.:лежа на животе на фитболе. Перевернуться на спину;
-Прокатисьи.п.:стоя правым боком к фитболу. Шаг правой ногой через фитбол, прокат на фитболе; затем приставить левую ногу, встать левым боком к фитболу;
Март
Апрель
Май
Совершенствовать технику выполнения упражнений в разных исходных положениях.
Наклонись-и.п.:сидя на фитболе, ноги вместе. Небольшой наклон влево, прокат вправо на фитболе, встать, фитбол слева. То же, прокат влево на фитболе;
- Поворотыи.п.:лежа на животе на фитболе, в упоре на полу. Повороты в стороны; точка контакта с фитболом постепенно удаляется от опоры на пол;
-то же упражнение с опорой на фитбол одной ногой;
- Подкатии.п.:лежа на спине, на полу, ноги на фитболе. Поднимая таз от пола, сгибая ноги, подкатить фитбол к ягодицам, вернуться ви.п.;
-и.п.:то же упражнение с опорой на фитбол одной ногой.
Итоговая аттестация
( Спортивный праздник Папа, мама, я-дружная семья)
Организационно-методические указания:при самостоятельном выполнении упражнений на фитболе детьми необходимо контролировать постоянный контакт с поверхностью фитбола. Структура занятий сохраняется, но увеличивается объем упражнений на фитболе. Можно использовать соревнования.
Приложение 2
Игры с фитболами для детей младшего дошкольного возраста.
1. Догони мяч в исходных положениях сидя на коленях, стоя прокатывать мяч вперед на Раз, два, три, бежать за мячом когда все дети прокатят мяч.
2. Попади мячом в цель прокатывать или бросать мяч в горизонтальную цель.
3. Докати мяч катить мяч до цели ногами или руками.
4. Толкай ладонями -толкать мяч в исходном положении стоя, стоя на коленях, стоя на четвереньках.
5. Толкай развернутой ступней толкать мяч вперед ногой.
6. Бусины. В исходном положении сидя на мяче собраться в круг. По сигналу Рассыпались дети расходятся в разные стороны. По сигналу Бусы собраться в круг.
7. Сбор урожая. Все участники сидят на фитболах. Водящий -Садовник ловит детей – Собирает яблоки, задевая их рукой. Пойманные дети садятся на скамейку.
8. Лохматый пес. Все подобного типа игры проходят сидя на фитболе.
9. Замри. Прыжки друг за другом с остановкой по сигналу.
10. Смена направления Прыжки друг за другом со сменой направления по сигналу.
Игры с фитболами для детей старшего дошкольного возраста.
1. Пятнашки сидя - сидя на фитболе, играющие передвигаются по залу бегом, водящий пятнает ближайшего игрока, который становится водящим.
2. Пятнашки в беге - условия игры те же, но играющие передвигаются по залу бегом, перекатывая фитбол руками.
3. Пятнашки мячом - водящий с фитболом, остальные дети без мячей убегают от водящего в любом направлении. Водящий не может запятнать убегающего игрока, если тот принимает положение седа на полу.
4. Третий лишний - играющие, сидя на мячах, располагаются по кругу; на одном мяче сидит одновременно два игрока. По команде преподавателя один из играющих без мяча догоняет другого играющего без мяча за кругом. Убегающий занимает место у любого мяча, при этом третий игрок становится лишним и убегает от догоняющего.
5.Тоннель - игроки делятся на пары, сидя на фитболе напротив друг друга, поднимают руки вверх и соединяют их, образуя тоннель. Последняя пара проходит через тоннель, прокатывая впереди свой мяч, и становятся первой парой. Так по очереди через тоннель должны пройти все пары.
6. Бой петухов - два играющих сидят на фитболах напротив друг друга. Цель игры – столкнуть соперника с мяча.
Упражнения на фитболе для детей старшего дошкольного возраста
1. Веточка Исходное положение – сидя на мяче, ноги на ширине плеч в опоре стопами на пол, руки перед грудью. Сидя на мяче выполняются наклоны вправо и влево. Руки подняты вверх: веточка качается, ладони обращены друг к другу. Упражнение выполняется медленно, по четыре на каждую строфу, с фиксацией туловища в центральной позиции. Упражнение на боковые мышцы туловища. Следить за выполнением наклонов строго во фронтальной плоскости.
2. Качели Исходное положение – сидя на мяче, руки опущены вниз. Прокатываясь на мяче вперед, поставить ноги на носки, одновременно подняв руки вверх, затем прокатываясь на мяче назад, поставить ноги на пятки, руки при этом максимально отвести назад, а туловище одновременно с этими движениями наклонить вперед. Упражнение выполняется в быстром темпе, с большой амплитудой движения энергично.
3. Лягушка Исходное положение – лежа на мяче на животе, обхватив мяч согнутыми в коленях ногами, руки на полу. В первом куплете толчком перекат мяча вперед с упором на руки, затем вернуться в исходное положение. Выполнить три раза и на четвертую строчку перейти в положение сидя ноги скрестно, мяч перед собой. Во втором куплете выполнить покачивание бедер вперед – вниз, сохраняя правильную осанку. Терапевтический эффект: Упражнение увеличивает подвижность в тазобедренных суставах, корригирует деформацию стоп, формирует навык правильной осанки.
4.Собачка виляет хвостиком Исходное положение: сидя на мяче. Поднять одну руку вперед ладонью внутрь; поднять другую руку вперед ладонью внутрь; поднять одну руку вверх ладонью внутрь; поднять другую руку вверх ладонью внутрь; опустить руки вниз. Покачаться на мяче. Терапевтический эффект: укрепление мышечного корсета, тренировка вестибулярного аппарата. Правильная посадка на мяче, легкое покачивание вверх-вниз, не отрываясь от мяча.
5. Кругосветное путешествие Подпрыгивая на мяче, шагать вокруг него, высоко поднимая колени в одну, затем в другую сторону.
6. Ножки танцуют Сидя на мяче: ногу вперед на пятку, в сторону, вперед, приставить.
7. Упражнение бокс руками. Сидя на мяче, руки прижаты к груди, поочередно выпрямлять правую, левую руку вперед..
8. Клюем зернышки. Сидя на мяче, достать до пола руками, выпрямиться, руки в крылышки.
9. Юла. Сидя на мяче делать круговые движения тазом.
Приложение 3
Самомассаж с проговариванием чистоговорок
Ежик
С проговаршанием чистоговорки.
Ж а -жа - жа -мы нашли в лесу ежа.
Слегка касаясь пальцами, провести по лбу 7 раз.
Жу - жу - жу - подошли мы к ежу.
Слегка касаясь пальцами, провести по щекам 7 раз.
Ужа-ужа -ужа - впереди большая лужа.
Приставить ладони ко лбу (козырёк), растереть лоб движениями в стороны
Жак - жок - жок - надень ёжик сапожок.
Кулачками массировать крылья носа.
Зайка
Тили-тили-тили-бом !
Сбил сосну зайчишка лбом!
(приставить ладони козырьком колбу и энергично разводить их в стороны и сводить вместе).
Жалко мне зайчишку,
Носит зайка шишку.
(кулачками проводить по крыльям носа от переносицы к щекам)
Поскорее сбегай в лес,
Сделай заиньке компресс.
(раздвинуть указательный и средний пальцы, остальные сжать в кулак, массировать точки, находящиеся перед и за ухом).
Лягушата
Выполнять движения, соответствующие тексту.
Лягушата встали, потянулись, и друг другу улыбнулись.
Выгибают спинки, станки - тростинки.
Ножками затопали, ручками захлопали.
Постучим ладошкой то ручкам мы немножко,
А потом, а потом, грудку мы чуть-чуть побьём.
Хлоп-хлоп тут и там, и немного по бокам.
Хлопают ладошки нас уже по ножкам.
Погладили ладошки и ручки, и ножки.
Лягушата скажут: Жва! Прыгать весело, друзья!
Лиса
Движения выполняются соответственно тексту. Все массирующие движения выполняются от периферии к центру: от кисти к плечу, от ступни к бедру и т.д.
Утром лисонька проснулась, лапкой вправо потянулась,
Лапкой влево потянулась, солнцу нежно улыбнулась.
В кулачок все пальцы сжала, растирать все лапки стала -
Ручки, ножки и бока. Вот какая красота.
А потом ладошкой пошлёпала немножко.
Стала гладить ручки, ножки и бока совсем немножко.
Ну, красавица -Лиса! До чего же хороша!
Красуясь, выполнять полуобороты корпуса вправо - влево,
поставив руки на пояс, выпрямив спину.
Рукавицы
Вяжет бабушка - Лисица всем лисятам рукавицы.
(поочерёдно потереть большим пальцем подушечки остальных пальцев)
Для лисёнка Саши, для лисички Маши,
Для лисёнка Коли, для лисички Оли,
А маленькие рукавички для Наташеньки - лисички.
(поочерёдный массаж пальцев правой руки, начиная с большого, при повторении массировать пальцы левой руки).
В рукавичках - да-да-да! - не замёрзнем никогда!
(потереть ладони друг о друга).
Обезьянка ЧИ-ЧИ- ЧИ
Обезьянка Чи-чи-чи продавала кирпичи.
(провести ладонями от затылочной части к основанию горла)
Подбежал тут к ней зайчонок:- Не продашь ли кирпичонок?
(указательным и средним пальцами провести по крыльям носа)
-Нет! - сказала Чи-чи-чи. Продаю я кирпичи
(всеми пальцами провести по лбу от середины к вискам)
Знай, зайчонок! Нет слова кирпичонок!
(раздвинуть указательный и средний пальцы, поставить их перед и за ухом и энергично растереть кожу около ушей).
Приложение 4
Комплекс с фитболами Настоящая красавица
Жила на свете зеленая гусеница. Ползала гусеница по стебелькам и любовалась природой (гусеница). Посмотрелась в лужу: Как я хорошела! — сказала она сама себе и выгнула грациозно спинку как царевна-змея (змея).
Захотелось ей куда-нибудь повыше забраться, чтобы все ее видели. Полезла гусеница на самую высокую горку, расположилась удобно, оглядывается, собой любуется (горка).
Смотрит, а по лугу девочка идет, цветы собирает (ходьба). Увидела гусеницу, испугалась, да как закричит: Фу, какая страшная, какая некрасивая! Обиделась гусеница, забралась на дерево и превратилась в веточку, чтобы больше ее никто не заметил (веточка). Лежит она и думает: Вот бы мне заснуть и никого не видеть, и чтобы меня тоже не видели.
Подняла гусеница хвостик, стала похожа на ящерицу (ящерица), выпустила из него тоненькую шелковую ниточку и стала этой ниточкой обматываться, пока кокон не получился. Заснула.
Долго-долго так проспала, пока не почувствовала, что ее кто-то тащит. А это трудолюбивые муравьи нашли кокон, хотели в муравейник свой утащить (муравей). Испугалась гусеница, выскочила из своего кокона и спряталась от муравьев, сидит тихо-тихо.
Смотрите, смотрите! Настоящая красавица здесь спряталась! — услышала гусеница радостный голос девочки. О ком это они говорят?! — полюбопытствовала гусеница.
А тут как раз пчелки к ней подлетели, тоже восхищаться стали, вместе полетать приглашают (пчелка). Удивилась гусеница, поглядела в лужу, а там — бабочка, да такая нарядная, красивее всех цветов луговых. Это она, гусеница, в бабочку превратилась (бабочка). Взмахнула бабочка крыльями и улетела.
Приложение 5
Оценка эффективности занятий фитбол – гимнастикой
Для оценки эффективности оздоровительного курса занятий составляется карта индивидуального психомоторного развития ребенка (по методике Н. О. Озерецкого и Н. И. Гуревич), тщательный анализ занимающейся группы детей по физическому развитию, нервно-психическому статусу, по состоянию их опорно-двигательного аппарата в начале курса занятий и в его конце, констатируя произошедшие изменения. Эти данные оформляются в сводную таблицу (приложение 11)
Диагностическая методика Н. О. Озерецкого и Н. И. Гуревич
Критерии оценки выполнения:
3 балла — правильное выполнение движений, навык сформирован и автоматизирован;
2 балла — неправильное выполнение после третьего движения, есть отдельные изолированные движения, но навык не автоматизирован.
1 балл — ребенок не может выполнить задание уже на втором движении;
0 баллов — отказ от выполнения движения.
Задания для детей 5-6 лет
А — пятка правой (левой) ноги примыкает к носку левой (правой) ноги, стопы расположены по прямой линии, руки — вдоль туловища. Необходимо сохранить заданную позу (устоять на носках) с закрытыми глазами. Для детей этого возраста норма 15 сек.
В — ребенку предлагается сделать прыжок с двух ног на расстояние 30 см вперед, а затем спиной назад. Оценивается точность приземления на две ноги одновременно и свобода совершаемого движения.
С — ребенок должен поразить мячом цель размером 25x25 см с растояния 1,5 м (диаметр мяча 8 см). Оценивается выполнение для каждой руки отдельно.
D — ребенку предлагается скатать шарики из листа папиросной бумаги размером 5x5 см, рука вытянута вперед (помощь другой рукой отсутствует). Для ведущей руки норма 15 сек., для второй — 20 сек.
Задания для детей 6-7 лет
А — в течение 10 сек. ребенок должен устоять на одной ноге; другая нога согнута, приставлена к колену и отведена под прямым углом. После 30-секундного отдыха ту же позицию предлагается повторить с опорой на противоположную ногу.
В — ребенку предлагается по команде быстро, без помощи рук, сесть по-турецки, затем встать.
С — ребенок должен преодолеть расстояние 5 м прыжками на одной ноге, продвигая перед собой носком ноги коробок спичек. Отклонение от воображаемой прямой не должно быть при этом более 50 см.
D — ребенку предлагается разложить 36 игральных карт (или им подобных) одной рукой на 4 кучки. Нормой для ведущей руки считается 35 сек., для второй — 45 сек.
Контрольные упражнения для оценки сформированности основных движений
Сформированность основных движений детей оценивается согласно возрастным нормам, сформулированным в основной общеобразовательной программе МБДОУ. Согласно возрасту, ребенок должен освоить следующие движения:
Ходьба
5 – 6 лет – ходьба на носках, руки за голову; на пятках; перекатом с пятки на носок; ходьба в ритм на месте и с продвижением;
6 – 7 лет – гимнастическая ходьба; ходьба на наружных сторонах стопы; приставным шагом с хлопком.
Бег
5 – 6 лет – бег в ритм на месте и с продвижением; с преодолением препятствий (обегать, перепрыгивать, пролезать).
6 – 7 лет – высокий бег, бег с захлестыванием голени; уметь убегать от водящего, догонять убегающего.
Прыжки
5 - 6 лет – прыжки на месте с поворотом на 90; ноги вместе — ноги врозь; поскок в ритм с продвижением; прыжки с места в высоту, глубину, длину;
5 – 7 лет – прыжки на одной ноге с продвижением; подпрыгивать на месте – одна нога вперед, другая назад; поскок в ритм на месте; прыжки с разбега в высоту, длину; прыжки через длинную качающуюся скакалку; через короткую вращающуюся скакалку.
Лазание
5 – 6 лет – перелезание через бревно; ползание по гимнастической скамейке; ползание на четвереньках, опираясь на стопы и ладони;
6 – 7 лет – лазание по гимнастической стенке (до верха) и слезание с нее ритмично, не пропуская реек; ползание на четвереньках, толкая головой мяч; на четвереньках назад: на животе, пролезая под скамейкой.
Метание
5 - 6 лет – метание мяча в цель одной рукой, отбивание мяча от пола не более 10 раз; бросание мяча вверх, а после удара мяча о землю уметь ловить мяч руками — выполнять не менее 10 раз подряд;
6 – 7 лет – свободное отбивание мяча от пола на месте и с продвижением; перебрасывание мяча друг другу и умение ловить его стоя, сидя и разными способами; овладение элементарными приемами волейбола и баскетбола; метание мяча в горизонтальную и вертикальную цели (центр мишени на расстоянии 2 м) с расстояния 3—4 м.
Равновесие
5 – 6 лет – ходить и бегать по горизонтальной и наклонной доске переменным шагом прямо и приставным шагом боком; уметь сделать остановку во время бега, присесть или повернуться кругом, затем продолжить бег; кружиться в обе стороны; ходить по гимнастической скамейке, перешагивая через набивные мячи; то же с мешочком на голове;
6 – 7 лет – уметь выполнять сложные упражнения на равновесие (ласточка, пистолетик, цапля) на полу и на гимнастической скамейке; стоя на гимнастической скамейке, подниматься на носки и опускаться на всю ступню; поворачиваться кругом; после бега и прыжков приседать на носках, руки в стороны; останавливаться и стоять на одной ноге, руки на поясе.
Все полученные данные фиксируются в начале (Н) и в конце (К) курса и оформляются в следующую таблицу (приложение ).
По результатам диагностики определяется уровень психомоторного развития группы, выявляются наиболее выраженные нарушения статической, динамической, зрительно-моторной или тонко дифференцированной координации и осуществляется планирование и построение коррекционного курса занятий.
Приложение 6
Таблица 1. Диагностика двигательного развития
Ф.И. РЕБЕНКА
ПСИХОМОТОРНОЕ РАЗВИТИЕ
СФОРМИРОВАННОСТЬ ОСНОВНЫХ ДВИЖЕНИЙ
А
В
С
Д
1
2
3
4
5
6
Н
К
Н
К
Н
К
Н
К
Н
К
Н
К
Н
К
Н
К
Н
К
Н
К
Примечание. А — пробы на статическую координацию и статическую выносливость; В — пробы на динамическую координацию и способность согласовывать отдельно взятые изолированные движения в единый целый двигательный комплекс, а также на способность вести выразительные пластичные движения; С — пробы на зрительно-моторную координацию и точность выполнения движений и умение согласовывать двигательный акт с внешним пространством при ведущей роли зрения; D — пробы на согласованные, дифференцированные действия и способность к манипулированию предметами.
Под номерами в таблице оценка основных движений в соответствии с реальным возрастом ребенка: 1 — ходьба; 2 — бег; 3 — прыжки; 4 — ползание, лазание; 5 — равновесие; 6 — катание, бросание, ловля, метание.
Н — начало курса; К — конец курса.
HYPER13PAGE HYPER15
8
40
72
79