Физминутки, пальчиковые игры и гимнастика для глаз, мышц шеи | Кузнецова Елена Геннадьевна. Работа №338110

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение "Средняя общеобразовательная школа № 3"Пеликан"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Физминутки, пальчиковые игры и гимнастика для глаз, мышц шеи

 

 

 

 

 

 

Составитель: Кузнецова Елена Геннадьевна

Учитель хореографии высшей квалификационной категории

 

 

Введение

Физминутки, как форма активного отдыха учащихся, проводятся на каждом уроке с целью предупреждения и снятия утомления, повышения активного внимания и работоспособности. В результате длительного поддержания статической позы, нарушается осанка. Во время письма быстро устают мышцы пишущей руки. В результате этого нарушается навык правильного письма, замедляется скорость письма. Для устранения усталости мышц кисти выполняют пальчиковые игры. Во время чтения, выполнения мелкой работы устают глаза, для снятия напряжения можно выполнять гимнастику для глаз. Физминутки способствуют повышению внимания и активности детей на последующем этапе урока.

Из выше сказанного задача физминуток:

1. Снять психическое и физическое напряжение у учащихся путём переключения на другой вид деятельности.

2. Разбудить у детей интерес к занятиям физическими упражнениями.

3. Сформировать простейшие представления о влиянии физических упражнений на самочувствие.

 

Мы - ребята-мастера.

Слова.

Выполняемые движения, действия.

Мы - ребята-мастера.

Поднимаем вверх правую руку и показываем большой палец.

Стул сломали мы вчера.

Левая рука согнута в локте и находится перед собой (как будто лежит на парте), а правая рука согнута в локте и поднята вверх (как ученик поднимает руку для ответа). Правая рука поднимается и опускается на каждое слово.

Молотком тук-тук стучали,

Стучим кулаком правой руки по кулаку левой руки.

Гвозди долго забивали.

Кулак левой руки разжать, пальцы натянуть вверх и стучать по пальцам кулаком правой руки (как молотком по гвоздям).

Получилось как-то криво,

Поднять правую руку вверх и наклонить в сторону.

Отпилили мы красиво.

Правой рукой, как пилой, пилим по левой руке.

Зачищали шкуркой долго,

Трём ладонь о ладонь.

Покрывали лаком стойким,

Правой рукой, как кистью, водим по левой руке (покрываем лаком).

Верх узором украшали.

Папу посмотреть позвали.

Указательным пальцем правой руки, а затем указательным пальцем левой руки, рисуем воображаемые узоры по воздуху. Потом зовём папу, машем ему двумя руками.

 

Мы -шофёры

Слова.

Выполняемые движения, действия.

Едем, едем на машине,

Физминутка выполняется стоя. Руки согнуты перед собой, кисти зажаты в кулаки (держим воображаемый руль) и вращаем руками вправо - влево (крутим рулём).

Нажимаем на педаль.

Шагаем на месте, высоко поднимая колени.

Газ включаем, выключаем,

По очереди сгибаем и вытягиваем, зажатые в кулаки руки, перед собой.

Смотрим пристально мы в даль.

Наклоняем вперёд корпус, правую руку прикладываем ко лбу и смотрим в даль, потом так же прикладываем ко лбу левую руку и смотрим в даль.

Дворники счищают капли.

Вправо, влево. Чистота!

Согнуть в локтях обе руки перед собой, ладони развёрнуты от себя. Руки качаются вправо - влево от локтя (изображаем работу автомобильных "дворников").

Волосы ерошит ветер.

Пальцами рук пошевелить волосы.

Мы шофёры - хоть куда!

Вытянуть вперёд обе руки и показать большие пальцы.

 

Игра с прищепками "Котёнок"

Прищепкой поочерёдно, на каждое слово "кусаем" ногтевые фаланги. Сначала на одной руке, потом на другой.

Сильно кусает котёнок-глупыш,

Он думает, это не палец, а мышь.

(Смена рук)

Но я же играю с тобою, малыш,

А будешь кусаться, скажу тебе: "Кыш!".

 

Кулак и ладошка

Поочерёдно сжимаем и разжимаем кулаки. Показываем то ладошку, то кулак и одновременно разворачиваем кисти рук, вверх, вниз.

Сожми кулак - раскрой ладошку,

Теперь меняй их быстро, крошка!

Опять - ладошка и кулак,

Давай быстрее делать так!

 

Дождевые червячки

Выполняем упражнение стоя

Слова.

Выполняемые движения, действия.

Дождевые червячки вылезли наружу.

Соединить кисти рук "в замок", пальцы выпустить и натянуть, выполняем пальцами мелкие шевеления (червячки шевелятся).

После тёплого дождя им погреться нужно.

Щёлкаем пальцами обеих рук.

Лежебоки-червячки

Перед собой скрестить руки и ладонями хлопать по плечам и предплечию.

Нежатся на солнце.

Сложить ладони вместе и положить под ухо, закрыть глаза (спят червячки).

То сжимаются они,

Наклониться вниз и обхватить ладонями щиколотки ног.

Делаются толще.

Медленно выпрямляемся, руки разводим в стороны.

То становятся они длинными, как палка.

Дальше вытягиваемся вверх на носочки, руки тянем вверх.

Наступать на червячков всем ребятам жалко.

Руки закрываем на пояс, поднимаем поочерёдно вверх правую ногу, левую ногу, сгибая в колене.

"Качели"

Движение выполняется стоя, ноги на ширине плеч.

Слова.

Выполняемые движения, действия.

Всё лето качели качались и пели

Руки расслаблены, раскачиваются вперёд-назад.

И мы на качелях к небу летели.

Взмахом поднимаем руки вверх над головой.

Настали осенние дни

Голову опустить вниз.

Качели остались одни.

 

Руки наверху, раскачиваются то вправо, то влево. Остановить сильно натянутыми вверх.

Лежат

Резко "падают" кисти обеих рук.

На качелях

Дальше руки сгибаются в локтях и "падают".

Два жёлтых листа

Дальше от плеча руки "падают" вниз. "Висят" внизу расслаблены.

И ветер качает качели слегка.

Слегка раскачиваются внизу то вправо, то влево.

 

"Шапочки"

Пальчиковая игра с крышечками от детского питания.

Слова.

Выполняемые движения, действия.

Шапки пальцам раздадим

Вот так, вот так.

На каждый палец одной руки надеваем крышечки.

И чуть-чуть пошевелим

Вот так, вот так.

Пошевелить пальцами.

Если шапки не упали

Значит хорошо держали.

Покрутить кистью руки.

Снимем, сложим их в ладошки,

Свободной рукой снимаем крышечки с пальцев и складываем в ладонь.

Погремим слегка, немножко.

Сверху закрываем другой ладонью, ладонь с крышками и трясём, гремим крышками. Всё можно начать сначала, с другой рукой.

 

Игра с прищепками и шишкой "Ёжик"

Слова.

Выполняемые движения, действия.

Ёжик спрятался в ладошки,

Зажать в ладони шишку (левая рука внизу, правая наверху).

Обниму его немножко.

Переложить шишку из левой руки в правую, держать ладони зажатыми.

В руках быстро покручу

Крутим шишку в закрытых ладонях, круговыми движениями.

И на ушко пошепчу.

Катаем шишку в ладонях вперёд-назад, вперёд-назад.

Спи тихонько, засыпай,

Продолжаем катать шишку вперёд-назад.

К моей ручке привыкай.

Гладим правой ладонью шишку.

Я теплом своим согрею

Гладим левой ладонью шишку.

И обидеть не посмею.

Гладим правой ладонью шишку.

На твои колючки я одену штучки

Берём прищепки.

Сиреневые, зелёные, красные и жёлтые.

По порядку (как называем цвета) прицепляем прищепки к колючкам шишки.

На павлина стал похож

Смотрим, получился хвост павлина

Это же птица, а не ёж.

Показываем друг другу своего павлина.

 

Гимнастика для глаз

Мальчик Сева

Слова.

Выполняемые движения, действия.

Смотрит вправо,

Глаза смотрят вправо.

Смотрит влево

Глаза смотрят влево.

Любопытный мальчик

Глаза смотрят вправо.

Сева.

Глаза смотрят влево.

Вверх посмотрит, что там есть

Поднимаем глаза вверх.

Звёзды на небе не счесть.

Поморгать глазами.

Смотрит вправо, смотрит влево

Глаза смотрят вправо-влево.

Любопытный мальчик Сева.

Глаза смотрят вправо-влево.

Смотрит мальчик на пол вниз

Опускаем глаза вниз.

Ну-ка Сева разогнись.

Поморгать глазами.

 

Рисуем глазами

Слова.

Выполняемые движения, действия.

Как кистью рисуем глазами с тобой

В правую сторону круг небольшой.

Рисуем глазами круги вправо.

В левую сторону точно такой,

Рисуем глазами круги влево.

Когда нарисуешь, глазки закрой.

Глаза закрываем.

 

Моргалки

Слова.

Выполняемые движения, действия.

Ресничками немного поморгаем,

Часто моргаем ресницами.

Неторопливо глазки закрываем.

Спокойно закрываем глаза.

Минутку отдохни и раз, два, три,

Всё это упражненье повтори.

Сидим с закрытыми глазами, отдыхаем.

Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп, хлоп, хлоп,

Моргаем.

Закрывай, отдыхай.

Закрываем, отдыхаем.

Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп, хлоп, хлоп,

Моргаем.

Закрывай,

Закрываем.

Отдыхай.

Отдыхаем.

 

Все упражнения для глаз повторяются несколько раз.

 

Птички-пальчики

Музыкальная игра с перчатками.

Слова песни.

Выполняемые движения, действия.

Птицы-пальчики летят,

То вперёд, потом назад,

Что за птицы, назови,

Это пальчики мои.

И.П.: руки в стороны. Машем руками вперёд, до стороны (И.П.), вперёд, до стороны.

Потрясли пальцами.

Вверх взлетели высоко,

Полетели далеко,

Вот уже над головой,

Не пора ли нам домой.

Взмахи вверх, над головой и опустить руки вниз. Повторить два раза.

Птицы возвращались,

Плавно опускались.

Лёгкий бег по кругу, или в рассыпную, руки-крылья, машут вверх-вниз.

Прилетели, сели,

Кушать захотели.

Просо поклевали,

Видно, что устали.

Остановились, сели на корточки. Указательными пальцами стучим по полу ("клюём зёрнышки").

Пальцы отдыхают

И опять летают.

Встали. Руки расслаблены и опущены вниз, спокойно раскачиваем руками вправо-влево. Эта вся часть повторяется ещё раз с самого начала.

Музыкальный проигрыш №1.

"Клюём зёрнышки на ладошке" (каждый палец стучит по ладошке).

Музыкальный проигрыш №2.

"Летаем" (лёгкий бег по классу, в рассыпную, руки-крылья, выполняют взмахи вверх-вниз.

Музыкальный проигрыш №1.

"Клюём зёрнышки на ладошке".

Музыкальный проигрыш №2.

"Летаем".

 

Трик-трак (русский фольклор)

Слова

Выполняемые движения, действия

Трик-трак, трик-трак!

Пальцы рук сцеплены в замок, перекатываются, то в одну сторону, то в другую.

Под мостом жил старый рак.

Ладонь левой руки выпрямлена, а правая рука под левой указательным и средним пальцами шевелит, как ножницами.

Рыжий кот пошёл на мост,

Указательный и средний пальцы правой руки "идут по мостику", по ладони левой руки.

Рак схватил его за хвост!

Левой рукой схватить мизинец правой руки.

"Мяу-мяу! Помогите!

Левой рукой "открываем и закрываем рот" (клювики).

С хвоста рака отцепите!"

Потрясти за мизинец правой руки.

Все бегут, и ты беги -

Коту Ваське помоги!

Пальцы обеих рук "бегут",

Хлопаем в ладоши.

 

Гимнастика для укрепления мышц шеи

"Гуси-лебеди"

Слова

Выполняемые движения, действия

Гуси-лебеди летали,

Головой они кивали.

1,2,3, 1,2,3 -

Мы красивы, посмотри!

Наклоны головы вправо, влево, стараясь коснуться ухом плеча.

Гуси-лебеди летели,

Головой они вертели.

1 и 2, 1 и 2 -

Продолжается игра.

Круговые движения головой.

Гуси-лебеди устали

И головку наклоняли

1 и 2, 1 и 2 -

Вот и кончилась игра.

Наклоны головы вперёд, назад.

 

Пальчиковая гимнастика "Какая у кого песенка"

Слова

Выполняемые движения, действия

У ходиков песня такая:

Тик - так, тик -так, тик -так.

Руки "стрелки"

У птички синички такая:

Пик, пик, пик.

Руки "клювики"

У поросёнка такая:

Рюх ,рюх, рюх.

Ладошки "Пятачки"

У ёжика песня такая:

Плюх, плюх, плюх.

Пальчики "колючки"

У кисоньки песня такая:

Мяу, мяу, мяу.

Ладошки гладят шёрстку

А у рыбёшки какая?

Плечи поднимаем вверх, опускаем вниз "незнайка"