Формирование у учащихся навыков самостоятельного выполнения физических упражнений для укрепления здоровья в домашних условиях | Костров Иван Сергеевич. Работа №344948. Номер работы: №344948

ФОРМИРОВАНИЕ У УЧАЩИХСЯ НАВЫКОВ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ВЫПОЛНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Костров Иван Сергеевич, учитель физической культуры

МБОУ СОШ с. Дружба

Аннотация. В статье рассматриваются методы формирования у учащихся навыков самостоятельного выполнения физических упражнений для укрепления здоровья в домашних условиях. Описаны ключевые подходы, способствующие развитию физической активности и ответственности за собственное здоровье. Приведены примеры эффективных упражнений и рекомендаций для самостоятельных занятий.

Ключевые слова: самостоятельные занятия, физическая активность, здоровье, упражнения, учащиеся.

Формирование навыков самостоятельного выполнения физических упражнений является важной задачей в рамках воспитания у школьников активного и здорового образа жизни. Учитывая современные условия, когда доступ к спортивным сооружениям может быть ограничен, развитие этих навыков становится особенно актуальным.

Одним из первых шагов является обучение основам физической активности. Учителя физической культуры могут проводить занятия, на которых объясняют важность регулярных физических упражнений для укрепления здоровья. Это может включать обсуждение тем, связанных с пользой физической активности, правильным режимом дня и основами здорового питания.

Создание индивидуальных планов тренировок помогает учащимся освоить самостоятельные занятия. Учитель может предложить учащимся составить план физических упражнений, учитывая их уровень подготовки и интересы. Например, план может включать разминку, основные упражнения на силу и гибкость, а также завершение с элементами релаксации. Это формирует у школьников чувство ответственности за собственные тренировки.

Использование цифровых технологий также может значительно обогатить процесс самостоятельных занятий. Приложения и онлайн-платформы с видеоуроками и тренировочными программами позволяют учащимся изучать новые упражнения и следовать инструкциям в удобном формате. Учителя могут рекомендовать проверенные ресурсы, которые помогут ученикам разнообразить свои тренировки.

Важно также проводить инструктажи по технике выполнения упражнений. Учителя могут проводить демонстрации на уроках, а также предоставлять видеоматериалы, которые учащиеся могут использовать в домашних условиях. Правильная техника выполнения упражнений снижает риск травм и способствует более эффективному результату.

Регулярная обратная связь и рефлексия играют значительную роль в процессе формирования навыков. Учащиеся могут вести дневники тренировок, в которых фиксируют свои успехи, трудности и ощущения от выполнения упражнений. Это помогает развивать у них самоанализ и мотивацию для дальнейших занятий.

На основании проведенной работы можно предположить, что формирование у учащихся навыков самостоятельного выполнения физических упражнений для укрепления здоровья в домашних условиях требует комплексного подхода. Обучение основам физической активности, создание индивидуальных планов, использование технологий, обучение технике выполнения и регулярная рефлексия способствуют развитию у школьников привычки к физической активности и заботе о собственном здоровье.

Список литературы

Амосов Н.М. Раздумье о здоровье. - М.:

ФиС

, 2014. - 63с.

Бальсевич

В.К.,

Лубышева

Л.И. Ценности физической культуры в здоровом стиле жизни // теория и практика физической культуры. 2014, № 4. – с. 3 –5.

Чедов

К.В.,

ПогудинС.М

. Формирование здорового образа жизни учащихся в условиях современного общего образования:

учебноепособие

. –Чайковский: ФГБОУ ВПО ЧГИФК, 2014. - 133 с.