Как развить координацию и ловкость у школьников через упражнения с мячом | Ташмагамбетова Альфия Еболатовна. Работа №350178

КАК РАЗВИТЬ КООРДИНАЦИЮ И ЛОВКОСТЬ У ШКОЛЬНИКОВ ЧЕРЕЗ УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧОМ

Ташмагамбетова Альфия Ерболатовна, учитель физической культуры

МКОУ "Эльтонская средняя школа" Палласовского

муниципального района Волгоградской области

Аннотация. В статье рассматриваются методы и упражнения, направленные на развитие координации и ловкости у школьников с использованием мяча. В современных условиях школьной физической культуры эти качества являются основополагающими для всестороннего физического развития учащихся. Описаны практические упражнения с мячом, которые способствуют улучшению координационных способностей и ловкости, а также повышению интереса детей к занятиям. Материалы статьи будут полезны учителям физкультуры для эффективного формирования двигательных навыков у школьников.

Ключевые слова: координация, ловкость, физическая культура, школьники, упражнения с мячом, физическое развитие, спортивные навыки.

Координация и ловкость — важные двигательные качества, необходимые для полноценного физического развития детей. У школьников эти качества находятся в процессе формирования, и именно на уроках физкультуры учителя могут направить этот процесс, используя доступные и эффективные упражнения. Одним из лучших средств для тренировки координации и ловкости является мяч. Игры и упражнения с мячом помогают улучшить взаимодействие между органами чувств и мышцами, способствуют развитию реакции, внимательности и ориентации в пространстве.

Развитие координации и ловкости у детей школьного возраста имеет следующие цели и задачи:

1. Формирование двигательных навыков. Эти качества помогают улучшить контроль над движениями, развить чувство равновесия и ориентацию в пространстве.

2. Повышение интереса к физической активности. Упражнения с мячом, как правило, воспринимаются детьми как интересная игра, что позволяет формировать у них интерес к спорту и здоровому образу жизни.

3. Улучшение физической подготовки. Координационные упражнения способствуют развитию выносливости, силы, гибкости и других качеств, которые важны для общего физического развития.

4. Подготовка к различным видам спорта. Ловкость и координация необходимы во многих спортивных играх и видах спорта, таких как футбол, баскетбол, волейбол, теннис, гимнастика и др.

Приведем примеры упражнений с мячом для развития координации и ловкости.

1. Передача мяча в парах. Это упражнение позволяет развивать чувство расстояния и координацию движений рук и глаз. Учащиеся работают в парах, выполняя передачи мяча на различных расстояниях. Постепенно расстояние можно увеличивать, а для усложнения — предлагать разные способы передачи, такие как бросок одной рукой или двумя.

Цель упражнения: Развить точность и ловкость рук, а также внимание.

Этапы выполнения:

- Построение пар;

- Установка расстояния и способов передачи мяча;

- Постепенное усложнение задания (увеличение расстояния, выполнение передач разными способами).

2. Ведение мяча с препятствиями. Это упражнение может выполняться как в спортивном зале, так и на улице. Устанавливается полоса препятствий, через которую учащиеся проходят, ведя мяч одной рукой. Упражнение развивает навыки контроля мяча, ловкость рук и способность концентрироваться на преодолении препятствий.

Цель упражнения: Улучшение координации рук и глаз, развитие ловкости и реакции.

Этапы выполнения:

- Установка полосы препятствий (конусы, линии);

- Объяснение техники ведения мяча;

- Постепенное увеличение скорости выполнения и усложнение полосы препятствий.

3. Упражнение «Бросок и ловля». Учащиеся выполняют броски мяча вверх с различной амплитудой и высотой, а затем ловят его. Для усложнения задания можно предложить выполнять хлопок перед тем, как поймать мяч, или ловить его одной рукой.

Цель упражнения: Тренировка координации и быстрой реакции, развитие точности движений.

Этапы выполнения:

- Построение группы;

- Показ различных техник броска и ловли мяча;

- Постепенное усложнение упражнения (добавление элементов, например, хлопка).

4. Игра «Мяч по кругу». Учащиеся становятся в круг и передают мяч друг другу. Передача может выполняться разными способами: бросок снизу, сверху, по воздуху и т.д. На первом этапе мяч передается по часовой стрелке, на втором — в обратную сторону.

Цель упражнения: Развитие ловкости, внимания и командного взаимодействия.

Этапы выполнения:

- Построение круга;

- Объяснение правила передачи мяча;

- Увеличение скорости передачи мяча и изменение способов передачи.

5. Ведение мяча с одновременным выполнением движений. Это упражнение требует от учеников выполнения ведения мяча в сочетании с определенными движениями. Например, при каждом ведении необходимо присесть или выполнить шаг в сторону. Упражнение развивает координацию движений, позволяет улучшить контроль над телом и мячом.

Цель упражнения: Развитие сложной координации и умения выполнять несколько движений одновременно.

Этапы выполнения:

- Показ упражнений;

- Выполнение движения (приседания, шаги) с одновременным ведением мяча;

- Постепенное усложнение и увеличение интенсивности.

Игровые методы оказываются особенно эффективными, так как они увлекают детей и стимулируют их к активному участию. Примеры игр с мячом, которые способствуют развитию координации и ловкости:

1. Эстафеты с мячом. Учащиеся делятся на команды и выполняют различные задания с мячом, такие как ведение мяча между конусами, передача по кругу, броски в корзину и др. Эстафеты помогают развить командный дух, внимание и координацию движений.

2. Игра «Попади в цель». Учащиеся должны попасть мячом в определенную мишень, например, в корзину или в стену с размеченными целями. Задание можно усложнить, предложив разное расстояние до мишени.

3. Игра «Ловишка с мячом». Учащийся с мячом догоняет других, пытаясь коснуться их мячом. Эта игра развивает ловкость и скорость реакции, а также ориентировку в пространстве.

В заключение отметим, что упражнения и игры с мячом являются эффективными методами развития координации и ловкости у школьников. Они позволяют детям улучшать навыки взаимодействия и контроля над телом, повышают их интерес к физической активности, создают положительный настрой к занятиям спортом. Учителю физической культуры важно подобрать оптимальные упражнения, которые не только развивают двигательные качества, но и помогают формировать навыки взаимодействия и командной работы. Применение игровых и соревновательных методик с мячом помогает школьникам быстрее осваивать и совершенствовать физические навыки, прививая интерес к спорту и здоровому образу жизни.

Список литературы

1. Козлов, В. А. Упражнения с мячом на уроках физической культуры: методика и применение / В. А. Козлов. — М.: СпортАкадемПресс, 2020. — 128 с.

2. Романова, Н. А. Основы координационной подготовки в системе школьного образования / Н. А. Романова. — СПб.: Питер, 2018. — 160 с.

3. Сергеева, М. Ю. Игровые методы на уроках физической культуры в школе / М. Ю. Сергеева // Физическая культура и спорт. — 2019. — № 4. — С. 12-18.