"Как защитить здоровье ребенка в зимний период" | Ольга Витальевна Лаутеншлегер. Работа №328402
Говорят, что в зимний период иммунитет снижается, и это становится одной из причин, по которой люди больше, чем обычно подвержены ОРВИ и другим заболеваниям.
Иммунитет – защитная система организма, поддерживающая в нём генетический гомеостаз – иными словами, постоянство генетического состава организма. И «снижаться» или «повышаться» он не может. Главная задача иммунитета заключается в поддержании здоровья человека вне зависимости от времени года. И помочь своей иммунной системе справиться с этой важной функцией в зимний период года возможно при соблюдении определённых правил.
«Консультация для родителей «Важные правила — как защитить здоровье детей зимой»
Детский организм не обладает крепким иммунитетом, поэтому с наступлением холодов число больных детей резко увеличивается. Для детского здоровья в зимнее время года важны многие факторы — питание, режим, прогулки, правильная одежда.
Питание
В зимнее время организм нуждается в дополнительных источниках энергии — сытной и питательной пище. Необходимо часто восполнять потребность в витаминах. Включите в рацион ребенка такие продукты как мед, фрукты и сухофрукты, орехи, каши, кисломолочные продукты. У малыша должен быть доступ к питьевой воде в неограниченных количествах – вода, соки и компоты.
Витамины
Главное значение в профилактике простудных заболеваний имеет крепкая иммунная система. В зимнее время необходимо давать детям витамины, это повысит иммунитет.
Прогулки
Прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет и здоровье малышей в зимнее время. Чистый, прохладный воздух активизирует нервную систему ребенка, бодрит и повышает жизненный тонус.
Если прогулка правильно организована, то обеспечивает около 60% суточной потребности в активных движениях. Зимние подвижные игры не только поднимают настроение, но и укрепляют здоровье.
Прогулка можно проводить в любую погоду. Отменять прогулку следует только, если температура опустится до -15-20 градусов или начнется вьюга.
В солнечный, но морозный день отправляйтесь с ребенком гулять — это прекрасная возможность получить дозу витамина Д.
Проветривание
Не забывайте о проветривании помещения зимой! В закрытом помещении скапливаются вирусы и бактерии, а сухой воздух пересушивает слизистые оболочки и понижает способность организма сопротивляться инфекциям.
Будьте здоровы!
Пусть зима дарит вам и вашей семье радость от зимних прогулок, веселье от катания на санках и коньках, от игр в снежки всей семьей! Пусть болезни и недомогания обходят вас стороной. Берегите здоровье ребенка зимой!
